Оздоровлення дитини: Плавання

Корисний вплив плавання на здоров'я новонароджених та немовлят став відомий наприкінці 1971 року, коли на одній з конференцій Медичного комітету FINA - Міжнародної федерації аматорського плавання - група дослідників з ФРН доповіла про результати трирічних тренувань з плавання немовлят. Ці результати були настільки вражаючими, що протягом наступних двох десятиліть тренування з плавання немовлят набули широкого поширення у всьому світі. Було також встановлено, що плавання особливо корисне для недоношених та незрілих дітей, оскільки дозволяє цим малюкам швидше, ніж зазвичай, наздоганяти і навіть перевершувати своїх доношених однолітків у розвитку.

Вплив плавання на організм новонароджених та немовлят не обмежується лише загартовуванням – у домашній ванні можна легко регулювати температуру води та, поступово знижуючи її від уроку до уроку, досягати підвищення стійкості малюка до простудних захворювань. Хоча відсутність захворювань сама по собі багато значить, адже будь-яка патологія в ранньому віці неминуче призводить до затримки розвитку дитини, користь плавання пов’язана, перш за все, з особливими властивостями водного середовища.

Розвиваючись в тілі матері, дитина знаходиться в навколоплідних водах. Вплив сили тяжіння на неї значно послаблюється. Народження дитини можна порівняти хіба що з поверненням на Землю космонавтів, які тривалий час жили в невагомості. Як і вони, новонароджений підвладний силі тяжіння – вона буквально приковує його до ліжка. Він незграбно та з труднощами рухається відносно своєї важкої голови, яка, як якір, є центром його руху. У воді дитина в 7-8 разів легша, ніж у повітрі, вона знову почувається вільною, навантаження на її скелетні м'язи зникає; малюк отримує можливість вільно рухати руками та ногами, а це означає, що він швидше навчиться керувати ними, що необхідно для активного знайомства з навколишнім світом. Перш за все, саме тому «плаваючі» новонароджені випереджають «неплаваючих» у своєму розвитку.

Але благотворний вплив водного середовища на дитину цим не обмежується. У воді малюк відчуває досить сильний, але рівномірний тиск на поверхню тіла. Це стимулює периферичний кровообіг і, відповідно, полегшує роботу серця. Крім того, підвищений тиск на грудну клітку порівняно з повітряним середовищем сприяє глибшому видиху, а отже, і глибшому вдиху. Це забезпечує хорошу вентиляцію всієї поверхні легеневої тканини. У легенях немає жодного куточка, який не заповнений повітрям. Перебуваючи в ліжку, дитина дихає поверхнево, при цьому активно працює лише незначна частина легень, і лише ця частина очищається повітрям. У пасивних відділах повітря застоюється, їх тканина засіюється мікроорганізмами, завислими в повітрі, серед яких є й патогенні. У невентильованих відділах легень створюються умови для розвитку таких мікробів, а отже, і для виникнення респіраторних захворювань. Під час плавання, завдяки глибокому диханню, з легень видаляються патогенні мікроорганізми. Крім того, оскільки працює вся поверхня легеневої тканини, кров, усі органи та тканини дитини отримують більше кисню, обмінні процеси в її організмі протікають інтенсивніше. Не можна забувати про масажний вплив води на організм дитини – це благотворно впливає на її периферичну нервову систему. Повторні вправи у воді мають таке ж значення, як і гігієнічна гімнастика: вони тренують і зміцнюють серцево-судинну, дихальну та травну системи, руховий апарат дитини. І, звичайно ж, раннє навчання плаванню вчить малюка не боятися води, що в майбутньому допоможе захистити його від нещасних випадків на річці, морі, озері.

Починати плавати з дитиною можна з двох-трьох тижнів після консультації з педіатром. Діти, які плавають, хворіють рідше. Під час плавання необхідно дотримуватися двох обов'язкових умов: послідовність виконання дитиною різних вправ та зміна умов їх виконання; поступове збільшення фізичного навантаження (збільшення кількості вправ за заняття, швидке їх чергування) та ускладнення обстановки занять (глибина, температура води). Деякі батьки, навчаючи малюка плавати, намагаються форсувати події – вони хочуть якомога швидше побачити свого малюка справжнім плавцем. Найчастіше за такою поспішністю ховається батьківське марнославство, і єдиним «досягненням» при такому методі навчання є страх води та відразу до плавання, які можуть залишитися з дитиною на все життя.

Мета занять плаванням з новонародженим та немовлям – не виховати плавця-рекордсмена, а зміцнити здоров'я дитини, її гармонійний та швидкий розвиток. Протягом першого року життя ваш малюк має навчитися самостійно триматися на воді протягом півгодини, пірнати на невелику глибину та діставати різні предмети з дна басейну, плавати під водою 7-8 секунд, стрибати у воду в легкому одязі (шорти, футболка, шкарпетки, сандалі) та триматися на воді 2-3 хвилини.

Для досягнення цих цілей необхідно проводити заняття таким чином, щоб дитина відчувала радість і задоволення від перебування у воді, а також інтерес до завдань дорослого. Плавання повинно викликати у дитини позитивні емоції. Під час навчання дитини потрібно бути обережним: уникати різких рухів, несподіваних для неї дій. З дитиною потрібно розмовляти ласкаво, підбадьорювати та винагороджувати її. І ніколи не виявляти невдоволення, роздратування чи розчарування через те, що вона не одразу освоює ту чи іншу вправу. Уважно стежте за станом і поведінкою дитини – переохолодження, перегрів, перевтома можуть викликати у неї недовіру до води. Сильне подразнення слизової оболонки очей і біль, якщо вода перехлорована або в неї потрапило мило, можуть бути причиною для страху. Дорослий, який проводить заняття, завжди повинен мати під рукою термометр для води. Зазвичай температуру води вимірюють не менше двох разів протягом заняття. При перших ознаках втоми (млявість, примхливість) або переохолодження (озноб, мурашки по шкірі, синюватий відтінок губ) вправи слід негайно припинити.

Якщо ці симптоми з'являться наступного дня, краще зробити перерву на два-три дні.

Перед кожним уроком плавання дорослий, якщо він чи вона буде у ванні з дитиною (це може знадобитися протягом першого періоду навчання), ретельно миється з милом, миє та дезінфікує ванночку та іграшки, які будуть використовуватися під час уроку, а також провітрює ванну.

Уроки найкраще проводити одночасно, бажано вдень, за 1,5-2 години до вечірнього годування та не раніше ніж через 1,5 години після попереднього прийому їжі. Необхідно, щоб весь курс навчання проводила одна людина.

Після купання дитина зазвичай дещо збуджена, тому їй потрібно забезпечити умови для повноцінного відпочинку.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]