Зелений чай під час вагітності

Популярність зеленого чаю останнім часом виправдовується його корисними властивостями. Саме корисні властивості зеленого чаю та велика кількість антиоксидантів і мікроелементів, що містяться в ньому, пояснюють загальну перевагу зеленого чаю над чорним. Вагітність жінки, безумовно, вимагає зміни звичного способу життя та харчування зокрема, а іноді навіть відмови від деяких продуктів, через відповідальність, що виникла за безпечний розвиток плода та успішне народження дитини. Все це стимулює більш серйозне ставлення вагітної жінки до вибору їжі та напоїв.

Вагітні шанувальниці зеленого чаю рано чи пізно задають собі питання – чи можна пити зелений чай під час вагітності? Спеціальні методи обробки зеленого чаю дозволяють зберегти якомога більше речовин і мікроелементів, що забезпечує його велику корисність. Але зелений чай під час вагітності слід вживати дуже економно, і це пояснюється низкою науково доведених причин. Давно відомо, що зелений чай містить максимальний вміст кофеїну серед усіх кофеїновмісних продуктів і напоїв. Як відомо, кофеїн сприяє підвищенню артеріального тиску та частоти серцевих скорочень.

Безконтрольне вживання зеленого чаю під час вагітності може бути особливо небезпечним у другому триместрі вагітності, крім того, кофеїн може впливати на розвиток плода, уповільнюючи його формування та розвиток. Можливе збільшення ймовірності передчасної вагітності. Вміст кофеїну в зеленому чаї необхідний для розрахунку загальної кількості кофеїну, що споживається на день. Науково доведена максимальна доза кофеїну, безпечна як для майбутньої матері, так і для дитини, становить не більше 200 мл на день. Це приблизно чотири чашки зеленого чаю. Але при розрахунку загальної кількості кофеїну враховуйте й інші можливі джерела його надходження в організм. Фахівці підрахували, що жінці, яка п'є зелений чай під час вагітності, без шкоди для себе та дитини, з максимальною користю, достатньо випивати дві склянки на день.

Ще одним суттєвим моментом, що підтверджує обмежене споживання зеленого чаю під час вагітності, є наукове дослідження, яке підтверджує, що зелений чай знижує активність фолієвої кислоти як хімічного елемента. Фолієва кислота є важливим елементом під час вагітності, беручи участь у формуванні та розвитку плода. Відповідно, зі зниженням активності фолієвої кислоти зростає ризик розвитку всіляких відхилень у розвитку плода. Знову ж таки, все це можливо, якщо жінка безконтрольно та без обмежень п'є зелений чай під час вагітності.

Вживання зеленого чаю вагітною жінкою протягом двох склянок на день забезпечить максимальну кількість корисних речовин. Адже зелений чай є лідером за вмістом антиоксидантів, які зміцнюють та омолоджують організм. Але склад зеленого чаю не обмежується наявністю антиоксидантів, він також містить велику кількість корисних мікроелементів, наприклад, цинк, магній, кальцій, залізо. Благотворний вплив на весь організм, стабілізація артеріального тиску, покращення роботи серцево-судинної системи, нормалізація рівня цукру та холестерину в крові, зміцнення імунної системи – все це чудодійні властивості зеленого чаю. Також при вживанні зеленого чаю під час вагітності дуже важлива його корисність для стану зубів і кісток. Склянка зеленого чаю допоможе нейтралізувати симптоми токсикозу під час вагітності. Знову ж таки, не зайвим буде нагадати про дотримання норми щоденного споживання зеленого чаю під час вагітності. Під час вагітності не рекомендується пити зелений чай одразу після їжі або під час прийому їжі, оскільки при змішуванні з їжею зелений чай не найкращим чином впливає на його засвоєння у шлунку. Зелений чай має сильну сечогінну дію і тому його вживання під час вагітності тягне за собою збільшення навантаження на нирки. Це необхідно враховувати, якщо у вагітної жінки є ускладнення з нирками або цистит. Отже, зваживши всі «за» і «проти», можна зробити висновок, що зелений чай під час вагітності в обмежених кількостях принесе користь як жінці, так і майбутній дитині.

Властивості зеленого чаю

Корисні властивості зеленого чаю відомі з давніх часів. Зелений чай – це, так би мовити, скарбниця багатьох вітамінів та мікроелементів, які тонізують та благотворно впливають на організм людини в цілому. Загальна любов та популярність зеленого чаю пояснюється його тонізуючою дією на організм, завдяки кофеїну, який він містить. Дуже важливо, що кофеїн, що міститься в листі зеленого чаю, має набагато м’якший вплив на організм, ніж кофеїн, що міститься в каві чи інших продуктах, що містять кофеїн. Кофеїн у поєднанні з таніном має стимулюючий вплив на продуктивну діяльність мозку та покращує самопочуття людини. Здатність уповільнювати процеси старіння пояснюється великою кількістю антиоксидантів у зеленому чаї. Цим пояснюється висока тривалість життя та відмінне здоров’я жителів Китаю та інших південно-східних країн, де зелений чай вже є невід’ємною частиною національної культури.

Вміст аскорбінової кислоти в зеленому чаї значно перевищує вміст у цитрусових, що не може не позначитися на корисності зеленого чаю. Здатність зеленого чаю нейтралізувати негативний вплив комп'ютерної техніки та іншого електромагнітного випромінювання широко відома. Численні наукові дослідження підтверджують здатність зеленого чаю запобігати можливості виникнення злоякісних пухлин, стабілізувати склад крові людини до оптимального рівня, знижуючи рівень цукру та холестерину.

Наукові дослідження корисних властивостей зеленого чаю тривають і донині, і експерти не виключають можливості нових сенсаційних відкриттів, оскільки зелений чай містить понад триста різних мікроелементів, корисний вплив яких на організм людини ще не до кінця вивчений.

Здатність зеленого чаю зміцнювати імунну систему людини, активізувати серцеву діяльність, покращувати сон та зміцнювати нервову систему науково доведена. Підвищення сексуальної енергії також вважається експертами однією з корисних властивостей зеленого чаю. Багато дієт включають зелений чай у свій раціон, щоб успішно знизити зайву вагу. Більш масштабне дослідження протипухлинних та протирадіаційних властивостей зеленого чаю ще належить провести фахівцям, але той факт, що зелений чай має чудові профілактичні властивості при цих захворюваннях, є незаперечним фактом. Найімовірніше, профілактичні властивості зеленого чаю пояснюються здатністю зміцнювати імунну систему та очищати кров. Протирадіаційні властивості зеленого чаю відомі ще з часів вибухів у Хіросімі, мешканці якої не тільки пережили вибухи, але й успішно вилікувалися від променевої хвороби. Загалом, японський зелений чай поглинає та виводить стронцій з організму, навіть у випадках його відкладення в кістках.

Сучасній людині, яка живе в мегаполісі, необхідно пити зелений чай, цілющі властивості якого допоможуть впоратися з щоденним стресом та шкідливим впливом навколишнього середовища. Окрім стабілізації функціонування всього організму, зелений чай є потужним духовним стимулятором, який є невід'ємною частиною культури східних народів протягом тисячоліть. Саме зелений чай використовується в чайних церемоніях у Китаї та Японії. М'яка дія властивостей зеленого чаю має психостимулюючий ефект на весь організм. Регулярне вживання зеленого чаю підвищує чутливість нервової системи, сприяє збільшенню швидкості реакції людини, прискоренню процесу мислення, посиленню концентрації уваги.

Користь зеленого чаю під час вагітності

Користь зеленого чаю під час вагітності, як показують численні наукові дослідження, є незаперечною як для жінки, так і для дитини, якщо споживання не перевищує двох склянок на день і не викликає негативних реакцій. Як показує практика, більшість жінок стикаються із захворюваннями ясен під час вагітності. У цьому випадку зелений чай, який містить велику кількість речовин, що запобігають запальним процесам в організмі вагітної жінки, допомагає підтримувати здоров'я ясен і зубів.

Під час вагітності проблеми з рівнем цукру в крові часто виникають через збільшення кількості гормонів в організмі жінки та нестабільність інсуліну. В результаті розвивається гестаційний діабет, що вкрай несприятливо для дитини. Підвищений рівень цукру в крові у вагітної жінки збільшує ймовірність ожиріння у дитини та ризик розвитку діабету 2 типу. Зелений чай має потужні стабілізуючі властивості для рівня цукру в крові людини. Цілком природно, що фахівці рекомендують зелений чай під час вагітності для профілактики підвищення рівня цукру в крові, особливо жінкам, схильним до захворювань крові.

Протягом усього періоду виношування дитини жінці протипоказано вживати багато антибіотиків. Зелений чай під час вагітності функціонує як «природний» антибіотик і дуже активно усуває запальні процеси та різні інфекції в організмі, завдяки вмісту великої кількості антиоксидантів. Антиоксиданти зеленого чаю сприяють зміцненню імунної системи та покращенню загального стану організму людини.

Як відомо, харчування вагітної жінки є основою успішного розвитку плода та успішних пологів. Як правило, рівень холестерину в крові більшості жінок під час вагітності підвищується через подвоєну норму споживання їжі, що призводить до підвищення артеріального тиску. Вживання зеленого чаю допомагає регулювати рівень холестерину в крові та стабілізувати артеріальний тиск загалом.

Підвищене харчування під час вагітності провокує проблеми з травною системою та порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Вживання зеленого чаю під час вагітності значно знижує ймовірність таких симптомів.

Враховуючи всі вищезазначені факти, можна сказати, що користь зеленого чаю під час вагітності значно покращує стан жінки та майбутньої дитини, але з обов'язковою умовою дотримання допустимої кількості споживання. Загалом, регулярне вживання зеленого чаю протягом кількох років сприяє покращенню загального стану організму жінки та сприятливому народженню здорової дитини.

Шкода зеленого чаю під час вагітності

Незважаючи на численні факти про його користь, варто пам'ятати, що за певних умов зелений чай може бути шкідливим під час вагітності. Порівняно невелика кількість кофеїну в одній чашці зеленого чаю, близько 15 мг, при регулярному безконтрольному вживанні вагітною жінкою може спровокувати серйозні проблеми зі здоров'ям майбутньої дитини. У деяких випадках дитина народжується з недостатньою вагою, а в деяких випадках можливі передчасні пологи.

Відомі випадки, коли шкода зеленого чаю під час вагітності в перші місяці мала дуже серйозні наслідки для розвитку плода і навіть ймовірність викидня, через руйнування активними компонентами зеленого чаю структури фолієвої кислоти, яка сприяє правильному розвитку плода. Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї у великих кількостях, активно сприяють зміцненню імунної системи та роботи серця, але водночас руйнують структуру молекул фолієвої кислоти, яка дуже потрібна вагітній жінці для нормального розвитку майбутньої дитини та її успішного народження. Рекомендована норма споживання зеленого чаю протягом першого триместру вагітності становить одну-дві чашки на день. Норму споживання можна збільшити, за відсутності ускладнень під час вагітності, до трьох-чотирьох чашок у подальшому періоді вагітності.

Підсумовуючи всі факти про користь і шкоду зеленого чаю під час вагітності, можна зробити висновок, що при контрольованому вживанні його користь очевидна, і, навпаки, надмірне споживання небезпечне як для жінки, так і для дитини. Вибираючи зелений чай, вагітна жінка повинна враховувати рівень кофеїну в різних сортах і віддавати перевагу сортам з низьким його вмістом.

Відгуки про зелений чай під час вагітності

Численні відгуки про зелений чай під час вагітності можна розділити на прихильників вживання зеленого чаю та противників його вживання. Це зрозуміло – скільки людей, стільки й думок. Незважаючи на це, більшість відгуків сходяться на думці, що зелений чай можна вживати під час вагітності, не завдаючи шкоди як дитині, так і жінці, але в кількості не більше двох склянок на день. Добова доза кофеїну, що міститься в продуктах, що вживаються вагітною жінкою, не повинна перевищувати 200 мг, це необхідно враховувати через те, що кофеїн у великих кількостях негативно впливає на розвиток плода та стан жінки. При помірному споживанні зеленого чаю вагітна жінка отримує заряд енергії.

Натуральні антиоксиданти зеленого чаю стабілізують серцево-судинну систему та артеріальний тиск, зміцнюють імунну систему вагітної жінки. Кальцій сприяє зміцненню кісткової тканини та зубів, що також дуже важливо під час вагітності. Властивість зеленого чаю нейтралізувати фолієву кислоту, звичайно ж, є головним фактом проти його вживання під час вагітності, оскільки нестача фолієвої кислоти провокує важкі патології дитини. Однак сьогодні фахівці не забороняють помірне вживання зеленого чаю під час вагітності. Більшість відгуків про зелений чай під час вагітності містять рекомендації щодо вживання напою, тому можна зробити висновки про його численних поціновувачів вагітними.

Пити зелений чай з медом і молоком, безумовно, смачно та корисно, але має особливість – мед за високих температур стає канцерогеном, що вкрай небажано під час вагітності, тому чай перед вживанням необхідно охолоджувати. А в поєднанні з лимоном, м’ятою або імбиром – зелений чай принесе не тільки задоволення від смаку, але й значну користь для організму вагітної жінки. Відгуки про зелений чай – це думки різних людей, які не завжди об’єктивні, тому, складаючи раціон для вагітної жінки, перш за все, потрібно прислухатися до свого організму та порад професійного спеціаліста.