Вагітність: що чоловікові необхідно змінити в стилі життя?

Окрім харчування та фізичних вправ, існує багато інших речей, які впливають на здоров'я вагітної жінки. Куріння або пасивне куріння, вживання алкоголю, вживання наркотиків, зокрема «не заборонених», зокрема лікарських рослин, можуть вплинути на здоров'я вагітної жінки та її дитини. Виключивши їх, чоловік захистить свою дружину та дитину.

[ 1 ]

Куріння

Жінка, яка курить під час вагітності, може серйозно нашкодити своїй майбутній дитині. Дослідження показали, що ризик внутрішньоутробної та дитячої смертності зростає більш ніж на 50%, якщо жінка, яка вперше вагітна, викурює більше 1 пачки сигарет на день.

Тютюновий дим містить багато шкідливих речовин. Вдихуваний сигаретний дим досягає плаценти та може зменшити постачання кисню до плода більш ніж наполовину. Токсини в сигаретному димі звужують кровоносні судини, що може пошкодити плаценту та уповільнити темпи росту дитини. Ця проблема настільки серйозна, що попередження для вагітних є на кожній пачці сигарет.

Речовини, які жінка вдихає під час куріння, також знижують здатність її організму засвоювати певні вітаміни та збільшують ризик ускладнень під час вагітності. Куріння може спричинити деякі вроджені вади, включаючи вади серця та дефекти нервової трубки, зокрема розщеплення хребта.

Серйозні патології вагітності найчастіше зустрічаються у жінок, які палять. Збільшується ризик розвитку відшарування плаценти або передлежання плаценти. Також існує ризик передчасних пологів, передчасного розриву плодових оболонок та смерті плода або дитини невдовзі після народження.

Якщо жінка курить, чоловік повинен заохочувати її кинути палити зараз. Її слід підтримувати в її зусиллях, але не змушувати це робити. Чоловік може запропонувати їй лікування від нікотинової залежності або групу підтримки. Дивіться інші варіанти у рамці нижче. Чоловік повинен допомогти своїй дружині зрозуміти, що її куріння може зашкодити дитині.

НАСЛІДКИ ПАСИВНОГО КУРІННЯ. Навіть якщо жінка не курить, пасивне куріння може спричинити проблеми. Вдихання диму від чужої сигарети збільшує ризик народження дитини з низькою вагою при народженні, що шкідливо для дитини.

Якщо чоловік або хтось із його близьких курить, потрібні значні зміни. Куріння поза домом може бути недостатнім рішенням проблеми. Сигаретний дим містить мікроскопічні частинки, які є канцерогенними (викликають рак). Ці частинки можуть осідати на волоссі, шкірі та одязі курця, і вони виділяються щоразу, коли він рухається. Вони ширяють у повітрі і можуть бути вдихнуті будь-ким поруч. Навіть якщо людина виходить на вулицю покурити або курить деінде, ці частинки можуть потрапити в дім.

Заради здоров'я дитини, жінки та чоловіка, чоловік повинен спробувати кинути палити зараз. Неправильно дозволяти комусь палити, а потім приходити до подружжя. Якщо чоловік не може кинути палити, він повинен вжити деяких незвичайних заходів, щоб захистити свою дружину, а згодом і новонароджену дитину від шкідливого впливу сигаретного диму. Ці заходи включають прийняття душу, миття волосся та переодягання щоразу після того, як чоловік викурює сигарету, щоб захистити свою дружину та дитину, що розвивається, від шкідливого впливу пасивного куріння.

Використання лікарських рослин під час вагітності

Сьогодні існує понад 400 лікарських рослин, багато з яких використовуються як профілактичні засоби від різних захворювань. Вони продаються у вигляді таблеток, капсул, настоянок, чаїв та екстрактів у магазинах здорового харчування, аптеках та інших магазинах.

Багато людей вважають, що оскільки ці речовини є «натуральними», їх безпечно використовувати в будь-який час. Це не зовсім так. Деякі трави безпечні, а деякі ні. Перш ніж ваша дружина/чоловік приймати будь-яку з них, їй слід проконсультуватися з лікарем. Хоча ви обоє можете думати, що трави допоможуть при ранковій нудоті, запобігти передчасним пологам або іншим проблемам, пов’язаним з вагітністю, насправді вони самі можуть спричиняти проблеми.

Більшість трав не були повністю вивчені щодо їхнього впливу на вагітність, а їхня безпека під час вагітності не була доведена. Деякі з них можуть бути дуже небезпечними для вагітної жінки або її дитини, що росте, тому переконайтеся, що трава безпечна, перш ніж ваш чоловік/дружина почне її приймати.

Як чоловік може допомогти своїй дружині кинути палити

Кинути палити нікому нелегко. Вагітній жінці ще важче, оскільки вона хвилюється про багато речей у своєму житті, і куріння може бути для неї способом розслабитися. Але мати, яка курить, шкодить своїй майбутній дитині. Ось кілька порад, як чоловік може допомогти своїй дружині кинути палити.

Займіть пальці чимось, наприклад, кулькою, а рот — жувальною гумкою або низькокалорійною їжею.

Попросіть дружину не купувати сигарети, а «викурювати» їх у когось (якщо жінці доводиться «викурювати» кожну сигарету, це може її зупинити).

Ви можете покласти гроші, які заощадите на сигаретах, у скарбничку та використати їх, щоб разом пообідати або купити щось своїй дитині.

Чоловік може подарувати дружині в'язаний черевик дитини або копію ультразвукового знімка дитини та попросити її носити його з собою як нагадування про те, чому їй не слід палити.

Чоловік повинен заохочувати свою дружину дзвонити йому або комусь із близьких, коли вона відчуває потребу покурити.

Трав'яні чаї

Трав'яні чаї вважаються безпечнішими за інші рослинні засоби, оскільки їхні активні інгредієнти присутні в нижчих концентраціях. Багато трав'яних чаїв продаються в продуктових магазинах; інші важко знайти, і їх слід купувати в магазинах здорового харчування.

Деякі трав'яні чаї можуть допомогти полегшити різні дискомфорти, пов'язані з вагітністю. Це робить трав'яні чаї гарною альтернативою каві чи звичайному чаю. Наступні трав'яні чаї безпечні для вживання під час вагітності:

• ромашка – сприяє травленню
• кульбаба - проти здуття та полегшує біль у шлунку
• корінь імбиру - проти нудоти та закладеності носа
• листя кропиви - багате на кальцій, залізо та інші вітаміни та мінерали
• М'ята перцева – запобігає газоутворенню та заспокоює біль у шлунку
• червона малина - добре допомагає від нудоти

Вживання алкоголю під час вагітності

Щоразу, коли вагітна жінка вживає алкоголь, те саме робить і її дитина – чим більше п’є жінка, тим більше «випиває» дитина. Навіть кількість алкоголю, яка б лише злегка сп’яніла дорослу людину, шкідлива для майбутньої дитини. Плід не може переробляти алкоголь так швидко, як доросла людина, тому алкоголь довше залишається в його крові. Вживання алкоголю під час вагітності становить значний ризик для плода. Помірне вживання алкоголю може призвести до викидня або передчасних пологів, а також розщеплення хребта.

Найкраща порада, яку ми можемо дати вагітним жінкам, — це не вживати алкоголь будь-якого виду. Це звучить жорстко, але це єдиний спосіб, яким жінка може бути впевнена, що вона захищає свою дитину, що росте, від впливу алкоголю. Вживання навіть 2 склянок на день може спричинити два стани: вплив алкоголю на плід та фетальний алкогольний синдром. Обидва призводять до аномалій розвитку плода.

Вживання ліків з алкоголем збільшує ризик пошкодження плода. Найбільш небезпечними є знеболювальні, антидепресанти та протисудомні засоби. Інші ліки, які ви вважаєте безалкогольними, можуть містити його. Багато «народних» засобів від кашлю та застуди, а також деякі ополіскувачі для рота містять спирт – до 25%!

Чоловік повинен переконати дружину не вживати жодних алкогольних препаратів під час вагітності. За потреби чоловік також може відмовитися від них. А разом зі зміною раціону та фізичними вправами досягнення цієї мети буде корисним як для подружніх стосунків, так і для кожного з подружжя. Слід пам'ятати, що це заради здоров'я дитини.

[ 2 ], [ 3 ]

Вживання наркотиків

Ліки можуть суттєво впливати на вагітність. Жінка, яка активно вживає наркотики під час вагітності, стикається з широким спектром проблем. До них належать дефіцит поживних речовин, анемія, прееклампсія та аномалії розвитку плода.

Якщо жінка вживає будь-які наркотики, навіть зрідка, чоловік повинен переконати її негайно припинити. Життя його дитини під загрозою. Нижче наведено речовини, небезпечні для дитини, що росте.

Вживання марихуани під час вагітності може спричинити проблеми у ненародженої дитини, включаючи погану пильність, проблеми з пам'яттю та проблеми з прийняттям рішень.

Стимулятори центральної нервової системи, такі як амфетамін, підвищують ризик серцево-судинних захворювань, ознак залежності, недоїдання, судом та інших проблем.

Транквілізатори, такі як бензодіазепіни (Валіум та Лібріум), підвищують ризик вроджених вад розвитку.

Наркотики, зокрема морфін, демерол, героїн та кодеїн, можуть спричинити прееклампсію, передчасні пологи, аномалії розвитку плода та наркотичну залежність у новонароджених. Ризик синдрому дитячої смертності (СНД) у дітей, матері яких вживали наркотики під час вагітності, у 10 разів вищий, ніж у дітей, матері яких не вживали наркотики.

Вважається, що наркотики, що змінюють свідомість, такі як ЛСД, мескалін, гашиш, пейот та атаксіапін (янгольський пил), викликають аномальний ембріональний розвиток.

Вживання кокаїну шкідливе для вагітності, оскільки жінка може їсти та пити занадто мало, що може мати серйозні наслідки для плода. Вживання кокаїну може бути пов'язане з викиднем, передчасними пологами, кровотечею, пошкодженням плаценти та вродженими вадами. Кокаїн може завдати шкоди дитині, навіть якщо його прийняти вже через 3 дні після зачаття!

[ 4 ], [ 5 ]