Оздоровлення дитини: Загартовування

Загартовування - це система процедур, під впливом яких підвищується опірність організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища. Фізіологічна основа загартовування полягає в тому, що у людини постійно і систематично виробляються умовні рефлекси, що забезпечують більш досконалу терморегуляцію - підтримка постійної температури тіла.

Непідготовлений до різких змін температури організм відповідає на них реакцією типу безумовного рефлексу. Наприклад, у відповідь на охолодження поверхнево розташовані судини тіла розширюються, щоб завдяки більшому припливу крові до шкіри зігріти її. Але це різко збільшує і тепловіддачу, що ще більш охолоджує тіло. Загартований ж організм у відповідь на сигнал про охолодження, отриманий від терморецепторів, відразу збільшує утворення тепла. Судини шкіри, однак, розширюються лише на короткий час, посилюючи приплив теплої крові до поверхневих шарів тіла, а потім це тепло затримується завдяки різкому зменшенню тепловіддачі - судини різко скорочуються.

Загартовування не тільки тренує теплоадаптаціонние системи організму, воно активізує і діяльність імунної системи. Завдяки цим двом факторам загартовування дозволяє уникнути багатьох хвороб.

Що для цього потрібно? Перш за все створити приплив свіжого повітря в кімнату, де живе малюк. Для цього потрібно частіше відкривати кватирку взимку і провітрювати приміщення. Влітку вікна краще тримати відкритими, щоб в кімнату проникало не тільки свіже повітря, але і сонячні промені, під впливом яких в організмі дитини виробляється антирахітичний вітамін D. Крім того, сонячні промені вбивають хвороботворні мікроорганізми. Не менше значення має і помірна температура повітря - вона не повинна бути вище 22 ° С для доношених малюків. Прогулянки, повітряні ванни, які немовля приймає при зміні пелюшок, переодяганні, підготовці до купання, підмивання і гігієнічні ванни з заключним обливанням прохолодною водою - все це ті перші в житті дитини гартують процедури, які є просто необхідними для новонароджених.

Але чи достатньо такого загартовування для того, щоб дійсно підвищити опірність організму дитини несприятливих впливів, - запитують інші. Так чи так уже беззахисний перед ними новонароджений? Адже можливості його адаптаційних механізмів надзвичайно високі. Інакше і бути не може. Без цього він би загинув відразу після народження, як рибка, викинута з води: дев'ять місяців внутрішньоутробного життя дитина провела в абсолютно інших умовах.

Швидкість адаптаційних реакцій у новонароджених також надзвичайно висока. Перебудова функціонування їх організму починається практично миттєво - з першого крику, першого подиху. Саме тому в колишні часи дитина без шкоди для здоров'я міг народитися в оленячої упряжці при 30-40 ° С морозу, при 50 ° С спеки в фінської або російської лазні, він переносив купання в крижаній купелі і обтирання снігом.

В основі цих звичаїв лежить народний досвід, відповідно до якого короткочасне, але досить сильний вплив на новонародженого низьких температур надає нею сприятливий вплив - воно ніби дає поштовх захисним силам організму, після чого дитина добре розвивається. Ось що писав відомий в минулому доктор В. Н. Жук: "Як слабке, так і міцне дитя, охрещене зимою у воді прямо з колодязя (плюс 8 градусів Реомюра, плюс 10 градусів Цельсія), розвивається дуже швидко і майже негайно приймає особливий, приємний, бадьорий, міцний вид ... Швидке занурення в холодну воду точно посилює всі процеси обміну. Шкіра червоніє і приємна на вигляд: дитя виглядає повніше, рум'яні, округлення, смокче міцніше і з жадібністю, скоро засинає, після хрещення не кричить, лежить спокійно і дивиться. Через 4-6 тижнів слабкий дитина невпізнанним " . Нерідко батьки просили хрестити дитину в теплій воді. Результати хрещення були зовсім іншими: "Чи порівнювалися діти після закінчення шести тижнів, коли їх приносили для молитви. Буквально все священики заявили про перевагу холодної води над теплою; тільки занурення повинно бути повне і вельми швидке". "З 22 дітей, хрещених в теплій воді, померло дев'ять (40,6%). З 42 дітей, хрещених в холодній воді, помер один (2,4%). В одному випадку була двійня: більш міцне дитя, хрещене в теплій воді, померло, а більш слабке, хрещене в холодній, залишилося здоровим ". Встановлено, що високі темпи адаптації зберігаються у дитини протягом усього періоду новонародженості, оскільки в цей час малюк пристосовується до нових умов життя. А потім, якщо адаптаційні механізми не тренувати, їх можливості швидко знижуються через непотрібність, так як немовля перебуває в комфортних умовах. Батьки захищають його від несприятливих впливів зовнішнього середовища теплим одягом, що допомагає до пори до часу, тому що ослаблення, зведення адаптивних систем організму на низький рівень активності робить дитини беззахисним навіть перед легким протягом і охолодженням.

Автори ряду допомоги по догляду за дитиною підкреслюють, що розвивати ті чи інші системи його організму доцільно тільки в міру їх дозрівання - готовності до функціонування (виходить, в той час, коли системи адаптації у дитини працюють найефективніше, його практично не гартують) і рекомендують приступати до обережного загартовування вже після того, як швидкість його пристосувальних процесів пішла на спад, коли можливості організму вже багато в чому втрачені і їх потрібно відновлювати.

Назвемо ще два недоліки цієї системи "обережного" загартовування дітей. По-перше, перепади температур при такому загартовуванні значно менше тих, з якими дитина зустрічається в повсякденному житті, і вже хоча б тільки тому вони не можуть дати закаливающего ефекту. Навіть коли дитині змінюють пелюшки, перепад температур складає 10-12 ° С, тоді як в інструкціях рекомендують знижувати температуру води при загартовуванні на 0,5-1 ° С за три-шість днів. По-друге, гартує вплив за цією системою короткочасно і незрівнянно з тривалістю впливу на організм комфортних умов.

На думку Ю. М. Чаусова, автора низки книг про загартовування, для хорошого ефекту мало лише систематично і поступово проводити гартують процедури - такі впливу повинні бути досить інтенсивними і тривалими. Прихильники іншої точки зору на загартовування вважають, що для підвищення опірності організму дитини потрібно використовувати ті унікальні можливості, які дала йому природа в період новонародженості, і взяти за основу НЕ гартують процедури, а такий спосіб життя дитини, який забезпечував би постійну роботу адаптаційних систем його організму.

Як це виглядає на практиці? Ось що пише Нікітін: "Дитина буває голеньким або в одній сорочечці весь час, поки не спить або коли його мама годує. Він вільно ворушить ручками і ніжками, і ми не боїмося, якщо п'яточки у нього посиніли". Ілля Аркадійович Аршавський каже, що це перша термоадаптаціонная реакція малюка до холоду. Радійте, батьки, що вона у нього працює, - холодні ніжки менше віддають тепло, відновлюється теплової баланс організму.

У перші два-три дні малюк може іноді гикати, але це теж процес звикання до нового теплового режиму. Гикавка проходить сама і припиняється, коли малюка загортають для сну в кімнаті в одну-дві пелюшки.

Засипати йому краще з теплими ніжками. Для цього мамі необхідно взяти стопи в свої руки або навіть подихати на них.

У кімнаті намагайтеся підтримувати температуру 17-19 ° С. Якщо малюк знаходиться в ній голеньким, то:

• тонус м'язів у нього підвищений, т. Е. Вони напружені, щоб більше виробляти тепла (мабуть, це головний спосіб зігріву), і м'язи при цьому розвиваються;
• прохолода завжди бадьорить і робить руху особливо приємними;
• пелюшки і одягу не утрудняють руху;
• терморегулятори організму включаються в роботу і переводять всю захисну систему організму на інший режим.

Важливо тільки пам'ятати: якщо малюк перестав рухатися, розслабився, значить, його треба одягнути і загорнути в пелюшку - зігріти.

Таким чином, тривалість процедури загартування в даному випадку визначає сама дитина, вірніше, його батьки - по зміні стану малюка. Спочатку у фізіологічно незрілого малюка ця процедура може займати лише 5-10, а у зрілого - часом відразу 60 секунд. У міру звикання дитини тривалість повітряної ванни збільшується, і незабаром малюк весь період неспання проводить або голеньким, або в одній сорочечці. Такі діти практично не схильні до простудних захворювань.

Подібний спосіб життя дитини надзвичайно корисний для його психомоторного розвитку. Малюк швидше освоює різні рухи, раніше починає сідати, вставати в ліжечку, повзати ... Благотворно він позначається і на стані шкірних покривів немовляти, що особливо важливо для незрілих дітей, зі схильністю до алергічних захворювань, зокрема до діатезу: шкіра малюка в таких умовах не потребує ні в частих підмивання, ні в щоденних купаннях і без всяких змазувань і присипок залишається чистої, здорової і бархатистою на дотик. Попрілості, висип, почервоніння, отримані ним в пологовому будинку, зникали буквально в кілька днів і більше не з'являлися ". Хороший ефект, що гартує дає підмивання дитини холодною водою з-під крана (воду набирають у долоню).

[1], [2]