Насіння при вагітності

Щодо насіння при вагітності існує багато забобонів. Мовляв, така їжа негативно позначається на дитині і родовому процесі. Не будемо зупинятися на кожному з них, щоб жінки не брали близько до серця інформацію, засновану тільки на чутках.

Будь-яка страва майбутня мати повинна вживати в розумних порціях, належної якості та корисності. Відносно насіння можливі такі заходи:

• щоб уникнути запалення апендикса слід не допускати потрапляння в травний тракт лушпиння насіння
• перед вживанням сирі зернятка потрібно промити і просушити на сковороді, в духовці
• враховувати, що обсмажені насіння частково втрачають корисні властивості.

Чи можна лузати насіння при вагітності?

Соняшникові насіння досить калорійні, містять багато антиоксидантів, ненасичених жирних кислот, клітковини, таких мікроелементів, як селен, магній, калій. Переїдання загрожує двома небажаними наслідками: швидким збільшенням ваги і різким проносний ефект.

Вплив гарбузового насіння набагато м'якше. Вони теж багаті мінералами, але менш жирні. Обидва види благотворно впливають на волосся, шкіру, нігті.

Таким чином, на питання, чи можна лузати насіння при вагітності, відповідь - однозначно позитивний.

[1]

Насіння від печії при вагітності

Печія, на жаль, майже незмінний супутник вагітності. Якщо на перших тижнях жінок дошкуляє нудота, то в другій половині - саме печія. Народна медицина має багато рецептів від цієї неприємності, і насіння від печії при вагітності - лише один з них.

Головна причина печії полягає в гормональних змінах, що призводять до зниження м'язового тонусу. Крім того, збільшена матка посилює черевний тиск, при цьому шлунок зміщується догори. Це реальні фізіологічні причини печії, які зникають після пологів. А разом з ними припиняються муки жінки.

Але можливі й приховані причини, наприклад, загострення хвороб травлення, до сих пір протікають без таких симптомів. Якщо печія не припиняється після благополучного завершення вагітності, жінці потрібна консультація лікаря.

Існує поширена думка про шкоду насіння при вагітності. Проте, це ефективний засіб, нормализирующее самопочуття багатьох майбутніх матерів. Якщо стан поліпшується швидко, після прийому невеликої порції насіння, то чому б і ні? У всякому разі, про будь-які лікарських протипоказання невідомо.

Потрібно тільки пам'ятати про високу калорійність зерняток; адже якщо для боротьби з печією вживати їх часто і багато, то після пологів доведеться не менше старанно боротися з вагою.

Гарбузове насіння при вагітності

Гарбузове насіння при вагітності теж дуже популярні. Вони допомагають під час нападів печії. Гінекологи радять з'їдати від 20 до 50 грамів, вже з перших тижнів вагітності. Вони збагачують організм селеном, кальцієм, іншими мінералами, вітамінами В, Е, сприятливо діють на шкіру, внутрішні органи. Надійне протиглисний засіб.

Як і інші насіння, при вагітності насіння гарбуза слід приймати очищеними, що не обсмаженими і невеликими порціями.

Кунжутне насіння при вагітності

Кунжут, відомий також під назвою сезам, володіє багатьма корисними речовинами. Завдяки цьому кунжутне насіння при вагітності теж припадуть до речі.

• Вони містять необхідний для підтримки кістково-м'язової системи матері і формування скелетної основи дитини.
• Поповнюють організм настільки потрібним при виношуванні плоду залізом.
• Багаті на велику кількість вітамінами, амінокислотами.

Додавання в раціон цього виду насіння при вагітності впливає на багато процесів:

• пом'якшує і полегшує випорожнення;
• зміцнює зуби, ясна;
• захищає від простудних захворювань;
• нормалізує сечовипускання;
• надає бадьорить, знімає стреси і втому;
• позбавляє від безпідставних страхів.

Після пологів кунжут знижує ризик мастопатії і інших патологій молочної залози.

Кунжутне насіння дуже популярно в промислової кулінарії. Його додають в йогурти, випічку, халву, козинаки. У домашній кухні кунжут використовують в салатах, при обсмажуванні різних продуктів. Є рецепти приготування кунжутної солі, смачної пасти тахині.

Чи може пошкодити такий продукт? Вважають, що вагітні повинні дотримуватися якусь обережність, наприклад:

• не брати насіння в першому триместрі;
• масло використовувати в мінімальних дозах;
• враховувати індивідуальну можливість харчової алергії.

Щоб не піддавати організм небажаним ризиків, в кожному випадку необхідно отримати добро в жіночій консультації.

Насіння соняшнику при вагітності

Нестримним клацанням насіння соняшнику при вагітності недовго зіпсувати зуби. Адже від них стирається емаль, утворюється і прогресує карієс. Потрібно йти до стоматолога, а жінці в положенні це не завжди до речі. Щоб насіння при вагітності приносили користь організму в цілому і не шкодили зубам, потрібно чистити їх вручну і з'їдати до 30 грамів в день.

Звичайно, підсмажені зернята смачніше. Зате сирі менш калорійні і без холестерину, який утворюється з корисних жирів під впливом високої температури.

Насіння при вагітності - не тільки джерело вітамінів, мінералів, білка (20%), а й необхідної енергії. При регулярному вживанні знижують рівень холестерину - за рахунок фітостеролів і клітковини.

Деякі люди за допомогою насіння знімають стрес. Процес поїдання насіння, особливо в підходящої компанії, дійсно заспокоює нерви. Іноді намагаються замінити цими насінням шкідливі звички, наприклад, куріння. У багатьох це виходить.

Кавунове насіння при вагітності

Насіння цього виду теж не тільки їстівні, але і досить поживні. Користь - всередині, тому їх слід гарненько пережовувати.

Насіння містять:

• білок (третя частина ваги)
• жир
• вітаміни групи В
• мінерали магній, залізо, фосфор, калій, мідь, цинк, марганець, натрій
• дієтичні волокна.

Кавунове насіння при вагітності дуже корисні в якості нехімічного противоглистного засобу. Для потрібного ефекту досить просто їсти кавун разом з насінням. Паразити гинуть прямо в кишечнику вагітної жінки. Потрібно тільки пам'ятати, що ранні кавуни небезпечно їсти, тому що вони можуть містити нітрати.

Особливо смачні насіння підсмажені і підсолені. Спочатку їх промивають і ретельно висушують, кілька хвилин підсмажують на сковороді, потім додають солону воду (чайна ложка на чверть склянки води). Тримати на вогні, поки вода не википить. Їсти після охолодження.

Лляні насіння при вагітності

Лляні насіння при вагітності, завдяки унікальному складу, збагачують організм важливими амінокислотами, гліцеридами різних кислот, вуглеводами, ферментами, органічними кислотами, вітаміном А. Особлива речовина лляного насіння - слиз, попереджає запалення в травних органах, а масла чудово впливають на регенераційні процеси.

Щоб виносити здорову дитину, жінці не можна займатися самолікуванням; тому навіть таке нешкідливе засіб, як насіння, при вагітності повинен призначати фахівець. Але визнаний факт, що відвар насіння льону - відмінний натуральний послаблюючий засіб. Воно також підтримує нормальне функціонування шлунка, знімає спазми при гастриті або виразці.

Рецепт від запору з лляних насіння при вагітності:

• 1 столову ложку на 200 мл окропу настояти півгодини
• приймати двічі на добу по чверті склянки.

При хронічних хворобах шлунково-кишкового тракту приймати по 50 мл відвару натще.

Але насіння льону також таять загрозу - можуть викликати підвищений тонус матки. Це небезпечно для плода. Не рекомендується також їх вживання при хронічних запаленнях дітородних органів. У кожному випадку питання про такому лікуванні має вирішуватися індивідуально.

[2], [3], [4]

Козинаки з насіння при вагітності

Класичний варіант козинаков - бджолиний мед плюс подрібнені волоські горіхи. Але сучасна індустрія пропонує асортимент з використанням різноманітних горіхів і насіння, сушених фруктів і вівсяних пластівців. Козинаки з насіння при вагітності є хорошим десертом для ласунів, яким тимчасово не рекомендуються менш корисні солодощі.

Як і прості насіння, при вагітності козинаки слід з'їдати в помірній кількості. Друга вимога - натуральність продукту. Якщо можливо, краще готувати козинаки самостійно; якщо немає - купувати фірмову продукцію відомих виробників. Але навіть козинаки гарантованої якості вагітним не рекомендують їсти частіше, ніж раз на тиждень, 70-грамову порцію.

Користь продукту залежить від інгредієнтів.

• Мед - джерело вітамінів, покращує травлення, настрій, імунітет.
• Насіння соняшнику позитивно впливають на шкіру.
• Волоські горіхи особливо корисні там, де спостерігається дефіцит йоду.

Оскільки справжні козинаки не містять цукру, то очевидна користь і для фігури мами. До того ж, вони, нарівні з шоколадом, сприяють утворенню так званих «гормонів щастя». У будь-якому випадку це найкраща альтернатива тістечком, солодким булочкам і іншим мало корисним десертів.

З обережністю приймати ласощі слід хіба при схильності до алергії на мед або йод, а також при діареї, щоб не погіршити її перебіг. І не допускати пошкоджень зубної емалі.

Насіння момордики

Момордика - маловідомий, але тим не менш цікавий плід, який також називають бальзамической грушею, китайської гарбузом, індійським гранатом, шаленим огірком. Це дійсно генетичний родич огірків і гарбузів, схожий на вигляд на бородавчастий огірок або довгу гарбуз. Молодий - зеленого кольору, стиглий - оранжевого. Насіння момордики розміщені в порожнинах червоного кольору всередині плоду.

М'якоть дуже живильна, соковита і хрустка, зі смаком огірка, солодкого перцю. У листі міститься багато білка, вуглеводи, фосфор.

• Речовини плода нормалізують виділення інсуліну, мають протизапальну, спазмолітичну, заспокійливу дію. Є дані про благотворний вплив на хворих на онкологію, псоріаз, ревматизм, ВІЛ. Особливий досвід лікування цією рослиною мають медики Китаю, Індії, Південної Америки.

У народній медицині використовують настоянку з плодів і відвар з насіння момордики. Однак корисно при цьому порадитися з лікарем. Ні в якому разі не можна вживати листя рослини - через їх високу токсичність.

Є й суворі заборони на використання лікарського екзота. Так, насіння момордики, на відміну від інших насіння, при вагітності вживати не можна ні в якому вигляді.

Користь насіння при вагітності

Крім шкіри-нігтів-волосся, користь насіння при вагітності позначається і на інших органах. Перш за все, це економне, нешкідливе і смачне засіб для порятунку від болісного почуття печії. Серед багатьох обов'язкових в меню продуктів насіння при вагітності - на почесних місцях: завдяки наявності фолієвої кислоти, корисних жирних кислот, цілого букета мінералів і вітамінів. Наприклад, плоди соняшника активізують перистальтику, позбавляють від закрепів, дискомфорту в черевній порожнині. Обмеження кількості насіння відноситься до пацієнтів з гастритами і проблемами печінки.

 насіння

• прискорюють відновлення м'яких тканин і кісток;
• нормалізують кислотно-лужний баланс;
• покращують апетит, усувають печію, нудоту, закрепи;
• попереджають атеросклероз, хвороби серця, судин, печінки.

Все це безумовно актуально при вагітності. Важливо підкреслити, що найбільше корисні зернятка промиті і просушені, без прожарювання. Корисний ліміт - до ста грамів на день (стакан містить близько 550 кілокалорій).

Шкода насіння при вагітності

Шкода насіння при вагітності можливий при переїданні. Вони рятують від печії, але коли їх з'їдають без міри, нудота може посилитися.

Насіння шкодять зубам, тому чистити їх краще руками.

Від них рідко, але можливі алергічні реакції.

• Очищені насіння будь-якого виду не можуть провокувати апендицит. Запалення викликає хіба лушпиння, яка може виявитися в сліпій кишці. Якщо до «гризінням» ставитися акуратно, то небезпека мінімальна.

Не варто захоплюватися «клацанням» матусям, схильним до повноти і вже перевиконали норму по вазі.

Небезпечним може виявитися кунжут: чи не прожарений буває інфікованим, а після прожарювання залишається практично без корисних властивостей. Щоб уникнути неприємностей, можна використовувати безпечне кунжутне масло.

• Ніхто, на жаль, не гарантує хімічної чистоти продукту, як і багатьох інших якісних показників. Про це слід дбати самим. Почнемо з елементарного: прочитаємо хоча б етикетку на пачці - на предмет наявності небажаних домішок, що потрапляють в насіння внаслідок агротехнічної обробки. Просте промивання частково усуває ці хімікати.

Щоб не набрати зайвої ваги і не нашкодити ні собі, ні дитині, при формуванні раціону прислухайтеся не тільки до своїх бажань, але і до розумних порад знаючих людей.