10 гаджетів і програм, які поліпшать ваш сон
Останній перегляд: 23.11.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо ви ніколи не чули про пристрої, які здатні відслідковувати режим сну і розбудити вас ніжніше будь-якої людини, то пора з ними познайомитися.
Читайте також:
- Відмова від гаджетів на кілька днів підвищить розумові здібності
- Планшети та мобільники викликають порушення сну
- Світловий будильник Philips Wake-up Light Plus
Прокидатися з задоволенням? Немає проблем! На допомогу прийде світловий будильник Philips Wake-up Light Plus, який здатний забезпечити максимально комфортне пробудження. Принцип його дії дуже простий, але досить ефективний, щоб зробити ваш щоденний підйом НЕ болісним катуванням, а досить приємною процедурою. Світильник-будильник поступово підсилює яскравість світла, що сприяє виробленню гормонів енергії. Світло ніжно лоскоче обличчя людини, коли за вікном ще непроглядна темрява. Тому підйом буде непереливки таким жахливим. Крім того, будити вас будуть кілька звукових сигналів на ваш смак. Це може бути розслаблююча музика, спів птахів, дзенькіт дзвіночків або звуки африканських джунглів. І ніяких жахливих трелей, які звучать із звичайних будильників, змушуючи нас підхоплюватися з ліжка з очима по п'ять копійок.
- Розумний будильник Gear4 Renew Sleep Clock
Цей диво-будильник стежить за фазою сну за допомогою датчиків, які фіксують рухи і звуки сплячої людини, обробляючи їх. Тепер немає сенсу укладати iPhone поруч або засовувати його під подушку - досить запустити спеціальний додаток з App Store і встановити телефон в док-станцію від компанії Gear4. IPhone або iPad будуть обробляти інформацію, передану через сенсорну панель підставки і перетворювати її в графіки. Будильник задзвенить у встановлений час, з урахуванням максимально комфортною для ваших ритмів фазою сну.
- Засіб від безсоння Pzizz
Для одних людей занурення в обійми Морфея не складає труднощів, а ось інші встигають порахувати не одну сотню слонів, перш ніж засипають. В такому випадку вірним помічником людям з порушеннями сну стане додаток для Android і iPhone Pzizz, яке регулює сон відповідно до циклами. Унікальна аудіосистема допоможе вам розслабитися і нарешті заснути. Замість того, що включати записані треки і чекати, поки вони вас присплять, додаток Pzizz створює різну звукову доріжку. Для цього програма використовує структурований випадковий алгоритм. За словами розробників, програма здатна генерувати близько 100 мільярдів комбінацій.
- Убаюкивающая система сну звукової терапії
Система включає в себе 24 заспокійливих звуку, які створять у вашій спальні заспокійливу і комфортну атмосферу. Звуки природи поглинуть шум, який заважає вам спокійно відпочивати. Даний девайс має здатність вимикатися, поступово затихаючи. З його допомогою ви дійсно зможете перенестися на лоно природи, і як слід відпочити.
- Sleep Talk Recorder розповість про вашому сні
Ви розмовляєте уві сні? Якщо вас завжди цікавило, які перли ви видаєте, будучи сплячим, то цей гаджет - те, що потрібно. До речі, якщо ви безуспішно намагаєтеся довести вашої другій половині то, що він або вона хропе уві сні, то Sleep Talk Recorder знову прийде на допомогу. Цей девайс не просто диктофон, він здатний кваліфікувати звуки і тригери сну в мілісекунди.
- Zeo Sleep Manager Pro
Це мобільний додаток, сумісний з IOS і Android. За допомогою сенсорів менеджер Zeo Sleep зчитує інформацію про активність вашого мозку і будить вас в оптимальний для пробудження період сну. До речі, на наступний ранок, додаток повідає господареві про якість його сну, підрахувавши все в балах.
- Маленький помічник FitBit Ultra
Цей гаджет зовсім невеликого розміру і під час сну кріпиться на зап'ясті. Вранці ви можете переглянути інформацію про своє нічному відпочинку. Гадежет повідомить скільки разів за ніч ви прокидалися, скільки часу перебували в ліжку і час вашого нічного відпочинку. І ніяких підрахунків фаз сну і діаграм.
- Lightning Bug – убаюкивающий жук
Ця програма для користувачів Android дозволяє вибрати підходящий саме для вас звук з більш ніж 200 різних треків. Підійде людям, які не звикли спати в повній тиші. Додаток може відтворити звук барабанящіе по дахах крапель дощу, гуркіт грози або ж звук проїжджаючих авто.
- тікає Clocky
Це пристрій не дозволить вам сто раз перемикати будильник, щоб ще чергові п'ять хвилин повалятися в ліжку. Якщо ви не встигнете його вимкнути - пиши пропало! Вам доведеться-таки вилізти з-під теплого ковдри і ... Ловити його, щоб припинити веселі трелі. Інакше будильник на коліщатках буде кататися по підлозі і з шаленим писком виїдати ваш мозок. І так протягом 50 секунд, після чого він трохи передохнёт і знову почне свої дикі танці. До речі, непогане придбання для батьків, які щоранку борються з сонливістю своїх дітей.
- Sleep Cycle Alarm Clock або як встати з правильної ноги
Незважаючи на те, що звичайні будильники виконують своє завдання, вони повністю ігнорують фізіологічні аспекти сну. Цей розумний будильник позбавить вас від стресового пробудження і допоможе встати з правильної ноги. Додаток допоможе вам прокинутися саме в той момент, коли ваш організм найбільше до цього розташований. Аналізуючи фази сну, Sleep Cycle Alarm Clock розбудить вас в оптимальний для цього момент.