Збільшення у вазі при вагітності

Щоб бути щасливою жінка повинна собі подобатися. Тому постійна боротьба із зайвими кілограмами або з їх браком ведеться з перемінним успіхом постійно. Але як тільки жінка вступила в період, коли чекає дитину, контролювати її вага починають і медики. Це не проста цікавість. Адже надбавка у вазі при вагітності - це один з індикаторів стану здоров'я вагітної, а, отже, і її майбутнього малюка.

Збільшення ваги по тижнях вагітності

З роками виробився певний графік оптимального набору маси тіла майбутньої матусі. Це зовсім не означає, що набравши на 50 грам більше, вагітна потрапляє в зону ризику. Калькуляція щотижневого додатку індивідуальне і має грунтуватися на особливостях комплекції, стан здоров'я вагітної. Але якісь усереднені цифри все ж існують. Але перш ніж звернутися до цифр, якими відображена збільшення ваги по тижнях вагітності, необхідно оцінити індекс маси тіла (ІМТ) жінки. Формула проста і не повинна викликати труднощі.

ІМТ = маса тіла вагітної / (зростання жінки в метрах) ². Тобто вага в кілограмах ділять на квадрат зростання, взятого в метрах.

Наприклад: Зростання = 1,6 м, вага = 64 кг. ІМТ = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Проводимо аналіз отриманого результату. Якщо розраховане число потрапляє в область <19,8, то у жінки спостерігається недостатність маси, від 19,8 до 26,0 - норма,> 26,0 - надлишок маси тіла.

У більшості випадків в перший триместр майбутня матуся починає одужувати, починаючи з третього місяця. Тут позначається і ранній токсикоз, і звикання організму до нового статусу. В середньому це становить один - два кілограми (винятком є представниці прекрасної статі, які раніше дотримувалися жорсткої дієти).

Інтенсивність набору в другому триместрі починає зростати і рекомендується в межах 250 - 300 г на тиждень. Наприклад 23 тиждень вагітності може принести жінці до 8 кг (з початку вагітності), при цьому плід важить близько 480 грамів.

Нормальне припустиме збільшення маси тіла від початкового значення для 29 тижні становить від восьми до десяти кілограм.

Починати контроль ваги необхідно з моменту, коли жінка дізналася про своє «цікаве положення» - це і буде відправною точкою в вимірах. Спостерігач вагітність акушер-гінеколог рекомендує своїм «підопічним» завести блокнот або зошит, куди і буде вагітна записувати свої показники.

Протягом всього терміну виношування малюка, майбутній матусі необхідно набрати не більше 10 - 12 кілограм.

Збільшення ваги на 20 тижні вагітності

За дев'ять місяців виношування малюка маса тіла жінки, при нормальному перебігу, має зрости на 8 - 12 кг. Але це не означає, що в перший місяці жінка може їсти за двох, а перед пологами сісти на дієту і в підсумку на момент породіллі отримати потрібні 12 кг. Необхідно дотримуватися рекомендованого фахівцями графіка набору маси по тижнях.

У період вагітності вага майбутньої матусі складається:

• З ваги малюка: маса безпосередньо плода, навколоплідних вод і плаценти.
• З маси самої жінки, при цьому необхідно пам'ятати, що росте в розмірах і матка, і молочні залози. Збільшуються обсяги циркулюючої крові, жирового прошарку, організм затримує воду.

Протягом всього періоду вагітності зростання маси тіла відбувається нерівномірно. Зі збільшенням терміну вагітності, цифра приросту зростає. У першій половині терміну (до 20 тижнів) плід росте незначно, а друга половина позначається збільшенням темпів зростання - малюк посилено набирає вагу.

20 тиждень - середина вагітності і піковий момент в зростанні маси тіла дитини і матері. Згодом маса плода зростає, а плаценти падає. До середини терміну обсяг навколоплідних вод становить близько 300 мл (до 30 тижня ця цифра зростає до 600 мл, а до 35 - до літра, потім темп росту дещо знижується). Сам майбутній чоловічок важить вже близько 300 грам і має довжини 25 см.

Збільшення ваги на 20 тижні вагітності доводиться і на збільшення маси матки в першій половині вагітності, далі вона буде набирати обсяги тільки за рахунок розтягування волокон м'язових тканин, вага залишається незмінним.

Обсяги кровообігу продовжують збільшуватися на продовженні всього часу виношування. Готуючись до годівлі, молочні залози починають набирати обсяг за рахунок репродуктивних властивостей залозистої тканини і розростання жирових відкладень.

Збільшення маси, при нормальному її протіканні, повинна становити від 3 до 6 кг (в залежності від ІМТ жінки).

Збільшення ваги на 23 тижні вагітності

З моменту зачаття пройшло більше 5 місяців. Животик помітно округлився. Плід за цей час додав і в зростанні (до 30 см) і в масі - близько 0,5 кг. У десять разів збільшився в обсязі і його мозок (його маса становить 20 - 25 г), тому важливим є постійна доставка необхідної кількості кисню до плаценти плода. До 23 тижня плід повністю сформований і практично розвинений.

У цей період майбутня матуся починає відчувати свою вагу, що тягне за собою деякий фізичний і емоційний дискомфорт:

• З'являються головні болі.
• Набряклість.
• З'являється безсоння.
• Збільшується навантаження на хребет і суглоби, що тягне за собою появу болю.
• Задишка.

Збільшення ваги на 23 тижні вагітності вважається нормальною, якщо жінка набрала з моменту зачаття 4 - 7 кг. Більша відхилення в ту або іншу сторону повинно насторожити як майбутню породіллю, так і її лікаря. Необхідно терміново знайти і ліквідувати причину такого відхилення.

Збільшення ваги на 26 тижні вагітності

При нормальному дородовому виношуванні, щоденна збільшення ваги на 26 тижні вагітності становить 150 грам. Відповідно до цього терміну жінка може стати важче на 5 - 9 кг. До таких цифр приводить, в основному, фетоплацентарна система. Саме завдяки цьому жінка спокійно скидає набраний вага відразу після пологів.

До маси фетоплацентарної системи відносять:

• Вага майбутньої дитини - від 2,5 кг до 4 кг.
• Дитяче місце - 0,5 - 0,6 кг.
• Навколоплідної рідини - 1 - 1,5 літра.
• Розростання м'язової тканини матки і широка васкуляризация додають до кілограма до загальної ваги.
• Зростання обсягів молочних залоз грудей породіллі - до підлозі кілограма.
• Спостерігається зростання обсягів перекачується крові (при допомозі породіллі вагітна в нормі втрачає від 0,3 до 0,5 літрів).

Ці кілограми становлять фізіологічний норматив придбання ваги, необхідний для повноцінного розвитку і виношування плоду, він же прекрасно йде відразу після пологів.

При патологічному випадку (якщо вага набирається дуже швидко або навпаки спостерігається недобір), організм матері не здатний створити гармонійні умови для нормального протікання вагітності. Від цього, перш за все, страждає дитина, потім і сама жінка.

Перебір маси на 26 тижні може говорити як про великий плід (новонароджений важить 4 і більше кілограма), так і про скупчення надлишкової рідини (набряках) в тканинних шарах.

Великий малюк, богатир. При масі плода понад 4 кг, зростає ризик травматизму при проходженні родових шляхів для самого новонародженого, страждає при цьому і породілля. У такому випадку велика ймовірність кесаревого розтину. Тому цифру, яку показують ваги 26 тижні, необхідно особливо контролювати. Від неї залежить: чи буде вагітна народжувати сама або вдасться до допомоги хірургів.

Але часто набряклість і масові надлишки свідчать про патологічний ускладненні вагітності, визначити які зможе тільки фахівець. Одні з ускладнень:

• Гестоз (пізній токсикоз). Небезпечна патологія, гіршими наслідками якої може стати втрата малюка, а то і смерть породіллі.
• Підвищений рівень артеріального тиску, який здатний спровокувати інсульт.
• Та інші.

При значному зростанні обсягів, вагітної слід дотримуватися розвантажувальні дні (добовий обсяг рідини - до 2 літрів, знизити споживання солі), але вони повинні проходити за приписом лікаря і під його постійним наглядом. При даній симптоматиці в обов'язковому порядку необхідно по кілька разів на добу контролювати артеріальний тиск. У жінок такої групи ризику частіше, ніж у інших вагітних береться на дослідження сеча.

При недобір маси може спостерігатися затримка або повна зупинка формування плоду. Причиною маленького ваги буває і маловоддя (знижена кількість навколоплідної рідини), а так само хронічні захворювання внутрішніх органів самої жінки. Встановити причину збою необхідно обов'язково, щоб, по можливості, вжити адекватних заходів.

Роблячи висновки з вищесказаного, необхідно зрозуміти, що вага потрібно вимірювати постійно, з першого і до останнього дня вагітності.

Збільшення ваги на 29 тижні вагітності

На момент настання 29 тижні, вага малюка вже становить близько одного з чвертю кілограма. Довжина дитини приблизно 37 см. Змінюються пропорції тіла. Зміцнюється косно-скелетна частина, з'являється підшкірно - жировий шар. Збільшення ваги на 29 тижні вагітності вже істотна і складає від 6 до 10 кг (при нормальному перебігу вагітності). При цьому мама вже добре відчуває цей вага на собі.

• З'являється задишка.
• Вагітна навіть при незначному навантаженні швидко втомлюється.
• Навантаження на суглоби, сполучні тканини і хребет зростає, з'являються болі в попереку.
• Проблеми з «туалетом»: запори і часті позиви до сечовипускання.
• З'являється хропіння під час сну.

Якщо приріст надлишковий - симптоматика посилюється. Щоб мінімізувати ці наслідки, вагітна зобов'язана відкоригувати свій денний режим і харчування. Більше відпочивати, але не лежати на дивані, а бувати на природі, поєднуючи рухову активність зі свіжим повітрям.

Спати майбутня мама на цьому терміні повинна тільки на боці. При цьому положенні внутрішні органи вагітної піддаються найменшому навантаженні.

З раціону слід прибрати такі продукти:

• Бобові.
• Незбиране молоко.
• Жирна їжа.
• Виноград.
• Свіжу капусту.
• Обмежити гострі і солоні страви.
• Солодощі та випічку.

Видалити всі, що здатне викликати запори і печію.

Продукти номер один для нормального приросту маси на 29 тижні вагітності:

• Терта сира морква з яблуком.
• Кисломолочні продукти.
• Сухофрукти, особливо чорнослив.
• Оливкова, кукурудзяна, льняна олії.
• Достатні обсяги чистої води.

Норма збільшення ваги при вагітності

У початкові десять тижнів, як правило, не спостерігається збільшення майбутньої матусі в обсягах. Це період, коли жіночий організм «освоюється» з новим статусом. Часті випадки раннього токсикозу, який швидше за працює на скидання, ніж на набір кілограмів. І тільки в подальшому вагітна починає повніти. Приблизна норма приросту маси при вагітності в період першого триместру становить один - два кілограм. Максимальне зростання обсягів майбутньої матусі доводиться на другий і третій триместр. Упродовж них ваги показують щотижня цифру на 250-300 г велику попереднім семи днях.

Особливо спостерігає вагітність акушера - гінеколога цікавить останній триместр. Приблизні, доктор визначає тижневу норму збільшення ваги породіллі з розрахунку: на кожні 10 см її зростання - 22 грама додавання. Наприклад, зростання жінки дорівнює 160 см. Норма додавання становить не більше 352 грам, при висоті 185 см - 400 грам, відповідно.

Кожна жінка індивідуальна, тому, щоб «тримати руку на пульсі», маса вагітної контролюється при кожному відвідуванні лікаря і заноситься в її обмінну карту. Буде не зайвим, якщо свою вагу вона буде контролювати і самостійно в домашніх умовах. Для чистоти замірів слід ставати на ваги в ранковий час, натщесерце і в одній і тій же одязі.

Впливає на даний параметр і вік породіллі: чим вона старша - тим вище ймовірність набрати більше. Важлива початкова маса вагітної, її генетична конституція: схильністю до худорбі або повноті. Як не парадоксально, чим худее вона була до зачаття, тим більше здатна набрати за вагітність, організм як би заповнює «дефіцит» кілограмів. Впливає на кінцеву цифру і кількість плодів, яке виношує вагітна: двійня, трійня, відповідно, додають і свої грами до маминих кілограмам.

Загальна прибавка ваги при вагітності

Зміни цифр на вагах у кожної жінки суто індивідуальні. Але все ж нормативна загальний приріст при вагітності потрапляє в межі від 7 до 16 кг. Якщо жінка за своєю конституцією відноситься до астенікам (худим), то цілком може додати від 12 до 16 кг під час всієї вагітності, при цьому і вона, і її маля відчуватимуть себе відмінно. У разі схильності до пишних форм (гіперстенік) норма додавання потрапляє в межі від 7 до 10 кг. Якщо вагітна відноситься до нормостенік - її вага в ідеалі може стати більше за весь період виношування малюка на 10 - 14 кг.

Розподіляються кілограми приблизно так:

• Сам немовля близько 3 кг 500 гр.
• Плацента приблизно 0,7 кг
• Навколоплідні води - трохи менше кілограма (≈0,9 кг).
• Матка ≈ 1 кг.
• Збільшення обсягу молочних залоз - 400 - 500 гр.
• Зростання обсягів кров'яної плазми - 1,2 - 1,5 літра.
• Збільшення обсягів клітинної рідини - 1,4 - 2,7 літра.
• Зростання жирової тканини - 2,2 - 3 кг.

Природно це середньостатистичні значення і вони можуть варіюватися в допустимих межах. Уміння розраховувати необхідне значення приросту - це прекрасна можливість вагітної самостійно стежити за своєю вагою і можливість, при необхідності, його коригувати (харчуванням, помірною фізичною активністю, режимом дня).

Не зайвим уточнити, що саме вага озвучений нормативами найлегше буде скинути після пологів. Достатньо лише правильного харчування і комплексу оздоровчої гімнастики.

Патологічна збільшення ваги при вагітності

Чому, що спостерігає вагітність, акушер - гінеколог надає таке значення збільшення маси тіла? Ще й зараз можна почути поради матусь, бабусь і подруг, що раз ти вагітна - значить тепер необхідно їсти за двох (або трьох - якщо двійня). Медики категорично з цим не згодні. Саме ці кілограми і найскладніше скинути породіллі після появи малюка на світ. Але не варто впадати і в іншу крайність, коли, щоб зберегти фігуру, жінка просто недоїдає. Патологічний приріст при вагітності в будь-якому її прояві неприпустима.

Якщо вагітна до маніакальності контролює стрілку вагів, ущемляючи себе в харчуванні, значить і її малюк недоотримує вітаміни, поживні мікроелементи. Загальний занепад сил майбутньої мами провокує і брак кисню в організмі плода, що може привести до гіпоксії, відшарування плаценти і викидня (передчасних пологів). У кращому випадку малюк народиться слабким, з малою вагою.

У разі підвищеної патологічної прибавки ваги при вагітності - жінка ризикує нажити собі цукровий діабет, при цьому надмірно збільшується навантаження на хребет і суглоби, часто спостерігається варикозне розширення вен, з'являються больові відчуття внизу живота і області крижів, що теж не додає здоров'я. Надмірна вага може говорити про нездоровому стані організму майбутньої матері і бути індикатором можливого пізнього токсикозу.

Вагітні, які одужали в межах розумного, значно простіше переносять період виношування малюка, легше проходить і породіллі. Відсоток мертвонароджених дітей і викиднів у таких матусь суттєво нижче, ніж в інших категоріях.

Велика надбавка у вазі при вагітності

Патологія ваги - це в будь-якій ситуації досить небезпечна проблема. У разі ж виношування малюка вона поширюється не тільки на матір, але і на ще не народжену дитину. Велика надбавка у вазі при вагітності може бути сигналом токсикозу, що загрожує передчасними пологами або викиднем, здоров'я і життя жінки так само наражається на небезпеку.

Деякі пов'язують зайву вагу з наявністю повноводдям або набряклості, велика надмірна вага може послужити поштовхом до початкової стадії цукрового діабету, при цьому з'являються проблеми з м'язовою активністю, починає дошкуляти задишка, відчувається нестача повітря. Набряк захоплює не тільки нижні кінцівки, але і руки, нижню область живота, крижі. Спостерігаються й інші проблеми:

• Підвищена стомлюваність.
• Дратівливість.
• Високий артеріальний тиск.
• З'являються не тільки набряки, але і болю в литкових м'язах і спині.
• Спостерігаються застійні явища в ногах, які загострюють або провокують розвиток варикозного розширення.

При особливо складної патології передчасно починає відшаровуватися плацента, що провокує завмирання плода або викидень.

Підвищений вага може позначатися не тільки за рахунок зростання жирової тканини, але і внаслідок відтоку рідини з судинного русла тканинних шарів, що візуалізується як набряк, який первинно навіть не помітний.

Найчастіше набряклість з'являється ближче до пологів, що багато матусь сприймають як норму, але дане відхилення може визначатися і до 23 тижня. Причина патології - фізіологічна перебудова материнського організму і якщо жінка до вагітності страждала на дисфункцію нирок і проблеми з серце, набряки - це відповідна реакція даних органів на нову навантаження.

Поєднання описаних вище ознак може сигналізувати і про більш серйозне захворювання - гестозі (токсикоз пізніх термінів вагітності). Це судинне захворювання характеризується збоєм в роботі нирок, серцево-судинної системи, судин головного мозку майбутньої матусі. Тому навіть при найменшій підозрі на гестоз, вагітна підлягає терміновій госпіталізації. На лікування і реабілітацію може піти не один тиждень.

При констатації великого приросту при вагітності акушер - гінеколог, первинно, повинен виключити гестоз, а потім вже розбиратися з іншими причинами зростання ваги. Маса тіла може збільшуватися і за рахунок жирової тканини, що так само здатне ускладнити виношування малюка.

• Хребет і так піддається підвищеному навантаженні, а додаткова маса тільки погіршує таке становище. При цьому звичний центр ваги зміщується, приносячи додаткові проблеми. З'являються болі в спині.
• Загострюється остеохондроз.
• З'являються головні болі.
• Спостерігається протрузія міжхребцевих дисків.
• Зростає ризик тромбозів.

Тому, якщо респондент тільки планує зачаття дитини і є носієм пишних форм, варто задуматися про прочитане, і скинути пару - трійку кілограм. Так майбутня мама позбавиться від багатьох проблем під час виношування малюка і в процесі пологів.

Якщо проблема зайвої ваги існувала і до вагітності, не варто думати, що необхідно зробити все, щоб більше не набирати кілограми. Адже склад і показники жирового прошарку «придбаної» в період вагітності істотно відрізняється від накопичень жінки не в положенні. У будь-якому випадку вагітність - не час для експериментів і дану проблему слід вирішувати спільно з дієтологом.

Варто прибрати зі свого раціону жирні страви, майонез, продукти фаст-фуду. Продукти харчування повинні бути меншою калорійністю, але не поступаються за поживністю і наповненості вітамінами і мінералами. Необхідно переглянути і свій режим дня: збільшити рухову активність, зробити більш тривалими прогулянки на природі.

Саме тому акушер - гінеколог ретельно контролює додаток у своїх підопічних.

Маленька збільшення ваги при вагітності

Скрізь краща «золота середина». Не тільки великі проблеми виникають у жінок з ознаками ожиріння, але і маленька надбавка ваги при вагітності ні обіцяє нічого хорошого.

Маленький приріст - це показник того, що організм плоду не отримує достатнього для свого розвитку кількості поживних речовин, що гальмує всі процеси. Не знаходячи необхідної кількості поживних речовин, плід почне тягнути їх з організму матері. Тому необхідна консультація фахівця (акушера і дієтолога). Можливо, буде достатньо просто відкоригувати харчування, ввести в нього продукти високої калорійності, збільшити споживання жирів - джерела енергії. У харчування варто ввести і продукти стимулюють апетит (наприклад, пророщену пшеницю - потужний джерело вітамінів, мінералів і мікроелементів). Їжа повинна бути дробової і частої (п'ять - шість прийомів в день).

За весь період вагітності, така жінка повинна набрати не менше 11 кг, в іншому випадку вона ризикує народити недоношену дитину вагою менше двох кілограм. Тому необхідно зробити все, щоб приріст ваги потрапив в проміжок від 11 до 16 кг.

Дуже важливо визначити причину, по якій вага вагітної зростає повільніше, ніж рекомендовано нормою. Це може бути не тільки недоїдання, але і спадкова схильність, захворювання фізичного і психічного характеру.

Розрахунок збільшення ваги при вагітності

Збільшення маси тіла вагітної безпосередньо залежить від її початкових фізичних параметрів. Як писалося вище, щоб розрахуватися збільшення ваги при вагітності і визначитися з рекомендований графік набору ваги в залежності від терміну виношування дитини, спочатку необхідно знайти індивідуальний індекс маси тіла. Формула досить проста: первинну масу тіла потрібно розділити на квадрат зростання, взятий в метрах. В ідеалі ця цифра повинна потрапити в інтервал від 20 до 26.

• Якщо ІМТ нижче 18,5 - виснаження - це говорить про значні проблеми.
• ІМТ при розрахунку вийшло в межах 18,5 - 19,8 легка ступінь виснаження.
• ІТМ 19,8 - 26 - норма.
• ІМТ - 26 - 30 легка ступінь ожиріння.
• Індекс маси тіла понад 30 - ожиріння.

Як приклад розглянемо параметри: вага = 79,6 кг, зріст = 1,82 м.

Звідси ІМТ - 79,6 / 1,822 = 23,5 - норма. Тепер залишається звернутися до таблиці рекомендацій. При цьому видно, що чим нижчий індекс тіла майбутньої матері, тим більша кількість кілограмів вона може набрати протягом усіх дев'яти місяців.

[1], [2]

Таблиця збільшення ваги при вагітності

У сучасному технологічному суспільстві гостро стоїть питання про надмірну вагу взагалі і про перебір в наборі ваги під час вагітності зокрема. Щоб не нашкодити розвитку і здоров'ю майбутнього малюка, а так же самій швидше відновиться після пологів, варто прислухатися до рекомендацій доктора і уважно стежити за зростанням своєї ваги.

Наведена нижче таблиця збільшення ваги при вагітності дозволить легко орієнтуватися в нормативних показниках і, при необхідності, підкоригувати своє харчування.

Термін вагітності, тижні	Норма приросту, кг
	ІМТ нижче 19,8 астенік	IMT 19.8 - 26.0 стандарт	ІМТ вище 26,0, гіперстенік
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0,6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10,0	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

Графік збільшення ваги при вагітності

Кожна вагітність схожа одна на іншу і так само індивідуальна. Але з роками вироблені канони, які дозволяють орієнтуватися вагітної і самостійно, визначаючи, наскільки її вагітність проходить в межах норми. Це не примха, адже будь-яке відхилення здатне принести плоду непоправної шкоди. Тому щотижневий контроль маси тіла - один із серйозних показників здоров'я і матусі, і майбутнього малюка.

Графік збільшення ваги при вагітності плода безпосередньо залежить і від того на скільки поправилася його мама. А вага вагітної включає в себе не тільки тяжкість майбутньої дитини, але і плаценту, навколоплідні води, зростання матки і молочних залоз.

Із сукупності даних параметрів і виходять цифри доданих кілограмів:

• У перший місяць може спостерігатися зростання маси тіла (якщо у вагітної немає токсикозу) - 175 г за тиждень.
• У зв'язку з перебудовою організму, на другому місяці вагітності темп зростання ваги жінки дещо знижується - 125г в межах тижня.
• Третій місяць позначається найнижчим приростом - всього приблизно 75г / тиждень.
• Четвертий місяць - спостерігається різке зростання маси - 200 г / тиждень.
• П'ятий місяць - пікове зростання маси тіла вагітної - близько 600г / тиждень.
• Шостий місяць - темпи зростання дещо знижуються до 400 г на протязі наступних тижнів.
• З сьомого по дев'ятий місяць (до пологів) набір ваги стабілізується і становить 450 грам на протязі одного тижня.

Це усереднений графік приросту при вагітності і незначні відхилення від нього природні і пов'язані з індивідуальністю кожної жінки, її конституцією і фізіологією.

Збільшення ваги при вагітності двійнятами

Одним з важливих критеріїв повноцінного розвитку плоду є нормальне додаток кілограмів його мами. На сьогоднішній день не проблема знайти графіки або таблиці, що дозволяють оцінювати масу тіла вагітної, прорахувати відхилення від норми. Але це при однояйцеві вагітності. А як бути, якщо УЗД показало двійню? Тут думки лікарів кілька відрізняються.

Одні вважають, що ніякої різниці в разі одно- або двуяйцовой вагітності немає, і жінка повинна дотримуватися класичного графіка приросту маси тіла.

На думку інших прибавка ваги при вагітності двійнятами може і повинна бути більше і складати 15 - 20 кг. Майбутній матусі астенічного типу статури бажано поправитися на 20 кг, при гіперстенічна типі - 15 кг. Розрахунок досить простий. Повноцінний вага новонародженого становить приблизно три кілограми. Звідси загальні додані кілограми жінки, що носить двох дітей, як мінімум на ці 3 кг повинна бути більше від одноплодной вагітності (але не можна забувати і масу додаткової навколоплідної води і ще одне «дитяче місце»).

Потрібно не допускати зниження маси в перший триместр і тримати надбавку в 650 грам щотижня протягом другого триместру вагітності. Якщо покладений приріст не спостерігається - це може говорити про недоїдання майбутньої породіллі, або занадто високих показниках витрати енергії. При цьому варто переглянути свій раціон, ввівши більш калорійні страви і збільшити час, який жінка буде витрачати на відпочинок. Якщо додані кілограми трохи перевищує норму, необхідно, навпаки, знизити калорійність їжі (не втративши в вітамінах та мікроелементах) та активізувати режим дня.

Добова збільшення ваги при вагітності

Жоден акушер - гінеколог не скаже, яка нормальна добова надбавка ваги при вагітності. Адже життя не можна загнати в чіткі рамки. І якщо за тиждень вагітна в межах норми може набрати близько 450 г (в середньому близько 60 грамів на добу), то це не означає, що кожен день необхідно чітко витримувати ці грами. Якщо накритий святковий стіл - чому б не порадувати себе чимось смачненьким. Головне згодом провести (за рекомендацією і під контролем лікаря) розвантажувальні дні.

Розвантаження при вагітності не допускає суворої дієти. Вона включає в себе зниження калорійності страв, що не зменшуючи їх поживності, і рясне пиття. Тому не варто себе травмувати добової надбавкою кілограмів при вагітності, буде достатнім зважуватися раз в тиждень. Виняток можна зробити, якщо майбутня матуся «розслабилася» і «дозволила собі зайвого».

Жінка готується стати мамою. Багато хто вважає, що в цей період їй і їсти необхідно за двох, щоб вистачило і на неї і на дитину. Це не правильно. Не варто впадати і в інші крайнощі: суворі дієти так само не допустимі в цей період. А ось переглянути свій раціон харчування не тільки можна, а й треба. Адже надбавка у вазі при вагітності контролюється легше, ніж купуються ті ускладнення, які може спровокувати «ненормативний» вагу. З моменту зачаття, майбутня мати у відповіді не тільки за себе, але і за життя і здоров'я свого ще не народженої дитини.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]