Мінуси і плюси дієти доктора Дюка
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Відгуки про дієту Дюка свідчать про те, що схуднення з її допомогою дуже ефективно. Багато людей, які вже досягли досить поважного віку, в якому схуднути дуже складно, змогли це зробити. У цьому матеріалі ми розповімо вам про плюси і мінуси дієти доктора Дюка.
Плюси дієти доктора Дюка
- Основу дієти по Дюканов становлять лише натуральні продукти. У ній немає взагалі або мінімум спецій, тому дієта для схуднення рекомендована широкому колу людей. Дієта по Дюканов, згідно з відгуками про неї, надовго допомагає позбавитися від зайвої ваги. Її застосування ефективно навіть для тих, хто вже перепробував масу інших дієт для схуднення і не отримав стійкого результату.
- У тих, хто худне по дієті Дюка, швидко йде вага вже в перший тиждень. А результат закріплюється надовго.
- Один зі стабільних плюсів дієти по Дюканов - то, що вона м'яко впливає на організм, і заборонених продуктів в ній мало. Це дає можливість людині, яка худне, не відмовлятися від улюблених страв, спокійно їсти м'ясні продукти.
- Дієта по Дюканов не припускав строгих обмежень в режимі харчування. Час для меню можна вибирати на свій розсуд, і це ще один плюс комфортного схуднення.
- Дієта по Дюканов нескладна, тому улюбленими продуктами можна харчуватися навіть на пікніку. Ця система харчування не вимагає спеціальних умов.
- Дієта по Дюканов, якщо немає протипоказань від лікаря, дає дуже стабільний і ефективний результат - схуднення з закріпленням ідеального для людини ваги.
А що ще потрібно тому, хто вже підрахував всі вигоди комфортного схуднення і поліпшення зовнішності?
Мінуси дієти доктора Дюка
- У перші тижні дієти по Дюканов людина може відчувати підвищену стомлюваність і навіть слабкість. Це пояснюється тим, що через зміни харчування в організмі в достатку виробляються кетонові тіла, які мають властивість знижувати не тільки апетит, але і зменшувати життєві сили
- Через те, що під час дієти доктора Дюка можна вживати далеко не всі продукти, людина недоотримує деякі вітаміни. Через це може розвиватися підвищена сонливість. Але з часом вона проходить.
- Щоб позбутися від слабкості і сонливості, дієтологи рекомендують прикупити комплекс вітамінів за рекомендацією лікаря і пропити весь курс. Як правило, він триває 21 день.
- Тим, хто не любить готувати, дієта Дюка може виявитися не до вподоби. Все-таки в ній присутні каші і інші термічно оброблені страви. М'ясо, наприклад.
- Один з мінусів дієти Дюка - її потрібно проводити тільки за показаннями. Тому що відмова від деяких продуктів може спричинити за собою збої в роботі шлунково-кишкового тракту у людей з рядом захворювань.
- Тим, у кого алергія на деякі види продуктів, перед дієтою по Дюканов важливо порадитися з лікарем. Може бути, він не порекомендує цей вид харчування взагалі.
[1]