Вагітність і комп'ютер

Чи шкідливий комп'ютер для вагітних жінок? Лікарі та медичні фахівці поки що не мають єдиної думки з цього питання. На це є кілька причин. По-перше, важко зробити висновки про вплив комп'ютера на вагітність за такий короткий проміжок часу та встановити, чи шкідливий комп'ютер для майбутньої матері та її дитини чи ні. По-друге, комп'ютерні технології стрімко розвиваються, постійно з'являються нові моделі комп'ютерної техніки, і сьогодні люди працюють на зовсім інших комп'ютерах, ніж, скажімо, десять років тому. Як медичні дослідження можуть встигати за стрімким технологічним прогресом?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Вплив комп'ютера на вагітність

На сьогоднішній день немає достовірної інформації на тему збільшення ризику викидня через вплив комп'ютера, збільшення частоти дефектів формування та розвитку дитини, ймовірності патологій, відшарування плаценти тощо. Монітор комп'ютера дійсно створює електромагнітні та електростатичні поля, але вони ніяк не впливають на генетичний апарат, і немає зв'язку між ними та можливими мутаціями в клітинах людини, принаймні, так стверджує офіційна наука наразі. Цілком можливо, що ці дані не зазнають змін у процесі розвитку наукової думки.

Але шкоду роботи за комп'ютером можна розглядати не лише з точки зору можливого опромінення, а й з точки зору способу життя та виду діяльності. І в цьому випадку можуть виявитися деякі інші аспекти, що впливають на жіночий організм під час вагітності. Ці моменти ми розглянемо далі.

Шкода комп'ютера та вагітність

Вагітність характеризується змінами кровообігу, і це, природно, впливає на очі та їх функціонування. Це загрожує змінами на очному дні, може виникнути або почати прогресувати короткозорість, якщо вона вже спостерігалася у майбутньої мами. Навантаження на очі жінки під час вагітності вже зростає, тому робота за комп'ютером може посилити ці процеси.

Робота за комп'ютером вимагає сидячого положення, що викликає застій крові в малому тазу. Органи черевної порожнини, особливо матка, отримують менше крові, а обмінні процеси сповільнюються. Це призводить до того, що кров гірше надходить до плода, що розвивається, і це не дуже хороша ситуація.

Під час вагітності часто розвивається або загострюється геморой. Через формування та ріст плода матка з часом збільшується в розмірах під час вагітності, займаючи більшу частину черевної порожнини. Зазвичай це призводить до зміщення рухомих органів вгору та притиснення прямої кишки до тазу. Через здавлення венозних судин різьбові тіла переповнюються кров’ю і, як наслідок, утворюються гемороїдальні вузли.

А сидяче положення під час роботи за комп’ютером є значним фактором ризику розвитку геморою навіть для звичайної людини, не кажучи вже про вагітних жінок, для яких вищезгадані стани також відіграють певну роль.

Під час вагітності неминуче збільшується вага, центр ваги тіла зміщується вперед, а навантаження на хребет вагітної значно зростає. Крім того, майбутні мами часто страждають від дефіциту кальцію в організмі. Сидіння під час роботи за комп'ютером, а тим більше незручна поза через неправильну організацію робочого простору, що є досить поширеним явищем, становлять загрозу розвитку остеохондрозу та інших захворювань, яким можуть піддаватися хребет і суглоби. Особливо небезпечні в цьому плані останні тижні вагітності. Таке явище, як біль у спині та попереку, знайоме майже всім вагітним жінкам.

Робота за комп’ютером, особливо в офісі, означає, що майбутній мамі доведеться проводити тривалий час у погано провітрюваному приміщенні. А кисень дуже важливий для здоров’я як матері, так і її майбутньої дитини.

Психологічний стан матері також важливий під час вагітності, а робота, як загалом, так і за комп'ютером зокрема, пов'язана з постійним стресом. Тому вагітним жінкам слід оцінити потенціал створення стресу на робочому місці та вирішити, чи варто їм працювати під час вагітності, зокрема за комп'ютером.

Запобігання пошкодженню комп'ютера під час вагітності

Звичайно, в ідеалі вагітна жінка повинна мінімізувати час, проведений за комп'ютером. Але якщо така потреба чи бажання все ж присутнє, варто максимально організувати свій час за комп'ютером та вжити профілактичних заходів, щоб мінімізувати шкоду від комп'ютера для вагітної жінки.

• Правильно організуйте своє робоче місце, зробіть його зручним та комфортним, а також дотримуйтесь правильної робочої постави.
• Дотримуйтесь режиму праці та відпочинку. Проводьте якомога менше часу за комп’ютером, робіть перерви в роботі хоча б на п’ятнадцять хвилин, протягом цього часу добре робити вправи для шиї, рук, очей, розтягуватися, поєднуйте це зі спеціальними вправами для вагітних. Ідеальний варіант – виходити на свіже повітря під час перерв. Під час роботи змінюйте положення, рухайте плечима, руками, головою.

Намагайтеся обмежити час, проведений за комп’ютером, до мінімуму. Робіть 15-хвилинні перерви в роботі щогодини, під час цих перерв обов’язково вставайте, розтягуйтеся, ходіть, виконуйте легкі фізичні вправи (нахили та повороти голови, вправи для рук, розтяжка). Якщо дозволяє обстановка, виконуйте спеціальний комплекс вправ для вагітних. Дуже корисно виходити з кімнати під час перерви, дихати свіжим повітрям. А під час роботи якомога частіше, кожні 10-15 хвилин, змінюйте положення, рухайте плечима, ногами, головою.

Загалом, сам комп'ютер не завдає жодної шкоди здоров'ю вагітної жінки та її майбутньої дитини. Лише неправильна організація робочого процесу може викликати певний дискомфорт та сприяти розвитку небажаних захворювань. Щоб уникнути небажаних наслідків роботи за комп'ютером, вагітній жінці важливо дотримуватися комплексу профілактичних заходів. Тоді робота за комп'ютером ніяк не зможе вплинути на вагітність.