Яким транспортом можна користуватися під час вагітності?

У період вагітності жінку очікують не тільки щасливі моменти. На жаль, майбутня мати стикається і з проблемами. Одна з них - вагітність і транспорт. При користуванні громадським транспортом жінка часто відчуває нудоту, запаморочення, заколисування, головний біль. Вона вступає в небажані контакти з хворими, валиться ризику травматизму і, що дивно, зустрічає нерозуміння і неприйняття з боку інших пасажирів.

Громадський транспорт і вагітність

Громадський транспорт і вагітність необхідно якось поєднувати всім майбутнім матерям, які проживають у великих містах. Інакше долати великі відстані неможливо, навіть маючи особистий автомобіль. Адже пробки - справжній бич сучасних мегаполісів.

На жаль, вагітність і транспорт погано поєднуються. При поїздках в переповнених маршрутках і автобусах жінка може відчувати себе розбитою, страждати від запаморочення і нудоти, непритомніти і навіть рвати. Причинами таких нездужань є токсикоз і анемія, а також гормональні зміни, що провокують скачки тиску.

Бажано навчитися контролювати свій стан і не допускати крайнощів, зокрема, - непритомності. При перших ознаках загрозливих симптомів жінці слід вийти назовні, не доїжджаючи до потрібної зупинки. Якщо на свіжому повітрі не стає легше, слід звернутися до перехожих за допомогою.

Якщо вийти не можна, бажано відкрити вікно, розстебнути тісний одяг, глибше дихати, при можливості - прилягти. Коли запаморочення повторюються регулярно, рекомендується носити при собі нашатир.

Якщо при поїздці в транспорті виникає головний біль, потрібно зняти головний убір і легкими рухами масажувати хворе місце, поки біль не пройде.

Для попередження інфікування вірусами, особливо в сезон простудних захворювань, майбутнім матерям корисно використовувати оксолінову мазь або маску. Важливе місце в профілактиці застуд займає зміцнення імунітету з допомогою вітамінів, часнику і цибулі (в невеликих дозах).

Серйозну небезпеку для жінок, які очікують дитину, представляють травми. Вони загрожують вагітної пасажирки при різких поворотах, гальмуваннях і інших маневрах транспортного засобу.

Щоб уникнути таких ризиків жінці краще не користуватися транспортом в години пік, їздити тільки сидячи, не поспішати входити і виходити на зупинках. У метро не ставати на край платформи, пересуватися пішки у напрямку руху, не рухатися на ескалаторі. Взуття в цей період слід носити зручне, на стійкому каблуці.

І, нарешті, про моральний бік проблеми. Чомусь останнім часом поступатися місцем вагітній жінці стало «немодним». Жінки скаржаться на неувагу, ігнорування і навіть хамство з боку інших пасажирів, в тому числі жінок. Важко пояснити таку поведінку оточуючих, адже в усі часи вагітна жінка традиційно була оточена пошаною і турботою. Шанобливе ставлення - одна з давніх традицій нашого народу. Напевно, сучасне виховання в школі і сім'ях має серйозні прогалини в цій сфері.

Фахівці радять жінкам не скромничати і, якщо на неї не звертають уваги, звернутися самій до кондуктора або сидить пасажиру з проханням поступитися місцем. Як правило, це спрацьовує. А якщо жінка випромінює впевненість і доброзичливість, то і просити нікого не доведеться, люди самі помітять її стан.

Якщо закачує у транспорті при вагітності?

Заколисування і нудота - майже неодмінні супутники вагітних, які користуються громадським транспортом. Особливо в першому триместрі, якщо очікування дитини супроводжується раннім токсикозом.

Заколисування провокують: порожній або переповнений шлунок, недосипання, стрес, мелькання картинок за вікном, сильні запахи, тіснота і задуха, їзда спиною у напрямку руху або стоячи, погойдування транспорту та інші фактори.

Заколисування проявляється запамороченням, слабкістю, сонливістю, нездужанням, підвищеною чутливістю до запахів, нудотою і позивами до блювоті. Що робити, якщо жінку закачує у транспорті при вагітності?

Для профілактики захитування до запланованої поїздки слід підготуватися завчасно:

• не переїдати, але й не виїжджати голодної;
• випити легкий імбирний або ромашковий чай;
• взяти в дорогу аудіокнигу або музику;
• на всякий випадок прихопити порожній пакет.

У транспорті бажано зайняти зручне місце попереду, а також:

• сидіти обличчям вперед;
• не читати і не дивитися в бічні вікна;
• тримати в роті м'ятні льодяники;
• слухати музику із закритими очима.

Якщо все профілактичні заходи не допомагають вирішити проблему «вагітність і транспорт», поїздку слід припинити або перенести на інший час. Вагітній треба покинути салон і вийти на свіже повітря, постаратися сісти на лавку і почекати поліпшення стану.

Якщо нудить у транспорті при вагітності?

Заколисування і нудота зазвичай «діють» разом. Нестача кисню, різкі рухи, тіснота здатні спровокувати нездужання навіть у здорових людей. Вагітні спочатку схильні до цього, особливо на перших місяцях, коли мучить токсикоз. Нудота провокує напади блювоти, що посилює проблему і ставить жінку у вкрай незручне становище.

Якщо жінку нудить у транспорті при вагітності, при можливості їй краще уникати таких поїздок. А якщо їхати обов'язково, то використовувати такий вид транспорту, з якого можна в будь-який час вийти на вулицю. Проблему «вагітність і транспорт» найпростіше вирішити за допомогою таксі.

Нудоту може спровокувати будь-який запах: бензину, косметики, тютюну, будь-яких продуктів. Уникнути дискомфорту іноді допомагає інший запах, яким можна «перебити» неприємні випаровування. З цією метою рекомендується возити з собою аромакулон або хустку, напахчений улюбленим ароматом. Освіжаючий ефект лимонного, апельсинового, м'ятного або евкаліптової олії, як правило, не викликає заперечень у інших пасажирів.

Проти нудоти рекомендуються такі дії:

• покласти в рот м'ятну карамельку;
• протерти лоб, шию, віскі мокрим хусткою або серветкою;
• зняти зайвий одяг в разі спеки;
• вийти на першій же зупинці;
• в крайньому випадку, використовувати за призначенням приготований заздалегідь пакет.

Вагітна повинна пам'ятати, що під час виношування плоду головне її завдання - народити здорову дитину. Саме цього від неї чекають чоловік, рідні, друзі, суспільство. Але і громаді хотілось би порадити бачити в кожній вагітній свою подругу, родичку, співробітницю і пропонувати допомогу, не чекаючи прохання з її боку. А ще краще супроводжувати вагітну у всіх, навіть близьких поїздках.