Апельсини при вагітності

«Чи можна при вагітності апельсини?» Таким питанням задається чимало майбутніх мам, тому що є думка, що вживання апельсинів в майбутньому може викликати алергію у дитини. Насправді, немає чіткої думки щодо того, що апельсини можуть спровокувати алергічні реакції.

В основному, лікарі рекомендують під час вагітності не налягати на яркоокрашенние фрукти, так як як забарвлення сама говорить про високий вміст вітамінів в таких фруктах. А гіпервітаміноз негативно позначається не тільки на здоров'я вагітної, а й на здоров'я плоду.

Не дивлячись на це, не варто повністю відмовлятися від вживання апельсинів під час вагітності. У апельсинах міститься дуже багато корисних вітамінів - А, В, С, Р. Вітамін С просто незамінний в сезон простудних захворювань, але потрібно пам'ятати, що штучний вітамін С майже не засвоюється. У апельсинових кісточках також чимало корисного - калій, кальцій, магній.

У апельсинах багато фолієвої кислоти, а вона дуже важлива особливо в перші 12 тижнів вагітності, коли закладається нервова система. Але у всьому потрібно знати міру. Вживати апельсини краще за 1-2 в день, а якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом (гастрити, виразкова хвороба), то від вживання краще зовсім відмовитися.

[1]

Масло апельсина при вагітності

Масло апельсина при вагітності можна і навіть потрібно використовувати як в чистому вигляді, так і в поєднанні з іншими ефірними маслами. Взагалі, до ароматерапії, а особливо під час вагітності потрібно ставитися дуже обережно. Краще перед початком вживання проконсультуватися з лікарем, який веде вагітність.

Масла, які можна використовувати під час вагітності: евкаліпт, петігрейн, рожеве дерево, ромашка, лаванда, апельсин, сандал, лимон, чайне дерево, неролі.

Категорично заборонено при вагітності користуватися маслом кедра, мускатного горіха, пачулі, розмарину, базиліка, ялівцю, меліси, фенхелю, кориці, чебрецю, гвоздики.

Ось кілька порад використання масла апельсина при вагітності: 

• Можна приготувати масло для догляду за грудьми під час вагітності. Знадобиться по три краплі олії герані і апельсина, доданих до одній столовій ложці олії солодкого мигдалю. Отримана суміш прекрасно загоює тріщини сосків, що виникають при годуванні груддю. 
• Зняти набряки допоможуть ванночки з маслом апельсина, лемонграсу, лимона. Достатньо всього 2-х крапель на обсяг ванночки. 
• При запорах і болях в животі можна втирати в шкіру суміш з масла апельсина і календули, досить по 1 краплі олії апельсина і чайної ложки масла календули. 
• Від розтяжок допоможе масаж з маслом апельсина, лиману, пачулі (рекомендовано до 8 місяці вагітності).

Ефірна олія апельсина при вагітності

Ефірна олія апельсина при вагітності можна використовувати як в чистому вигляді, так і в складі масляних сумішей. Масло апельсина корисно при тріщинах сосків, болях і здутті живота, набряках ніг, як діюча речовина при масажі від розтяжок (але важливо пам'ятати, що такий масаж можна робити тільки до 8 місяці вагітності).

Але не варто забувати, що ефірні масла можна використовувати при вагітності дуже акуратно, і за умови хорошого здоров'я. Ефірна олія за своєю суттю є концентрованою витяжкою з рослини, тому використовувати його потрібно в невеликих кількостях.

По впливу на організм, масла можна порівняти з ліками - молекули діючих речовин на стільки малі, що при зовнішньому застосуванні моментально всмоктуються і через плаценту можуть проникнути в кров дитини, а це не завжди бажано. Але не варто хвилюватися - тільки не контрольоване використання ароматичних масел може нашкодити плоду.

Вагітним ароматерапія допомагає позбутися від деяких недуг - болів в спині, нудоти, набряків ніг. Щоб не нашкодити дитині і собі, потрібно дотримуватися простих заходів обережності при використанні ефірних масел: 

• використовувати не більше 1-2 крапель олії в один прийом; 
• перед додавання ароматичної олії в ванну розчинити його в «основі» - березовому маслі, мигдальному або виноградному; 
• можна додавати по 1-2 краплі олії в зволожувач повітря і включати його не більше ніж на 10-15 хвилин; 
• використовувати ефірні масла краще після першого триместру вагітності. Якщо є необхідність використовувати масла на ранніх термінах, краще проконсультуватися у лікаря.

Користь апельсинів при вагітності

Користь апельсинів при вагітності досить велика, як і будь-якого іншого свіжого фрукта з високим вмістом природних вітамінів. Апельсини благотворно впливають на імунну систему, підтримують тонус, знижують артеріальний тиск, корисні при проблемах з опорно-руховою системою.

Як не дивно, дуже багато вітамінів в апельсинових шкурках - в шкірці їх майже в два рази більше, ніж в самій м'якоті. Там є пектини, стимулюють роботу кишечника. Корисно додавати сушену апельсинову шкірку в компот, кисіль, чай. З свіжої шкірки виходять дуже смачні цукати. У цедрі апельсина багато вітаміну С, флавоноїдів, кількість аскорбінової кислоти, вітамінів A, P, B1, B2, фосфору, кальцію.

Апельсиновий сік здатний активізувати всі функції організму, стимулювати імунітет. Сік з апельсинів відмінний засіб для профілактики простудних захворювань в розпал сезону, а також він поліпшує склад крові, покращує травлення, спалює жири.

Апельсини можуть знижувати рівень холестерину в крові. Вживаючи апельсини з жирною їжею можна зменшити навантаження на серцево-судинну систему і підтримувати судини в тонусі. Часте вживання апельсинів сприяє омолодженню організму, очищенню від шлаків і токсинів.

Шкода апельсинів при вагітності

Шкода апельсинів при вагітності повністю не доведено, і при всіх корисних якостях іноді апельсини можуть нашкодити здоров'ю вагітної жінки. Іноді повністю забороняється пити апельсиновий сік і їсти апельсини при вагітності. При хворобах травної системи, особливо при виразці шлунка, гастриті з підвищеною кислотністю, розладі кишечника.

До того ж, є занадто багато апельсинів в розвантажувальні дні теж шкідливо - відсоток цукру в одному фрукті дуже великий. Тому краще комбінувати апельсини з іншими фруктами і ягодами. Інакше щоденне вживання апельсинів в неконтрольованих кількостях може обернутися на цукровий діабет. Якщо вживати в міру, то ні про які побічні ефекти немає сенсу турбуватися. Вагітній жінці достатньо вживати в день по 1-2 апельсина 2-3 рази в тиждень, щоб наситити організм необхідною кількістю вітамінів. У апельсинах дуже багато фолієвої кислоти, яка дуже потрібна на ранніх термінах, адже вона сприяє правильному формуванню нервової системи у майбутньої дитини, перешкоджає виникненню вроджених патологій. Також, перед тим як перейти до регулярного прийому апельсинів і апельсинового соку, потрібно поспостерігати, чи не буває алергічних реакцій після їх прийому.

Чому хочеться апельсинів при вагітності?

Якщо хочеться апельсинів при вагітності, - це перша ознака гострого браку вітамінів в організмі вагітної. В одному великому апельсині міститься 225 АЕ вітаміну А; 250 мкг вітаміну В5; 87 мкг вітаміну В1; 60 мкг вітаміну В6; 40 мкг вітаміну В2; 282 мкг вітаміну В3; 60 мкг вітаміну С; 0,18 мкг вітаміну Е, а кісточки цитрусового багаті магнієм - 10 мг, калієм - 181 мг, кальцієм - 40 мг, залізом - 10 мкг, міддю - 45 мкг, цинком - 70 мкг. Апельсини здатні зв'язувати і виводити з організму шкідливі речовини і токсини, зміцнювати імунітет в сезон застуд, запобігати закупорку судин холестерином, а також є легким проносним. Апельсини - ефективний спосіб зняти втому, нудьгу, поліпшити роботу серця і допомагають боротися із зайвою вагою.

Ще одна важлива причина такого бажання з'їсти апельсин при вагітності, це факт наявності в цитрусовом великої кількості фолієвої кислоти. Це один з найважливіших елементів, особливо в перші тижні вагітності, коли формується ембріон, а конкретно закладається нервова трубка. При нестачі фолієвої кислоти є ризик виникнення вад розвитку.

Звичайно, у вживанні апельсинів, як і в інших випадках, потрібно знати міру. При появі навіть найменшої алергії від прийому краще відмовитися. А спробувати замінити апельсини іншими цитрусовими - мандаринами, грейпфрутами, помело. Рекомендована добова порція апельсинів для вагітної - 1-2 штуки.