^

Алюміній

, Медичний редактор
Останній перегляд: 01.06.2018
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Алюміній - це мікроелемент, без якого неможливий нормальний розвиток кісток і сполучної тканини. Без алюмінію шкіра не зможе виглядати здоровою. Які властивості алюмінію і з яких продуктів можна його отримати?

trusted-source[1], [2], [3]

Властивості алюмінію

  1. Алюміній контролює процес вироблення епітелію шкіри, а також бере участь у формуванні кісткової тканини. Але не тільки кісткової, але і м'язової, і сполучної тканини, тому що алюміній присутній практично у всіх клітинах організму.
  2. Багато алюмінію формується в легких, а також в кістках, головному мозку, епітелію і особливо - в печінці.
  3. Алюміній може не затримуватися довго в організмі, особливо якщо його дози малі. Алюміній здатний виводитися з організму з продуктами розпаду - сечею, потом, калом, навіть з повітрям під час видиху.
  4. Алюміній допомагає шлунку перетравлювати їжу, оскільки покращує здатність шлункового соку до розщеплення продуктів харчування.
  5. Алюміній хороший для щитовидної залози, оскільки активізує її роботу.
  6. Алюміній покращує здатність кісток і сполучної тканини відновлюватися і розвиватися, зміцнює кісткову тканину.
  7. Алюміній має властивість покращувати сприйняття організмом фосфатні комплекси і білкову їжу, тому його варто приймати під час білкових дієт.

Несумісність алюмінію

Разом з алюмінієм не можна приймати деякі мікроелементи: магній, кальцій, залізо, аскорбінову кислоту, а також вітамін В6. Алюміній має властивість гальмувати засвоюваність цих вітамінів, не давати їм всмоктуватися в кишечник.

Щоденна потреба в алюмінії

Вона становить дозу від 30 до 50 мг на добу.

trusted-source[4], [5], [6], [7], [8], [9]

З яких продуктів можна отримати алюміній?

Багато рослинної їжі - багато алюмінію. У рослинах міститься до 100 разів більше алюмінію, ніж в їжі тваринного походження. Алюміній можна брати з фруктів, ягід, хліба, хорошою очищеної питної води. А в яких продуктах алюмінію найбільше?

  • Це вівсянка, зварена на воді - 1970 мкг алюмінію
  • Це зерна пшениці (не оброблені) - 1445 1570 мкг алюмінію
  • Це горох - 1180 мкг алюмінію
  • Це рис - 912 мкг алюмінію
  • Це картопля - 860 мкг алюмінію
  • Це авокадо - 815 мкг алюмінію
  • Це баклажан і артишок - по 815 мкг алюмінію

Надлишок алюмінію

Симптоми надлишку алюмінії такі.

  • Кашель (в більшості випадків сухий)
  • поганий апетит
  • Розлади роботи шлунково-кишкового тракту
  • Невмотивована дратівливість, нервозність
  • депресивність
  • Хвороба Паркінсона та хвороби Альцгеймера
  • Рафіт
  • Розлади роботи нирок
  • Низький гемоглобін в крові і мала кількість еритроцитів
  • Порушення обміну мікроелементів, таких, як магній, кальцій, цинк, фосфор, мідь (можна дізнатися шляхом лабораторних аналізів)

Причини надлишку алюмінію

У людини може бути надлишок алюмінію в крові, якщо він вживає багато консервів, готує їжу в алюмінієвих каструлях, п'є погану воду (наприклад, з-під крана, без фільтра).

Причиною надлишку алюмінію може бути також ситуація, коли пацієнт перебуває в умовах поганої екології, якщо в будинку забруднене повітря (довго не забиралося), якщо людина працює на шкідливому виробництві.

Якщо щоденна доза алюмінію дорівнює або перевищує 50 мг, в організмі може виникнути його надлишок. Цього не можна допускати ні в якому разі.

!
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.