Медичний експерт статті
Нові публікації
Кавунова дієта під час вагітності
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієта для вагітних складається з важливих правил харчування, дотримуючись яких майбутня мама зможе контролювати свою вагу, а після народження дитини швидко відновить свою форму. Сьогодні багато жінок віддають перевагу монодієтам, спрямованим на ефективне спалювання зайвих калорій та потребуючих мінімальних витрат.
Кавунова дієта під час вагітності належить до так званих «очисних» монодієт, оскільки вона спрямована на очищення організму людини від накопичених токсинів, а також зайвої рідини, що досягається завдяки її ефективному сечогінному ефекту. Природно, захоплюватися такою дієтою не можна, особливо вагітній жінці. Ця система харчування короткочасна і триває не більше п'яти днів. Після цього, протягом 10 днів, щоб закріпити результат, можна використовувати кавунову дієту.
Суть кавунової дієти під час вагітності
Кавунова дієта під час вагітності полягає у вживанні лише стиглих плодів, оскільки ранні ягоди можуть містити нітрати, які часто викликають інтоксикацію організму. Щоб перевірити стиглий кавун на нітрати, рекомендується провести наступний тест. Покладіть шматочок кавунової м'якоті в ємність з водою та залиште на пару годин. Якщо кавунова м'якоть дійсно містить нітрати, вона трохи розчиниться, і вода стане рожевою. «Здоровий» кавун не забарвить воду та збереже свою форму. Для вживання дієтологи рекомендують вибирати кавуни середньою вагою 6-8 кг. Перед вживанням плоди необхідно ретельно мити теплою проточною водою з милом. Слід врахувати ще один факт: дотримання кавунової дієти оптимально влітку, оскільки вона добре переноситься в спекотну погоду.
Кавунова дієта складається з мононутрієнтів лише з кавунової м’якоті, виходячи з розрахунку: 1 кг цього продукту на 10 кг ваги людини. Однак не рекомендується вживати більше 5 кілограмів фруктів на день. Вагітній жінці слід дуже ретельно стежити за своїм здоров’ям, оскільки бувають випадки, коли організм реагує на кавунову їжу дуже неприємними проявами: метеоризм, розлади кишечника, здуття живота. Дієту можна продовжувати лише у випадках, коли вагітна не відчуває жодних негативних реакцій. У разі гострого голоду дозволяється з’їсти 1-2 шматочки чорного хліба під час вживання кавунової м’якоті.
Перед використанням такої системи харчування майбутня мама повинна проконсультуватися з лікарем, адже монодієти – це справжнє випробування для людини, адже при їх дотриманні доводиться відмовляти собі у всьому. При дотриманні кавунової дієти вагітна жінка може додати до сніданку 150-250 г сиру (знежиреного), який складається з 2-3 скибочок стиглого кавуна. Другий сніданок повинен включати 1-2 скибочки кавуна, а на обід можна з'їсти миску рисової каші. Полуденок складається з кавуна та нежирного сиру, а вечеря – з основного інгредієнта з додаванням рисової каші.
Після 5-денної «кавунової» дієти рекомендується кавунова дієта, основне меню якої виглядає приблизно так:
- Сніданок. Вівсянка без додавання цукру, пара скибочок твердого сиру.
- Обід. Шматочок відвареної риби, м'яса або птиці, салат зі свіжих овочів, пара скибочок твердого сиру.
- Вечеря. Кавунова м'якоть (виходячи з розрахунку: 1 кг кавуна на 30 кг ваги людини).
Переваги кавунової дієти під час вагітності
Користь м’якоті кавуна відома давно. Перш за все, необхідно відзначити її низьку калорійність: 100 г продукту містить лише 38 ккал. Кавун здатний швидко наситити людину та ефективно знижує апетит. Фолієва кислота, що міститься в ньому, благотворно впливає на жіночий організм та нормалізує обмінні процеси. Кавун – це джерело магнію. Щоб задовольнити добову потребу людини в цьому необхідному елементі, достатньо лише 150 г м’якоті кавуна. Вживання кавунової м’якоті рекомендується людям, які хворіють на артеріальну гіпертензію. Крім того, встановлено, що м’якоть кавуна ефективно виводить з організму «шкідливий» холестерин, запобігаючи розвитку серцево-судинних захворювань. Кавуновий сік також дуже корисний: він здатний повністю розчиняти та виводити шлаки та токсини з печінки.
Однак, необхідно пам'ятати, що кавунова дієта під час вагітності повинна мати виключно корисний вплив на здоров'я жінки. Тому необхідно знати про ті випадки, коли кавунова дієта категорично протипоказана. Перш за все, це стосується людей, які страждають на хронічні захворювання кишечника. Також рекомендується утриматися від такої дієти при цукровому діабеті, а також наявності набряків в останньому триместрі вагітності.