Недоліки яєчної дієти

Яєчна дієта не рекомендується вагітним жінкам, оскільки дієта підвищує рівень холестерину в організмі. Яєчна дієта протипоказана людям, які дружать з алкоголем, мають проблеми з нирками та печінкою.

[ 1 ]

Які недоліки яєчних білків?

Печінка погано переносить високий рівень холестерину, цей факт варто знати та звертати на нього увагу. Відмовтеся від дієти, якщо ви належите до перелічених вище людей.

До безпосередніх недоліків дієти можна віднести неприємний запах з рота, сильну слабкість, втому та навіть запори.

Дієта сприяє сміливим

Незважаючи на недоліки яєчної дієти, вона не стає менш ефективною, достатньо лише переглянути стан свого здоров'я та бажання якісно схуднути. Саме завдяки відсутності рецептів можна проявити свою винахідливість у кулінарії.

Завдяки суворому графіку харчування – ви зможете зрозуміти, наскільки потужна ваша сила волі. Ви по-справжньому зрозумієте, чи потрібно вам взагалі худнути. І це правильно.

Огляди дієт

Якщо врахувати статистику, можна впевнено зробити висновок про ефективність яєчної дієти. Ті люди, які випробували яєчну дієту на собі та своїй фігурі, пишуть про неї лише позитивні відгуки. В середньому людям вдається скинути щонайменше 10 кілограмів за місяць. Чи багато дієт дають такий якісний результат?

Чому ми худнемо, коли дотримуємося дієти?

Важливо знати, що таке швидке та велике спалювання жирів з вашого організму відбувається не завдяки яйцям, а тому, що організм знаходиться на критично низькому етапі споживання калорій. Через цю різницю – дуже низьку калорійність, вони компенсуються своїми природними, накопиченими роками запасами, тобто організм поповнює нестачу жирів, спалюючи накопичення власного тіла.

Під час дієти ви отримуєте близько 1000 калорій, що є надзвичайно малою кількістю для дорослої людини. Тому ефекти майже всіх дієт схожі. Дієти призводять до швидкої втрати ваги, знижується рівень речовин в організмі, і втрачені кілограми швидко повертаються до свого улюбленого власника.

У всьому має бути баланс

Якщо в меню деяких днів ви бачите слова «без обмежень», це не означає, що потрібно переїдати продуктом, який не вказує на чітке обмеження. Намагайтеся їсти до того етапу, коли почнете відчувати, що відчуття голоду йде. Переїдання при дотриманні будь-якої дієти не приносить користі, а лише шкоду. Зупиніться, якщо відчуваєте ситість.

Зверніть увагу, що яйця – це харчовий продукт з високим вмістом холестерину, тому надмірне вживання цього продукту може негативно позначитися на загальному самопочутті вашого організму та призвести до зриву в схудненні.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Як зробити яєчну дієту ефективнішою та менш шкідливою?

Є дуже хороший метод. Їжте яйця тільки на сніданок, а на обід і вечерю потрібно зменшити споживання холестерину. Збільште калорійність, вживаючи інші компоненти свого меню, тоді всі недоліки яєчної дієти поступово вичерпаються.

Ще одна річ, яка допоможе вам скинути зайві кілограми, – це заняття спортом. Спорт ще нікому не зашкодив. Саме за допомогою регулярних фізичних вправ спалюється основна кількість жирових відкладень. Спорт – це найприродніший спосіб схуднути, не вдаючись до небезпек, позбавляючи себе здорової та поживної їжі та не ризикуючи власним імунітетом.

Висновок яєчної дієти

Як вже було сказано раніше, дієти гарні, якщо ви не робите їх способом життя, все залежить лише від ваших зусиль. Яєчна дієта допоможе вам довго підтримувати вагу, і втрачені кілограми довго до вас не повернуться, але спорт – це обов’язкова умова для того, щоб почуватися молодим і красивим все життя. Худніть на здоров’я!

[ 7 ]