Нові публікації
Активний спосіб життя підвищує шанси жінки стати матір'ю
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
У Бостоні було проведено цікаве дослідження, яке стосується, перш за все, жінок, які мріють мати дитину. Як з'ясувалося під час експерименту, регулярні фізичні вправи та відвідування басейну сприяють репродуктивній функції жінки.
Дослідження проводилося в Данії, де понад три тисячі жінок зголосилися стати матерями, але у них виникли труднощі із зачаттям. Щоб зробити дослідження більш об'єктивним, фахівці обрали жінок репродуктивного віку від 18 до 40 років. Тривалість експерименту становила один рік, протягом якого приблизно 70% жінок, які брали участь у дослідженні, вдалося завагітніти.
Протягом усього експерименту вчені аналізували стан здоров'я жінок, а також їхню фізичну активність. Вчені зробили такі висновки: тим жінкам, які мали не сильну, але тривалу фізичну активність (їзда на велосипеді, ходьба тощо), вдалося завагітніти. Водночас вчені зазначили, що надмірна вага не вплинула на ймовірність зачаття.
Після того, як експерти провели остаточний аналіз, вони зазначили, що така фізична активність тривалістю близько п'яти годин на тиждень збільшує шанси жінки завагітніти на 18%. Експерти проводили всі порівняння з контрольною групою жінок, де фізична активність становила менше однієї години на тиждень.
Однак думка, що чим вища фізична активність, тим більше шансів у жінки завагітніти, є хибною. У цьому випадку не можна перестаратися, адже можна отримати протилежний ефект. Наприклад, інтенсивні пробіжки або аеробіка більше п'яти годин на тиждень знижують шанси жінки стати щасливою матір'ю на цілих 32%. Тому вчені рекомендують жінкам, які планують вагітність, відмовитися від надмірних фізичних навантажень та віддати перевагу легшим видам спорту.
Активний спосіб життя не тільки допомагає завагітніти, але й значно легше пережити такий складний період, як виношування дитини. Жінки, які виконують спеціальні вправи під час вагітності, багато гуляють на свіжому повітрі, мають значно менший ризик кесаревого розтину. Як показали дослідження, жінки, які займалися гімнастикою тричі на тиждень (не більше години на день), виконували різні силові вправи та розтяжку, набагато менше народжували дітей з більшою вагою (більше 4 кг), крім того, ймовірність кесаревого розтину знижувалася на 34%.
Жінки, які виконують спеціальні вправи під час вагітності, менше страждають від токсикозу, особливо у другому та третьому триместрах. Пізній токсикоз небезпечний не тільки для здоров'я майбутньої мами, але й для розвитку дитини. Гестаційний діабет – досить небезпечний стан, від якого страждають вагітні жінки через порушення вуглеводного обміну. Після пологів гормональний фон жінки нормалізується, і діабет проходить без будь-якого спеціального лікування.
Все це ще раз свідчить про те, що помірна фізична активність необхідна для жіночого здоров'я.
[