Депресія пов'язана з переходом на зимовий час

Переведення годинника з літнього на зимовий час викликає депресію. Такі висновки зробили вчені з Данії. У Департаменті клінічної медицини одного з найбільших університетів Данії команда вчених вивчила дані близько 200 тисяч пацієнтів, яким був поставлений діагноз депресія. Вивчивши результати аналізів, вчені встановили, що в Данії при перекладі годинників на зимовий час на 8% збільшується кількість нових випадків депресивних розладів. Всього дослідниками були вивчені дані з 1995 по 2012 роки і вчені відзначають, що розвиток депресії в цей період дуже виражено, щоб вважатися випадковістю. Нове дослідження було засноване на аналізі випадків середньої або важкої депресії, яку діагностували в датських психіатричних клініках і експерти припускають, що немає причин вважати, що переведення годинників може вплинути на розвиток більш важких форм депресивних розладів. Незважаючи на те, що проведений аналіз не виявляє механізму, який відповідає за ріст випадків депресії, фахівці відзначають ймовірні причини цього, наприклад, перехід на зимовий час може викликати у людини негативні емоції, пов'язані з затяжними холодами, поганою погодою, зменшенням світлового дня, недоліком сонячного світла і ін. Депресивні розлади явно недооцінювалися вченими раніше, але ж це захворювання широко поширене на сьогоднішній день і може призводити до тяжких наслідків. Найчастіше депресія розвивається в осінній період, але вчені впевнені, що час року тут абсолютно ні до чого. На думку експертів, все, що потрібно для гарного настрою і позитивного настрою - це хороший відпочинок, секс і фізичні навантаження, іншими словами правило трьох «С» - сон, секс, спорт. А якщо до цього додати ще вітамін D, то осіння хандра зовсім не потурбує. Фахівці впевнені, що особливу увагу потрібно приділити сну - він повинен бути не тільки повноцінним (7-8 годин), але і якісним (без пробуджень, довгих засипання і т.п.). Фізичні навантаження допомагають зменшити емоційну напругу, а секс просто приносить задоволення і підвищує вироблення гормону щастя в організмі. Вітамін D допоможе організму легше перенести брак сонячного світла. В Іспанії вчені заявили, що для боротьби з фізичним і емоційним перенапруженням необхідно просто випивати келих вина щодня. Такі висновки вони зробили після експерименту за участю декількох тисяч чоловік від 55 до 80 років, кожен учасник повинен був випивати один келих вина в день, а фахівці стежили за їх загальним станом. Як показали підрахунки, щоденне вживання 300 - 1000 мл вина в день знижує ризик розвитку депресії в літньому віці на 1/3. На думку вчених, вино містить росвератрол, саме ця речовина попереджає розвиток депресії. Росвератрол діє на ті області в головному мозку, які відповідають за настрій і пригнічують негативні думки. Але також фахівці попереджають, що вино може спровокувати підвищення артеріального тиску, тому гіпертонікам необхідно пошукати інший спосіб профілактики депресії.

[1]