^

Недоліки яєчної дієти

, Медичний редактор
Останній перегляд: 25.06.2018
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Яєчна дієта не рекомендується вагітним жінкам, так як при дотриманні дієти рівень холестерину в організмі стає дуже високим. Яєчна дієта протипоказана людям, які дружать з алкоголем, мають проблеми з нирками і печінкою.

trusted-source[1]

Які недоліки яєчної дети?

Печінка погано переносить високий рівень холестерину, такий факт варто знати і звертати на нього увагу. Відмовтеся від дієти, якщо ви ставитеся до людей, які були перераховані вище.

До безпосередніх мінусів дієти можна віднести поганий запах з ротової порожнини, сильну слабкість, стомлюваність і навіть запори.

Дієта любить сміливих

Недоліки яєчної дієти

Не дивлячись на мінуси яєчної дієти, вона не стає менш дієвою, досить лише переглянути стан свого здоров'я і бажання якісно скинути вагу. Саме завдяки відсутності рецептів ви можете проявити свою винахідливість в кулінарії.

Завдяки жорстким графіком харчування - можна зрозуміти, наскільки потужна ваша сила волі. Ви по-справжньому зрозумієте, чи потрібно вам взагалі худнути. І це вірно.

Відгуки про дієту

Якщо враховувати статистику, можна впевнено зробити висновок щодо дієвості яєчної дієти. Ті люди, які випробували яєчну дієту на собі і своїй фігурі, пишуть про неї тільки позитивні відгуки. В середньому, людям вдається схуднути мінімум на 10 кілограмів за місяць. Чи багато дієт дають такий якісний результат?

Чому ми худнемо під час дієти?

Слід знати, що таке швидке і велике спалювання жирів з вашого організму відбувається не через яйця, а через те, що організм перебуває на критично низькій стадії по надходженню калорій. Завдяки цьому відмінності - дуже низьку калорійність, вони компенсуються своїми природними, накопиченими роками запасами, тобто організм поповнює нестачу жирів, спалюючи накопичення власного тіла.

Під час дієти ви отримуєте близько 1000 калорій, що є вкрай низькою кількістю для дорослої людини. Тому ефекти практично всіх дієт схожі. Дієти призводять до швидкого зниження ваги, зниженого рівня речовин в організмі і втрачені кілограми швидко повертається до свого улюбленого власнику.

Чому ми худнемо під час дієти?

У всьому має бути баланс

Якщо в меню деяких днів ви бачите слова «без обмеження», це зовсім не означає, що потрібно об'їдатися тим продуктом, в якому не вказано чітке обмеження. Спробуйте є до тієї стадії, коли починаєте відчувати, що почуття голоду йде. Переїдання при дотриманні будь-якої дієти користі не приносить, а тільки шкодить. Зупиніться, якщо відчули насичення.

Зверніть увагу на те, що яйця належать до продуктів з великим вмістом холестерину, тому зловживання цього продукту може негативно позначитися на загальному самопочуття вашого організму і привести до збою у втраті ваги.

trusted-source[2], [3], [4], [5], [6], [7]

Як же зробити яєчну дієту більш ефективної і менш шкідливою?

Існує дуже хороший метод. Вживайте яйця тільки на сніданки, а обідаючи і вечеряючи, потрібно скоротити надходження холестерину. Збільште калорійність за допомогою прийому інших складових вашого меню, тоді все мінуси яєчної дієти поступово вичерпаються.

Ще один момент, який допоможе скинути зайві кілограми - це заняття спортом. Спорт нікому ще не пошкодив. Саме за допомогою регулярних фізичних вправ спалюється основна кількість жирових відкладень. Спорт є найбільш природним способом схуднути і при цьому не вдаватися до небезпек, позбавляти себе корисних і поживних продуктів, і ризикувати власним імунітетом.

Висновок яєчної дієти

Як вже говорилося раніше, дієти - це добре, якщо не робити їх способом свого життя, все залежить тільки від ваших зусиль. Яєчна дієта допоможе тривалий час підтримувати свою вагу, і втрачені кілограми довго до вас не будуть повертатися, але спорт є обов'язковою умовою для того, щоб все життя відчувати себе молодими і красивими. Худніть на здоров'я!

trusted-source[8], [9], [10]

Важливо знати!

Дієта по групі крові заснована на тому принципі, що кожна людина вживає ті продукти, які з'явилися в той час, коли з'явилася та чи інша група крові. Детальніше...

!
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.