Як привчити дитину засинати самостійно

Дуже часто батьки не знають, як привчити дитину засинати самостійно. Спроби виправити становище закінчуються стресом для дитини і батьків. У підсумку вони здаються... Але! Якби батьки знали, що від того, наскільки самостійним і спокійним буде сон малюка в проміжку від 5-6 місяців до 2-3 років, залежить його вміння висипатися і знімати стрес протягом усього життя... Отже, кілька простих, але дієвих порад про тому, як привчити малюка засипати самому.

В якому віці необхідно привчити дитину засинати самостійно?

Починати переселяти дитини у власну ліжечко з батьківської можна з півроку до 2-3 років. Саме на півроку кількість годувань скорочується, вночі дитині вже не потрібно вставати для того, щоб посмоктати груди, і мама може засипати раніше. Тому можна почати перекладати дитини в його ліжечко і привчати засипати самостійно.

Чим легше і безболісніше пройде ця процедура, тим спокійніше і міцніше будуть нерви малюка. Це вплине на всю його подальше життя.

Важливі поради для укладання дитини

Найважливіше в ритуалі укладання - щоб всі дії батьків починалися і закінчувалися в один і той же час кожен день. Це дисциплінує дитину, привчає його організм до одного і того ж режиму.

І ще більш важлива порада: укладання дитини повинні супроводжувати приємні для нього ритуали. Наприклад, прогрівання ліжечка, масаж, купання, гра з улюбленою іграшкою, читання улюбленої казки, надягання улюбленої піжами, включення улюбленого нічника. Перекладання дитини в його ліжечко не повинно супроводжуватися стресом, негативними емоціями. Інакше на підсвідомості дитина буде все життя асоціювати сон з чимось неприємним, неспокійним, незахищеним.

Укладати дитину спати потрібно не довше 10-и хвилин. Більш тривалий процес складний для сприйняття. В ідеалі світло повинне бути вимкнений, але, якщо дитина боїться спати в повній темряві, залиште йому нічник.

[1]

Техніка укладання малюка

Ви думали, що, як тільки вийшли з кімнати дитини, він спокійно засне? Як би не так! У 90% випадків дитина розплачеться, почне кликати маму і тата, може влаштувати істерику, бити руками і ногами по ліжечку і захлинатися від ридань. Яке кам'яне серце це витримає? Тому часто батьки чекають хвилин 10, не витримують і кидаються до своєї крихті. Це - ключовий момент в боротьбі дитини за власний комфорт. Малюк тут же розуміє, що маніпуляція вдалася і переміг він, а не батьки. Тепер він буде застосовувати цей нехитрий прийом постійно, ніж провалить всі спроби батьків укласти його в окреме ліжко. Що ж робити?

Застосуйте метод секундоміра. Він допоможе і вам, і дитині м'яко, але ефективно привчити його спати без батьків. Подивіться на годинник і з моменту свого виходу з кімнати засічіть три хвилини. Якщо в цей проміжок часу дитина не заспокоюється, зайдіть до нього в кімнату, але не беріть малюка на руки і не забирайте його з ліжечка. Просто поговоріть з малюком, скажіть, що все добре, витріть йому слізки, поверніть на правий бік і побажайте добраніч. Потім вийдіть. Тепер вам потрібно витерпіти 4 хвилини.

Якщо малюк не заспокоївся - повторіть колишній прийом: зайдіть в кімнату, заспокойте малюка і вийдіть. Так кожен свій прихід удлиняйте на 1 хвилину. Коли заспокоюєте малюка, ваш голос повинен бути тихим, м'яким, ніжним і головне - спокійним. Так дитина розуміє, що все добре, а мама з татом поруч.

Скільки днів займе процес укладання малюка?

Так-так, першу-другу добу батькам буде складно, процес укладання може зайняти до двох годин. Але хто сказав, що виховання дітей - легка справа? Зате потім дитина буде сам засинати. І батькам не доведеться мучитися з ним довгі місяці, а то й роки, щоб залишитися наодинці у власній спальні.

Статистика говорить про те, що в першу добу на вкладання малюка може піти до 12 підходів з остаточним перервою в 15 хвилин. Але головне - не відступати від методики, і у батьків обов'язково все вийде. Найважливіші - першу добу. Якщо в цей день батьки не витримують і забирають малюка до себе, подальше укладання може зайняти кілька місяців, тому що дитина зрозуміє, що він сильніший тата і мами.

Другий день укладання малюка теж буде складним. Але тепер ви повинні зробити першу перерву більш тривалим - почніть своє повернення в дитячу спальню ні з трьох, а з п'яти хвилин. Потім додайте до кожного перерви не по 1-ої, а по 2 хвилини. Дитина зрозуміє, що ваші дії планомірно і неухильно, а ваша воля міцна.

На третю добу будуть вже легше, і ви можете починати свій перерву з 7-и хвилин, додаючи до них не по 2, а по 4-5 хвилин (орієнтуйтеся по реакції свого малюка).

Якщо дитина все ще не засинає самостійно, на сьому добу ви робите ще більший перерву - від 15 хвилин, додаючи до кожного свого приходу по 5 хвилин. Це врешті-решт дає свої плоди: при планомірному щоденному підході батьків через тиждень діти засинають самостійно після 2-х підходів.

Так, тиждень і батькам, і дітям не доведеться нормально спати, особливо починаючи з 21-22.00. Але терпіння і сталість все одно будуть винагороджені: тиждень нічних мук окупиться довгими місяцями і роками спокійного самостійного сну дитини і свободи батьків, і Ви нарешті забудете про це питання: "Як привчити дитину засинати самостійно?".

Якщо дитина вночі прокидається і плаче або ваші зусилля по його укладенню не одержує успіхом більше тижня, покажіть дитину лікарю. Можливо, причини його нічного плачу - зовсім не самотність і занепокоєння через незахищеність, а серйозні проблеми зі здоров'ям. Розберіться в цих причинах, і нехай ваш малюк спить спокійно.