Як підтримати дружину в разі неприємних станів, пов'язаних із вагітністю?

У міру прогресування вагітності чоловік знайде багато можливостей показати дружині, що він піклується про неї та дитину. Їй потрібна його підтримка. Важко пережити вагітність без близької людини, яка готова її підтримати. Допомога чоловіка та постійний інтерес показують жінці, що він піклується про її здоров'я та благополуччя, а також про здоров'я та благополуччя дитини. Якщо чоловік робить щось, що підтримає його дружину, це найкращий подарунок, який він міг би коли-небудь зробити своїй дитині.

Зусилля чоловіка протягом цих місяців повинні включати більше, ніж просто співчуття до дискомфорту дружини. У цьому розділі ми пишемо про численні фізичні стани та скарги, які можуть супроводжувати вагітність. Кожна стаття пропонує чоловікам способи забезпечити комфорт і благополуччя своїх подружжя.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Поширені дискомфорти, пов'язані з вагітністю

У цьому розділі обговорюються численні зміни, які можуть відбуватися у вагітної жінки. Деякі з них неприємні для майбутньої матері. Інші – це просто зміни, які чоловік безсумнівно помітить, бо бачить, як вагітність змінює жіноче тіло. І це не лише думка жінки, що вона збільшується в розмірах і змінюється!

Ми можемо детально розглядати кожен стан. Ця інформація надається для того, щоб допомогти чоловікам краще зрозуміти ситуацію. Ми перерахували терміни в алфавітному порядку, щоб чоловікам було легше їх знаходити. Ви можете переглянути лише ті, що стосуються станів, з якими стикається ваш чоловік/дружина, або ж прочитати про всі стани.

[ 4 ], [ 5 ]

Біль у спині

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Біль у спині часто виникає внаслідок зростання живота вашої дружини та зміщення її центру ваги. Біль може виникати після тривалої ходьби, стояння, нахилів, підняття важких предметів або занять спортом; він також може виникати просто тому, що жінка вагітна.

РІШЕННЯ: Чоловік може допомогти полегшити дискомфорт від болю в спині, зробивши дружині масаж спини. Ви також можете застосовувати до неї тепло або холод – обидва варіанти безпечні під час вагітності. Чоловік також може виконувати домашні справи, пов’язані зі стоянням, нахилами або підняттям важких предметів, такі як миття посуду, пилососіння, розвішування білизни або чищення ванни.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Кровоточивість ясен

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Вагітність може спричинити біль у яснах, кровоточивість або набряк через гормональні зміни. Ясна стають чутливішими до подразнення та можуть кровоточити під час чищення зубів.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен запропонувати дружині чистити зуби 1 або 3 рази на день, щоб контролювати проблему. Регулярні відвідування стоматолога та своєчасна допомога дозволять жінці уникнути неприємних відчуттів. Не виключайте візити до стоматолога під час вагітності!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Зміни температури тіла

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Метаболізм жінки може прискоритися під час вагітності, оскільки її організм використовує більше енергії. Гормони вагітності також підвищують температуру тіла. Обидва ці фактори можуть спричинити перегрів або лихоманку у жінки.

РІШЕННЯ: Чоловікові слід спробувати врахувати цю зміну, якщо майбутня мама скаржиться на своє нездужання, але чоловікові цілком комфортно. Якщо жінці потрібно відчинене вікно, але чоловікові холодно, він може одягнути светр.

[ 12 ], [ 13 ]

Зміни грудей

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Під час вагітності в грудях відбувається багато змін. Приблизно на 8-му тижні груди жінки збільшуються в розмірах. Вони стають більш чутливими, а біль у грудях є поширеним явищем на ранніх стадіях вагітності. Чоловік може помітити, що ареола навколо соска стає коричневою або червонувато-коричневою та збільшується під час вагітності. Більшість жінок до народження дитини набирають від 1 до 1,5 фунтів у кожній груді.

РІШЕННЯ: Чоловікові слід бути обережним з жіночими грудьми під час інтимної близькості. Занадто сильне стискання або здавлювання грудей може завдати жінці болю. Чоловік може запропонувати дружині купити бюстгальтер для вагітних, щоб підтримувати груди в міру їх зростання.

[ 14 ], [ 15 ]

Запор

СТАН ЖІНКИ. Багато жінок страждають від запору, оскільки їжа повільніше рухається через травну систему. Жінка також може приймати залізо або її пренатальні вітаміни містять залізо. Багато вагітних жінок страждають від нерегулярного випорожнення та геморою, коли у них запор.

РІШЕННЯ: Збільшення споживання рідини та фізичні вправи 3 або 4 рази на тиждень можуть допомогти, якщо у жінки є ця проблема. Чоловік повинен заохочувати її пити багато води щодня. Чоловік може захотіти займатися спортом разом з нею. Деякі соки, такі як чорнослив або яблучний, або м’які проносні засоби, такі як магній, метамуцил або колацетамол, також можуть забезпечити полегшення. Продукти з високим вмістом клітковини, такі як чорнослив, можуть допомогти при запорах. Чоловік може порадити ці продукти своїй дружині.

Постійне бажання їсти

ЖІНОЧА ПОЗИЦІЯ. Багато жінок відчувають бажання з'їсти певну їжу під час вагітності. Коли вони цього хочуть, вони часто хочуть цього зараз! Деякі бажання можуть здаватися дивними для чоловіків. Дослідники вважають, що це спричинено гормональними та емоційними змінами, пов'язаними з вагітністю.

РІШЕННЯ: ЯКЩО жінка хоче їсти здорову їжу, це нормально. Вона повинна їсти її помірно. Якщо вона хоче «нездорову» їжу, чоловік повинен запропонувати їй здоровіші варіанти. ЯКЩО жінка їсть неїстівну їжу (стан, який називається піка), як описано раніше, чоловікові слід запропонувати обговорити це з лікарем. Жінці можуть знадобитися мінерали, зазвичай залізо; лікар може призначити їх.

Емоційні зміни

ЖІНОЧА ПОЗИЦІЯ. Чоловік може помітити, що його дружина плаче через дрібниці, задумлива або має постійні перепади настрою. На її емоції впливають гормони, які викликають ці зміни.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен намагатися дати їй зрозуміти під час перепадів її настрою. Коли чоловік реагує на щось незвично, він повинен намагатися не гніватися та не реагувати надто бурхливо. Якщо жінка неуважна до свого чоловіка, можливо, вона думає про дитину. Чоловік може попросити її про увагу. Якщо вона плаче через щось незначне, чоловік повинен поспівчувати їй або хоча б спробувати зрозуміти. Він не повинен сприймати це на особистий рахунок і засмучуватися.

[ 16 ], [ 17 ]

Виснаження та втома

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Протягом першої фази вагітності все, що вона хоче робити, це спати! Вона постійно відчуває втому і не може відпочити. Втома є однією з перших ознак вагітності, і втрата енергії є природною. Більшість жінок відчувають найбільшу втому на початку вагітності, потім вони почуваються краще. Але це може тривати протягом усієї вагітності.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен заохочувати дружину не втрачати спокій та відпочивати, коли це можливо або коли вона відчуває потребу в цьому. Їй також можна порадити стежити за своїм харчуванням та пити багато рідини. Жирна їжа та зневоднення можуть погіршити проблему. Їй слід порадити уникати цукру, оскільки він посилює втому.

Якщо жінка не може достатньо спати вночі, щоб відчувати себе відпочившою, їй може бути корисним денний сон. Чоловікові слід виконати деяку роботу по дому, щоб полегшити життя своїй дружині. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти вагітній жінці почуватися краще. Чоловік може запропонувати дружині разом прогулятися після вечері або разом зробити відеозапис вправ (бажано відеозапис вправ для вагітних) на початку вечора. У спальні слід підтримувати прохолоду – 70 F (21,1 C), що близько до найвищої температури, за якої можливий нормальний сон.

Чоловік повинен намагатися бути з розумінням, коли його дружина не має сил вчасно вставати. Можливо, одна з її головних цілей у житті — достатньо відпочивати. Він повинен підтримувати її в цьому — вона справді почувається виснаженою!

[ 18 ], [ 19 ]

Харчова непереносимість

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Певні продукти можуть викликати у жінки нудоту. Це поширене явище під час вагітності. Гормони вагітності суттєво впливають на травний тракт, що може спричинити таку реакцію жінки на певні продукти. Не дивуйтеся, якщо вона не зможе виносити вигляд їжі, яка раніше їй подобалася.

РІШЕННЯ: Якщо чоловік любить їжу, яка викликає у майбутньої мами нудоту, він не повинен просити її готувати таку їжу або навіть сидіти поруч з нею, поки вона її їсть.

Чоловік може приготувати це сам, коли дружини немає поруч, або з'їсти це поза домом як основну страву. Коли чоловік закінчує їсти, він повинен помити за собою посуд. Навіть миття посуду після приготування такої їжі може викликати нездужання у вагітної жінки.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Забудькуватість

ЖІНОЧА ПОЛОЖЕННЯ. Забудькуватість може здаватися не пов'язаною з вагітністю, але, найімовірніше, це так. Деякі дослідники вважають, що підвищений рівень гормонів відіграє певну роль. Втома та безсоння також можуть сприяти втраті пам'яті.

РІШЕННЯ: Чоловік може залишати записки для дружини, щоб нагадувати їй про обов'язки, доручення чи важливі події. Якщо він поставиться до ситуації з гумором, це рішення, найімовірніше, буде прийнято. І хто знає, можливо, воно стане важливою частиною спільного життя пари.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Часте сечовипускання

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Однією з перших ознак вагітності є часте сечовипускання. Ця проблема періодично триває протягом усієї вагітності. Зазвичай вона зменшується протягом другого триместру, а потім повертається в третьому триместрі, оскільки дитина, що росте, тисне на сечовий міхур.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен вірити своїй дружині, коли майбутня мама каже, що їй потрібно в туалет. Вона справді так і робить. Коли пара подорожує разом, їм слід планувати частіші зупинки. Також корисно, якщо чоловік знає, де знаходяться туалети. У продуктових магазинах, аптеках та торгових центрах зазвичай є громадські туалети. Якщо жінці потрібно в туалет, а пара не бачить його поблизу, чоловік повинен запитати когось у магазині, чи може він ним скористатися.

Головні болі

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Під час вагітності жінки відчувають сильніший головний біль через порушення сну, нудоту, блювоту та стрес (психічний та фізичний). Він може послабшати у 2-му та 3-му триместрах вагітності, оскільки її тіло (і розум) адаптуються до вагітності.

РІШЕННЯ: Найкраще уникати непотрібних ліків під час вагітності. Способи заспокоїти головний біль без ліків – це те, що пара може робити разом, включаючи глибоке дихання та техніки релаксації, прикладання пакета з льодом до чола або подушечок до шиї жінки та забезпечення того, щоб майбутня мати добре спала.

Якщо головний біль у жінки не минає за допомогою цих методів, чоловікові слід запропонувати їй приймати звичайний або посилений ацетамінофен (Тайленол). Якщо це не допоможе, він повинен попросити її обговорити ситуацію з лікарем.

Відчуття печіння в області серця

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Печія – це неприємне відчуття печіння (горіння), яке відчувається за нижньою частиною грудини; це один із найпоширеніших дискомфортів, пов’язаних із вагітністю. Вона може початися на ранніх термінах вагітності, хоча зазвичай стає більш вираженою в міру прогресування вагітності. Печія викликається рефлюксом (відрижкою) вмісту шлунка назад у стравохід. Вона може стати більш серйозною проблемою протягом третього триместру вагітності, коли зростаюча матка тисне на шлунок і кишечник.

РІШЕННЯ: Іноді їжа, особливо насичена або гостра, може спричинити цю проблему. Якщо чоловікові подобається щось гостре, але в його дружини є ця проблема, йому слід намагатися не їсти це в її присутності та не просити її готувати таку їжу тільки для нього! Їй не слід їсти перед сном – це було б добре і для чоловіка! Коли жінка лягає, її голова та плечі повинні бути підняті; це можна зробити, піднявши узголів’я ліжка. Нейтралізатори кислоти можуть принести полегшення; у цьому випадку необхідно дотримуватися вказівок, що містяться в інструкції для вагітних. Можна використовувати Амфоєл, Гелусил, Магнезію та Маалокс, але ними не слід зловживати.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Геморой

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Геморой – це розтягнуті кровоносні судини навколо або всередині ануса. У вагітної жінки геморой може розвинутися через часткову втрату еластичності тканин її тіла. Крім того, збільшення ваги та розміру вінцевої матки тиснуть на судини та блокують кровотік до області малого тазу, що призводить до утворення геморою. Геморой може свербіти, кровоточити та боліти.

РІШЕННЯ: Якщо жінка страждає від геморою, чоловік повинен спробувати висловити їй співчуття. Якщо це ускладнює їй життя, чоловік повинен запропонувати обговорити ситуацію з лікарем. Існує багато способів полегшити дискомфорт.

Розлад травлення

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Розлад травлення – це нездатність організму перетравлювати їжу або труднощі, пов’язані з перетравленням їжі. Цей стан може виникнути під час вагітності, навіть якщо жінка раніше не відчувала таких проблем.

РІШЕННЯ: Першим кроком завжди має бути спроба вирішити проблему без використання ліків. Чоловік повинен порадити дружині їсти часто невеликими порціями або їсти їжу з низьким вмістом жиру.

Продукти, що викликають цю проблему, такі як жирна або гостра їжа, слід виключити з раціону. Жінці також слід уникати їжі перед сном. Коли вона лягає, її голова та плечі повинні бути піднятими, що можна зробити, піднявши узголів'я ліжка. Чоловік повинен порадити їй уникати напоїв, що містять газовану воду. Він повинен переконатися, що єдиними напоями, доступними вдома, є фруктові соки.

Сверблячий

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Свербіж може виникати під час вагітності; його відчувають близько 20% вагітних жінок. Зазвичай він з'являється на пізніх термінах вагітності. Коли матка збільшується та заповнює область малого тазу, шкіра та м'язи живота напружуються, щоб підтримувати її. Це напруження шкіри є причиною свербіння в животі у багатьох жінок.

РІШЕННЯ: Чоловік мало що може зробити, щоб полегшити свербіж дружини, наприклад, запропонувати їй втирати лосьйон у сверблячі ділянки, до яких вона не може дістатися. Також може допомогти використання зволожувального крему для тіла або, якщо ділянка гаряча та волога, присипки на основі кукурудзяного крохмалю. Не слід використовувати тальк, оскільки дослідники вважають, що він може подразнювати бронхи. Креми, такі як гідрокортизоновий крем, можуть допомогти, але спочатку жінці слід проконсультуватися з лікарем. Чоловік повинен закликати її не чухатися, оскільки це може спричинити посилення дискомфорту.

Судоми ніг

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Судоми ніг можуть бути болісними, особливо вночі. Судома – це спазм двох груп м’язів, що викликає нестерпний біль у стопі та характерні різкі скорочення в литці.

РІШЕННЯ: Розтягування м’язів допомагає полегшити судоми. Чоловік повинен допомогти своїй дружині, коли у неї судоми, обережно потягнувши верхню частину її стопи вгору, поки вона піднімає коліно (їй може бути важко дотягнутися до стопи через зростаючий живіт). Чоловік повинен масажувати її ноги в кінці дня або коли вона відчуває, що це допоможе. Він повинен порадити дружині уникати газованих напоїв, нездорової їжі та продуктів, багатих на фосфати, оскільки вони можуть бути причиною проблеми. Тривале ліплення також може спричинити судоми ніг. Чоловік повинен допомагати дружині з домашніми справами, які вона зазвичай виконує стоячи, такими як прасування одягу або миття посуду.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Мігрені

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Мігрені характеризуються сильним пульсуючим болем, який посилюється при фізичній активності. Деякі жінки, які часто страждають на мігрень, коли вони не вагітні, не відчувають її під час вагітності. Інші можуть відчувати сильніший біль, особливо протягом першого триместру. У деяких випадках мігрень не виникає у 2-му чи 3-му триместрі. Якщо жінка страждає на мігрень до вагітності, чоловік повинен запропонувати їй обговорити це на першому консультації з вагітністю.

РІШЕННЯ: Якщо майбутня мама вперше відчуває мігрень під час вагітності, вона може спробувати спочатку впоратися з нею без медичної допомоги. Вона може лягти в темній кімнаті з холодним компресом на лоб. Методи релаксації, такі як прослуховування касети з розслаблюючою музикою, глибоке дихання, медитація чи йога, можуть полегшити стан. Чоловік повинен допомогти своїй дружині уникати речей, які можуть спровокувати мігрень, таких як витриманий сир, копченості, шоколад, кофеїн, сигарети або сигаретний дим, яскраве світло, стрес, порушення сну або харчові звички. Якщо ці заходи не допомагають, їй слід обговорити це питання з лікарем, який призначить найбезпечніші доступні ліки. Вагітна жінка не повинна приймати жодних ліків, крім парацетамолу, від будь-якого головного болю, не обговоривши це попередньо з лікарем.

Ранкова нудота або блювота

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Однією з перших ознак вагітності для багатьох жінок є нудота, з блювотою або без неї; це часто називають ранковою нудотою. Ця проблема виникає не лише вранці; вона може виникати в будь-який час доби та тривати цілий день. Дослідники вважають, що ця проблема може бути спричинена дисбалансом вітаміну B6. Цей стан зазвичай з'являється приблизно на 6-му тижні та триває до 12-го або 13-го тижня. У деяких випадках він може бути присутнім протягом усієї вагітності.

Ранкова нудота може призвести до того, що вагітна жінка почуватиметься погано, уникатиме їжі та напоїв, втрачатиме вагу та пропускатиме роботу. Нудота або блювання вважаються «хронічним дискомфортом» вагітності.

РІШЕННЯ: Ранкова нудота може бути виснажливою, тому чоловік повинен бути розуміючим і намагатися допомогти своїй дружині всім, чим може. Існує кілька способів, як чоловік може допомогти дружині впоратися з дискомфортом, який вона відчуває. Перш ніж вона встане з ліжка вранці, чоловік повинен принести їй перекус, наприклад, сухі крекери, тости або рисові коржики, щоб наповнити її шлунок. Чоловік повинен змінити обстановку, щоб допомогти дружині уникати речей, які викликають нудоту, таких як сильні запахи, рухи або шум. Він повинен допомогти майбутній мамі підтримувати водний баланс – рідини легше «стримувати», ніж тверду їжу, і це допомагає запобігти зневодненню. Чоловік може принести воду або інший напій, коли вона цього захоче. Чоловік може запропонувати купити «краплі для вагітних», щоб допомогти з цією проблемою. Зараз існують різні смаки крапель, які зменшують нудоту та сухість у роті. Ви можете запитати про них в аптеці або продуктовому магазині.

Ви можете купити свіжий корінь імбиру (з'їдений або подрібнений у чай). Це натуральний засіб від нудоти. Ви також можете дати їй свіжий лимон, щоб вона смоктала його, коли її нудить. Чоловік повинен переконатися, що його дружина достатньо відпочиває. Коли вона хоче спати, чоловікові краще читати або дивитися телевізор в іншій кімнаті. Якщо жінка зазвичай готує, чоловік може запропонувати зайняти її місце, оскільки підвищена чутливість може викликати у неї нудоту. Якщо їжа, яку пара зазвичай їсть зараз, викликає у жінки нудоту, чоловік не повинен їсти її в її присутності. Ви можете купити жінці браслет від морської хвороби; це може допомогти полегшити нудоту. Чоловік повинен заохочувати свою дружину їсти невеликими порціями, але часто. Повний або порожній шлунок може викликати у жінки нудоту. Не варто навіть згадувати про їжу, якщо вона призводить до нудоти.

Чоловік повинен показати дружині, що він їй співчуває через неприємні почуття, які вона переживає. Чоловік повинен пояснити дружині, що їй потрібно бути максимально точною у своїх проханнях, і що слід підтримувати нормальне спілкування.

Носові кровотечі

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. У деяких вагітних жінок періодично виникають носові кровотечі. Ця проблема може бути спричинена циркуляцією гормонів вагітності в крові.

РІШЕННЯ: Якщо у жінки йдуть носові кровотечі, їй слід придбати зволожувач повітря для дому, особливо якщо пара живе в сухому кліматі. Чоловік повинен переконатися, що він добре працює та забезпечує комфорт у домі. Невелика кількість вазеліну, нанесена на ніздрі жінки, також може полегшити відчуття сухості, тому вазелін слід тримати вдома.

Біль у кругових зв'язках

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Кругові зв'язки розташовані з усіх боків матки. У міру збільшення матки жінки швидкі рухи можуть спричинити розтягнення цих зв'язок і біль; біль відчувається з боків пупка. Це не завдасть шкоди майбутній мамі чи дитині, але може бути неприємним.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен допомагати своїй дружині, коли вона цього потребує, уникати рухів, які можуть спричинити біль. Іноді швидкі рухи можуть посилити біль. Рухайтеся повільно.

Біль у сідничному нерві

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Жінка може відчувати сильний біль, що поширюється від сідниць вниз по боках ніг; це біль у сідничному нерві. Сідничний нерв проходить через область тазу позаду матки та вниз до ніг; вважається, що біль викликаний тиском на нерв зростаючою маткою. Біль може виникати, коли майбутня мати стоїть, ходить або сидить, і він може почастішати в міру прогресування вагітності.

РІШЕННЯ: Жінці не слід дозволяти піднімати важкі предмети. Стояння також може спричинити цю проблему, тому чоловік повинен взяти на себе будь-яку діяльність, яка вимагає від неї стояння. Якщо жінці доводиться стояти, незалежно від того, скільки часу це займає, чоловік повинен надати їй предмет, на який вона може покласти ноги; він має бути заввишки 8-10 см, наприклад, товсту книгу (підійде телефонний довідник або словник!). Це допоможе зняти тиск на сідничний нерв. Чоловік повинен заохотити дружину лягти на бік, на протилежний від болю бік, якщо вона відчуває біль у сідничному нерві.

Сексуальний потяг

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Під час вагітності сексуальне бажання жінки змінюється. Деякі жінки відчувають відсутність бажання. Деякі відчувають посилення бажання, найчастіше у 2-му триместрі.

РІШЕННЯ: Чоловікові слід бути терплячим і зрозуміти, як вона ставиться до сексу в цей момент. Йому слід обговорити з нею ситуацію та знайти рішення, яке задовольнить обох подружжя. Подружжя може використовувати свою уяву, щоб знайти способи насолоджуватися інтимною близькістю, навіть коли живіт жінки зростає. Слід бути креативним і не ставитися до всього надто серйозно.

Зміни шкіри

ЖІНОЧЕ СТАНОВИЩЕ. Під час вагітності багато жінок відчувають зміни, що впливають на їхню шкіру. У деяких шкіра дуже суха, в інших жирна та вкрита акне. Деяким щасливицям пощастило, що їхня шкіра стала м’якшою та менш жирною. Інші ж помічають коричневі плями.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен спробувати з розумінням поставитися до своєї дружини, коли вона виявляє, що не може взути взуття або обручку. Ви можете купити їй гарне кольє, на якому вона зможе носити свої обручки. Ви також можете допомогти, помасажувавши її ноги або руки. Коли жінка лягає відпочивати, під ноги слід покласти подушку. Запропонуйте їй лягти на бік (бажано на лівий), оскільки це може допомогти впоратися з проблемою. Подружжя повинно разом займатися фізичними вправами – це запобігає набрякам.

Варикозне розширення вен

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Варикозне розширення вен – це розширені кровоносні судини, наповнені кров’ю. Зазвичай вони з’являються на ногах, але можуть також з’являтися в родових шляхах, що називається хлоазмоїдними утвореннями або маскою вагітності, почервоніння долонь називається palmaris erythema, червоні смуги на шкірі шиї та верхньої частини грудей називаються судинними павутинками, а також поява темної вертикальної лінії внизу живота, яка називається чорною лінією (tinea nigra). Деякі жінки помічають появу нових або зміни існуючих родимих плям. Всі ці зміни спричинені гормонами вагітності.

РІШЕННЯ: На щастя, зміни шкіри не завжди викликають дискомфорт у вагітних жінок; проте поява або зміна родимих плям завжди є приводом для звернення до лікаря. Якщо у жінки спостерігаються зміни на шкірі, чоловік повинен підтримати її. Іноді з цим важко впоратися, оскільки ці зміни змушують жінок соромитися себе. Чоловік повинен дати дружині зрозуміти, що вона для нього все ще гарна. Зміни шкіри завжди тимчасові та найчастіше зникають після народження дитини. Якщо у жінки дуже суха шкіра, чоловік повинен порадити їй використовувати зволожуючі лосьйони та креми для чутливої шкіри. Якщо у жінки акне, чоловік повинен запропонувати їй обговорити ситуацію з лікарем, який призначить спеціальні креми для шкіри. У деяких жінок варикозне розширення вен - це сині або фіолетово-фіолетові плями на ногах. Вони не викликають дискомфорту або викликають незначний дискомфорт вечорами. В інших це набряклі вени, які потребують підтримки протягом дня за допомогою компресійних панчіх та відпочинку з піднятими ногами в кінці дня.

Розтяжки

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Розтяжки – це ділянки натягнутої шкіри, які можуть змінювати колір. Вони виникають не у всіх жінок, і їх може бути дуже мало або багато. Зазвичай вони з'являються на животі, оскільки зростаюча матка розтягує шкіру; їх також можна знайти на грудях, попереку та сідницях. Розтяжки зазвичай зникають після вагітності.

РІШЕННЯ: Розтяжки є поширеним явищем під час вагітності. Існує небагато способів боротьби з ними, але чоловік може порадити дружині звернутися до лікаря щодо кремів або лосьйонів, які можуть допомогти з цією проблемою. Для деяких жінок варикозне розширення вен – це сині або фіолетово-фіолетові плями на ногах. Вони не викликають дискомфорту або викликають лише невеликий дискомфорт ввечері. Для інших це випираючі вени, які потребують підтримки протягом дня за допомогою компресійних панчіх та відпочинку з піднятими ногами в кінці дня.

Набряк

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Організм вагітної жінки виробляє приблизно на 50% більше крові та рідини, ніж зазвичай, щоб задовольнити потреби дитини. Частина цієї додаткової рідини може просочуватися в тканини організму. Коли матка, що збільшується, тисне на судини малого тазу, кровотік з нижніх частин тіла частково блокується. Це проштовхує рідину в ноги та ступні вагітної жінки, що може спричинити їх набряк. Також можуть набрякати руки. Причиною цієї проблеми може бути їжа з високим вмістом натрію, така як дуже солона їжа, соління, фаст-фуд та газовані напої.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен переконатися, що подушка для опори ніг завжди є під рукою. Якщо жінці потрібно носити підтримуючі колготки, слід враховувати, що їх легше одягати, коли вона ще в ліжку вранці. У такій ситуації переконайтеся, що у неї є колготки, які можна одягнути, перш ніж вона встане з ліжка. Чоловікові, можливо, доведеться допомогти їй у цьому.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Збільшення ваги

ПОЛОЖЕННЯ ЖІНКИ. Вагітні жінки завжди набирають вагу; це необхідно для міцного здоров'я дитини. Жінка із середньою вагою набирає від 11 до 16 кілограмів під час нормальної вагітності. Це може здатися великою вагою, але жінка набирає не всю вагу. Загальна вага включає дитину, навколоплідні води, плаценту та збільшення грудей. Жінка набирає лише від 2,7 до 6,13 кілограмів.

РІШЕННЯ: Чоловік повинен допомагати своїй дружині стежити за вагою, забезпечуючи їй правильне харчування та помірні фізичні вправи, але він не повинен виступати в ролі «поліцейського ваги». І йому слід бути обережним, щоб не дражнити чи робити грубі коментарі щодо змін у фігурі та вазі жінки. Вона може сприйняти це особисто.

Продукти, які допомагають усунути деякі проблеми, пов'язані з вагітністю

• Чи містить аптечка пари все, що їм знадобиться в найближчі місяці, щоб впоратися з багатьма поширеними дискомфортами, описаними в цьому розділі? Було б гарною ідеєю запастися засобами, щоб у них було під рукою все необхідне для полегшення дискомфорту. Нижче наведено список засобів, які зазвичай можна придбати в аптеці або продуктовому магазині, щоб пара могла одразу ж почати їх використовувати.
• Парацетамол – допомагає полегшити головний біль та деякі інші болі (Тайленол).
• Контроль кислотності – допомагає полегшити печію; рідини діють краще, оскільки вони також утворюють захисну оболонку в стравоході (Амфоель, Гелусил, Маалокс, Магнезія).
• Протисвербіжні препарати – якщо свербіж стає проблемою, вони можуть допомогти полегшити дискомфорт (каламіновий лосьйон, бенадрил).
• Лосьйон для тіла – для зволоження сухої шкіри та полегшення свербіння.
• Ліки від кашлю – якщо жінка застуджена або кашляє (робитусин). Назальні краплі – допомагають впоратися із закладеністю носа (хлорфенірамін, судафед).
• Протидіарейні препарати – якщо у жінки шлунковий грип або вона з’їла щось, що викликає діарею (каопектат, імодіум).
• Лосьйон для ніг – для масажу ніг.
• Крем, мазь або тампони проти геморою – коли жінці потрібно полегшити біль або свербіж, спричинені гемороєм (анузол, Нтакс).
• Міні-прокладки – для захисту від проблем, пов’язаних з нетриманням сечі та розслабленням піхви.
• Браслети від морської хвороби – ці браслети можуть допомогти в боротьбі з ранковою нудотою.
• Крем від акне – існує багато ліків від акне, які можуть допомогти жінці впоратися з цією проблемою.
• Проносне – проти запору (колейсу).
• Засоби для заспокоєння горла – для полегшення відчуття болю або сухості в горлі (Стрепсілс).