Топ-5 вітамінів, необхідних для краси і здоров'я шкіри
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дослідження свідчать про те, що певні поживні речовини здатні благотворно впливати на шкіру і боротися з її старінням.
Безумовно, якусь частину вітамінів ми отримуємо завдяки збалансованому харчуванню, проте організм здатний «взяти» лише певний відсоток вітамінів і поживних речовин, які ми поставляємо з їжею. Тому місцеве застосування вітамінів забезпечить більш глибокий догляд і дасть найкращий результат.
Вітамін А
Вітамін А відповідає за еластичність і пружність шкіри, змушує клітини виробляти більшу кількість білка, нейтралізує вільні радикали і регулює виділення жиру, а також прибирає коричневі плями і згладжує нерівності. Вітамін А міститься в нічних кремах (похідні вітаміну А - ретиноїди), а також в сироватках.
Вітамін В3
Вітамін В3 підвищує гідратацію шкіри і зменшити почервоніння. Кераміди і жирні кислоти - два ключові компоненти зовнішнього захисного бар'єру шкіри. Посилити дію цього бар'єру можна завдяки вітаміну В3, який міститься в лосьйонах, кремах і сироватках. Часто на етикетках його позначають як ніацинамід.
Вітамін С
Вітамін С здатний нейтралізувати вільні радикали, що викликають появу зморшок. Дерматологи радять використовувати ті засоби, в яких концентрація вітаміну С становить 5 відсотків і вище. Цей вітамін міститься в кремах, масках і серуми. Крім того, потрібно пам'ятати, що якщо просто додати вітамін С в косметичний засіб, то він швидко зруйнується, що не принісши вашій шкірі ніякої користі. Спеціальний комплекс речовин, що знаходиться в капсулах, полегшує вітаміну С проходження через ліпідний шар.
Вітамін Е
Вітамін Е усуває сухість і зміцнює УФ-захист шкіри. Вітамін Е міститься в сонцезахисних кремах до і після засмаги, а також в антивікових засобах. Також продається у вигляді капсул, вміст яких можна приймати як всередину, так і використовувати, завдаючи на шкіру.
Вітамін До
Вітамін До допомагає зменшити видимість лопнули капілярів, робить менш помітними темні кола під очима, а також бореться з пігментними плямами і зупиняє запальні процеси в шкірі. Засоби, що містять вітамін К, поміщаються в світлонепроникні флакони, тому як він має підвищену фоточутливістю.