Чи можна пити соки мамі, що годує?

Найчастіше лікарі не забороняють молодим мамам пити натуральні соки власного приготування. Однак потрібно дотримуватися золотого правила, яке стосується вживання всіх напоїв і продуктів при грудному годуванні: починати потрібно з малих доз, спостерігаючи за дитячою реакцією, щоб не пропустити можливу алергію.

Соки можна вводити в меню матері вже через місяць після появи малюка на світ. Можна вживати соки, приготовані самостійно, або спеціальні продукти з маркуванням «для годуючих матерів». Звичайні пакетовані соки пити вкрай небажано, адже вони мають в своєму складі масу шкідливих інгредієнтів.

Найбільш гіпоалергенними вважаються такі соки, як яблучний, бананово-яблучний, березовий, вишневий і гранатовий. Щоб зменшити можливі небажані впливу соків на дитину, перед вживанням їх слід розвести наполовину водою.

Чи можна мамі, що годує пити яблучний сік?

Яблуко - це один з найбільш звичних для нас фруктів. Він багатий натуральними цукрами, клітковиною, амінокислотами, пектин, аскорбінової кислотою, вітамінами B-групи, а також E, K, P, фолієвою кислотою, залізом, цинком, калієм, магнієм, селеном.

Яблучний сік покращує склад крові і підвищує загальну кількість гемоглобіну. Його радять пити для попередження хвороб серцево-судинної системи, імунної системи, при підвищеному рівні холестерину.

Яблука допомагають жінкам побороти анемію, запори, порушення сну.

Сік з яблук лікарі дозволяють пити мамі вже через кілька тижнів після народження маленької людини. Спочатку цього соку повинно бути небагато, і тільки в розведеному вигляді. Далі обсяги можна збільшувати. Допустима добова норма соку з яблук для годуючої мами - від 200 мл до одного літра. Сік можна пити свіжим, консервованим (домашнім), бажано - приблизно за півгодини до прийому їжі.

Чи можна пити гранатовий сік мамі, що годує?

Гранат - особливо цінний плід. Багато вживають його в якості профілактики або ж для лікування анемії.

Лікарі не забороняють вживати гранат і його сік при грудному годуванні. Проте, такий сік можна пити безконтрольно і в будь-яких кількостях.

Безсумнівно, гранат дуже корисний. У його складі є велика кількість амінокислот, а також йод і залізо (що і пояснює протианемічну властивості ягоди).

Є в гранаті і вітаміни:

• аскорбінова кислота (підвищує імунний захист);
• вітаміни B-групи (зміцнюють нервову систему, усувають дратівливість);
• вітамін P (покращує стан судин).

Вживання гранатового соку під час лактації корисно ще й тим, що цей напій стабілізує гормональний фон, покращує травлення функцію, лікує від розладу кишечника.

Перш ніж пити сік з граната, годувальниці слід для початку з'їсти кілька його зерен, щоб переконатися, що у малюка немає алергії. Якщо все пройшло добре, то можна приступати до вживання соку - спочатку потроху (по кілька чайних ложок), потім - не більш ніж 30 мл концентрованого соку на добу. Зазвичай сік розводять водою, в співвідношенні 1: 2.

Чи можна пити журавлину мамі, що годує?

Шалені мами зазвичай вважають за краще журавлину в вигляді морсів або компотів. Такі напої не тільки смачні, але і надзвичайно корисні: позитивно впливаючи на лактацію, журавлина збагачує склад і покращує якість материнського молока.

Практикуючі лікарі заспокоюють: журавлина і напої на основі цієї ягоди рідко призводять до появи алергії. При цьому лікувальні властивості таких напоїв неоціненні.

Морс з журавлини усуває лихоманку, тонізує, зміцнює імунітет, а головне - попереджає застійні процеси в молочних залозах, що дуже важливо для періоду грудного вигодовування. Однак для отримання такого ефекту журавлину слід вживати в досить великих кількостях - приблизно літр-півтора напою в добу.

Крім морсу, з журавлини можна готувати компот, кисіль, желе.

Журавлинний напій можна зберігати в холодильнику не більше двох діб. Чим свіже морс або компот, тим більше вірогідності, що процес його вживання не викличе негативних наслідків.

Чи можна пити морквяний сік мамі, що годує?

Одним з найбільш цінних корисних соків є морквяний - його рекомендують пити всім, і мамам, і дітям. Цінується морква, перш за все, змістом бета-каротину і ретинолу - це дуже важливі вітаміни для росту і розвитку малюка.

Якщо мама практикує грудне вигодовування, то їй можна пити тільки самостійно приготований сік з моркви. Безпосередньо після першого вживання напою слід поспостерігати за самопочуттям грудничка: при цьому значення має не тільки відсутність висипу або почервоніння на шкірних покривах, а й зміна відтінку шкіри. Вважається, що пожовтіння або потемніння шкіри після морквяного соку може вказувати на недостатню функцію печінки. Для дитини така ознака не є патологічним: це означає всього лише те, що печінка малюка ще не готова розщеплювати деякі речовини через слабку ферментної активності. Якщо таке сталося, то слід почекати з введенням в раціон соку моркви - приблизно 1-1,5 місяці.

Чи можна пити гарбузовий сік мамі, що годує?

Гарбуз - найцінніший за своїми властивостями баштанної плід, який виявиться корисним і для молодої мами, і для немовляти.

Гарбуз вкрай рідко провокує розвиток алергії, тому показана до вживання буквально з перших місяців життя малюка.

Гарбузовий сік цінується за такі властивості:

• стабілізує травні процеси;
• покращує моторику кишечника;
• позбавляє від закрепів;
• зміцнює імунітет;
• очищає судини.

Оптимальна кількість соку на добу - це 200-250 мл. Лікарі радять обмежити цю кількість, якщо є проблеми зі шлунком і підшлунковою залозою.

Чи можна пити ананасовий сік мамі, що годує?

Ананасовий сік рідко готують вдома самостійно: адже ананас - це екзотичний плід, який доцільніше з'їсти у вигляді м'якоті, ніж використовувати для приготування напою. Сік, який продається в пакетах, в період лактації пити небажано: він алергенний, і не стільки через присутність ананаса, скільки через додаткових добавок, барвників і стабілізаторів.

Натуральний свіжовичавлений сік з ананаса пити дозволяється. Якщо такий напій випити перед їжею, то можна істотно полегшити перетравлювання їжі: протеїни і жири будуть розщеплюватися легше, що знизить навантаження на систему травлення. Також важливо те, що ананас має протимікробну і спазмолітичну дію.

Найоптимальніший режим вживання соку з ананаса - це 2-3 рази на тиждень по 200 мл свіжоприготованого напою. Вводять в раціон такий напій поступово, по кілька чайних ложок, поступово нарощуючи обсяг.

Не слід захоплюватися соком при гастриті, виразковій хворобі, коліті.

[1]

Чи можна пити березовий сік мамі, що годує?

Натуральний березовий сік особливо корисний в сезон, коли його п'ють свіжим. Консервований сік практично позбавлений вітамінів, так як пройшов термічну обробку. Всього лише 250 мл свіжого соку в день може забезпечити малюка і його маму добовою нормою вітамінів B, C, а також магній, калій, органічними кислотами. Ще в березовому соку є в'яжучі речовини глюкоза.

При вживанні свіжого соку потрібно звертати увагу на його якість: такий сік особливо корисний, але термін його зберігання вкрай малий. Як правило, свіжий сік слід випити в той же день, коли він був зібраний. На наступну добу такий напій уже може виявитися небезпечним для мами, що годує.

Березовий сік прекрасно знімає набряклість - для досягнення цього ефекту досить випивати всього 200-400 мл соку на добу, між прийомами їжі.

Алергія на березовий дар спостерігається дуже рідко, тому сік дозволяється пити практично відразу після народження немовляти.

Чи можна пити персиковий сік мамі, що годує?

Сік з персика корисний, поживний і низькокалорійний. У його складі присутні крохмаль, харчові волокна, бета-каротин, природні органічні кислоти, вітаміни, мікро і макроелементи.

Багатий склад соку допомагає швидко відновитися жіночому організму - особливо, якщо пологи були важкими. Сік з персика покращує імунний захист, прискорює метаболізм, стимулює кровотворні процеси, полегшує роботу серця, позбавляє від набряків, надає сил і бадьорості, сприяє виведенню токсичних речовин з системи кровообігу.

Персиковий напій можна пити, починаючи з тримісячного віку малюка (якщо у немовляти відсутня алергічна реакція на фрукт). Дієтологи не радять пити такий сік перед сном: найкращий час для його прийому - це перша половина доби.