Нові публікації
Розкрито механізм нападів звірячого апетиту
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Не тільки вагітні жінки іноді відчувають непереборне бажання поласувати чимось солодким, нездоровим, солоним або з'їсти гору салату. Кожна друга людина на планеті, кажуть експерти, регулярно переживає найсильніші напади звірячого апетиту, пише Bild.
«Іноді ми заїдаємо стрес шоколадкою або шматочком торта. Однак часто наше бажання негайно щось з'їсти приховується нестачею певної речовини в нашому організмі», – пише видання. «Наш організм посилає нам недвозначні сигнали, які вказують на його справжні потреби», – каже експерт з харчування Вернер Вінклер, зазначаючи, що непереборне бажання з'їсти щось конкретне – це не примха нашого організму, а показник нестачі певного вітаміну чи мінералу.
«На жаль, лише деякі люди перебувають у гармонії зі своїм тілом і можуть розрізнити звичайне відчуття голоду від нав’язливого бажання спожити щось конкретне і не завжди корисне. У такому випадку ці стани стають проблемою», – каже Меріон Грільпарцер, авторка книги, присвяченої цьому явищу. За її словами, не обов’язково споживати фастфуд або з’їдати плитку шоколаду щоразу, коли відчуваєш, що не можеш без цього обійтися. У виданні наведено низку порад, яких можна дотримуватися, щоб запропонувати своєму організму здоровішу альтернативу.
«Нестача заліза в організмі часто призводить до того, що людина байдуже дивиться на соковиті стейки та гамбургери». Експерти пропонують вживати бобові, а також багаті на залізо вівсянку та шпинат як заміну продуктам тваринного походження.
Тяга до всіляких жувальних пастилок та мармеладу, найімовірніше, свідчить про нестачу цукру та, перш за все, селену. Останній захищає клітини від вільних радикалів і бере участь у гормональних процесах, що відбуваються в щитовидній залозі. Дієтологи радять вдаватися в таких випадках до сухофруктів – крім іншого, вони є справжньою скарбницею калію.
Експерти кажуть, що саме дефіцит натрію є причиною бажання перекусити чіпсами та солоними крекерами. Солона вода або жменя оливок можуть допомогти вам подолати непереборне бажання з'їсти пачку чіпсів.
«Ті, чий раціон не обходиться без шоколаду, очевидно, страждають від дефіциту цинку. (...) Цей елемент відомий своєю участю в різних метаболічних процесах та зміцненням захисних сил організму. Горіхи та насіння – особливо кешью та насіння соняшнику – містять багато цинку. (...) Але абсолютними рекордсменами за вмістом цього елемента є устриці».