Яким транспортом можна користуватися під час вагітності?

Під час вагітності жінка переживає не лише щасливі моменти. На жаль, майбутня мама також стикається з проблемами. Одна з них – вагітність і транспорт. Користуючись громадським транспортом, жінка часто відчуває нудоту, запаморочення, заколисування, головний біль. Вона вступає в небажаний контакт з хворими людьми, ризикує отримати травму та, як не дивно, стикається з нерозумінням та неприйняттям з боку інших пасажирів.

Громадський транспорт і вагітність

Громадський транспорт і вагітність повинні якось поєднувати всі майбутні мами, які живуть у великих містах. Інакше неможливо подолати великі відстані, навіть маючи особистий автомобіль. Адже затори – справжній бич сучасних мегаполісів.

На жаль, вагітність і транспорт не дуже добре поєднуються. Під час подорожей у переповнених маршрутках та автобусах жінка може відчувати виснаження, страждати від запаморочення та нудоти, непритомніти і навіть блювати. Причинами таких нездужань є токсикоз та анемія, а також гормональні зміни, що провокують скачки тиску.

Бажано навчитися контролювати свій стан і не допускати крайнощів, зокрема, непритомності. При перших ознаках загрозливих симптомів жінці слід вийти на вулицю, не доїхавши до необхідної зупинки. Якщо свіже повітря не полегшує ситуацію, слід попросити про допомогу перехожих.

Якщо ви не можете вийти, бажано відкрити вікно, розстебнути тісний одяг, глибоко вдихнути та по можливості лягти. При регулярному появі запаморочення рекомендується мати при собі нашатирний спирт.

Якщо під час поїздки в громадському транспорті у вас болить голова, потрібно зняти головний убір і ніжно помасажувати хворе місце, поки біль не зникне.

Для профілактики вірусних інфекцій, особливо в холодну пору року, майбутнім мамам корисно використовувати оксолінову мазь або маску. Зміцнення імунітету вітамінами, часником та цибулею (у невеликих дозах) відіграє важливу роль у запобіганні застуді.

Травми становлять серйозну небезпеку для жінок, які очікують дитину. Вони загрожують вагітній пасажирці під час різких поворотів, гальмування та інших маневрів транспортного засобу.

Щоб уникнути таких ризиків, жінці краще не користуватися громадським транспортом у годину пік, подорожувати лише сидячи, не поспішати сідати та виходити на зупинках. У метро не стійте на краю платформи, йдіть у напрямку руху, не користуйтеся ескалатором. У цей період слід носити зручне взуття зі стійким каблуком.

І нарешті, щодо моральної сторони проблеми. З якоїсь причини останнім часом стало «немодно» поступатися місцем вагітній жінці. Жінки скаржаться на неуважність, ігнорування і навіть грубість з боку інших пасажирів, зокрема жінок. Важко пояснити таку поведінку оточуючих, адже в усі часи вагітна жінка традиційно була оточена повагою та турботою. Шанобливе ставлення – одна з давніх традицій нашого народу. Ймовірно, сучасна освіта в школах та сім'ях має серйозні прогалини в цій галузі.

Експерти радять жінкам не соромитися і, якщо ніхто не звертає на неї уваги, попросити кондуктора або пасажира, що сидить, поступитися місцем. Як правило, це працює. А якщо жінка випромінює впевненість і доброзичливість, то їй не доведеться нікого просити, люди самі помітять її стан.

Що робити, якщо під час вагітності у вас заколисування?

Заколисування та нудота – майже неминучі супутники вагітних жінок, які користуються громадським транспортом. Особливо в першому триместрі, якщо очікування дитини супроводжується раннім токсикозом.

Заколисування може бути спричинене: порожнім або повним шлунком, нестачею сну, стресом, мерехтливими зображеннями за вікном, сильними запахами, тісними та задушливими умовами, їздою задом наперед у напрямку руху або стоянням, хитанням транспортного засобу та іншими факторами.

Заколисування проявляється запамороченням, слабкістю, сонливістю, нездужанням, підвищеною чутливістю до запахів, нудотою та блювотою. Що робити, якщо жінку заколисує в транспорті під час вагітності?

Щоб запобігти заколисуванню, слід заздалегідь підготуватися до запланованої поїздки:

• не переїдайте, але й голодними не йдіть;
• пийте легкий імбирний або ромашковий чай;
• візьміть аудіокнигу або музику в дорогу;
• про всяк випадок візьміть порожній пакет.

У транспорті бажано зайняти зручне місце попереду, а також:

• сісти обличчям уперед;
• не читайте та не дивіться у бічні вікна;
• тримайте м'ятні цукерки в роті;
• слухати музику із заплющеними очима.

Якщо всі профілактичні заходи не допомагають вирішити проблему «вагітність і транспорт», похід слід припинити або перенести. Вагітній жінці слід залишити салон і вийти на свіже повітря, спробувати посидіти на лавці та почекати, поки стан покращиться.

Що робити, якщо вам погано в транспорті під час вагітності?

Заколисування та нудота зазвичай «працюють» разом. Нестача кисню, різкі рухи та скутість можуть спровокувати нездужання навіть у здорових людей. Вагітні жінки спочатку схильні до цього, особливо в перші місяці, коли мучить токсикоз. Нудота провокує напади блювоти, що посилює проблему та ставить жінку у вкрай незручне становище.

Якщо жінці під час вагітності погано в транспорті, їй краще по можливості уникати таких поїздок. А якщо вже мусить їхати, то користуватися таким видом транспорту, з якого вона може вийти на вулицю в будь-який час. Проблему «вагітність і транспорт» найлегше вирішити за допомогою таксі.

Нудоту може викликати будь-який запах: бензину, косметики, тютюну, будь-якої їжі. Іноді уникнути дискомфорту може допомогти інший запах, який може «перебити» неприємні випари. Для цього рекомендується мати при собі аромапідвіску або хустку, надушену улюбленим ароматом. Освіжаючий ефект лимонної, апельсинової, м’ятної або евкаліптової олії, як правило, не викликає заперечень у інших пасажирів.

Проти нудоти рекомендуються такі дії:

• покладіть до рота м’ятну цукерку;
• витерти лоб, шию та скроні вологою хусткою або серветкою;
• зніміть зайвий одяг, якщо спекотно;
• вийдіть на першій зупинці;
• в крайньому випадку, використовуйте заздалегідь підготовлений пакет за призначенням.

Вагітна жінка повинна пам'ятати, що під час вагітності її головне завдання — народити здорову дитину. Цього від неї очікують чоловік, родичі, друзі та суспільство. Але ми також хотіли б порадити суспільству бачити в кожній вагітній жінці друга, родичку чи колегу та пропонувати допомогу, не чекаючи на її прохання. А ще краще супроводжувати вагітну жінку в усіх, навіть коротких, поїздках.