Чи можна мамі-годувальниці пити молоко?

Молоко та грудне вигодовування є поширеною причиною дискусій серед мам про користь, шкоду та необхідність цього продукту. Існує багато різних версій щодо того, що молоко підвищує лактацію, але це не зовсім так. Тому необхідно знати, які проблеми воно викликає та які необхідні поживні речовини містить молоко для новонародженої дитини.

Негативні реакції, коли мами, що годують грудьми, вживають молоко

Період грудного вигодовування – це момент, коли мама віддає своїй дитині всі корисні речовини, які надходять до неї під час годування. І звичайно, кожна мама хоче, щоб з молоком до малюка передавалися найкорисніші вітаміни, мінерали та мікроелементи. Тому раціон молодої мами в той час, коли вона годує свою дитину, повинен включати такі продукти, які є найкориснішими для малюка. Багатьох цікавить питання, чи можна годуючій мамі незбиране молоко, і якщо так, то якому продукту краще віддати перевагу? Це питання обговорюють багато мам, і судячи з їхнього досвіду, всі випадки дуже індивідуальні.

Молоко – це продукт, який містить білки, а також вуглеводи у вигляді лактози та багато мінералів – кальцій, фосфор, залізо, марганець. Користь такого продукту незаперечна для будь-якої людини. Але якщо жінка годує грудьми, такий склад може бути не тільки корисним, але й небезпечним. Чи можна пити молоко матерям, що годують? На це питання важко дати чітку відповідь, оскільки підхід дуже індивідуальний. Але в будь-якому випадку, мами, що годують, можуть пити молоко, якщо немає доведеного негативного впливу на дитину. Важливим є також питання помірної кількості молока, щоб не з'явилися негативні наслідки.

З якими проблемами може зіткнутися мама, якщо в її раціоні є молоко? Перш за все, це алергічні реакції та непереносимість лактози у дитини.

Проблема алергії на молочний білок у дитини насправді не дуже поширена. Тому, якщо в родині немає реакцій на молоко, то мати не повинна відмовлятися від молока заздалегідь за жодних обставин. Фактично, уникнення коров'ячого молока матір'ю, що годує грудьми, може навіть збільшити ймовірність розвитку алергії на коров'яче молоко у дитини. Матері, які п'ють коров'яче молоко, мають вищий рівень секреторного IgA у грудному молоці. Грудне молоко з високим вмістом IgA блокує всмоктування неперетравленого білка коров'ячого молока клітинами кишечника. Тому ризик розвитку такої алергії дещо знижується. Тому матері, що годують грудьми та не мають алергії на молоко, повинні пити коров'яче молоко.

Алергія на молоко у немовлят зустрічається набагато рідше, ніж багато хто думає, а непереносимість молока ще рідше. Що ще більше ускладнює ситуацію, так це те, що багато людей не знають різниці між алергією на молоко та непереносимістю молока.

Алергія на молоко: Коли у дитини є ця алергія, її імунна система негативно реагує на білки молока. Якщо дитина перебуває виключно на грудному вигодовуванні, вона реагує на молоко, яке їла її мати. У будь-якому випадку імунна система сприймає молочні білки як чужорідні речовини, і, намагаючись боротися з збудниками, організм вивільняє гістамін та інші хімічні речовини, що викликають алергічні симптоми.

Непереносимість молока не має нічого спільного з білками коров'ячого молока чи імунною системою. Вона виникає, коли дитина не може перетравити цукор у молоці (лактозу). Ось чому непереносимість молока також називають непереносимістю лактози. Лактоза – це цукор у молоці. Кількість лактози в грудному молоці не залежить від споживання лактози матір'ю і майже не змінюється. Молоко, яке дитина отримує, коли вперше починає годувати грудьми, містить таку ж кількість лактози, як і молоко наприкінці грудного вигодовування.

Лактаза – це фермент, необхідний для перетравлення лактози. Непереносимість лактози виникає, коли людина не виробляє цей фермент або виробляє його недостатньо, і тому не здатна перетравлювати лактозу. Якщо вона не перетравлюється та не розщеплюється, вона не може засвоїтися. Якщо це трапляється, лактоза залишається в травному тракті, доки не досягне товстого кишечника. Саме там бактерії розщеплюють її, утворюючи кислоти та гази.

Симптоми непереносимості лактози включають рідкі, іноді зелені, пінисті виділення та дратівливу дитину, у якої спостерігаються коліки через гази. Вроджена непереносимість лактози (непереносимість молока у немовлят з народження) – це надзвичайно рідкісне метаболічне захворювання. Непереносимість лактози частіше зустрічається у дітей старшого віку та дорослих. Єдиним джерелом кальцію в цьому випадку може бути молоко без лактози для матері, що годує. Чи може мати, що годує, пити коров'яче молоко в цьому випадку? Якщо у вашої дитини є така чутливість, то так – якщо ви п'єте або вживаєте молочні продукти, це може спричинити різні проблеми у вашої дитини. Тяжкість харчової реакції зазвичай пов'язана зі ступенем чутливості дитини та кількістю проблемної їжі, яку з'їла мати – чим більше їжі споживала, тим сильніша реакція. Харчові реакції можуть виникнути протягом кількох хвилин, але симптоми у дітей, що знаходяться на грудному вигодовуванні, зазвичай з'являються через 4-24 години після того, як мати вживає молоко. Якщо у дитини є підозрілі симптоми, пов'язані з алергією, такі як здуття живота та коліки, діарея, запор, свербіж шкіри та червоний висип, набряк очей, обличчя або губ, проблеми зі збільшенням ваги, то прийом коров'ячого молока слід повністю припинити до подальших обстежень. Яка можливість використання козячого молока для годуючої матері в цьому випадку? Якщо є підтверджений діагноз алергії на білок коров'ячого молока, то може бути перехресна реакція на козяче молоко, тому його також не слід приймати.

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина може бути чутливою до молочних продуктів у вашому раціоні, пам’ятайте, що виключення білка коров’ячого молока з вашого організму може зайняти від 10 днів до 3 тижнів, а повне виключення білка – 2-3 тижні. Якщо ваша дитина чутлива до молочних білків, ви можете допомогти їй позбутися симптомів, виключивши лише очевидні джерела молочних продуктів. До них належать молоко, вершки, йогурт, масло, сир, сметана, морозиво, сир кисломолочний.

Якщо у вашої дитини сильна алергія, необхідно виключити всі джерела молочних білків, що вимагає уважного читання етикеток на харчових продуктах. У певних випадках годуючій мамі не слід пити домашнє молоко або магазинне молоко в гострий період. Також годуючій мамі не рекомендується пити соєве молоко, оскільки можуть виникнути перехресні реакції. Особливу обережність слід дотримуватися при вживанні печива, солодощів, пластівців, оскільки вони можуть містити сліди сухого молока, а годуючій мамі також не слід вживати сухе та топлене молоко, якщо у неї підтверджена алергія. Якщо ви виключили молочні продукти з раціону, оскільки ваша дитина, яка годується грудьми, чутлива до білків коров'ячого молока, ви можете поступово знову вводити їх через кілька місяців. Багато дітей, чутливих до молока, переростають свою чутливість до 6-18 місяців, а більшість з них повністю переростають до 3 років. Для початку, щоб розширити раціон, годуюча мама може почати пити чай, каву, какао або Несквік з молоком. Якщо через два дні у дитини не буде реакції, тоді можна перейти на частіше споживання молока. Надалі годуючій мамі рекомендується пити магазинне кип'ячене молоко з поступовим введенням концентрованого молока.

Які молочні продукти можна вживати матерям, що годують грудьми?

Найважливіше питання: чи можна мамі, що годує, пити магазинне пастеризоване молоко, чи віддати перевагу домашньому? Відповідь однозначна – якщо у дитини немає жодних побічних реакцій, про які йшлося вище, то можна брати будь-яке молоко – як домашнє, так і магазинне. Уподобання індивідуальні, а користь і вміст мікроелементів у різних видах молока практично ідентичні.

Якщо з боку малюка слабкі реакції, то можна виключити незбиране молоко, але залишити деякі молочні продукти. Наприклад, можна використовувати сир, кефір, або приготувати млинці чи омлет на молоці. Така концентрація молока не дозволить розвинутися небажаним реакціям у новонародженого. Чи можна мамі, яка годує грудьми, їсти манну кашу з молоком або гречку з молоком? Однозначно так, тому що кип'ячене молоко вважається менш алергенним, ніж незбиране. Чи можна мамі, яка годує грудьми, їсти кашу з молоком, якщо у дитини немає реакцій? Таке поєднання може бути небезпечним, оскільки потенційно може розвинутися алергічна реакція на глютен, тому іноді важко визначити, на що саме реагує дитина. У таких випадках можна приймати продукти окремо, щоб це визначити. А якщо ви їсте кашу з молоком, і дитина почувається чудово, то можна продовжувати так.

Існує багато суперечок щодо того, чи можна мамі, що годує, їсти згущене молоко. Дехто каже, що воно збільшує лактацію та кількість молока у жінки, що не має наукових доказів. Згущене молоко містить багато насичених жирів, які шкідливі для організму матері та можуть призвести до синтезу жирів. Це дуже небажаний ефект для жінки. Тому мамі, що годує, дозволяється вживати згущене молоко в помірних кількостях, але користі від нього мало.

Чи можна мамі, що годує, пити пташине молоко? Якщо у дитини сильна алергія на молоко, то не можна вживати жодних продуктів зі слідами суміші, включаючи сухе молоко. Що стосується кокосового молока, то це рослинний екстракт, який не викликає таких реакцій, тому його можна приймати. Люди часто запитують, чи можна мамі, що годує, пити мед з молоком? Мед є сильним алергеном, і може викликати сильні реакції у дітей у перші шість місяців життя. Тому, якщо в родині є випадки алергії на мед, то ризикувати точно не варто.

Говорячи про наявність молока в раціоні молодої мами під час грудного вигодовування, необхідно чітко розуміти, що молочні продукти повинні бути в раціоні щодня. Незбиране молоко потенційно може викликати непереносимість, в такому випадку його вживання обмежене. Але з часом його можна використовувати в раціоні в певній кількості, замінюючи решту потреби в кальції іншими молочними продуктами.