Чи можна мамі-годувальниці малину?

Харчування під час лактації має бути збалансованим та безпечним. Давайте розглянемо корисні властивості малини під час грудного вигодовування та правила її вживання.

Смачна та корисна сезонна ягода, яку використовують у народній медицині, косметології та навіть дієтології, – це малина. Така популярність та універсальність пояснюється її складом:

• Цукор.
• Ефірні олії.
• Органічні кислоти (саліцилова, яблучна, лимонна, винна).
• Таніни.
• Вітаміни (А, групи В, С).
• Мінерали.

Але, незважаючи на такий багатий склад, деякі лікарі стверджують, що малина протипоказана під час лактації, як і інші овочі, фрукти та червоні ягоди. Заборона пояснюється недосконалістю ферментної системи дитини, яка не здатна перетравлювати активні речовини, що надходять в її організм з молоком. Але це стосується лише новонароджених до 3-4 місяців, тобто протягом решти періоду грудного вигодовування мати може їсти малину. Більше того, ягода позитивно впливає на організм:

• Бореться з симптомами застуди, кашлем та лихоманкою.
• Зміцнює імунну систему.
• Знижує рівень холестерину в крові.
• Зміцнює серцево-судинну систему.
• Нормалізує апетит.
• Покращує настрій.
• Відновлює гормональний баланс.

Не тільки ягоди, а й листя малини мають корисні властивості. Вони є основою багатьох рецептів народної медицини, дозволяючи замінити фармацевтичні препарати під час лактації.

Чи можна їсти малину під час грудного вигодовування?

Народження дитини тягне за собою зміни не тільки в способі життя, розпорядку дня, але й у раціоні молодої мами. Раціон має бути збалансованим, багатим на корисні речовини, але не містити алергенів та шкідливих добавок.

Вирішуючи, чи варто їсти малину під час грудного вигодовування, слід знати, як правильно вводити її в раціон. Мінімальний ризик для здоров'я дитини створюється поступовим вживанням ягоди.

Жовта малина вважається найбезпечнішою. Якщо у дитини не виникне побічних ефектів після її вживання, мама може переходити на червоний сорт. Лікарі не рекомендують приймати обидва види ягід одночасно. Це пояснюється тим, що якщо виникне алергія, буде важко визначити справжнього збудника.

Особливості введення малини в раціон годуючої жінки:

• Краще споживати ягоду в її сезон, оскільки в іншу пору року вона може містити шкідливі речовини, а кількість вітамінів буде мінімальною.
• Не варто переїдати, для першого разу достатньо 50-70 г продукту. Ягоди слід ретельно мити, щоб запобігти ризику кишкових інфекцій.
• У раціон можна включати лише свіжі ягоди. Малинове варення та джеми протипоказані, оскільки велика кількість цукру негативно впливає на жіночий організм. Також не рекомендуються страви з малиною та випічка.
• Якщо протягом 2-3 днів після вживання ягоди у новонародженого не виникне побічних реакцій, то її можна включати в раціон. Поступово можна збільшувати кількість, що з'їдається за раз.

Фахівці стверджують, що вживання рослинного продукту запобігає розвитку анемії та гіпертонії, нормалізує роботу травної системи, значно покращує загальне самопочуття та зміцнює імунітет.

Малина під час грудного вигодовування при застуді

Досить популярним і водночас ефективним рослинним засобом є малина. При грудному вигодовуванні від застуди вона дозволяє безпечно усунути неприємні симптоми з мінімальними ускладненнями для організму як матері, так і дитини.

Лікувальними властивостями володіють усі частини малини: квіти, листя та плоди. Рослина має наступний вплив на організм:

• Знижує підвищену температуру тіла завдяки саліцилатам з вираженими жарознижувальними властивостями.
• Дубильні речовини та антоціани мають антимікробну дію. Вітаміни та корисні кислоти зміцнюють захисні сили імунної системи.
• Створює потогінний ефект, який сприяє виведенню патогенних мікроорганізмів з організму.
• Саліцилова кислота зупиняє запальний процес і прискорює відновлення організму.

Рецепти проти застуди:

1. Столову ложку сухого листя малини залийте 500 мл окропу та дайте настоятися 10 хвилин. Додайте до чаю пару ложок ягідного варення або жменю свіжого продукту. Приймайте по склянці 2-3 рази на день. Цей напій знижує температуру тіла та усуває інтоксикацію організму.
2. Візьміть 200 г сушеної або замороженої малини та залийте її літром окропу. Дайте суміші настоятися 5-7 хвилин. Потім нахиліться над мискою з відваром, накрийте голову рушником, щоб тепло залишалося всередині, і ретельно вдихніть.
3. Настій малини можна використовувати для полоскання горла при болю в горлі. 2 столові ложки листя та стебел малини залийте 250 мл окропу. Ліки повинні настоюватися 30-40 хвилин. Потім їх слід процідити та використовувати для полоскання горла 3-4 рази на день.

Вищезазначені рецепти протипоказані при каменях у нирках, виразці шлунка та гастриті.

Користь

Багатий вітамінний склад, низька калорійність та широкий спектр лікувальної дії – ось основні переваги малини. Ягода містить вітаміни групи В, Р та Е, збагачує організм кислотами (саліциловою, лимонною, яблучною), мікроелементами та мінералами, кумаринами та іншими корисними речовинами.

Під час грудного вигодовування рослина має наступний вплив на організм матері:

• Відновлює функціонування кровоносної системи.
• Природним чином виводить токсини з організму.
• Він має сечогінний ефект.
• Стимулює травну систему.
• Має позитивний вплив на шкіру.
• Запобігає розвитку застудних захворювань.
• Насичує організм корисними речовинами.
• Бореться з депресією та втомою.

Найкориснішими є свіжі ягоди, які можна заморозити та засушити на зиму. Їх вживання під час лактації покращує самопочуття та благотворно впливає на функціонування всіх органів і систем. Вживання продукту протипоказано при захворюваннях шлунково-кишкового тракту та нирок. Ягоду не рекомендується вживати при діабеті, сечокам'яній хворобі та порушеннях кислотно-лужного балансу.

Листя малини під час грудного вигодовування

Листя малини має виражену цілющую дію при багатьох захворюваннях. Під час грудного вигодовування їх використовують для усунення застуди. Рослинна сировина містить велику кількість кальцію, магнію, фосфору та інших корисних компонентів.

Вживання малинових настоїв і відварів має наступний вплив на організм:

• Підтримуйте водний баланс в організмі.
• Покращує стан кровоносної системи.
• Збагачують грудне молоко поживними речовинами та ароматизаторами, збільшуючи його кількість.
• Зміцніть імунну систему.
• Вони зупиняють запальні процеси.

Щоб приготувати лікувальний напій, залийте 1 столову ложку сухого листя малини склянкою води та варіть на повільному вогні 7-10 хвилин. Процідіть та приймайте по 1-2 склянки на день. Перед використанням ліків переконайтеся у відсутності алергічної реакції на рослину.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Малиновий чай під час грудного вигодовування

Популярним засобом від застуди з вираженим терапевтичним ефектом є малиновий чай. Під час грудного вигодовування його використовують як безпечний і водночас ефективний препарат.

Рецепти малинового чаю:

1. Візьміть 150 г сушених ягід, залийте їх літром окропу та дайте настоятися 20-30 хвилин. Процідіть напій і приймайте по склянці 2-3 рази на день, запиваючи чайною ложкою меду.
2. Добре промийте свіжі верхівки пагонів рослини, її листя та квіти, заваріть як чай. Через 10-15 хвилин процідіть і приймайте по ½ склянки 2-3 рази на день. Напій знижує температуру та благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт.
3. Малиновий сік чудово знижує температуру та усуває інші симптоми застуди. Залийте 100-200 г свіжих ягід 500-700 мл води та кип’ятіть 10-15 хвилин. Після того, як напій трохи охолоне, розімніть ягоди. Приймайте по склянці засобу 2-3 рази на день.

Малиновий чай слід приймати перед сном. Тривалість лікування становить 3-5 днів.

Чорна та жовта малина під час грудного вигодовування

Існує кілька видів малини, найпопулярніший з яких – червоний. Також є чорні та жовті ягоди, які мають ті ж лікувальні властивості, але містять менше цукру, кислот та інших алергенів.

• Чорна малина

Цей вид рослини є рідкісним і містить у своєму складі багато антиоксидантів. Він має протипухлинні властивості, містить фолієву кислоту, вітаміни та мінерали. Регулярне вживання ягоди підвищує захисні властивості імунної системи та запобігає розвитку анемії.

Він містить ударну дозу вітаміну С, який має жарознижувальну та потогінну дію. Завдяки цьому з організму виводяться продукти розпаду вірусів і мікробів, що викликали застуду. Дуже часто чорну малину помилково приймають за ожину.

• Жовта малина

Це абсолютно гіпоалергенний продукт, який є лідером за вмістом фолієвої кислоти та інших корисних речовин. Саме цей сорт ягід безпечний і дозволений під час лактації, вагітності та навіть для маленьких дітей.

Рослина покращує кровообіг, благотворно впливає на серцево-судинну систему та імунітет. Дієтичний продукт практично не містить кислот і його можна вживати у свіжому, сушеному або замороженому вигляді.

[ 4 ]

Протипоказання

Незважаючи на багатий вітамінний склад та виражені лікувальні властивості, малина має протипоказання. Ягоду заборонено вживати в таких випадках:

• Алергічні реакції на рослинні компоненти.
• Загострення виразкового або ерозивного захворювання шлунково-кишкового тракту.
• Гастрит.
• Подагра.
• Вагітність (відвар з листя тонізує гладку мускулатуру матки).
• Камені в нирках або сечовому міхурі.
• Порушення кислотно-лужного балансу.

З особливою обережністю рослину слід використовувати при діабеті, під час грудного вигодовування та маленьким дітям.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Відгуки

На думку багатьох жінок, малина під час грудного вигодовування – це джерело корисних властивостей. Ягода добре справляється із застудою, тонізує та зміцнює імунітет. Вживання відварів і настоїв на її основі дозволяє відмовитися від ліків, вживання яких вимагає припинення лактації.