Фізична активність допомагає бути щасливим
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо день не задався і нічого навколо не радує, вихід є! Вчені з Університету штату Пенсільванія стверджують, що збільшення звичайного режиму тренування на кілька хвилин зможе знову повернути людині смак до життя.
«Ми виявили, що задоволеність людей життям безпосередньо впливає на їхнє повсякденне фізичну активність, - говорить Жаклін Мехер, співавтор дослідження. - Отримані дані підтверджують припущення про те, що фізична активність дуже важлива для хорошого самопочуття і життєвого тонусу. Ця обставина має враховуватися при розробці національної політики з метою підвищення задоволеності життям населення ».
Команда вчених вивчила вплив, який чинить фізична активність на задоволеність життям серед учасників експерименту у віці від 18 до 25 років. Ця вікова категорія була вибрана не випадково. На думку експертів, саме в цьому віці молоді люди найчастіше схильні до думок про незадоволення життям.
«У цей період молоді люди переживають безліч змін, що пов'язано з надходженням в коледж, пошуком роботи і багатьма іншими трансформаціями їх звичного існування, - каже доктор Мехер. - В результаті будь-яких розчарувань, їх задоволеність життям може падати. Тому ми і вирішили зосередити увагу саме на цій категорії ».
Дослідники набрали дві групи студентів з Університету штату Пенсільванія. Перша група, що складається з 190 чоловік, вела щоденники і протягом восьми днів записувала інформацію про своє самопочуття і ставлення до життя. Друга група, що складається з 63 чоловік, робила те ж саме, але трохи довше - протягом 14 днів і вносила всі дані на захищений веб-сайт.
На початку дослідження всі випробовувані пройшли анкетування, яке дало вченим уявлення про ступінь задоволеності життям кожного з учасників, а також інформувало про рівень фізичної активності і самооцінки.
На підставі результатів другої групи фахівці хотіли визначити, чи дійсно поліпшення самопочуття учасників і їхнє ставлення до життя змінювалося завдяки фізичним навантаженням або ж причиною цього було усунення таких факторів, як втома і нервозність.
Контролюючи ці фактори, вченим вдалося визначити, що навіть кілька зайвих хвилин в спортзалі можуть значно поліпшити задоволення життям.
[