Чи можна піднімати тяжкості при вагітності?

На питання, чи можна піднімати тяжкості при вагітності, в усі часи відповідали негативно. Сучасна жінка - не виняток. Незважаючи на індивідуальні особливості протікання процесу, під час виношування дитини всім жінкам необхідно проявляти обережність і особливу турботу про здоров'я - своєму і майбутнього малюка.

Чому не можна піднімати тяжкості під час вагітності?

Двох думок щодо того, чи можна піднімати тяжкості при вагітності, бути не може. Заборона пов'язана з можливістю несприятливих для матері наслідків, що виникають в організмі при таких діях. Їх достатньо, щоб пояснити, чому не можна піднімати тяжкості під час вагітності.

• Тендітні жіночі кістки при виношуванні плоду стають ще тонше, тому що частина кальцію організм віддає зростаючому плоду. Отже, підвищені фізичні навантаження вагітної не "по плечу». Особливо уразливий хребет, який піддається максимальному навантаженні, а це веде до зміщення міжхребцевих дисків.
• Зміни стосуються і судин, зокрема, їх тонусу. Найсильніше кровообіг порушується в нижніх кінцівках. Якщо погіршувати ситуацію систематичним підняттям тяжкості, то порушується відтік крові, що призводить до варикозу. Одночасно настає кисневе і поживне голодування матки та інших органів.
• При піднятті важких предметів напружується прес, збільшується тиск всередині живота, відбувається скорочення матки. Виникає реальна загроза викидня, особливо якщо і до цього спостерігався гіпертонус.

Найнебезпечніші терміни - перший і останній триместри, а в групі ризику - жінки, які страждають від гіпертонусу і опущення матки. Необхідно запам'ятати: якщо після фізичного навантаження почав боліти живіт або з'явилися кров'янисті виділення, це сигнал негайно викликати для вагітної швидку допомогу.

Яку вагу можна піднімати при вагітності?

З'ясувавши для себе, чи можна піднімати тяжкості при вагітності, жінка шукає відповідь на наступне питання: яку вагу можна піднімати при вагітності? Адже зовсім без цього в наш час навряд чи обійтися. Якщо вагітність не перша, і перерва між ними невеликий, то матері як мінімум доводиться брати на руки дитину постарше. Не кажучи вже про традиційні пакетах з продуктами і інших покупках для сім'ї.

Так ось, з урахуванням того, що зростаючий ембріон вже сам по собі є тягарем, рекомендований вага «додаткових» тягарів не повинен бути більше 3 кг. Тренованим і звиклим працювати фізично жінкам допускається збільшення вантажу до 5 - 6 кг.

Зі збільшенням плода піднімається вага повинна зменшуватися, тобто, чим вище термін, тим меншої ваги тяжкості можна піднімати. У випадку з малими дітьми слід враховувати, що активний малюк може ненавмисно штовхнути маму або натиснути на живіт, що теж небажано в цей період. Маленький секрет: дитину краще не підніматимуть з підлоги, а з дивана або стільця.

Якщо підняття важких предметів неминуче, то важливо знати, як це робити з мінімальним ризиком. Рівномірно розподілити навантаження допомагає спеціальний бандаж для вагітних. При перенесенні вантажу слід триматися рівно, трохи менше нахилятися і не обертати тулубом. Піднімаючи важкий предмет, дотримуйтесь таких порад:

• тримайте корпус прямо, ноги зігнутими в колінах, поперек трохи прогните;
• ступні розставте на зручній ширині;
• предмет захопіть рукою, коліна і корпус випрямляйте м'яко, спокійно;
• уникайте різких рухів;
• вантаж бажано розділити порівну в обидві руки, це підтримає хребет в прямому положенні.

До речі, ці рекомендації є актуальними не тільки при вагітності, але і в нормальному стані.

Тяжкості на пізніх термінах вагітності

Вагітність - не той період, коли слабкій статі варто демонструвати силу, навіть якщо ця сила, на жаль, є. Дозвольте собі хоч зараз побути слабкою, не замислюючись особливо про те, чи можна піднімати тяжкості при вагітності.

Що відбувається в організмі людини при перенесенні вантажів і чи можна піднімати тяжкості при вагітності?

При підйомі тяжкості у вагітної:

• підвищується внутрішньочеревний тиск;

• здавлюється діафрагма;
• стискаються внутрішні органи, в тому числі жіночі;
• піддаються тиску мускулатура тазового дна.

При перенесенні вантажу в руках посилюється стиснення хребетного стовпа, що шкідливо відбивається на хрящах, знижується вентиляція легень. Все це надзвичайно небезпечно для організму, який на багато факторів реагує чутливіше, ніж в добеременний період.

Піднімаючи тяжкості на пізніх термінах вагітності, майбутня мати реально ризикує ще й тому, що в цей період додаткове навантаження може привести до розкриття шийки матки. Чим це може закінчитися, довго пояснювати не потрібно.

Рекомендований максимум вантажу - до 5 кг. Точніше сказати не береться ніхто, оскільки це суб'єктивний показник, що залежить від різних чинників: стану здоров'я, фізичної підготовленості і ваги матері, протікання цієї та попередніх вагітностей, інших індивідуальних особливостей.

Як тяжкості впливають на вагітність?

Багато жінок цікавляться, чи можна піднімати тяжкості при вагітності. Тема часто обговорюється на жіночих форумах, і буває дивно, як легковажно деякі учасниці ставляться до свого стану і здоров'ю. Спочатку зроблять щось сумнівне, а потім питають: а чи можна було це робити?

Дослідження на тему «Як тяжкості впливають на вагітність», як і практичний досвід, показують, що не можна впадати в крайності. Не варто ставати хворий і прірекать себе на дев'ять місяців «нічогонероблення»; але і робити вигляд, що нічого не сталося, вагітної теж не вийде.

• Підняття тягарів - одна з крайнощів, яка загрожує максимально несприятливими наслідками, аж до загибелі плоду або передчасних пологів. Особливо складно тим, хто не звик до фізичної праці або спортивних навантажень. І якщо після такого необережного дії жінка відчує біль або побачить кров, це означає, що їй потрібна екстрена медична допомога.

Тягання тягарів при вагітності несприятливо впливає і на материнський організм: перевантажує хребет, нижні кінцівки, суглоби, м'язи. У складних випадках такі навантаження можуть викликати проблеми, які потім доведеться лікувати довго і наполегливо.

Якщо жінці допомогти нікому і без перенесення вантажів їй не обійтися, слід шукати адекватне рішення, тобто золоту середину. А саме: носити неважкі сумки, ходити з ними недалеко і в зручному взутті, адже від неї багато в чому залежить стійкість, комфорт ніг і всього тіла.

Наслідки підняттів тяжкості при вагітності

Саме трагічний наслідок підняттів тяжкості при вагітності - втрата дитини. Особливо сильно ризикує жінка в першому і третьому триместрах, тому в цей час навіть думати не можна про те, чи можна піднімати тяжкості при вагітності.

Чому так? Цьому є наукове пояснення. У перші тижні нерідко розвивається гіпертонус, що може викликати викидень і без додаткових навантажень. Підняття вантажу погіршує ситуацію і збільшує загрозу втрати дитини.

На пізніх термінах, коли організм починає підготовку до пологів, матка опускається, і її напруга може викликати передчасні пологи. Лікарі попереджають про особливу обережність в період до 12-ї та після 22-го тижня.

Існують і не настільки серйозні, але теж неприємні наслідки. Зокрема, у матері зростає ймовірність багатьох захворювань, таких як варикоз, серцева недостатність, запалення вен, зміщення хребців. Для плода підняття вантажів його матір'ю теж не проходить безслідно: він страждає від нестачі кисню, а в гіршому випадку може піддаватися затримці розвитку.

Безпечний вага, який може піднімати звичайна вагітна, не повинен перевищувати 3 кг (в деяких джерелах - 2 кг).

[1], [2]

Тяжкості на роботі при вагітності

Навіть якщо вагітна відчуває себе відмінно, і немає ніяких передумов до гіршого, тяжкості на роботі при вагітності пересувати не рекомендується. Трудове законодавство не випадково обмежує деякі види або режим роботи, і взагалі в останні місяці очікування дитини матері надається декретна відпустка. Хоча сьогодні багато працюють довше і, на щастя, робота не заважає їм давати життя розумним і міцним дітворі.

Питання, чи можна піднімати тяжкості при вагітності, особливо актуальний при наявності проблем зі здоров'ям. У деяких випадках протипоказана взагалі будь-яка робота. До них відносять схильність до передчасних пологів, затримку розвитку плода, гестоз вагітності, кровотечі на будь-якому терміні, передлежання плаценти.

Якщо працівниця в положенні перебуває в доброму здоров'ї і бадьорому настрої, то це радує, але не позбавляє від необхідності полегшити її трудові обов'язки. Вагітній може пошкодити робота, при якій слід:

• піднімати і / або переносити вантажі;
• довго стояти на ногах;
• часто нахилятися;
• тривало перебувати в стані сидячи;
• пересуватися по сходах.

Особливо шкідливо позначаються такі роботи на пізніх термінах. Стоячи на ногах, жінка не просто втомлюється, а ризикує отримати набряки і варикозне розширення вен. Якщо робота вимагає підняття важких предметів, нахилів, підйомів по сходах, то в такому випадку внутрішні і жіночі органи піддаються здавлення. Особливо страждає матка і що міститься в ній плід. Тяжкості навантажують хребет, не дозволяють легким дихати на повну силу. Все це створює реальну загрозу переривання вагітності.

Напрошується питання: що ж робити, якщо за родом діяльності потрібно носити важкі речі на роботі при вагітності? Перш за все, після консультації з лікарем, слід обговорити ситуацію з керівником на предмет зміни роду діяльності або службових обов'язків. Якщо можливо, чергувати стоячу роботу з сидячою, під час перерв ставити ноги на піднесення.

Як правило, жінці йдуть назустріч, адже на її стороні і закон, і народна традиція, в якій мовиться, що майбутнім матерям не можна відмовляти в їх проханнях.

Завмерла вагітність від підняття важких предметів

Поняття «завмерла вагітність» означає внутрішньоутробну загибель плода. Таке трапляється, за статистикою, в 15% завагітніли, і не відразу жінці зрозуміло, що ситуація змінилася. Найчастіше про це дізнаються лише при черговому УЗ-дослідженні.

Переважна більшість замираний плода і викиднів трапляється до 12 тижнів, хоча буває і пізніше, в тому числі в третьому триместрі. Якщо вагітність завмерла від підняття тяжкості (а це одна з поширених причин), то пізно питати, чи можна піднімати тяжкості при вагітності.

До таких же сумних наслідків можуть привести надмірні навантаження, падіння, а також цілий перелік стресових причин і зловживань. Щоб запобігти нещастю в майбутньому, спочатку необхідно усунути з матки загиблий плід. Якщо не відбувається мимовільний викидень, то використовуються лікарські засоби видалення ембріона. До 8 тижнів застосовують медикаментозне переривання за допомогою антагоністів прогестерону.

При терміні вище 8 тижнів або коли в матці УЗД показує залишки плодового яйця, то виконується вишкрібання порожнини. Прогноз після завмирання на ранніх стадіях цілком сприятливий. Багато жінок, які зіткнулися з такою проблемою, згодом успішно виношують і народжують по кілька дітей.

Чи можна піднімати тяжкості при вагітності? - питання риторичне. В ідеалі, жінка в цікавому положенні повинна носити тільки дамську сумочку. У житті трапляється інакше. Помічено, що підняття важких предметів не впливає на перебіг вагітності, якщо організм звик до підвищених навантажень. Втім, це тенденція, але не гарантія. Тому краще не ризикувати і разом з сумочкою носити з магазину тільки один невеликий пакет.