Гречана дієта: в чому суть?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Гречана дієта для схуднення - максимально простий, результативний і безпечний варіант дієти. Вона відноситься до монодієти. Тобто для схуднення вам знадобиться тільки один продукт - гречка. І ще бажання знизити вагу.
У чому суть гречаної дієти?
Кілька днів ви не їсте нічого, крім гречки, приготовленої на воді або замоченої. Можна без солі.
Як готувати гречку?
Берете 250 г гречки (або стакан з гіркою) і заливаєте на ніч окропом. Можна також замочувати кефіром. Обов'язково накрийте кришкою, щоб гречка пропарити. Вранці ви побачите, що гречка набухла і готова допомагати вам в святій справі схуднення.
Цю порцію ви всю відразу не з'їсте. Тому рапорядітесь нею по-господарськи, розділивши на 4 частини. Одну частину вживайте для власної користі, а три інших сховайте в холодильник.
Гречка без солі, цукру та інших спецій здасться вам прісної, несмачною і взагалі рідкісної гидотою. Але така ціна гарної фігури і здоров'я.
Тривалість гречаної дієти
7-8 днів
[Результат
Зниження ваги від 3 до 8 кг за 7 днів. Завдяки корисним властивостям гречки під час гречаної дієти у вас йдуть зайві кіло, поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів, а організм очищається від токсинів. Правда, через вуглеводів в складі гречаної крупи ви втрачаєте вагу не відразу, а поступово.
Чим же так корисна гречана дієта?
Гречана дієта обов'язково наситить вас корисними для організму речовинами. А саме:
- цинк
- калій
- Залізо
- фосфор
- кобальт
- йод
- мідь
- Бор
- цинк
- Фолієва кислота
- Вітаміни групи В
- Вітаміни групи РР
- Флавонід
- Рутин
Два останніх речовини, порівняно недавно відкриті вченими в зернах гречки, допомагають людині боротися з такими небезпечними захворюваннями, як рак. І ще - як це не дивно - завдяки гречці збільшується активність рідин в організмі. Зокрема, це відмінне сечогінне, завдяки якому під час гречаної дієти з організму виходить багато зайвої вологи, яка і дає вага людського тіла.
Ми бажаємо вам худнути завдяки гречаної монодієти без почуття дискомфорту. І нехай струнка фігура стане вам нагородою в боротьбі за власне здоров'я!
Мінуси гречаної монодієти
- Ви можете відчувати голод, тому можна запивати гречку чистою водою. Бажано через 20 хвилин після того, як з'їли цю кашу, щоб не заважати процесу травлення.
- Ви можете страждати від того, що продукт буде здаватися вам прісним і несмачним. Так, відчуття дискомфорту - ще один мінус гречаної дієти для схуднення. Правда, на цей випадок існують гречані дієти з добавками.
- Ви можете відчувати слабкість і запаморочення, тому що з організму будуть виходити токсини, а це завжди супроводжується подібними станами.