Чи можна мамі-годувальниці пити зелений, трав'яний чай?

Чи можна пити чай мамі, яка годує, і який чай їй слід обрати? Це питання дуже важливе, особливо якщо у вас дитина перших трьох місяців життя. Адже саме в цьому віці діти дуже чутливі до всього, що їдять і п'ють їхні мами, коли годують грудьми.

Користь чаю для мам під час лактації

Материнство – це період, коли ви стаєте більш усвідомленими у прийнятті рішень щодо здоровішого харчування та способу життя. Що можна і не можна пити під час грудного вигодовування? Можна пити багато напоїв, але важливо, щоб ваша дитина їх переносила. Ті напої, які точно не можна пити, обмежуються лише однією умовою – непереносимістю вашої дитини. Важливо зосередитися на тих напоях, які мати пила до вагітності та в період виношування дитини. Адже вони вважаються звичними для малюка, тому їх можна пити.

Дуже важливо, щоб мама пила достатньо рідини. Це необхідно не лише для нормального вироблення молока, але й для здоров'я кишечника матері та дитини. Одним з напоїв, які мама може пити під час лактації, є чай. Іноді кількість кави обмежена, і єдиним гарячим напоєм є чай. Який чай найкраще підходить для годуючих мам? Звичайно, тут першочергове значення має питання індивідуальної переносимості. Краще почати експериментувати із зеленим чаєм, оскільки він корисніший за чорний. Якщо ви п'єте зелений чай під час грудного вигодовування, а у дитини немає реакції, то ви можете продовжувати пити його без побоювань.

Чи безпечно пити зелений чай під час грудного вигодовування і наскільки це корисно? Так, зелений чай безпечно пити, якщо вживати його помірно, оскільки він не матиме жодних побічних ефектів для дитини. Вам слід обирати зелений чай, який містить лише чай і жодних інших інгредієнтів чи добавок. Вплив добавок у зеленому чаї невідомий і може бути шкідливим для дитини. Пляшковий зелений чай також безпечний, оскільки це лише чай без штучних добавок. Найкращий спосіб насолодитися напоєм під час грудного вигодовування – це вживання зеленого чаю. Але це не означає, що ви можете випивати чашку щогодини.

Скільки зеленого чаю безпечно під час грудного вигодовування? Безпечно пити лише дві чашки на день, кожна з яких має об'єм близько 230 мл. Зелений чай багатий на кілька антиоксидантів, а також містить кофеїн. Одна чашка (230 мл) містить близько 29 мг кофеїну, тоді як щоденне споживання кофеїну (з усіх напоїв) під час лактації не повинно перевищувати 300 мг на день.

Вживання занадто великої кількості зеленого чаю може призвести до потрапляння надлишку кофеїну в грудне молоко, що може спричинити побічні ефекти у дитини: дратівливість і метушливість, посилену моторику кишечника, діарею, порушення сну та коліки.

Також існує думка, що вживання надмірної кількості зеленого чаю може зменшити вироблення грудного молока. Хімічна речовина під назвою танін, яка міститься в чаї, може перешкоджати засвоєнню заліза в організмі. Це трапляється, коли надмірна кількість зеленого чаю вживається з багатими на залізо продуктами, такими як зелені листові овочі. Немає жодного ефекту при вживанні продуктів тваринного походження, таких як м'ясо.

Якщо ваша дитина не переносить зелений чай, це не обов'язково означає, що вона буде непереносимою до інших видів чаю. Білий чай також можна вживати під час грудного вигодовування, оскільки він зберігає всі корисні властивості зеленого чаю. Цей вид чаю вважається найбагатшим на корисні елементи, оскільки його збирають з наймолодших гілочок чаю. Він найменше оброблений, що дозволяє зберегти в ньому багато антиоксидантів. Білий чай містить поживні речовини та антимікробні властивості, які захищають організм від розвитку захворювань. Він містить таніни, фтор та флавоноїди, такі як катехіни та поліфеноли. Ці сполуки відповідають за різні переваги, які надає цей чай. Маючи так багато омолоджувальних та антиоксидантних властивостей, цей чай справді корисний для всіх нас. Користь для здоров'я включає його антиоксидантну дію. Наявність вільних радикалів в організмі завдає шкоди органам тіла. Він містить поліфеноли, які допомагають нейтралізувати ці вільні радикали, роблячи їх менш руйнівними. Результати досліджень показують, що цей чай може посилити антиоксидантну дію органів, а також плазми, включаючи передачу його дитині через грудне молоко. Для недоношених дітей білий чай корисний, оскільки екстракти білого чаю з їхніми антиоксидантними властивостями допомагають у нейропротекції клітин мозку дитини.

Чорний чай також може вживатися матір'ю під час грудного вигодовування, але важливо пам'ятати, що він містить багато кофеїну. Міцний чорний чай може спричинити запор у матері або дитини, про що важливо пам'ятати.

Годуючі матері можуть з обережністю пити чай з гібіскуса. Цей чай висушують з листя гібіскуса, яке має специфічний аромат і може стати алергеном для дитини. Саме тому цей напій слід вживати з обережністю на ранніх стадіях лактації, уникаючи алергічних реакцій.

Користь чи шкода для годуючих мам добавок у чай

Якщо дитина добре переносить певний вид чаю, то необхідно зупинитися на ньому. Не рекомендується експериментувати з різними видами чаю. Але є деякі особливості, які дозволяють мамам пити чай з молоком, вершками або медом.

Вживання чорного чаю з краплею молока – це спосіб, з якого мільйони людей починають свій день. Кожен із цих інгредієнтів має потужні переваги для здоров’я. Поліфеноли, що містяться в чорному чаї, значною мірою відповідають за його користь для здоров’я. Ці хімічні сполуки діють як антиоксиданти, що допомагають захистити ваш організм від вільних радикалів – нестабільних сполук, що спричиняють пошкодження клітин. З усіх продуктів, що містять кальцій, молочні продукти, включаючи молоко, мають найвищу концентрацію на порцію. Кальцій, мінерал, важливий для здоров’я вашої дитини, виконує такі функції, як будівництво та підтримка кісток і зубів, передача нервових імпульсів, регулювання серцевого ритму та згортання крові. Регулярне вживання молока, доданого до чорного чаю, може пригнічувати активність інсуліну та регулювати рівень глюкози у вашої дитини. Якщо ваша дитина недоношена, вона схильна до коливань рівня глюкози, і чай з молоком може це регулювати. Однак, вживання чаю з молоком під час грудного вигодовування має деякі запобіжні заходи. Молоко може викликати коліки у немовлят. І навіть невеликий ковток молока в чаї може це спричинити. Тому, незважаючи на всі переваги чаю з молоком, необхідно стежити за реакцією вашої дитини на такий напій.

Чи може мамі, що годує грудьми, пити чай з лимоном? Звичайно, лимонна кислота містить вітамін С, який підвищує імунну реактивність. Крім того, лимонний чай має чудові регідратуючі властивості та може втамувати спрагу, водночас забезпечуючи користь для здоров'я. Лимон посилює користь чаю для здоров'я, оскільки цитрусовий сік робить антиоксиданти в чаї більш доступними для вашого організму. Катехіни в чаї віддають перевагу кислому середовищу, а не лужному. Коли чай переходить зі шлунка з кислого середовища в більш лужне середовище тонкого кишечника, катехіни руйнуються. Ваш організм може поглинути до шести разів більше катехінів, якщо ваш чай містить лимон. Лимонний сік також зменшує вплив деяких сполук у чаї, які можуть обмежувати вашу здатність засвоювати залізо з їжі.

Лимони природно багаті на вітамін С, потужний антиоксидант. Вітамін С життєво важливий для розвитку та відновлення тканин дитини, включаючи шкіру, зв'язки, кровоносні судини, кістки, хрящі та зуби. Вітамін С також важливий для швидкого загоєння ран та утворення рубцевої тканини. Тому матері можуть пити лимонний чай під час грудного вигодовування, і він може бути навіть кориснішим, ніж звичайний чай.

Чи можна пити імбирний чай мамі, що годує? Зрозуміло, що така рослина викликає специфічний запах чаю та смак, що може вплинути на якість грудного молока. Але лише надмірне вживання імбиру може викликати гіркоту молока. Якщо імбир присутній у чаї в помірних кількостях, він дуже корисний. Коли ви даєте дитині грудне молоко, змінюється потреба вашого організму в поживних речовинах. Імбир може допомогти вашому організму краще засвоювати поживні речовини з вашої їжі. Імбирний чай може дати вам миттєвий заряд енергії завдяки активності антиоксидантів, що містяться в ньому.

Імбир також може підвищити захисні функції клітин крові та запобігти вірусним захворюванням краще, ніж будь-які ліки. Саме тому взимку імбирний чай дуже важливий для жінки, яка годує грудьми та має дещо ослаблену імунну систему.

Бергамот – це добавка до чаю, яка надає особливого аромату цьому напою. Але, як і будь-яка добавка, вона може викликати небажані реакції у дитини. Саме тому чай з бергамотом може бути шкідливим для матері, що годує.

Чи можна пити малиновий чай мамі, що годує? Малина може бути дуже алергенним продуктом і може викликати серйозну реакцію. Малиновий чай вважається чудовим засобом від застуди, особливо враховуючи, що багато ліків заборонені для матерів під час грудного вигодовування. Крім того, малина багата на залізо та сприяє збільшенню вироблення молока. Існують певні суперечки щодо того, чи варто вживати малину під час лактації, враховуючи всі корисні властивості. Але найкраще уникати малини, поки дитині не виповниться шість місяців.

У якому вигляді краще пити чай для його користі: чи можна мамі, що годує, пити солодкий чай чи чай з варенням? Мама, що годує, може пити чай з цукром, але необхідно враховувати, що його надлишок впливає не тільки на зайву вагу, але й на поведінку дитини. Надлишок глюкози в крові може викликати тимчасове підвищення рівня інсуліну у дитини, що має ризик розвитку діабету в майбутньому. Чай з варенням не особливо корисний, але є ризик розвитку алергії, тому такий чай не рекомендується.

Багато хто каже, що годуючій мамі корисно пити чай зі згущеним молоком. Згущене молоко – це палений цукор, який з'єднують із сухим молоком. Тому такий продукт не корисний, а навпаки шкідливий через величезну кількість цукру, який він містить. Це впливає на процес утворення молока, і тому годуючій мамі взагалі не потрібно пити чай зі згущеним молоком.

Чи можна годуючим мамам їсти мед з чаєм? Мед заслужено вважається дуже корисним продуктом. Мед – один із найдавніших підсолоджувачів на землі, який має низку корисних властивостей для здоров'я. Він містить залізо та невелику кількість кальцію, фолієву кислоту, вітаміни С та групи В.

Правильно приготований мед може навіть допомогти зміцнити імунну систему матері.

Немає наукових доказів щодо побічних ефектів вживання меду під час грудного вигодовування. У більшості випадків мед безпечний для матерів, що годують груддю. Загалом, гарною ідеєю є уникати меду, якщо у вас чутливість до пилку, селери або інших продуктів бджільництва. Також уникайте вживання меду з чаєм, якщо у вас діабет або високий рівень цукру в крові. Медовий чай корисний під час грудного вигодовування, оскільки він заспокоює та полегшує симптоми застуди. Мед заспокоює біль у горлі. Ці натуральні інгредієнти також безпечні для вашої дитини. Однак, якщо ви помітили висип, метушливість або діарею невдовзі після грудного вигодовування, це може бути ознакою того, що ваша дитина чутлива до меду, і вам більше не слід пити медовий чай.

[ 1 ], [ 2 ]

Трав'яні чаї під час грудного вигодовування

Трав'яний чай став досить популярним в останні роки. Трав'яний чай - це поєднання різних елементів та частин різних рослин. Він не містить чайного листя. Вживаючи добре настояний трав'яний чай, мати може засвоювати всі поживні елементи в доступній формі. Під час годування грудьми важливо знати, чи безпечно те, що ви їсте чи п'єте, для вашої дитини. Ваш раціон під час лактації безпосередньо впливає на ваше здоров'я та розвиток вашої дитини. Хоча більшість людей вважає, що трав'яний чай допомагає очистити кров та збільшити вироблення грудного молока, медичні дослідження ще не підтвердили точну користь для молодих мам, яку він пропонує. Як і всі інші продукти, які ви споживаєте, трав'яний чай також може потрапляти у ваш кровотік та вбирати грудне молоко. Такий чай, поки ви ще годуєте грудьми, може навіть негативно вплинути на кількість та якість вашого молока. Тому не всі трав'яні чаї безпечні для грудного вигодовування, оскільки не всі натуральні інгредієнти означають, що вони безпечні.

Деякі трав'яні чаї краще пити помірно, оскільки вони містять концентровану кількість поживних речовин.

Трав'яний чай забезпечує організм різними поживними речовинами, необхідними як для дитини, так і для матері. На відміну від кави, трав'яний чай не містить кофеїну. Він допомагає зменшити тривожність і стрес.

Вживання трав’яних чаїв може допомогти вам включити рідину у свій щоденний раціон, щоб ви не завжди пили лише воду.

Незалежно від того, який трав'яний чай ви п'єте, переконайтеся, що ви не випиваєте більше двох чашок на день.

Ромашка – корисна заспокійлива трава, ефективна при багатьох патологіях. Коли жінка годує грудьми, ромашка є безпечною травою як для вас, так і для вашої дитини. Ромашковий чай відомий своїм заспокійливим ефектом і полегшує біль у шлунку або сильний головний біль. Якщо ви страждаєте від надмірного стресу або тривоги, трав'яний чай може допомогти вам заспокоїтися та розслабитися. Ромашковий чай під час годування грудьми допомагає матері заспокоїти свою нервову систему та нервову систему дитини, що допомагає йому краще спати. Під час годування грудьми, якщо ви не можете спокійно спати та страждаєте від тривоги, гарячий ромашковий чай перед сном може бути гарним варіантом для вас.

Ромашковий чай – ефективний трав'яний чай, який знімає тривогу. Він також розслабляє м'язи кишечника та покращує процес травлення як у матері, так і у дитини. Ще однією важливою причиною пити ромашковий чай під час лактації є його здатність зміцнювати імунну систему. Згідно з науковими дослідженнями, ця трава зміцнює імунну систему та захищає організм від численних захворювань, таких як застуда, грип та вірусні інфекції.

Наявність певних сполук у ромашковому чаї робить його ефективним засобом для розрідження крові. Регулярне вживання ромашкового чаю покращує кровообіг і стимулює здоров'я кровоносних судин.

Враховуючи всі корисні властивості цього чаю, ви можете вживати помірну кількість ромашкового чаю під час грудного вигодовування.

Чи можна пити чай з фенхелю мамі, що годує? Фенхель містить біологічно активні речовини, які можуть, подібно до жіночих гормонів, збільшувати кількість грудного молока. Цей чай також корисний для немовлят з коліками – він ефективно виводить зайві гази з кишечника, тому його можна вживати мамі під час лактації.

Чай із шипшини може бути корисним для матері, що годує, завдяки своїм захисним властивостям для печінки. Тому чай із шипшини може бути ефективним засобом для дітей, хворих на жовтяницю. Шипшина багата на вітаміни та мінерали, вона багата на біологічно активні речовини, вітаміни C, A, K, P, пектин, мікроелементи, і завдяки цій особливості здатна перемагати різні захворювання, зокрема печінки, нирок та сечовивідних шляхів. Шипшина заспокоює нервову систему та запобігає втомі у матері, а також допомагає боротися з анемією у дитини.

Липовий чай корисний для підвищення імунітету та не є високоалергенним, тому годуючим мамам його можна пити. На противагу цьому, чай з орегано та чебрецем може не тільки викликати алергію, але й впливати на смак молока, тому годуючим мамам його пити не рекомендується.

Чи можна пити жасминовий чай мамі, яка годує грудьми? Жасминовий чай – найвідоміший вид ароматного чаю. Жасминовий чай, як і будь-який інший зелений або чорний чай, містить певну кількість кофеїну. Це означає, що навіть якщо ви відчуваєте, що жасминовий чай бадьорить вас, уникайте вживання більше двох чашок під час грудного вигодовування.

М'ята перцева – це заспокійлива трава, найбільш відома для лікування болю в яснах, проблем зі шлунком та травленням. Заспокійлива дія м'яти перцевої зменшує тривожність, діарею та метеоризм. Активний інгредієнт м'яти перцевої має протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості.

М'ятний чай чудово заряджає енергією та допомагає подолати стрес і тривогу під час годування грудьми. Ментол, що міститься в трав'яному чаї, діє як м'язовий релаксант і забезпечує величезне полегшення для сосків під час годування.

Але, незважаючи на його користь для здоров'я, матерям, що годують грудьми, рекомендується уникати м'ятного чаю, оскільки він зменшує вироблення грудного молока. Дослідники дійшли висновку, що метанол, що міститься в м'яті, може потрапляти в грудне молоко та викликати діарею або подразнення шкіри у вашої дитини. М'ята може спричинити або посилити зригування у вашої дитини. Заспокійлива трава розслаблює клапан, який відділяє шлунок від стравоходу, що призводить до зригування.

Замість цього, годуюча мати може випити чай з меліси, щоб заспокоїти ситуацію.

Іван-чай часто рекомендують годуючим матерям від безсоння та примхливості у дітей. Але важливо пам'ятати, що цей чай має квіти, які можуть викликати алергічні реакції у дітей.

Вживання чаю під час грудного вигодовування необхідне для поповнення втрат, які мати регулярно має під час лактації. Але навіть найкращий лікар не може порадити вам, який чай обрати. Зрештою, тільки ви можете вирішити, який чай підходить вашій дитині та пити саме цей напій.