Медичний експерт статті
Нові публікації
Дієта балерин: основні принципи
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо говорити про балерин і про застосовувані ними дієтами, то можна з упевненістю заявити, що у кожної свій метод. Не дивлячись на це, правила не змінюються і суть залишається та ж. І якраз сьогодні тема буде така: дієта балерин.
Суть дієти балерин
Найголовніше в дієті балерин - це правильне відновлення енергії організму після стабільних фізичних навантажень. Балерини - дуже зайняті люди і їх навантаження можуть тривати аж до 6-7 годин без відпочинку. Природно, тіло дуже втомлюється і швидко виснажується.
Цікаві факти про дієту балерин
Найцікавіше те, що балерини по-різному можуть переносити такі феноменальні навантаження. Одні хочуть відпочити від усього цього і добряче наїстися, інші влаштовують страйк своєму шлунку і не їдять зовсім.
Найголовніше в дієті балерин - регулярно їсти, раз 5-6 на добу, але потроху. Дотримуючись такий розклад, протягом усього дня балерини відчувають себе просто-таки чудово.
Шлях до сцени лежить через шлунок
А ось якби ми заговорили безпосередньо про їжу, яку вживають балерини, то тут безмежні можливості для меню, вони їдять що завгодно. Балерина може підкріпитися з ранку кашею з декількома бутербродами, а перед виступом з'їсти смачне м'ясне блюдо.
Вони не особливо переживають за своє тіло, так як фізичні навантаження не змушують замислюватися про збільшення ваги.
Дієта балерин може істотно відрізнятися одна від одної, в залежності від виховання, від їх режиму і принципу тренувань. Навіть складно собі уявити, які величезні навантаження відчуває їх організм під час репетиції й самого виступу.
Але у всьому є правила, щоб виглядати ідеально - потрібно дотримуватися певного способу харчування.
Так в чому ж полягає цей спосіб?
Раціон балерини. Смачно і приємно
Пийте побільше водички, не менше двох літрів за добу, щоб наш організм був свіжим і не зневоднених внаслідок фізичних навантажень.
За півгодини перед їжею випийте склянку води.
Після того як приймете їжу, теж засічіть півгодини і випийте ще склянку води.
Їжте суп, бажано виключити взагалі хліб і інше борошняне, щоб шлунок добре засвоїв їжу і нікого не турбував шлунково-кишковий тракт.
Бажано не змішувати білки різної їжі за один прийом, не варто їсти рибку з кисломолочними продуктами і м'ясце з яйцем. Дотримання такої дієти дасть спокій і задоволенні ваш травний тракт.
Їжте поменше солі, замініть краще її якимись соусами або приправами.
Вживання майонезу робить важко вашому організму і має багато калорій в складі, краще замінити його молочною їжею.
Дієта балерин: зверніть увагу!
З огляду на все запропоноване за вживання їжі під час дієти балерин, ви завжди будете виглядати чудово. Просто подивіться на балерин. Але слід звернути увагу на те, що дієта балерин призначена для тих людей, які ведуть активний спосіб життя і постійно відчувають великі фізичні навантаження.
[