Дитина погано спить вдень

Дитина погано спить вдень - це, здавалося б, незначне порушення режиму життя маленької дитини, насправді може бути ознакою багатьох проблем, в тому числі в сфері нервової діяльності малюка. Повноцінний денний відпочинок потрібніше дитині для відновлення його сил, активно витрачених в першій половині дня. Крім того, останні наукові дослідження в сомнологи, в тому числі і дитячої, доводять, що, коли дитина спить, в фазі повільного сну в його організмі починаю відбуватися дивні зміни. По-перше, в цей період виробляється гормон, який відповідає за ріст, по-друге активізує і відновлює свої властивості імунна система. Якщо малюк не відпочиває в денний час, у нього може розвинутися порушення обміну речовин, що призводить до ожиріння. Пояснюється це тим, що недолік відпочинку організм буде компенсувати за рахунок додаткових калорій, тобто малюк почне переїдати.

Таким чином, заява про те, що денний сон для сучасної дитини не більше, ніж данина застарілої традиції, не обгрунтовано як мінімум.

Дитина погано спить вдень, причини порушення денного сну

• Занадто довгий період нічного сну, який затягується до полудня. 
• Порушення роботи нервової системи. 
• Елементарне недотримання режиму дня і сну батьками. 
• Зміна часових поясів в результаті переїзду. 
• Нервове збудження, пов'язане з надмірно активними іграми в першій половині дня. Емоційно перенапруження. 
• Вроджена гіперактивність, пов'язана з перинатальними патологіями. 
• Соматичні захворювання, які, можливо приховані і проявляються занепокоєнням і небажанням засипати днем.

Добові норми сну для дітей такі: 

• Новонароджені діти повинні спати не менше 15-16 годин на добу. 
• Діти від 1-року до 3-х років - не менше 13-14-ти годин на добу. 
• Діти від 3-х до 7-ми років - не менше 12-ти годин на добу.

Малюки, які тільки з'явилися на світло, сплять багато і часто, їх сон називають поліфазним. Новонародженим належить засипати до 10 разів на день, діти до півторарічного віку крім нічного сну повинні спати двічі на денний час, і тільки після 2-х років дитині можна спати вдень один раз не менее1,5 години. Тобто після кожних активних шести годин потрібен повноцінний відпочинок у вигляді сну.

Крім того, що існує проблема з денним засипанням, коли дитина погано спить вдень, також явним порушенням є і надмірно тривалий денний сон. Безумовно, це в якійсь мірі зручно для батьків, коли невгамовне чадо затихає на три-чотири години, але подальше пробудження часто супроводжується капризами, дратівливістю з боку малюка і явним небажанням засипати вчасно, коли настає вечір.

• Порушення денного сну у зовсім маленьких дітей мало чим відрізняються від нічних порушень. Основні рекомендації по відновленню сну новонароджених такі: 
• Потрібно привчати маленьку дитину до певних ритуалів, які регулярно виконуються перед сном, якби він був денним або нічним. Це може бути колискова пісня, заколисування, ласкава фраза. Поступово, навіть не усвідомлюючи сенсу цих ритуалів, малюк звикає до них і у нього формується звичка засинати при наявності цих сонних «мотиваторів». 
• Не можна за годину до сну використовувати активні форми ігор, розмов, також потрібно по можливості виключити явні подразники - гучну музику, різкі запахи, яскраве світло. 
• Пробудження також має бути режимним, щоб організм дитини звикав відпочивати за певний період.

Дитина погано спить вдень, чи потрібна допомога лікаря?

Коли дитина погано засинає вдень, або зовсім відмовляється спати, існують тривожні ознаки, які варто пред'явити педіатра для з'ясування їх причин.

До доктора слід звернутися в певний часовий період або, якщо ви помітили наступні симптоми: 

• Будь-яке порушення сну у дітей до року, яке триває більше двох-трьох днів, вимагає консультації педіатра. 
• Якщо однорічна дитина з працею засинає вдень протягом місяця, потрібно звернутися до лікаря. 
• Якщо дитина не спить вдень і у нього змінюється настрій, він стає дратівливим, примхливим, потрібна допомога педіатра. 
• Якщо дитина прокидається днем (а також і вночі) через порушення дихання, потрібно терміново звернутися за медичною допомогою. 
• Також тривожним симптомом є енурез вчасно денного сну у дітей старше трьох років.

Причини поганого засипання і порушень сну можуть бути різними. У новонароджених малюків найчастіше сон порушується в результаті фізіологічних порушень - кишкових кольок. Крім такого природного явища, порушити сон може і розвивається приховано анемія, а також і рахіт, при якому підвищується збудливість всієї нервової системи малюка. Доктор може призначити ультразвукове дослідження головного мозку (нейросонографію), необхідної буде і консультація дитячого невропатолога. Починаючи з п'яти місяців сон може порушуватися через що з'являються зубів, після їх прорізування сон, як правило, відновлюється. Діти старше двох років можуть спати через прихованих соматичних патологій, їх сон можуть перервати і почуті або побачені по телевізору «страшні» казки чи мультфільми.

Дитина погано спить вдень - це проблема, як правило, вирішується спільно з лікарем за умови з'ясування причини порушення сну. Загальні рекомендації для батьків такі: 

• Дотримання гігієни сну - провітрювання приміщення, чиста і зручна постіль. 
• Виняток всіх можливих подразників за годину до передбачуваного засипання. 
• Дотримання режиму - укладати дитину слід в один і той же час, так само, як і будити. 
• Дотримання режиму харчування - не можна перегодовувати малюка перед сном, прийом їжі повинен бути не менше, ніж за півгодини до моменту засипання. 
• Дотримання певних «сонних» ритуалів, які допомагають дитині спокійно заснути. 
• Виняток емоційних перевантажень протягом усього дня (перегляд фільмів, картинок, які не відповідають віку дитини). 
• Дотримання загальної спокійно атмосфери в сім'ї. 

Своєчасне звернення до лікаря при прояві тривожних ознак, пов'язаних з порушенням денного сну у дитини.