Нові публікації
Безсоння - глобальна проблема сучасності
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Британські експерти б'ють на сполох – понад третина населення країни має постійні проблеми з порушеннями сну. Це захворювання характеризується труднощами із засинанням, коротким періодом нічного відпочинку або його повною відсутністю.
Вчені з Університету Нортумбрії виявили високий рівень гострого безсоння та тенденцію до його поширення. Все більше людей страждають від цього захворювання.
Причинами розладів можуть бути неврози, серцево-судинні та психічні захворювання.
Гостре безсоння – це діагноз, який ставлять людям, які страждають від порушень сну протягом трьох або більше місяців. Порушення сну можуть спричинити виникнення та розвиток депресії.
Експерти намагалися знайти способи лікування цієї проблеми, щоб запобігти ризику розвитку хронічного безсоння на ранній стадії.
Доктор Джейсон Елліс, директор Центру досліджень сну Університету Нортумбрії, співпрацював з колегами зі США, Канади та Глазго для вивчення цього явища.
Вони проаналізували процес нічного відпочинку пацієнтів з порушеннями сну та пацієнтів, які не мали таких проблем.
Виявилося, що гострі розлади сну турбували майже дев'ять відсотків жителів США та вісім відсотків британців. Пацієнти скаржилися на втому протягом дня, втрату концентрації та відчуття, що вони взагалі не сплять вночі.
Було виявлено, що близько 32-36% людей у Великобританії страждають на періодичне безсоння, але такі випадки все одно трапляються кілька разів на рік.
Вчені також виявили, що гостре безсоння може перейти в хронічне за короткий проміжок часу – ця проблема була виявлена у 21,43% тих, хто страждає від безсоння.
Доктор Елліс сказав, що це перше дослідження такого роду, і що його результати дають уявлення про масштаби проблеми та швидкість її поширення. Дослідники сподіваються, що подальші систематичні дослідження безсоння будуть можливими.
«Інформація, яку ми отримали, є ключем до лікування серйозної проблеми в сучасному світі. Наступним нашим кроком буде вивчення факторів, що провокують порушення сну, а також методів боротьби з ними».
Щоб міцно спати вночі та чудово почуватися вдень, експерти радять:
- Лягайте спати щодня в один і той самий час, щоб налаштувати свій внутрішній годинник. Також важливо прокидатися в певний час.
- Якщо ви прокидаєтеся вночі та не можете заснути знову, не боріться з безсонням. Залишайтеся в ліжку та, наприклад, читайте книгу, поки сонливість знову не наздожене вас.
- Вранці намагайтеся прокидатися в той час, який ви собі встановили, і не намагайтеся «дивитися» цікавий сон. Це стосується і вихідних – пересипання у вихідні загрожує неуважністю в понеділок.
[