Як привчити дитину засинати самостійно

Дуже часто батьки не знають, як навчити дитину засинати самостійно. Спроби виправити ситуацію закінчуються стресом для дитини та батьків. Зрештою, вони здаються... Але! Якби батьки знали, що здатність дитини висипатися та знімати стрес протягом усього життя залежить від того, наскільки самостійним і спокійним буде її сон між 5-6 місяцями та 2-3 роками... Отже, ось кілька простих, але ефективних порад, як навчити дитину засинати самостійно.

З якого віку слід вчити дитину засинати самостійно?

Починати пересаджувати малюка до його власного ліжечка з батьківського можна з шести місяців до 2-3 років. Саме в шість місяців кількість годувань зменшується, вночі малюкові вже не потрібно вставати для смоктання, і мама може раніше засинати. Тому можна починати перекладати малюка до його ліжечка та вчити його засинати самостійно.

Чим легшою та безболіснішою буде ця процедура, тим спокійнішими та міцнішими будуть нерви малюка. Це вплине на все його подальше життя.

Важливі поради щодо вкладання дитини спати

Найважливіше в ритуалі перед сном — це те, щоб усі дії батьків починалися та закінчувалися щодня в один і той самий час. Це дисциплінує дитину, привчає її тіло до одного й того ж розпорядку.

І ще важливіша порада: укладання дитини спати має супроводжуватися приємними для неї ритуалами. Наприклад, зігрівання ліжка, масаж, купання, гра з улюбленою іграшкою, читання улюбленої казки, одягання улюбленої піжами, увімкнення улюбленого нічника. Перекладання дитини до її ліжечка не повинно супроводжуватися стресом, негативними емоціями. В іншому випадку дитина підсвідомо асоціюватиме сон з чимось неприємним, неспокійним, незахищеним до кінця свого життя.

Укладання дитини спати не повинно займати більше 10 хвилин. Довший процес важко зрозуміти. В ідеалі світло слід вимкнути, але якщо дитина боїться спати в повній темряві, залиште нічник.

[ 1 ]

Техніка укладання дитини спати

Ви думали, що щойно ви вийдете з дитячої кімнати, вона мирно засне? Ні в якому разі! У 90% випадків дитина розплачеться, почне кликати маму й тата, може влаштувати істерику, битися ручками-ногами об ліжечко та задихатися від ридань. Яке кам'яне серце може таке витримати? Тому батьки часто чекають 10 хвилин, не витримують і поспішають до свого малюка. Це ключовий момент у боротьбі дитини за власний комфорт. Малюк одразу розуміє, що маніпуляція пройшла успішно і переміг він, а не батьки. Тепер він буде постійно використовувати цей простий прийом, який зіпсує всі спроби батьків вкласти його в окреме ліжко. Що робити?

Використовуйте метод секундоміра. Це допоможе і вам, і вашій дитині м’яко, але ефективно привчити її спати без батьків. Подивіться на годинник і з моменту виходу з кімнати відсікайте час три хвилини. Якщо дитина не заспокоїться протягом цього періоду часу, зайдіть до її кімнати, але не беріть малюка на руки і не виймайте його з ліжечка. Просто поговоріть з малюком, скажіть, що все добре, витріть йому сльози, переверніть його на правий бік і побажайте йому на добраніч. Потім йдіть. Тепер потрібно витримати 4 хвилини.

Якщо малюк не заспокоївся, повторіть попередній метод: зайдіть у кімнату, заспокойте малюка та йдіть. Отже, кожне відвідування подовжуйте на 1 хвилину. Заспокоюючи малюка, ваш голос має бути тихим, м’яким, ласкавим і, найголовніше, спокійним. Таким чином, дитина розуміє, що все добре, і мама й тато поруч.

Скільки днів знадобиться, щоб прикласти дитину до ліжка?

Так, так, перший чи другий день буде важким для батьків, процес укладання дитини спати може тривати до двох годин. Але хто сказав, що виховання дітей – це легка справа? Але ж тоді дитина засне сама. І батькам не доведеться страждати з нею багато місяців, а то й років, залишаючись на самоті у власній спальні.

Статистика показує, що протягом перших 24 годин може знадобитися до 12 спроб вкласти дитину спати з остаточною 15-хвилинною перервою. Але головне – дотримуватися методу, і у батьків обов’язково все вийде. Перші 24 години – найважливіші. Якщо в цей день батьки не витримають і заберуть малюка до себе, подальше вкладання малюка спати може зайняти кілька місяців, адже дитина зрозуміє, що вона сильніша за своїх мами й тата.

Другий день, коли ви вкладаєте малюка спати, також буде складним. Але тепер варто зробити першу перерву довшою – починайте повернення до спальні малюка не з трьох, а з п'яти хвилин. Потім додавайте до кожної перерви не 1, а 2 хвилини. Дитина зрозуміє, що ваші дії систематичні та суворі, а ваша воля сильна.

На третій день буде легше, і ви можете почати свою перерву з 7 хвилин, додаючи до них не 2, а 4-5 хвилин (орієнтуйтеся на реакцію вашого малюка).

Якщо дитина все ще не засинає самостійно, на сьомий день ви робите ще довшу перерву – від 15 хвилин, додаючи по 5 хвилин до кожного вашого візиту. Це зрештою приносить плоди: при систематичному щоденному підході батьків, за тиждень діти засинають самостійно після 2 підходів.

Так, протягом тижня і батькам, і дітям не доведеться нормально спати, особливо починаючи з 9-10 вечора. Але терпіння та послідовність все одно будуть винагороджені: тиждень нічних мук окупиться довгими місяцями та роками спокійного самостійного сну для дитини та свободи для батьків, і ви нарешті забудете про це питання: «Як навчити дитину засинати самостійно?».

Якщо ваша дитина прокидається і плаче вночі або ваші спроби вкласти її спати не увінчалися успіхом більше тижня, ведіть її до лікаря. Можливо, причини її нічного плачу не самотність і тривога через невпевненість у собі, а серйозні проблеми зі здоров’ям. Зрозумійте ці причини, і дозвольте вашій дитині спати спокійно.