Як привчити дитину спати в своєму ліжечку?

Щоб привчити дитину спати в своєму ліжечку, потрібна поступовість. Не можна ось так відразу взяти і відправити малюка в іншу кімнату. Він буде плакати, гормони стресу будуть знищувати нейрони - клітини головного мозку, і малюк буде гірше рости і розвиватися. Тому потрібно вибрати хороший момент, щоб привчити малюка спати окремо від батьків. Ми вам розповімо про це докладніше. 

[1]

Поступовість - важливий метод

Є речі, які з малюком робити категорично не можна. Наприклад, віднімати його від мами і тата в той момент, коли малюк хворіє або погано себе почуває або недавно переніс стрес або якщо мама якраз недавно відлучила його від грудей. Перекладати дитини в окрему ліжечко в ці моменти - значить ставити під загрозу його незміцнілу психіку.

Щоб сформувати у дитини нові звички сну, потрібна поступовість. Кращим методом вважається поставити ліжечко малюка поруч з батьківською і кожен день відсувати її на кілька сантиметрів. До тих пір, поки ліжечко не виявиться в іншій кімнаті. Так для малюка буде менше стресу і переживань з приводу розлуки з батьками, до яких він дуже прив'язаний. [ 1 ]

[2], [3], [4]

Кращий час для привчання до власної ліжечку

Воно може початися ще з дня народження малюка - тоді привчати малюка спати самостійно не доведеться. Якщо ж дитина практично з дня свого народження спав з батьками або з мамою, відучити його від цього буде складніше і потрібно підібрати вік, в якому це краще робити. Психологи і педіатри радять почати привчати малюка до власної ліжечку приблизно з 6-8 місяців. В цей час нічних годувань вже майже немає і дитина спить вночі не прокидаючись (якщо тільки у нього немає інших особливостей).

До того ж, в цьому віці малюк може вночі перевертатися без ризику для здоров'я і цей процес можна не контролювати. Якщо трапилося так, що дитина не був привчений до своєму ліжечку в 6-8 місяців, ніколи не пізно почати привчати його до цього в будь-якому віці. Головне - бути послідовними і твердими в своїх переконаннях. Не мине методика, коли сьогодні дитину відправили одного в свою кімнату, а завтра пошкодували і забрали в батьківське ліжко. Дитина заплутається в ваших вимогах і не зрозуміє, можна або не можна тепер спати з мамою і татом, як раніше. [ 2]

Коли дитина готова до власної ліжечку?

• Годування грудьми закінчено або зводиться до 1 разу за ніч
• Нічний сон дитини триває в середньому до 6 годин
• У малюка вже прорізалися перші молочні зубки і у нього немає температури і занепокоєння з цього приводу
• Дитина не хворий і не страждає від якогось серйозного стресу (наприклад, розлучення батьків або недавнього переїзду, або народження другої дитини)
• Малюк може проводити час в кімнаті один і грати сам з собою не менше 10-15 хвилин поспіль

Як правильно привчати дитину до ліжечка?

Перш за все, потрібно дотримуватися принципу регулярності. Згідно з цим принципом, дитину потрібно укладати в ліжечко в один і той же час. Тоді організм дитини звикне до того, що о 21.00 йому потрібно лягати, і заздалегідь почне готуватися до цього процесу. [ 3 ]

Принцип традицій теж дуже хороший

Перед сном потрібно завести якусь приємну для мами і дитини звичку. Наприклад, співати колискову, читати книжку або робити легкий масаж малюкові. Ця дія буде підготовчим до сну. При цьому дії малюк буде заспокоюватися, розслаблятися. Його організм буде розуміти, що скоро настане такий же приємний час сну і відпочинку від повсякденних турбот і вражень. Не варто затягувати цей процес - він може займати в середньому до 15 хвилин.

Є ще один хороший спосіб - щоб дитина відчувала себе в безпеці, мама може посидіти поруч з його ліжечком до того моменту, як малюк засне. Так дитина буде відчувати себе спокійно - мама поруч.

Принцип заспокоєння малюка

Він потрібен тоді, коли для дитини некомфортно залишатися в іншій кімнаті, він плаче і боїться. Цей принцип заснований на тому, що мама, уклавши дитину спати вчасно і провівши всі необхідні ритуали перед сном, виходить з кімнати, обнявши і поцілував малюка. Але коли дитина починає плакати, потрібно підійти до нього, заспокоїти і, не виймаючи з ліжечка, знову побажати йому спокійної ночі і вийти. Якщо, звичайно, причина плачу малюка - не мокрі підгузки, які треба змінити.

Врахуйте, що, коли ви привчаєте дитину до ліжечка в досить свідомому віці (після рочки), він може плакати вередувати до 10-15 разів за ніч. У цей час важливо не здати позиції і продовжувати давати зрозуміти малюкові, що мама не пускає його, вона поруч, в іншій кімнаті. З часом дитина буде вередувати все менше і зможе спати в своєму ліжечку всю ніч. Але на це може піти від півтора до двох місяців.

Метод заміщення батьків

Цей метод чудово діє, коли дитина вже щось починає розуміти і навіть включатися в розмову з батьками. Тоді можна покласти поруч з дитиною улюблену іграшку - вона буде охороняти його. Можна пояснити малюкові: «Мама втомилася, їй треба виспатися, мама буде поруч, в іншій кімнаті і завжди прийде до тебе, якщо ти покличеш. А поки тебе охоронятиме улюблений заєць Кузя або Мишка, або лялька. Вона догляне за тобою і допоможе, якщо що ». Розмова приблизно такого змісту заспокоїть малюка і створить впевненість, що він знаходиться в подвійній безпеки - і мама поруч, у сусідній кімнаті, і улюблена іграшка з ним.

[5]

Створення комфортного середовища

У кімнаті, де спить малюк, повинні бути комфортні для нього умови. Це означає, що температура в кімнаті повинна бути від 18 до 22 градусів. Кімната перед сном повинна бути добре провітрити, ковдрочку і подушечка повинні бути зручними. У кімнаті дитини не повинно бути жарко, тому що в жарі малюкові буде дуже складно нормально висипатися. І дуже важливий аспект: якщо малюк боїться темряви, то в його кімнаті не потрібно вимикати нічник. М'яке розсіяне світло цілком припустимо в кімнаті дитини. [ 4 ]

Засипання в стані напівсну

Це ще один метод, який допоможе привчити дитину до ліжечка. Мама кладе спати малюка в ліжечко в стані напівсну, коли він сонний. Так дитині простіше змиритися з думкою, що ліжечко у нього тепер окрема.

Нова красива ліжечко

Коли дитина вже підріс і хоче здаватися дорослішою (таке буває приблизно в 2-3 рочки - процес затвердження власного «Я»), його можна порівнювати з дорослими. Так можна сказати дитині, що тепер він уже великий і може спати в новій красивою ліжечку, як мама і тато. Коли дитина бачить, що в його ліжечко стелять новий красиву білизну, кладуть біля нього улюблену іграшку і сама ліжечко нова і красива, він із задоволенням вкладається в неї і спить всю ніч. Він не буде влаштовувати ніяких істерик батькам, тому що його ліжечко - найкраща.

Тоді процес привчання дитини до власної ліжечку пройде не тільки без переживань, а навіть з радістю.

[6]