Насіння під час вагітності

Існує багато упереджень щодо насіння під час вагітності. Кажуть, що така їжа негативно впливає на дитину та процес пологів. Ми не будемо зупинятися на кожному з них, щоб жінки не сприймали близько до серця інформацію, засновану лише на чутках.

Будь-яку їжу майбутня мама повинна вживати в розумних порціях, належної якості та корисності. Щодо насіння можливі такі запобіжні заходи:

• Щоб уникнути запалення апендикса, не можна допускати потрапляння лушпиння насіння соняшнику в травний тракт
• Перед використанням сирі зерна слід промити та висушити на сковороді або в духовці
• Майте на увазі, що смажене насіння частково втрачає свої корисні властивості.

Чи можна гризти насіння соняшнику під час вагітності?

Насіння соняшнику досить калорійне, містить багато антиоксидантів, ненасичених жирних кислот, клітковини, мікроелементів, таких як селен, магній, калій. Переїдання загрожує двома небажаними наслідками: швидким набором ваги та різким проносним ефектом.

Вплив гарбузового насіння набагато м’якший. Воно також багате на мінерали, але менш жирне. Обидва види благотворно впливають на волосся, шкіру та нігті.

Таким чином, відповідь на питання, чи можна гризти насіння під час вагітності, однозначно ствердна.

[ 1 ]

Насіння соняшнику від печії під час вагітності

Печія, на жаль, є майже постійним супутником вагітності. Якщо в перші тижні жінок турбує нудота, то в другій половині – це печія. Народна медицина має багато рецептів від цієї біди, і насіння від печії під час вагітності – лише один з них.

Основною причиною печії є гормональні зміни, що призводять до зниження м'язового тонусу. Крім того, збільшена матка підвищує тиск у черевній порожнині, при цьому шлунок зміщується догори. Це справжні фізіологічні причини печії, які зникають після пологів. І разом з ними страждання жінки припиняються.

Але можливі й приховані причини, наприклад, загострення захворювань травної системи, які досі протікали без таких симптомів. Якщо печія не припиняється після успішного завершення вагітності, жінці необхідно звернутися до лікаря.

Існує поширена думка про шкоду насіння під час вагітності. Однак це ефективний засіб, який нормалізує самопочуття багатьох майбутніх мам. Якщо стан швидко покращується після прийому невеликої порції насіння, то чому б і ні? У будь-якому разі, відомих медичних протипоказань немає.

Потрібно лише пам'ятати про високу калорійність зерен; адже якщо ви будете часто та у великих кількостях їсти їх для боротьби з печією, то після пологів вам доведеться не менш запекло боротися зі своєю вагою.

Гарбузове насіння під час вагітності

Гарбузове насіння також дуже популярне під час вагітності. Воно допомагає під час нападів печії. Гінекологи радять вживати від 20 до 50 грамів, починаючи з перших тижнів вагітності. Воно збагачує організм селеном, кальцієм, іншими мінералами, вітамінами групи В, Е, благотворно впливає на шкіру та внутрішні органи. Надійний протиглисний засіб.

Як і інше насіння, під час вагітності гарбузове насіння слід вживати очищеним, несмаженим і невеликими порціями.

Насіння кунжуту під час вагітності

Кунжут, також відомий як кунжут, містить багато корисних речовин. Завдяки цьому насіння кунжуту під час вагітності також стане в нагоді.

• Вони містять необхідні поживні речовини для підтримки опорно-рухового апарату матері та формування скелетної основи дитини.
• Вони поповнюють організм залізом, яке так необхідне під час вагітності.
• Багатий на багато вітамінів та амінокислот.

Додавання цього виду насіння до раціону під час вагітності позитивно впливає на багато процесів:

• пом’якшує та полегшує стілець;
• зміцнює зуби та ясна;
• захищає від застуди;
• нормалізує сечовипускання;
• має бадьорий ефект, знімає стрес і втому;
• позбавляє від безпідставних страхів.

Після пологів кунжут знижує ризик мастопатії та інших патологій грудей.

Насіння кунжуту дуже популярне в промисловій кулінарії. Його додають до йогуртів, випічки, халви, козинаків. У домашній кулінарії кунжут використовують у салатах, при смаженні різних продуктів. Існують рецепти приготування кунжутної солі, смачної тахінної пасти.

Чи може такий продукт завдати шкоди? Вважається, що вагітним жінкам слід проявляти певну обережність, наприклад:

• не приймайте насіння в першому триместрі;
• використовуйте олію в мінімальних дозах;
• враховуйте індивідуальну можливість харчової алергії.

Щоб не наражати організм на небажані ризики, у кожному випадку необхідно отримати дозвіл від жіночої консультації.

Насіння соняшнику під час вагітності

Неконтрольоване розтріскування насіння соняшнику під час вагітності може швидко зіпсувати ваші зуби. Адже воно стирає емаль, а карієс утворюється та прогресує. Потрібно ходити до стоматолога, а це не завжди доречно для вагітної жінки. Щоб насіння під час вагітності принесло користь організму в цілому та не зашкодило зубам, потрібно чистити його вручну та з'їдати до 30 грамів на день.

Звичайно, смажені зерна смачніші. Але сирі менш калорійні та не містять холестерину, який утворюється з корисних жирів під впливом високої температури.

Під час вагітності насіння є не лише джерелом вітамінів, мінералів, білка (20%), але й необхідної енергії. При регулярному вживанні воно знижує рівень холестерину завдяки фітостеролам та клітковині.

Деякі люди використовують насіння для зняття стресу. Процес вживання насіння, особливо в правильній компанії, справді заспокоює нерви. Іноді цим насінням намагаються замінити шкідливі звички, такі як куріння. Багатьом людям це вдається.

Насіння кавуна під час вагітності

Насіння цього виду не тільки їстівне, але й досить поживне. Користь криється всередині, тому його слід добре розжовувати.

Насіння містить:

• білок (одна третина ваги)
• жир
• Вітаміни групи В
• мінерали магній, залізо, фосфор, калій, мідь, цинк, марганець, натрій
• харчові волокна.

Насіння кавуна дуже корисне під час вагітності як нехімічний протиглисний засіб. Для бажаного ефекту достатньо просто з'їсти кавун разом з насінням. Паразити гинуть прямо в кишечнику вагітної жінки. Потрібно лише пам'ятати, що ранні кавуни небезпечні для вживання, оскільки вони можуть містити нітрати.

Особливо смачне смажене та солоне насіння. Спочатку його миють і ретельно висушують, обсмажують на сковороді кілька хвилин, потім додають підсолену воду (чайну ложку на чверть склянки води). Тримають на вогні, поки вода не википить. Їдять після охолодження.

Насіння льону під час вагітності

Насіння льону під час вагітності, завдяки своєму унікальному складу, збагачує організм важливими амінокислотами, гліцеридами різних кислот, вуглеводами, ферментами, органічними кислотами, вітаміном А. Особлива речовина насіння льону – слиз, запобігає запаленню в органах травлення, а олії чудово впливають на регенеративні процеси.

Щоб виносити здорову дитину, жінці не слід займатися самолікуванням, тому навіть такий нешкідливий засіб, як насіння, під час вагітності повинен призначати фахівець. Але загальновизнаним фактом є те, що відвар насіння льону є чудовим натуральним проносним засобом. Він також підтримує нормальну роботу шлунка, знімає спазми при гастриті чи виразці.

Рецепт від запору з насіння льону під час вагітності:

• 1 столова ложка на 200 мл окропу, настоювати півгодини
• Приймати по чверті склянки двічі на день.

При хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту приймати по 50 мл відвару натщесерце.

Але насіння льону також становить загрозу – воно може спричинити підвищений тонус матки. Це небезпечно для плода. Його вживання також не рекомендується при хронічному запаленні репродуктивних органів. У кожному випадку питання про таке лікування слід вирішувати індивідуально.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Козинаки з насіння соняшнику під час вагітності

Класичний варіант козинаків – це мед плюс подрібнені волоські горіхи. Але сучасна промисловість пропонує асортимент з використанням різних горіхів і насіння, сухофруктів та вівсянки. Козинакі, приготовані з насіння під час вагітності, – це хороший десерт для ласунів, яким тимчасово не рекомендуються менш корисні солодощі.

Як і звичайне насіння, козинаки під час вагітності слід вживати в помірних кількостях. Друга вимога – натуральність продукту. Якщо є можливість, краще готувати козинаки самостійно; якщо ні, купуйте брендові продукти від відомих виробників. Але навіть козинаки гарантованої якості вагітним не рекомендується вживати частіше одного разу на тиждень, порцію в 70 грамів.

Користь продукту залежить від його інгредієнтів.

• Мед є джерелом вітамінів, покращує травлення, настрій та імунітет.
• Насіння соняшнику позитивно впливає на шкіру.
• Волоські горіхи особливо корисні в регіонах, де є дефіцит йоду.

Оскільки справжні козинаки не містять цукру, користь для фігури матері очевидна. Крім того, вони, разом із шоколадом, сприяють утворенню так званих «гормонів щастя». У будь-якому разі, це найкраща альтернатива тістечкам, солодким булочкам та іншим шкідливим десертам.

З обережністю слід приймати ласощі лише при схильності до алергії на мед або йод, а також при діареї, щоб не погіршити її перебіг. І не допускайте пошкодження зубної емалі.

Насіння момордики

Момордика – маловідомий, але тим не менш цікавий фрукт, який також називають бальзамічною грушею, китайським гарбузом, індійським гранатом, божевільним огірком. Насправді це генетичний родич огірків та гарбузів, схожий за зовнішнім виглядом на бородавчастий огірок або довгий гарбуз. Молодий – зелений, стиглий – помаранчевий. Насіння момордики розташоване в червоних порожнинах всередині плоду.

М'якоть дуже поживна, соковита та хрустка, зі смаком огірка, солодкого перцю. Листя містить багато білка, вуглеводів, фосфору.

• Речовини плодів нормалізують секрецію інсуліну, мають протизапальну, спазмолітичну та заспокійливу дію. Є дані про корисний вплив на пацієнтів з раком, псоріазом, ревматизмом та ВІЛ. Лікарі Китаю, Індії та Південної Америки мають особливий досвід лікування цією рослиною.

У народній медицині використовується настоянка плодів та відвар насіння момордики. Однак корисно проконсультуватися з лікарем. Ні в якому разі не можна вживати листя рослини – через їх високу токсичність.

Також існують суворі заборони на вживання лікувальних екзотичних рослин. Так, насіння момордики, на відміну від іншого насіння, не можна вживати в жодному вигляді під час вагітності.

Користь насіння під час вагітності

Окрім шкіри-нігтів-волосся, користь насіння соняшнику під час вагітності впливає й на інші органи. Перш за все, це економний, нешкідливий та смачний засіб для зняття болісного відчуття печії. Серед багатьох обов'язкових продуктів у меню насіння соняшнику під час вагітності займає почесне місце: завдяки наявності фолієвої кислоти, корисних жирних кислот, цілого букету мінералів та вітамінів. Наприклад, насіння соняшнику активізує перистальтику, позбавляє від запорів, дискомфорту в черевній порожнині. Обмеження кількості насіння стосується пацієнтів з гастритом та проблемами з печінкою.

Насіння

• прискорити відновлення м’яких тканин і кісток;
• нормалізувати кислотно-лужний баланс;
• покращують апетит, усувають печію, нудоту, запори;
• запобігають атеросклерозу, серцевим захворюванням, судинним захворюванням та захворюванням печінки.

Все це, безумовно, актуально під час вагітності. Важливо наголосити, що найкорисніші зерна – це промиті та висушені, без обсмажування. Корисна межа – до ста грамів на день (склянка містить близько 550 кілокалорій).

Шкода насіння під час вагітності

Шкода від насіння під час вагітності можлива, якщо його переїсти. Вони полегшують печію, але при вживанні без міри може посилюватися нудота.

Насіння шкідливе для зубів, тому його краще чистити руками.

Вони трапляються рідко, але можуть викликати алергічні реакції.

• Очищене насіння будь-якого виду не може спровокувати апендицит. Запалення викликає лише лушпиння, яке може опинитися в сліпій кишці. Якщо бути обережним під час їх «гризання», небезпека мінімальна.

Мамам, схильним до зайвої ваги і які вже перевищили свою норму ваги, не варто захоплюватися «клацанням».

Кунжут може бути небезпечним: необсмажений кунжут може бути інфікований, а після обсмажування він залишається практично без корисних властивостей. Щоб уникнути неприємностей, можна використовувати безпечну кунжутну олію.

• На жаль, ніхто не гарантує хімічну чистоту продукту, як і багато інших показників якості. Про це варто подбати самостійно. Почнемо з основ: прочитайте хоча б етикетку на упаковці – на наявність небажаних домішок, які потрапляють у насіння в результаті сільськогосподарської обробки. Просте промивання частково позбавляє від цих хімікатів.

Щоб не набрати зайвої ваги та не нашкодити собі чи дитині, складаючи свій раціон, прислухайтеся не лише до своїх бажань, а й до розумних порад знаючих людей.