Медичний експерт статті
Нові публікації
Бром
Останній перегляд: 20.11.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Властивості брому
Бром - важкий мікроелемент, в 6 разів важче, ніж повітря. Це рідина, яка пофарбована в бурий колір і яка дуже різко і неприємно пахне.
Бром можна брати з соляних озер, підземних свердловин, природних джерел - там цей мікроелемент знаходиться в поєднанні з іншими. Ці сполуки називають бромидом натрію, бромідом калію броміду магнію.
Добова норма брому для людини становить від 0,4 до 1 мг. Бром можна отримати з хліба, бобів, молока і молокопродуктів, а також аптечних добавок.
Характеристика брому
До 300 міліграмів - стільки брому міститься в тканинах людини. Він є майже у всіх внутрішніх органах - нирках, щитовидній залозі, крові, кістках, м'язах, гіпофізі. Бром самовидаляється з організму з продуктами розпаду - сечею, потом.
[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]
Як бром впливає на організм?
Він покращує роботу статевих органів, збільшує обсяг сперми у чоловіків і покращує її живучість, допомагає людині відчувати себе більш спокійним і розслабленим, впливаючи на роботу нервової системи.
Бром покращує властивості шлункового соку для перетравлення їжі, впливає на кислотність шлункового соку.
Бром погано засвоюється, якщо в організмі підвищені дози алюмінію, хлору, йоду, фтору.
Ознаки дефіциту брому
Це порушення в роботі нервової системи - безпричинна дратівливість, депресія, поганий сон
- Зростання людини при відсутності брому сповільнюється
- погіршується лібідо
- Рівень гемоглобіну знижується
- У вагітних жінок підвищується ймовірність викидня, передчасних пологів
- Скорочується тривалість життя
- Зниження кислотності шлункового соку, що не дає їжі нормально перетравлюватися
- Знижена вироблення гормонів щитовидної залози
- Суха шкіра з висипаннями
- риніт
- Погане травлення і всмоктування їжі
- бронхіт
Надлишок брому
Бром досить отруйна речовина, надлишку якого не можна допускати. Інакше можна загинути. Доза від 35 грамів вважається смертельною.
Бром можна з надлишком взяти для організму з бобів, зернових горіхів, солей з домішками брому, а також в рибі (але його там набагато менше, ніж в зернових і горіхах).
Натуральні джерела брому
- Пшениця
- Ячневая крупа
- боби
- квасоля
- арахіс
- мигдаль
- Фундук
- макарони
- Молоко і продукти з нього
- риба
Бром, як і інші мікроелементи, обов'язково повинен бути присутнім в раціоні. Тому потрібно обов'язково включати його в меню або в якості продуктів, або в якості вітамінно-мінеральних комплексів.