Нові публікації
Спорт набагато важливіший для життя і здоров'я, ніж куріння
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Лікарям зараз рекомендується питати пацієнтів не скільки вони важать чи скільки сигарет викурюють на день, а наскільки вони фізично активні. Адже цей фактор набагато важливіший для життя та здоров'я, ніж інші ознаки. Відсутність фізичної активності шкодить здоров'ю людини набагато більше, ніж куріння, ожиріння чи діабет. І тому лікарі активно заохочують своїх пацієнтів ходити більше 30 хвилин на день. Група вчених з Канади, Америки та Австралії вважає, що відсутність фізичної активності призводить до випадків смертельних випадків раку та серцевих захворювань.
Однак активний спосіб життя може запобігти переломам стегна, і є докази того, що він може зупинити деменцію. Професори Університету Британської Колумбії стверджують, що високий рівень фізичної активності є найважливішим фактором, що впливає на здоров'я людини. Він важливіший, ніж кров'яний тиск чи кількість вдихів за хвилину. У Сполучених Штатах більше людей помирає внаслідок зниження фізичної активності, ніж від куріння, ожиріння та діабету. І справа не у вазі, а в русі.
Фізична активність впливає на всі системи та органи людського організму. Якщо організм не отримує достатньо енергії, то в ньому розвивається низка захворювань. І це не означає, що потрібно займатися спортом, як олімпійський чемпіон. 2,5 години активної ходьби цілком достатньо. Але чим більше, тим краще. Низька фізична підготовка є кращим предиктором смертності, ніж ожиріння та артеріальна гіпертензія. І тому експерти рекомендують масову пропаганду фітнесу та фізичних вправ.
[