Вагітність і комп'ютер

Чи шкідливий комп'ютер для вагітних - поки на цей рахунок у лікарів і медичних фахівців немає єдиної думки. Для цього є кілька причин. По-перше, за такий короткий термін складно зробити висновки щодо впливу комп'ютера на вагітність і встановити, чи приносить комп'ютер шкоду майбутній мамі і її маляті чи ні. По-друге, комп'ютерні технології стрімко розвиваються, постійно з'являються нові моделі комп'ютерної техніки, і сьогодні люди працюють вже зовсім за іншими комп'ютерами, ніж, скажімо десять років тому. Як тут наздогнати медичних досліджень за стрімким технологічним прогресом.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Вплив комп'ютера на вагітність

На сьогоднішній день відсутня достовірна інформація на тему збільшення через вплив комп'ютера загрози викидня, підвищення частоти вад при формуванні і розвитку малюка, ймовірно патологій, відшарування плаценти і т.д. Монітор комп'ютера дійсно створює електромагнітні та електростатичні поля, але вони ніяким чином не впливають на генетичний апарат, і взаємозв'язку між ними і можливими мутаціями в клітинах людини не існує, принаймні, так на сьогоднішній день стверджує офіційна наука. Цілком ймовірно, що ці дані не зазнають змін в процесі розвитку наукової думки.

Але шкода роботи за комп'ютером можна розглядати не тільки з точки зору можливих випромінювань, але і в аспекті способу життя і виду діяльності. А в такому разі можуть відкриватися деякі інші аспекти, які надають свій вплив на жіночий організм під час вагітності. Ці моменти ми і розглянемо далі.

Шкода комп'ютера і вагітність

Вагітність характеризується змінами в кровообігу, а це, природно, впливає на очі і їх функціонування. Це загрожує змінами очного дна, може виникнути короткозорість або почати прогресувати, якщо вона до цього вже спостерігалася у майбутньої мами. Навантаження на очі жінки при вагітності і так збільшується, тому робота за комп'ютером може погіршити дані процеси.

Робота за комп'ютером передбачає сидяче положення, через що відбувається застій крові в малому тазу. Органи, що знаходяться в черевній порожнині, а особливо матка, менше забезпечуються кров'ю, процеси обміну речовин сповільнюються. Це призводить до того, що кров гірше надходить до формування плоду, а це вже не дуже хороша ситуація.

При вагітності часто розвивається або загострюється геморой. Через формування і зростання плоду матка згодом вагітності все збільшується, при цьому займаючи більшу частину черевної порожнини. Зазвичай при цьому відбувається зміщення рухомих органів вгору і притиснення при цьому прямої кишки до тазу. Через стискання венозних судин відбувається переповнення карвенозних тілець кров'ю і, як наслідок, формуються гемороїдальні вузли.

А сидяче положення при роботі за комп'ютером - це навіть у звичайної людини важливий фактор ризику розвитку геморою, не кажучи вже про вагітних жінок, у яких додатково грають роль ще й перераховані вище умови.

При вагітності неминуче додається вага, центр ваги тіла зміщується вперед, серйозно збільшується навантаження на хребет вагітної жінки. Крім того, майбутні мами часто страждають дефіцитом кальцію в організмі. Сидяче положення при роботі з комп'ютером, а тим більше незручна поза через неправильно організації робочого простору, що є досить поширеним явищем, являють собою загрозу для розвитку остеохондрозу, і інших хвороб, яким можуть піддаватися хребет і суглоби. Останні тижні вагітності в цьому плані особливо небезпечні. Таке явище, як біль в спині і попереку, знайоме практично всім вагітним жінкам.

Робота за комп'ютером, особливо в офісі, обіцяє майбутній мамі перебування протягом тривалого часу в приміщенні, яке погано провітрюється. А кисень дуже важливий як для здоров'я мами, так і її майбутньої дитини.

Важливо при вагітності і психологічний стан породіллі, а робота, як в цілому, так і за комп'ютером зокрема, чревата постійними стресами. Тому вагітним слід розцінювати потенційну можливість створення стресу на робочому місці і щодо цього вирішувати, чи варто під час вагітності працювати, за комп'ютером в тому числі.

Профілактика шкоди комп'ютера при вагітності

Звичайно ж, по-хорошому, вагітній жінці варто максимально зменшити час перебування за комп'ютером. Але якщо все-таки така потреба або бажання присутнє, варто максимально організувати своє перебування за комп'ютером і вжити профілактичних заходів, щоб звести шкоду від комп'ютера для вагітної жінки до мінімуму.

• Правильно організувати своє робоче місце, зробити його зручним і комфортним, стежити за правильною робочою позою.
• Дотримуватися режиму роботи і відпочинку. Як можна менше проводити часу за комп'ютером, робити перерви в роботі хоча б хвилин на п'ятнадцять, в цей час добре виконувати вправи для шиї, кистей рук, очей, потягуватися, поєднувати це зі спеціальними вправами для вагітних. Ідеальний варіант - в перервах виходити на свіже повітря. При роботі міняти позу, рухати плечима, руками, головою.

Постарайтеся обмежити до мінімуму час перебування біля комп'ютера. Щогодини робіть 15-хвилинні перерви в роботі, під час цих перерв обов'язково встаньте, потягніться, походите, виконаєте кілька легких фізичних вправ (нахили і повороти голови, вправи для кистей рук, потягування). Якщо дозволяє обстановка, виконайте спеціальний комплекс вправ для вагітних. Дуже корисно під час перерви вийти з приміщення, подихати свіжим повітрям. А під час роботи якнайчастіше, кожні 10-15 хвилин, міняйте позу, рухайте плечима, ногами, головою.

В цілому, сам по собі комп'ютер не робить ніякої шкоди на здоров'я вагітної жінки і її майбутнього малюка. Доставляти деякий дискомфорт і сприяти розвитку небажаних захворювань може тільки лише неправильна організація робочого процесу. Щоб уникнути небажаних наслідків роботи за комп'ютером, вагітній жінці важливо дотримати комплекс профілактичних заходів. Тоді робота за комп'ютером ніяк не зможе відбитися на вагітності.