Бром

Цей мікроелемент не дуже добре пахне, тому в перекладі з грецької назва «бром» перекладається як «сморід». І все ж бром потрібен людині, оскільки він є в складі майже всіх внутрішніх органів. Що корисного може принести бром людині?

[1], [2]

Властивості брому

Бром - важкий мікроелемент, в 6 разів важче, ніж повітря. Це рідина, яка пофарбована в бурий колір і яка дуже різко і неприємно пахне.

Бром можна брати з соляних озер, підземних свердловин, природних джерел - там цей мікроелемент знаходиться в поєднанні з іншими. Ці сполуки називають бромидом натрію, бромідом калію броміду магнію.

Добова норма брому для людини становить від 0,4 до 1 мг. Бром можна отримати з хліба, бобів, молока і молокопродуктів, а також аптечних добавок.

Характеристика брому

До 300 міліграмів - стільки брому міститься в тканинах людини. Він є майже у всіх внутрішніх органах - нирках, щитовидній залозі, крові, кістках, м'язах, гіпофізі. Бром самовидаляється з організму з продуктами розпаду - сечею, потом.

[3], [4], [5], [6], [7]

Як бром впливає на організм?

Він покращує роботу статевих органів, збільшує обсяг сперми у чоловіків і покращує її живучість, допомагає людині відчувати себе більш спокійним і розслабленим, впливаючи на роботу нервової системи.

Бром покращує властивості шлункового соку для перетравлення їжі, впливає на кислотність шлункового соку.

Бром погано засвоюється, якщо в організмі підвищені дози алюмінію, хлору, йоду, фтору.

Ознаки дефіциту брому

Це порушення в роботі нервової системи - безпричинна дратівливість, депресія, поганий сон

• Зростання людини при відсутності брому сповільнюється
• погіршується лібідо
• Рівень гемоглобіну знижується
• У вагітних жінок підвищується ймовірність викидня, передчасних пологів
• Скорочується тривалість життя
• Зниження кислотності шлункового соку, що не дає їжі нормально перетравлюватися
• Знижена вироблення гормонів щитовидної залози
• Суха шкіра з висипаннями
• риніт
• Погане травлення і всмоктування їжі
• бронхіт

Надлишок брому

Бром досить отруйна речовина, надлишку якого не можна допускати. Інакше можна загинути. Доза від 35 грамів вважається смертельною.

Бром можна з надлишком взяти для організму з бобів, зернових горіхів, солей з домішками брому, а також в рибі (але його там набагато менше, ніж в зернових і горіхах).

[8], [9]

Натуральні джерела брому

• Пшениця
• Ячневая крупа
• боби
• квасоля
• арахіс
• мигдаль
• Фундук
• макарони
• Молоко і продукти з нього
• риба

Бром, як і інші мікроелементи, обов'язково повинен бути присутнім в раціоні. Тому потрібно обов'язково включати його в меню або в якості продуктів, або в якості вітамінно-мінеральних комплексів.