Спорт набагато важливіше для життя і здоров'я, ніж куріння
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Лікарям тепер рекомендується запитувати у пацієнтів не скільки вони важать або викурюють сигарет в день, а наскільки вони фізично активні. Оскільки цей фактор набагато важливіше для життя і здоров'я, ніж інші ознаки. Відсутність фізичної активності шкодить здоров'ю людини набагато сильніше, ніж куріння, ожиріння або діабет. А тому лікарі активно закликають своїх пацієнтів ходити в день більше 30 хвилин. Група вчених з Канади, Америки та Австралії вважають, що недолік фізичної активності призводять до випадків смертельних ракових захворювань і хвороб серця.
Проте, активність може запобігти переломи стегна і є свідчення, що вона зупиняє старече недоумство. Професори з Університету Британської Колумбії стверджують, що високий рівень фізичної активності є найбільш важливим фактором, що впливає на здоров'я людини. Це набагато важливіше, ніж кров'яний тиск або кількість подихів хвилину. У США все більше людей вмирають в результаті зниження фізичної активності, ніж від куріння, ожиріння і діабету. І справа зовсім не в вазі, а русі.
Фізична активність впливає на всі системи і органи людського тіла. Якщо організм недоотримує достатньо енергії, то в ньому розвивається цілий ряд захворювань. І це зовсім не означає, що потрібно займатися спортом, як олімпійський чемпіон. Цілком достатньо і 2,5 годин активної ходьби. Але чим більше, тим краще. Низький рівень фізичної підготовки є найкращим предиктором смертності, ніж ожиріння і артеріальна гіпертензія. А тому фахівці рекомендують займатися масової агітацією фітнесу та фізичних вправ.
[