Медичний експерт статті
Нові публікації
Дієта балерин: основні принципи
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо говорити про балерин та дієти, які вони використовують, то можна впевнено сказати, що кожна має свій метод. Незважаючи на це, правила не змінюються, а суть залишається незмінною. І сьогоднішньою темою буде: дієта балерини.
Суть дієти балерини
Найважливіше в дієті балерини – це правильне відновлення енергії організму після стабільної фізичної активності. Балерини – дуже зайняті люди, і їхня діяльність може тривати до 6-7 годин без відпочинку. Природно, організм дуже втомлюється і швидко виснажується.
Цікаві факти про дієту балерини
Найцікавіше, що балерини по-різному справляються з такими феноменальними навантаженнями. Одні хочуть від усього цього відпочити та добре поїсти, інші ж страйкують шлунками і взагалі не їдять.
Найголовніше в раціоні балерин — це харчуватися регулярно, 5-6 разів на день, але потроху. Дотримуючись такого графіка, балерини почуваються просто чудово протягом дня.
Шлях на сцену лежить через шлунок
Але якщо говорити безпосередньо про їжу, яку їдять балерини, то тут безмежні можливості для меню, вони їдять усе, що хочуть. Балерина може з'їсти кашу з кількома бутербродами вранці, а перед виступом з'їсти смачну м'ясну страву.
Вони не особливо переймаються своїм тілом, оскільки фізична активність не змушує їх думати про набір ваги.
Раціон балерин може суттєво відрізнятися один від одного, залежно від їхнього виховання, режиму та принципів тренувань. Важко навіть уявити, які величезні навантаження відчувають їхні тіла під час репетицій та самого виступу.
Але у всьому є правила, щоб виглядати ідеально потрібно дотримуватися певної дієти.
Отже, з чого ж полягає цей метод?
Дієта балерини. Смачна та приємна
Пийте більше води, не менше двох літрів на день, щоб наш організм був свіжим і не зневодненим через фізичні навантаження.
Випийте склянку води за півгодини до їди.
Після того, як ви поїсте, також засічіть час протягом півгодини та випийте ще одну склянку води.
Їжте суп, бажано взагалі виключити хліб та інші борошняні вироби, щоб шлунок добре перетравлював їжу та не турбував нікого шлунково-кишковий тракт.
Бажано не змішувати білки різних продуктів за один прийом їжі, не вживати рибу з кисломолочними продуктами, а м’ясо з яйцями. Дотримання такої дієти залишить ваш травний тракт у спокої та задоволенні.
Їжте менше солі, краще замініть її якимись соусами або приправами.
Вживання майонезу шкідливе для організму та містить багато калорій, краще замінити його молочними продуктами.
Дієта балерини: зверніть увагу!
Враховуючи всі рекомендовані продукти харчування під час дієти балерини, ви завжди будете виглядати чудово. Просто погляньте на балерин. Але слід зазначити, що дієта балерини призначена для тих людей, які ведуть активний спосіб життя та постійно відчувають велику фізичну активність.
[