Розкрито механізм нападів звірячого апетиту
Останній перегляд: 17.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Не тільки вагітні іноді відчувають непереборне бажання поласувати чимось солоденьким, шкідливим, солоним або з'їсти гору листового салату. Кожен другий житель планети, стверджують експерти, регулярно відчуває сильні напади звірячого апетиту, пише Bild.
"Іноді плиткою шоколаду або шматочком торта ми" заїдає "стрес. Однак нерідко за нашим бажанням негайно щось з'їсти криється брак конкретного речовини в нашому організмі", - пише видання. "Наше тіло посилає нам однозначні сигнали, які свідчать про його істинних потребах", - вважає експерт-дієтолог Вернер Вінклер, помічаючи, що непереборне бажання з'їсти щось певне - це не примхи нашого організму, а показник браку якогось конкретного вітаміну або мінералу.
"На жаль, лише деякі в ладах зі своїм організмом і можуть відрізнити звичайне почуття голоду від нав'язливого бажання поглинути щось конкретне і не завжди корисне. В такому випадку ці стани стають проблемою", - впевнена автор книги, присвяченої цьому феномену, Маріон Грильпарцер . За її словами, необов'язково кожен раз споживати фастфуд або з'їдати плитку шоколаду, коли здається, що без цього не обійтися. Видання наводить ряд порад, слідуючи яким можна запропонувати своєму організму більш здорову альтернативу.
"Брак в організмі заліза нерідко призводить до того, що людина не байдуже споглядає на соковиті стейки і гамбургери". Фахівці пропонують в якості заміни продуктів тваринного походження вживати в їжу бобові, а також багаті залізом вівсяні пластівці і шпинат.
Тяга до всіляких жувальних пастилки і мармеладу з великою часткою ймовірності вказує на брак цукру і перш за все селену. Останній захищає клітини від вільних радикалів і бере участь в гормональних процесах, що відбуваються в щитовидній залозі. Дієтологи радять вдаватися в такому випадку до сухофруктів - крім усього іншого вони є справжнім джерелом калію.
За бажанням перекусити чіпсами і солоними сухариками таїться брак натрію, стверджують експерти. Побороти непереборне бажання з'їсти упаковку чіпсів допоможе підсолена вода або жменька оливок.
"Ті, чий раціон не обходиться без шоколаду, страждають по всій видимості від нестачі цинку. (...) Цей елемент відомий тим, що бере участь в різних обмінних процесах і зміцнює захисні сили організму. Горіхи і насіння - перш за все кешью і соняшникове насіння - містять в собі багато цинку. (...) Але абсолютними рекордсменами за змістом цього елемента є устриці ".