Фолієва кислота при плануванні вагітності

Ось Ви і вирішили запланувати народження малюка. Планові обстеження організму, аналізи, безліч фахівців. І ось, нарешті, ви дісталися до самого головного жіночого лікаря - гінеколога. Він Вам дав купу рекомендацій і призначив прийом фолієвої кислоти. Що ж це за таємнича кислота? Чи потрібно її дійсно пити і на що вона впливає? Насправді все гінекологи на плановому прийомі настійно рекомендують прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності, і правильно роблять. Чому? У нашій статті ми спробуємо розповісти все про це незамінний вітаміні.

[1], [2], [3]

Дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Для повноцінного формування плоду рекомендоване дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності, а так само для вагітних становить всього 0,0004 г на добу (або 0,4 мг, або 400 мкг).

До препаратів містить вітамін В9 можна віднести:

• фолієву кислоту в таблетках (в одній таблетці міститься 1 мг вітаміну);
• фолацін (в одній таблетці міститься 5 мг вітаміну);
• Elevit Pronatal (в одній таблетці міститься 0,8 мг вітаміну);
• Прегнавит (в одній капсулі міститься 0,75 мг вітаміну);
• Матерна (в одній таблетці міститься 1 мг вітаміну);
• Vitrum Pronatal (в одній капсулі міститься 0,8 мг вітаміну);
• Мультитабс (в одній таблетці міститься 0,4 мг вітамін);
• Pregnacareа (в одній таблетці міститься 0,4 мг вітаміну).

При прийомі препаратів що містять фолієву кислоту при плануванні вагітності потрібно пам'ятати, що всмоктування речовини знижується при одночасному вживанні з протиепілептичними, протитуберкульозними, нітрофурановие препаратами, а так само антацидами, сульфаніламідами, аспірином і гормональними протизаплідними. Вживати препарати краще всього за годину до їди.

Найкраще приймати вітамін В9 в комплексі з вітаміном С. Так само потрібно знати, що синтез цієї речовини відбувається в товстому кишечнику при безпосередній участі біфідобактерій, тому дуже важливо мати нормальну мікрофлору кишечника.

[4], [5], [6]

Користь фолієвої кислоти для вагітності

Фолієва кислота або вітамін В9 - це водорозчинний вітамін, який грає дуже важливу роль у кровотворенні і стимулює розмноження клітин. Раніше вітамін В9 вважали суто жіночим вітаміном, але зараз доведено, що його достатня кількість у чоловіків впливає на сперматогенез (процес утворення сперматозоїдів).

Користь фолієвої кислоти для вагітності складно переоцінити. Дослідження показали, що саме цей вітамін впливає на своєчасне закриття нервової трубки (знижує ризик не закриття на 98%), стимулює поділ клітин плоду і грає важливу роль в кровотворенні дитини. Гостра нестача вітаміну В9 у плода може стати причиною уповільненої розумового розвитку, вади розвитку головного або спинного мозку, утворення мозкової грижі і гідроцефалії. У вагітної жінки може виникнути анемія і дефект розвитку плаценти. Тому дуже важливо вживати достатню кількість цього вітаміну саме на стадії планування і перших тижнях вагітності.

Передозування фолієвої кислоти

Отримати передозування вітаміном В9 досить складно, так як надлишки його виводяться нирками. Але тривалий прийом підвищеного дозування може призвести до накопичення солей фолацина, що може привести до блювоти, розладу шлунка, нервового стану і безсонні.

Фолієва кислота при плануванні вагітності грає дуже важливу роль, тому не варто нехтувати її призначенням. Лікарі рекомендують приймати цей вітамін в профілактичних цілях мінімум за три місяці до планованого зачаття. Так само її призначають в період вагітності та при грудному вигодовуванні немовляти для профілактики дефіциту.

Ознаки дефіциту фолієвої кислоти при вагітності

Найчастіше дефіцитом фолієвої кислоти страждають в зимовий період часу, коли вживають недостатню кількість свіжих овочів і фруктів. Нижче ми наведемо основні симптоми нестачі цього вітаміну в організмі:

• синдром хронічної втоми;
• неврози, занепокоєння, безсоння;
• порушення пам'яті, забудькуватість, апатія;
• відсутність апетиту, тяжкість в шлунку, порушення травлення;
• стоматит, випадання волосся, сухість шкіри.

Якщо у вас спостерігається більше чотирьох ознак, то цілком можна припустити наявність дефіциту вітаміну В9. Але це не привід для занепокоєння. Щоб виключити негативні наслідки на плід, варто звернутися за консультацією до вашого лікаря-гінеколога. Він призначить правильне дозування або порадить інший препарат, що містить цей вітамін. Визначити з точністю дефіцит фолієвої кислоти допоможе аналіз крові з вени. У сироватці крові має міститися в нормі від 3 до 17 нг / мл вітаміну.

Джерела фолієвої кислоти

На вживання якої їжі слід звернути увагу, щоб уникнути дефіциту фолієвої кислоти при вагітності? Відносно недавно (всього-то в 1941 році) цей вітамін був виділений з листя шпинату, завдяки чому дізналися, що найбільше його міститься саме в зелених овочах. Так само вітамін В9 можна знайти в деяких фруктах. Отже, найпотрібніші продукти для профілактики дефіциту фолієвої кислоти при вагітності - це:

• зелені листові овочі (шпинат, салат, петрушка);
• дріжджі і висівки;
• крупа (гречана, вівсяна, пшенична);
• бобові (квасоля, сочевиця, соя, зелений горошок, спаржа);
• фрукти (Памела, диня, банани, абрикоси);
• м'ясо (яловичина, свинина, баранина, курятина)
• субпродукти (печінка, серце, нирки);
• горіхи і мед.

При вживанні в їжу продуктів, багатих на цей вітамін слід пам'ятати, що при тривалому їх зберіганні руйнується практично половина його кількості. А при термічній обробці втрачається до 80% цінного речовини. Тому в зимовий період дуже важливо вживати це корисна речовина в таблетованій вигляді.