Оздоровлення дитини: Загартовування

Загартовування – це система процедур, що підвищують стійкість організму до несприятливих впливів навколишнього середовища. Фізіологічна основа загартовування полягає в тому, що у людини постійно та систематично виробляються умовні рефлекси, що забезпечують більш досконалу терморегуляцію – підтримку постійної температури тіла.

Організм, не підготовлений до різких перепадів температури, реагує на них реакцією типу безумовного рефлексу. Наприклад, у відповідь на охолодження поверхневі судини тіла розширюються, щоб зігріти його за рахунок більшого припливу крові до шкіри. Але це також різко збільшує тепловіддачу, що ще більше охолоджує тіло. Загартований організм у відповідь на сигнал про охолодження, отриманий від терморецепторів, негайно збільшує теплопродукцію. Судини шкіри, однак, розширюються лише на короткий час, збільшуючи приплив теплої крові до поверхневих шарів тіла, а потім це тепло утримується завдяки різкому зменшенню тепловіддачі - судини різко скорочуються.

Загартовування не тільки тренує системи термоадаптації організму, але й активує імунну систему. Завдяки цим двом факторам загартовування дозволяє уникнути багатьох захворювань.

Що для цього потрібно? Перш за все, створіть приплив свіжого повітря в кімнату, де живе малюк. Для цього потрібно частіше відкривати вікно взимку та провітрювати кімнату. Влітку краще тримати вікна відкритими, щоб у кімнату проникало не тільки свіже повітря, а й сонячне світло, під впливом якого дитячий організм виробляє протирахітичний вітамін D. Крім того, сонячне світло знищує хвороботворні мікроорганізми. Не менш важлива помірна температура повітря – вона не повинна бути вищою за 22°C для доношених дітей. Прогулянки, повітряні ванни, які малюк приймає під час зміни підгузків, переодягання, підготовки до купання, миття та гігієнічні ванни з остаточним обливанням прохолодною водою – все це перші загартовуючі процедури в житті дитини, які просто необхідні новонародженим.

Але чи достатньо такого загартування, щоб дійсно підвищити стійкість дитини до несприятливих впливів, запитують інші. Невже новонароджений справді такий беззахисний перед ними? Адже можливості його адаптаційних механізмів надзвичайно високі. Інакше й бути не може. Без цього він би загинув одразу після народження, як риба, викинута з води: дитина провела дев'ять місяців внутрішньоутробного життя зовсім в інших умовах.

Швидкість адаптаційних реакцій у новонароджених також надзвичайно висока. Перебудова їхнього організму починається майже миттєво – з першим криком, першим вдихом. Саме тому в минулому дитина могла народитися в оленячій упряжі при температурі 30-40 °C морозу, у фінській чи російській лазні при 50 °C спеки, без шкоди для здоров'я вона могла витримати купання в крижаній купелі та натирання снігом.

Ці звичаї ґрунтуються на народному досвіді, згідно з яким короткочасний, але достатньо сильний вплив низьких температур на новонародженого позитивно впливає на нього – це ніби дає поштовх захисним силам організму, після чого дитина добре розвивається. Ось що писав у минулому відомий лікар В. Н. Жук: «І слабка, і сильна дитина, хрещена взимку у воді прямо з криниці (плюс 8 градусів Реомюра, плюс 10 градусів Цельсія), дуже швидко розвивається і майже одразу набуває особливого, приємного, веселого, міцного вигляду... Швидке занурення в холодну воду безумовно активізує всі обмінні процеси. Шкіра червоніє і приємна на вигляд: дитина виглядає повнішою, рум’янішою, круглішою, сильніше і жадібніше смокче, швидко засинає, не плаче після хрещення, тихо лежить і спостерігає. Через 4-6 тижнів слабку дитину неможливо впізнати». Батьки часто просили хрестити дитину в теплій воді. Результати хрещення були зовсім різними: «Дітей порівнювали через шість тижнів, коли їх привели на молитву. Буквально всі священики заявляли про перевагу холодної води над теплою; тільки занурення має бути повним і дуже швидким». «З 22 дітей, охрещених у теплій воді, дев'ять померли (40,6%). З 42 дітей, охрещених у холодній воді, померла одна (2,4%). В одному випадку народилися близнюки: сильніша дитина, охрещена в теплій воді, померла, а слабша, охрещена в холодній воді, залишилася здоровою». Було встановлено, що високі показники адаптації зберігаються у дитини протягом усього періоду новонародженості, оскільки в цей час малюк адаптується до нових умов життя. А потім, якщо механізми адаптації не тренуються, їх можливості швидко знижуються через непотрібність, оскільки малюк перебуває в комфортних умовах. Батьки захищають його від несприятливого впливу навколишнього середовища теплим одягом, що допомагає на деякий час, оскільки ослаблення та зниження адаптаційних систем організму до низького рівня активності робить дитину беззахисною навіть перед незначним протягом та охолодженням.

Автори низки посібників з догляду за дітьми наголошують на тому, що доцільно розвивати певні системи дитячого організму лише в міру їхнього дозрівання – готовності до функціонування (виявляється, що в той час, коли адаптаційні системи дитини працюють найефективніше, вона практично не загартована) та рекомендують починати обережне загартування після того, як швидкість її адаптаційних процесів почала знижуватися, коли можливості організму вже значною мірою втрачені та потребують відновлення.

Назвемо ще два недоліки цієї системи «дбайливого» загартування дітей. По-перше, перепади температур під час такого загартування значно менші за ті, з якими дитина стикається у повсякденному житті, і хоча б лише з цієї причини вони не можуть забезпечити загартовувального ефекту. Навіть при зміні підгузків дитині перепад температур становить 10-12 °C, тоді як посібники рекомендують знижувати температуру води під час загартування на 0,5-1 °C протягом трьох-шести днів. По-друге, загартовувальний ефект цієї системи короткочасний і непорівнянний з тривалістю впливу комфортних умов на організм.

На думку Ю. Н. Чаусова, автора кількох книг про загартовування, для гарного ефекту недостатньо лише систематично та поступово проводити загартовувальні процедури – такий вплив має бути достатньо інтенсивним та тривалим. Прихильники іншої точки зору на загартовування вважають, що для підвищення опірності дитячого організму необхідно використовувати ті унікальні можливості, які природа дала йому в період новонародженості, і брати за основу не загартовувальні процедури, а такий спосіб життя дитини, який би забезпечував постійну роботу адаптаційних систем її організму.

Як це виглядає на практиці? Ось що пише Нікітін: «Дитина весь час гола або в одному повзунку, поки не спить або коли мама його годує. Він вільно рухає ручками та ногами, і ми не боїмося, якщо у нього посиніє п’ятка». Ілля Аркадійович Аршавський каже, що це перша термоадаптивна реакція малюка на холод. Радійте, батьки, що це у нього працює – холодні ніжки віддають менше тепла, відновлюється тепловий баланс організму.

Протягом перших двох-трьох днів дитина може зрідка гикати, але це також процес звикання до нового теплового режиму. Гикавка проходить сама по собі і припиняється, коли дитину загортають в один-два підгузки для сну в кімнаті.

Краще йому засинати з теплими ногами. Для цього мамі потрібно взяти ноги в руки або навіть подихати на них.

Намагайтеся підтримувати в кімнаті температуру 17-19 °C. Якщо дитина в ній гола, то:

• у нього підвищений тонус м’язів, тобто вони напружені, щоб виробити більше тепла (мабуть, це основний спосіб розігріву), і м’язи одночасно розвиваються;
• прохолода завжди бадьорить і робить рухи особливо приємними;
• підгузки та одяг не обмежують рухів;
• терморегулятори організму активуються та перемикають всю захисну систему організму в інший режим.

Важливо лише пам'ятати: якщо малюк перестав рухатися та розслабився, тоді необхідно його одягнути та загорнути в підгузок, щоб зігріти.

Таким чином, тривалість процедури загартовування в цьому випадку визначається самою дитиною, а точніше, її батьками – виходячи зі зміни стану малюка. Спочатку ця процедура може тривати лише 5-10 секунд для фізіологічно незрілого малюка, а іноді 60 секунд для зрілого. У міру звикання дитини тривалість повітряної ванни збільшується, і незабаром малюк проводить весь період неспання або голяка, або в одній сорочці. Такі діти практично не схильні до застуд.

Такий спосіб життя дитини надзвичайно корисний для її психомоторного розвитку. Малюк швидше опановує різні рухи, починає раніше сидіти, вставати в ліжечку, повзати... Це також благотворно впливає на стан шкіри малюка, що особливо важливо для незрілих дітей зі схильністю до алергічних захворювань, зокрема до діатезу: шкіра малюка в таких умовах не потребує ні частого миття, ні щоденного купання і без будь-якого змащення чи присипок залишається чистою, здоровою та оксамитовою на дотик. Попрілості, висип, почервоніння, які він отримав у пологовому будинку, зникали буквально за кілька днів і більше не з'являлися. Гарний загартовуючий ефект дає обмивання малюка холодною водою з-під крана (вода набирається в долоню).

[ 1 ], [ 2 ]