Медичний експерт статті
Нові публікації
Очищення організму рисом: рецепти
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Рис є основним продуктом харчування в багатьох азійських країнах. Його зерна є добрим адсорбентом, саме тому їх обирають для очищення організму від токсинів та шлаків. Крім того, він багатий на поживні речовини: вітаміни (групи B, E, H, PP), мінерали (залізо, алюміній, бор, йод, кальцій, калій, молібден, натрій тощо), добре втамовує голод, не викликає алергічних реакцій, оскільки не містить глютену. [ 1 ]
Показання
Рис присутній у багатьох дієтичних системах харчування. Як губка, він вбирає відходи, що засмічують кишечник, і виводить їх. Саме тому показання до очищення організму рисом такі:
- схуднення – зазвичай рисова дієта триває 5-7 днів, вона дозволяє включити в меню сирі овочі та фрукти, щоб не набридло одноманітність, і виключає сіль;
- виведення шлаків і токсинів;
- виведення солей, що відкладаються в суглобах – цей стан відповідає діагнозу подагри (високий рівень сечової кислоти, що утворюється через порушення функції нирок або неправильний обмін речовин).
До нього можуть вдаватися люди із зайвою вагою, патологіями шлунково-кишкового тракту, сечостатевої та дихальної систем. [ 2 ]
Підготовка
Існує багато методів рисового очищення, але більшість із них передбачають схожий етап підготовки: протягом 5-7 днів не навантажуйте себе емоційно та фізично, уникайте переїдання, пийте багато, в тому числі трав'яних чаїв.
Саме зерно також готують заздалегідь. Його замочують у воді, щоб позбутися якомога більшої кількості крохмалистих речовин.
Техніка очищення рисом
Існування різних технік очищення організму за допомогою рису об'єднує можливість робити це вдома. Тибетське очищення дуже популярне. Протягом кількох століть ченці використовували його для позбавлення від хвороб та для профілактики.
Серед різноманіття сортів рису найкраще для очищення брати дикий рис. Якщо ви не сприймаєте його запах, текстуру, смак, які відрізняють його від звичного нам білого рису, можете взяти будь-який.
За 5 днів до процедури 2 ложки ретельно промитого рису поміщають у банку з охолодженою кип'яченою водою (достатньо півлітрового об'єму), щільно закривають кришкою, пронумеровують і ставлять у холодильник. У наступні 4 дні дію повторюють і отримують 5 порцій.
На 6-й день, вранці, вміст першої банки висипають у сито (вода в очищенні не бере участі), а рис їдять сирим натщесерце, ретельно пережовуючи. Наповнюють банку № 6. Кожен наступний ранок починають з наступної порції та нового приготування.
Якщо цей варіант не підходить, можна проварити його кілька хвилин, не додаючи солі чи олії. Варений рис має більш щадний вплив на організм, але це знижує ефективність процедури.
Після вживання рису не можна нічого їсти та пити протягом 3 годин. В інших продуктах потрібно дотримуватися здоровіших інгредієнтів та способів приготування, віддавати перевагу сирим овочам, фруктам, багато пити та не переїдати. Це також допоможе вам позбутися зайвих кілограмів.
Тривалість курсу варіюється від одного до двох місяців. На рік можна проводити не більше двох чисток. Під час їх проведення можуть виникати головні болі та слабкість. У цьому випадку раціон посилюють свіжими фруктовими та овочевими соками, трав'яними чаями.
Відгуки
Численні відгуки свідчать про те, що рисове очищення дає чудові результати: бадьорість, відчуття легкості та покращення кольору обличчя. Навіть вагітні жінки використовували цю систему на собі та уникали виснажливого токсикозу. [ 3 ]
Спираючись на свій досвід, люди радять очищати організм у теплу пору року, а також поповнювати втрату калію та кальцію продуктами, багатими на них (курага, мигдаль, кунжут, шпинат, гарбуз, петрушка, пармезан, квасоля, авокадо).