Медичний експерт статті
Нові публікації
Гімнастика для дітей від півтора до трьох місяців
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
До двох місяців дитина спить дуже багато - до 22 годин протягом доби. А значить, він мало рухається. Тому дитині потрібно рухатися. У цьому допоможуть фізичні вправи для малюків, які потрібно проводити щодня починаючи з півтора місяців життя дитини. Що це за гімнастика для дітей і як її виконувати?
Користь фізичних вправ
- Зміцнюються судини і серце
- поліпшується кровообіг
- Поліпшується робота внутрішніх органів, зокрема, органів дихання
- Поліпшуються рухові навички малюка
- Зміцнюється нервова система дитини
- Підвищується імунітет малюка
Правильне положення при засипанні
Коли дитина спить, батьки повинні простежити, щоб спав він в правильному положенні. Ніжки знаходяться в тому положенні, які залежать від положення тіла під час сну. Якщо дитина засинає в позі на боці, то ніжки повинні бути підтягнуті до живота (поза ембріона). Щоб у дитини не було порушень постави, і його хребет розвивався правильно, подбайте про те, щоб його ручки уві сні були підкладені під голову, а не перебували в незручному становищі. Якщо ручки будуть під головою, то тіло автоматично вирівняється, хребет буде в правильному положенні.
Для правильних вправ і укладання дитини важливо знати, що до чотирьох місяців від народження у малюка може бути гіпертонус ніг і рук, особливо в районі їх згину. Щоб не допустити погіршення гіпертонусу, потрібно робити з дитиною вправи, які послаблять м'язи рук і ніг. Найкраще, коли вправи поєднуються з масажем - так можна досягти більшого ефекту. Основний прийом такого масажу - погладжування ручок, ніжок дитини і його тіла. Це добре розслабляє тонус м'язів малюка.
Батькам потрібно знати, що всі вправи потрібно виконувати акуратно і обережно, і присвячувати їм не більше 15 хвилин поспіль. Якщо вправа важко дається, потрібно відкласти його виконання і зробити щось більш доступне малюкові. Ще краще, коли мама розмовляє з малюком, коли виконує вправу. Так малюк буде більш розслаблений і йому буде набагато комфортніше.
[1]
Вправа для зміцнення ніжок
Потрібно поставити дитину на ніжки. Щоб зробити вправу на зміцнення ручок і ніжок, треба взяти малюка пахви і повернути обличчям від себе. Ніжки його нехай стоять на столі або на підлозі, якщо вам нескладно присісти на підлогу. Загалом, поверхня повинна бути твердою. Головне в цій вправі - щоб дитина спирався то на одну, то на іншу ніжку. Малюкам цю вправу зазвичай дуже подобається, і вони із задоволенням його виконують. Щоб робити цю вправу правильно, потрібно стежити. Щоб малюк спирався на поверхню столу всій ніжкою, а не просто стосувався пальчиками - тоді не буде травм і забоїв. А ніжки будуть зміцнюватися. Для батьків важливо в цей момент підтримувати дитину на вазі і ні в якому разі не здавлювати його незміцнілі ребра.
Вправа для зміцнення черевного преса
Це дуже важлива вправа, яке допоможе зміцнити м'язи живота і тим самим зробити більш здоровими внутрішні органи. Потрібно покласти дитину горизонтально і руки покласти йому під спинку. Пальцями потрібно підтримувати голову дитини. Ступні повинні упиратися в живіт одного з батьків або масажиста. Потім дитину потрібно плавно підняти вертикально і повільно опустити.
[5],
Вправи для зміцнення всіх груп м'язів
Це ідеальне вправа, яке засноване на безумовному рефлексі повзання. При цій вправі зміцнюються всі групи м'язів, особливо м'язи черевного преса, ручки і ніжки. Головку немовля при цьому піднімає, але його рухи не повинні бути різкими - потрібно стежити, щоб вони були плавними та обережними, і контролювати, щоб дитина не впав. Отже, потрібно розвести в сторони коліна малюка, а п'яти його повинні з'єднуватися. Ніжки дитини випускати не потрібно. Долоньки потрібно підвести під ступні - їх тильну сторону - так, щоб великі пальці діставали п'ят.
Суть вправи в тому, що дитина намагається розігнути ніжки і відповзти вперед, а ніжки якраз зайняті - вони в руках мами. Щоб вправа не набридло дитині і він досить потренувався, потрібно повторити його не більш ніж чотири рази.
Ми розповіли про основні вправах, які добре застосовувати для зміцнення м'язів маленького дитини від півтора місяців до трьох місяців. Гімнастика для дитини такого віку повинна виконуватися з великою обережністю, щоб гнучко розвивати його м'язову і кісткову систему.
[6]