Чи можна мамі, що годує пити зелений, трав'яний чай?

Чи можна мамі, що годує пити чай, і якого виду чаю віддати перевагу? Це питання дуже важливе, особливо якщо у вас немовля перших трьох місяців життя. Адже саме в цьому віці дітки дуже чутливі до всього того, що їдять і п'ють мами, коли годують їх грудним молоком.

Переваги чаю для мам при лактації

Материнство - це той період, коли ви стаєте більш свідомими в ухваленні рішення про більш здорову їжу і способі життя. Що можна і що не можна пити при грудному вигодовуванні? Можна пити багато напої, але важливо, щоб ваша дитина переносив їх. Ті напої, які точно не можна пити, обмежуються тільки єдиною умовою - непереносимістю вашої дитини. Важливо орієнтуватися на ті напої, які мама пила до вагітності і під час виношування дитини. Адже вони вважаються для малюка звичними, тому їх можна пити.

Дуже важливо, щоб мама вживала достатню кількість рідини. Це необхідно не тільки для нормального виробництва молока, а й для здоров'я кишечника мами і дитини. Одним з напоїв, які може пити мама в період лактації - це чай. Іноді кількість кави обмежують, і єдиним гарячим напоєм залишається чай. Який чай для годуючих мам краще? Безумовно, питання про індивідуальну переносимості тут має пріоритетне значення. Краще почати експериментувати з зеленого чаю, так як він більш корисний, ніж чорний. Якщо під час годування дитини ви п'єте зелений чай і у малюка немає ніякої реакції, то ви можете продовжувати його пити без побоювань.

Чи можна пити зелений чай при годуванні грудьми і наскільки він корисний? Так, безпечно пити зелений чай, коли його споживають в помірних кількостях, так як він не матиме побічних ефектів на дитину. Ви повинні вибрати зелений чай, який містить тільки чай і інші інгредієнти або добавки в ньому відсутні. Ефекти добавок в зелених чаях невідомі і можуть бути несприятливими для немовляти. Зелений чай в пляшках також безпечний, оскільки це тільки чай без штучних добавок. Дотримуватися зеленого чаю - кращий спосіб насолодитися напоєм, коли ви годуєте грудьми. Але це не означає, що ви можете пити чашку щогодини.

Скільки зеленого чаю безпечно при грудному вигодовуванні? Тільки дві чашки в день, причому кожна чашка близько 23о мл, безпечна. Зелений чай багатий декількома антиоксидантами, але також містить кофеїн. В одній чашці (23о мл) міститься близько 29 мг кофеїну, в той час як щоденне споживання кофеїну (від усіх напоїв) під час лактації не повинно перевищувати 300 мг в день.

Пиття надмірного об'єму зеленого чаю може стати причиною того, що надмірна кофеїн переходить в грудне молоко, що призводить до побічних ефектів у дитини: дратівливості і метушні, посиленою моториці кишечника, поносу, порушень сну, появи кольок.

Крім того, існує переконання, що надлишок зеленого чаю може зменшити ваше виробництво грудного молока. Хімічна речовина, зване танином, виявлене природним чином в чаї, може перешкоджати абсорбції заліза в організмі. Це відбувається, коли надмірна зелений чай споживається з багатими залізом продуктами, такими як зелені листові овочі. При вживанні в їжу тваринних продуктів, таких як м'ясо, немає ніякого впливу.

Якщо ваша дитина не переносить зелений чай, то необов'язково, що так буде з іншими видами чаю. Білий чай при грудному вигодовуванні також може використовуватися, адже він зберігає всі корисні властивості зеленого чаю. Цей вид чаю вважається найбагатшим корисними елементами, оскільки він збирається з наймолодших гілочок чаю. Він піддається найменшій обробці, що зберігає в ньому багато антиоксидантів. Білий чай містить поживні речовини та антимікробні властивості, які захищають організм від виникнення захворювань. Він містить таніни, фторид і флавоноїди, такі як катехіни і поліфеноли. Ці сполуки відповідають за різні переваги, які дає цей чай. З такою кількістю антивікових і антиоксидантних властивостей цей чай дійсно корисний для всіх нас. До переваг для здоров'я відноситься його антиоксидантний ефект. Наявність вільних радикалів в організмі призводить до пошкодження органів тіла. Він містить поліфеноли, які допомагають нейтралізувати ці вільні радикали, роблячи їх менш руйнівними. Результати дослідження показують, що цей чай може збільшити антиоксидантну дію органів, а також плазми, в тому числі передаючись через грудне молоко дитині. У недоношених діток білий чай має переваги, оскільки екстракти білого чаю з його антиоксидантними властивостями допомагають в нейропротекции клітин головного мозку немовляти.

Чорний чай при грудному вигодовуванні також мама може вживати, але потрібно пам'ятати, що він містить багато кофеїну. Міцний чорний чай може викликати запори у мами або дитини, що потрібно пам'ятати.

Чай каркаде годуючим мамам можна пити з обережністю. Цей чай висушують з листя гибискуса, який має специфічний аромат і може стати для дитини алергеном. Ось чому вживати цей напій на початкових етапах лактації потрібно обережно, уникаючи алергічних реакцій.

Користь чи шкода для годуючих мам добавок в чаї

Якщо дитина добре переносить той чи інший вид чаю, то на ньому потрібно зупинитися. Не рекомендується експериментувати з різними видами чаю. Але є деякі особливості, які дозволяють мамам вживати чай з молоком вершками або медом.

Вживання чорного чаю з невеликою кількістю молока - це спосіб, яким мільйони людей починають свій день. Кожен з цих інгредієнтів має потужні перевагами для здоров'я. Поліфеноли, які знайдені в чорному чаї, в значній мірі відповідальні за його переваги для здоров'я. Ці хімічні сполуки діють як антиоксиданти, які допомагають захистити ваше тіло від вільних радикалів - нестабільні з'єднання, які викликають пошкодження клітин. З усіх продуктів, що містять кальцій, молочні продукти, включаючи молоко, мають найвищу концентрацію на порцію. Кальцій, мінерал, важливий для здоров'я вашого малюка, виконує такі функції, як створення і підтримання кісток і зубів, передача нервових імпульсів, регулювання ритму серця і згортання крові. Регулярне вживання молока, доданого в чорний чай, може перешкоджати активності інсуліну і регулює рівень глюкози у вашої дитини. Якщо дитина недоношена, він схильний до коливання рівня глюкози, а чай з молоком може це регулювати. Однак чай з молоком при грудному вигодовуванні має деякі заходи. Молоко може викликати коліки у немовлят. І навіть невеликий ковток молока в чаї може стати причиною цього. Тому, незважаючи на всю користь чаю з молоком, необхідно, щоб ви контролювали реакцію свого малюка на такий напій.

Чи можна мамі, що годує чай з лимоном? Безумовно, лимонна кислота містить вітамін С, який підвищує імунну реактивність. Також чай з лимоном має відмінне Регідратірующее властивість, і він може вгамувати спрагу і при цьому принести користь. Лимон підвищує користь для здоров'я чаю, оскільки цитрусовий сік робить антиоксиданти чаю більш доступними для вашого організму. Катехіни, які містяться в чаї, вважають за краще кислотну, а не лужне середовище. Оскільки чай проходить з вашого шлунка з кислотного середовища в більш лужне середовище вашої тонкої кишки, катехіни руйнуються. Ваше тіло може абсорбувати до шести разів більше катехінів, якщо в чаї міститься лимон. Лимонний сік також знижує ефект деяких сполук в чаї, які можуть обмежити здатність поглинати залізо з продуктів.

Лимони, природно, багаті вітаміном С, потужним антиоксидантом. Вітамін С має життєво важливе значення для розвитку і відновлення тканин організму немовляти, включаючи шкіру, зв'язки, кровоносні судини, кістки, хрящ і зуби. Вітамін С також важливий для швидкого загоєння ран і утворення рубцевої тканини. Тому мами під час годування грудьми можуть пити чай з лимоном, і це може бути ще корисніше, ніж простий чай.

Чи можна мамі, що годує чай з імбиром ? Однозначно, що така рослина викликає специфічний запах чаю і смак, що може вплинути на якість грудного молока. Але тільки надмірне споживання імбиру може викликати гіркоту молока. Якщо імбир присутній в чаї в помірних кількостях, то він дуже корисний. Коли ви даєте дитині грудне молоко, потреба вашого організму в поживних речовинах змінюється. Імбир може допомогти вашому організму краще поглинати поживні речовини з вашої їжі. Імбирний чай може дати вам миттєвий заряд енергії через активність в ньому антиоксидантів.

Імбир також може підвищити захисні функції клітин крові і запобігти вірусні захворювання краще, ніж будь-які ліки. Ось чому в зимову пору року чай з імбиром дуже важливий для жінки, яка годує грудьми і має трохи ослаблений імунітет.

Берегомет - це добавка в чаї, яка дає особливий аромат цього напою. Але як будь-яка добавка, вона може викликати небажані реакції у дитини. Ось чому мамі, що годує чай з бергамотом може бути шкідливий.

Чи можна мамі, що годує чай з малиною? Малина може бути дуже алергенів продуктом і може привести до серйозної реакції. Чай з малиною вважається відмінним засобом при застуді, особливо з огляду на, що мамі під час годування грудьми багато ліків не можна. Крім цього, малина багата залізом і вона сприяє збільшити виробництво молока. Є деякі розбіжності щодо того, чи слід використовувати малину при лактації, враховуючи всі корисні властивості. Але найкраще уникнути вживання малини до того, як дитині виповниться шість місяців.

В якому вигляді краще пити чай для його користі: чи можна солодкий чай або чай з варенням для мами, що годує? Мамі, що годує чай з цукром можна пити, але потрібно враховувати що його надлишок впливає не тільки на зайву вагу, але і на поведінку дитини. Надлишок глюкози в крові може викликати у дитини транзиторнепідвищення інсуліну, що має ризик розвитку діабету в подальшому. Чай з варенням не особливо корисний, але є ризик розвитку алергії, тому не рекомендується такий чай.

Багато хто говорить, що годує мамі корисно пити чай зі згущеним молоком. Згущене молоко - це палений цукор, який з'єднаний з сухим молоком. Тому такий продукт не є корисним, а навпаки шкідливим через вміст великої кількості цукру. На процес утворення молока це впливає, а тому пити чай зі згущеним молоком годує мамі зовсім не потрібно.

Чи можна мамі, що годує мед з чаєм? Мед заслужено вважається дуже корисним продуктом. Мед - один з найстаріших підсолоджувачів на землі з кількома перевагами для здоров'я. Він містить залізо і невелика кількість кальцію, фолату, вітамінів С і В.

Правильно зроблений мед може навіть допомогти підвищити імунну систему матері.

Відсутні наукові дані про побічні ефекти використання меду під час грудного годування. У більшості випадків мед безпечний для годуючих матерів. Загалом, корисно уникати прийому меду, якщо ви чутливі до пилку, селері або іншим продуктам бджолиного виробництва. Крім того, уникайте прийому меду з чаєм, якщо у вас діабет або високий рівень цукру в крові. Чай з медом хороший при годуванні груддю, оскільки він заспокоює і знімає симптоми застуди. Мед заспокоює біль в горлі. Ці натуральні інгредієнти також безпечні для дитини. Однак, якщо ви помітили висип, метушливість або діарею незабаром після годування грудьми, це може свідчити про те, що ваша дитина чутливий до меду і вам більше пити чай з медом можна.

[1], [2]

Трав'яні чаї при грудному вигодовуванні

В останні роки чай з корисних трав став досить популярним. Трав'яний чай - це поєднання різних елементів і частин різних рослин. Він не містить чайного листя. Випиваючи добре просочений трав'яний чай, мама може засвоїти всі поживні елементи в доступній формі. Поки ви годуєте грудьми, важливо знати, що те, що ви їсте або п'єте, безпечно для вашої дитини чи ні. Ваша дієта під час лактації безпосередньо впливає на ваше здоров'я і розвиток вашої дитини. У той час як більшість людей вважають, чай з трав допомагає очистити кров і збільшити синтез грудного молока, медичні дослідження поки не підтверджують точні переваги для молодих мам, які він пропонує. Як і всі інші продукти, які ви споживаєте, чай з трав теж може проникати в ваш кровотік і просочувати ваше грудне молоко. Такий чай, поки ви все ще годуєте грудьми, може навіть негативно вплинути на кількість і якість вашого молока. Тому не всі трав'яні чаї безпечні при грудному годуванні, адже не всі натуральні інгредієнти означають, що вони безпечні.

Деякі трав'яні чаї краще пити в помірних кількостях, оскільки вони мають концентроване вміст речовин.

Трав'яний чай забезпечує різні поживні речовини, необхідні організму і малюка і мами. На відміну від кави, трав'яний чай не містить кофеїну. Він допомагає знизити рівень занепокоєння і стресу.

Питні трав'яні чаї можуть допомогти вам включити рідини в ваш повсякденний раціон, щоб ви не завжди пили тільки воду.

Незалежно від типу трав'яного чаю, який ви п'єте, переконайтеся, що ви не п'єте більше двох чашок в день.

Ромашка - це корисне заспокійливу рослина, яке ефективно при багатьох патологіях. Коли жінка годує дитину молоком, то ромашка - це безпечна трава, як для вас, так і для вашої дитини. Ромашковий чай пізвестен завдяки своїм заспокійливим ефектів і полегшує біль в животі або сильний головний біль. Якщо ви страждаєте від надмірного стресу або занепокоєння, трав'яний чай може зберігати спокій і розслаблення. Чай з ромашки під час фази годування малюка сприяє тому, що мама заспокоює нервову систему не тільки свою, але і дитини, що допомагає йому краще спати. Під час грудного вигодовування, якщо ви не можете спокійно спати і страждаєте від неспокою, гарячий ромашковий чай перед сном може вам стати хорошим варіантом.

Ромашковий чай - ефективний трав'яний чай, щоб позбавити вас від тривоги. Він також розслабляє м'язи кишечника і покращує процес травлення у мами і немовляти. Іншою важливою причиною вживання ромашкового чаю при лактації є його здатність підвищувати імунну систему. Згідно з науковими дослідженнями, ця трава посилює імунну систему і захищає ваше тіло від численних захворювань, таких як застуда, грип та вірусні інфекції.

Присутність певних з'єднань в чаї ромашки робить його ефективним засобом для розведення крові. Регулярне споживання ромашкового чаю покращує кровообіг і стимулює здорові кровоносні судини.

З огляду на всі корисні властивості такого чаю, ви можете споживати помірна кількість ромашкового чаю під час грудного вигодовування.

Чи можна чай з фенхелем мамі, що годує? Фенхель містить біологічно активні речовини, які можуть, як і жіночі гормони збільшити кількість грудного молока. Такий чай також корисний для діток з коліками - він ефективно виводить надлишок газів з кишечника, тому може вживатися мамою при лактації.

Чай з шипшиною мамі, що годує може бути корисний через своїх протективний властивостей для печінки. Тому для діток з жовтяницею чай з шипшиною може бути ефективним лікувальним засобом. Шипшина повний вітамінів і мінералів, він багатий біологічно активними речовинами, C, A, K, P вітамінами, пектином, мікроелементами, і завдяки цій особливості здатний перемагати різні хвороби, в тому числі печінки, нирок і сечових шляхів. Шипшина заспокоює нервову систему і попереджає втому у мами, а для дитини допомагає боротися з анемією.

Чай з липою корисний для підвищення імунітету і не має високої алергенності, тому мами при лактації можуть пити такий чай. На відміну від цього, чай з материнкою і чебрецем може викликати не тільки алергію, а й впливати на смак молока, тому годуючим мамам не рекомендується його приймати.

Чи можна чай з жасмином мамі, що годує? Жасминовий чай - найвідоміша форма ароматичного чаю. Жасминовий чай, як і будь-який інший зелений чай або чорний чай, містить певну кількість кофеїну. Це означає, що навіть якщо ви вважаєте, що вживання жасминового чаю змушує вас відчувати себе бадьорою, уникайте вживання більше двох чашок при годуванні груддю.

М'ята - це заспокійлива трава, найбільш відома для лікування болю ясен, проблем зі шлунком і проблем з травленням. Заспокійливий ефект м'яти зменшує занепокоєння, діарею і метеоризм. Активний інгредієнт м'яти має протигрибковими, антибактеріальними та противірусними властивостями.

Чай з м'ятою перцевої є відмінним підсилювачем енергії і допомагає подолати стрес і занепокоєння, поки ви годуєте грудьми. Ментанол, присутній в трав'яному чаї, служить міорелаксантом і має великий розслаблення сосків при годуванні.

Але, не дивлячись на корисні властивості, що годує мамі рекомендується уникати чаю з м'ятою, оскільки це зменшує поставку грудного молока. Дослідники роблять висновок, що метанол, присутній в м'яті, може потрапити в ваше грудне молоко і викликати пронос або роздратування шкіри у вашої дитини. М'ята може викликати або посилювати у дитини відрижка. Заспокійлива трава розслабляє клапан, який відокремлює шлунок від стравоходу, що і викликає відрижку.

Замість цього з метою заспокоєння мамі, що годує можна пити чай з мелісою.

Іван-чай мамі, що годує часто рекомендують при безсонні і при примхливості у дитини. Але потрібно пам'ятати, що цей чай має цвітіння, які можуть викликати алергічні реакції у дитини.

Пити чай при годуванні груддю необхідно для поповнення втрат, які мама регулярно має при лактації. Але який саме чай вибрати не зможе вам порадити навіть самий хороший лікар. Адже тільки ви самі можете вирішити, який чай підходить вашій дитині і вживати саме цей напій.