Медичний експерт статті
Нові публікації
У жінок, які під час вагітності займаються фізкультурою, народжуються розумні діти
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фахівці з Канади виявили, що 20 хвилин фізичних вправ тричі на тиждень допомагають інтелектуальному розвитку дитини в утробі матері, крім того, дитина, мати якої займалася спортом під час вагітності, не буде схильна до ожиріння.
Дослідження, проведені в цій галузі, підтвердили теорію. В експерименті брали участь жінки-волонтери, які перебували у другому або третьому триместрі вагітності. Деякі жінки вели активний спосіб життя та регулярно займалися фізичними вправами протягом тижня. У другій групі жінки були менш активними та надавали перевагу більшому відпочинку.
Вчені використовували електроенцефалографію для оцінки активності мозку у дітей віком від 8 до 12 днів. Як виявилося, діти, чиї матері активно займалися фізичними вправами, мали більш розвинену та активну мозкову діяльність.
Вчені вважають, що цьому сприяє підвищений вміст кисню, який надходить в організм матері під час фізичних навантажень. Малорухливий спосіб життя під час вагітності може призвести до ускладнень під час пологів. «Активна вагітність» допомагає організму легше переносити положення та полегшить пологи в майбутньому, а процес відновлення після пологів буде швидшим.
Якщо вагітність протікає нормально, то жінці необхідна помірна фізична активність. Про користь фізичних вправ для вагітних вже не раз говорили. Вправи допомагають зміцнити м'язи та покращити кровообіг. Спеціальні вправи допоможуть налагодити правильне дихання, жінка вивчає дихальні техніки, які можуть бути корисними під час пологів. Також під час вправ жінка вчиться напружувати одні м'язи, одночасно послаблюючи інші – це важливо для майбутніх пологів.
Сьогодні існує багато комплексів, спеціально розроблених для вагітних жінок, з урахуванням терміну вагітності. Такі вправи готують організм майбутньої мами до великого навантаження, яке йому буде надано під час пологів. Процес пологів складний і виснажливий, і регулярні тренування протягом усієї вагітності допоможуть впоратися з ним набагато легше.
Наявність хронічних захворювань у майбутньої матері (вроджені вади серця, діабет, гіпертонія, захворювання щитовидної залози, надмірна вага, захворювання опорно-рухового апарату) не є абсолютним протипоказанням до фізичних вправ. У цьому випадку можна проконсультуватися з лікарем, який контролює перебіг вагітності, та підібрати оптимальний комплекс вправ. Зазвичай у такому випадку рекомендується займатися не надто важкими для організму аеробікою, водною аеробікою, ходьбою в помірному темпі, гімнастикою. Жінці бажано займатися під наглядом інструктора, який координуватиме вправи з урахуванням загального стану жінки.
Канадські фахівці не мають наміру зупинятися на досягнутому рівні. У своїх найближчих планах вони планують провести серію досліджень у сфері розвитку моторних, зорових та мовних здібностей дітей залежно від способу життя їхніх матерів під час вагітності.
[