Безсоння - глобальна проблема сучасності
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фахівці Великобританії б'ють на сполох - більше третини населення країни мають постійні проблеми з порушенням сну. Ця хвороба характеризується труднощами засипання, коротким періодом нічного відпочинку або відсутністю оного.
Вчені нортумбрійського університету виявили високий рівень захворюваності на гостру безсонням і тенденцію до її поширенню. Все більша кількість людей страждають від цієї хвороби.
Причинами порушень можуть бути неврози, серцево-судинні та психічні захворювання.
Діагноз «гостра безсоння» ставлять людям, які мають перебої зі сном протягом трьох або більше місяців. Порушення сну можуть стати причиною виникнення і розвитку депресії.
Фахівці спробували знайти шляхи лікування даної проблеми, щоб запобігти на ранній стадії ризик розвитку хронічного безсоння.
Доктор Джейсон Елліс, керівник Центру нортумбрійського університету з вивчення сну, у співпраці з колегами з США, Канади та Глазго зайнялися вивченням цього явища.
Вони проаналізували процес нічного відпочинку пацієнтів з порушеннями сну і пацієнтів, які таких проблем не мали.
З'ясувалося, що гострі порушення сну турбували майже дев'ять відсотків жителів США і вісім відсотків британців. Хворі скаржилися на втому протягом дня, втрату концентрації і відчуття, що вночі вони не сплять взагалі.
Було виявлено, що близько 32-36% жителів Великобританії мають непостійний характер виникнення безсоння, але такі прецеденти все ж трапляються кілька разів на рік.
Також вчені виявили, що за короткий термін гостра безсоння може перейти в хронічну - ця проблема виявлена у 21,43% страждають безсонням.
За словами доктора Елліса, це дослідження - перше в своєму роді. Результати дослідження дають уявлення про масштаби цієї проблеми і швидкості її поширення. Фахівці сподіваються на можливість подальших систематичних досліджень безсоння.
«Інформація, яку ми отримали - ключ до лікування серйозної проблеми сучасного світу. Нашим наступним кроком буде вивчення факторів, які провокують порушення сну, а також методів боротьби з ними ».
Для того, щоб має міцний сон вночі і прекрасне самопочуття днем, фахівці радять:
- щодня лягати спати в один і той же час, щоб встановити свої власні внутрішні годинник. Важливий і підйом в певний час.
- Якщо ви прокинулися вночі і не можете знову заснути, не варто боротися з безсонням. Сидіть в ліжку і, наприклад, почитайте книгу, поки сонливість знов не наздожене Вас.
- Вранці намагайтеся прокидатися в призначений Вами же час і не намагайтеся «додивитися» цікавий сон. До вихідних днях це теж відноситься - пересипання по вихідним загрожує неуважністю уваги по понеділках.
[