Імунна система працює як годинник, всього кілька правил
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Наше життя не стоїть на місці. У ній відбувається постійний кругообіг, зміна настрою, захворювання, стреси, шкідливі звички все це і багато іншого має пряме відношення до організму людини.
Вчені Ізраїлю протягом багатьох років ламали собі голову, намагалися зрозуміти, як знайти способи ефективно і швидко відновити імунну систему. Для досліджень запрошували людей, які проходили медичне обстеження. Результат дослідів був численним, але все ж вченим вдалося показати кілька правил, особливо важливих для нашого організму.
Щоб організм був виправлений, потрібно зрозуміти, що імунна система - механізм живий, все його біологічні відхилення від початку пов'язані зі збоєм нервової системи. Потрібно заспокоїтися, привести в порядок думки і почуття. Уникати стресових ситуацій, намагатися бути менш залежними від емоцій і почуттів.
Зайнятися будь-якими видами спорту, найбільш прийнятними для вас. Непогано навчиться гартувати організму. Людина повинна навчитися сприймати зміни погодних умов, як невід'ємну частину свого життя. Зміна температури поступово стане звичним явищем. Можна почати з звичайного обливання тіла прохолодною водою, поступово знижуючи температуру води. Так з часом, люди переходять на контрастний душ, чергуючи холодну з гарячою воду.
Більше часу проводите на природі, де свіже повітря проникає в усі клітинки організму, насичуючи його киснем, необхідним для здорового функціонування людського організму. Тим більш активний спосіб життя, завжди веде до здоров'я. По сезону можна займатися плаванням, фізичними вправами на відкритому повітрі.
Природа, сонце, вода, прямим чином впливає на імунну систему. Ці фактори протягом усього життя є невід'ємною частиною людини.
Не потрібно забувати і про заняття спортом. Вибрати можна будь-який різновид за смаком і можливостям, лижі, велосипед, ковзани. Просто піші походи, біг. Всі ці види тренування, природні. Можливо доведеться для кого-то поміняти і все життя, але здоров'я того варте. Головне не стояти на місці, а робити упор на оздоровлення організму.
Тренуючи своє тіло фізичними вправами, загартовуванням не забувати і про нервову систему, привести свої думки в порядок. Зрозуміти свої проблеми, самому спробувати їх вирішити природним шляхом. Якщо не справляєтеся, лікарська допомога не виняток, а далі дозвольте організму боротися самому, направляючи свої думки в потрібне русло.
Доведено вченими, що сексуальні відносини мають велику роль в зміцненні імунної системи. Регулярні заняття сексом корисні для зміни фізіології жінки. Якісний секс омолоджує організм і дає підживлення імунітету.
Не потрібно забувати про здоровий сон, який становить тривалість 7-9 годин. Під час сну відпочиває не тільки організм, мозок частково отримує заряд енергії на рух вперед. Чим здоровіше сон, тим краще працює мозок і пам'ять людини покращується. Протягом усього життя люди підхоплюють віруси, бактерії які імунна система запам'ятовує. Сон грає фільтрує роль накопичилася інформації про віруси і бактерії, ослаблення інформації відбувається, на піку глибокого сну, між 23-00 і 4-й годині ранку. Якраз залагоджуватися спати потрібно до 23 годин.
У цей час клітини збирають об'єднану інформацію про віруси, і б'ються, з ними, завдяки чому виробляється адекватна імунна результат.
Всього кілька правил, для оздоровлення організму і багато хвороб відступлять, настрій покращитися, якість життя буде на високому рівні, а імунна система буде працювати як годинник.