Солодке при грудному вигодовуванні

Майбутні і новоспечені мами добре обізнані про користь грудного вигодовування. Природа подбала про те, щоб дитина одержувала все необхідне для свого зростання з молоком матері. Це захист від інфекцій, поліпшення фізичного і розумового розвитку, заспокійливий засіб, більш тісний емоційний зв'язок з мамою. Чимало від грудного вигодовування отримує і мама: зручність годування без стерилізації пляшечок і покупки дитячих сумішей, користь для свого здоров'я, в тому числі молочних залоз і статевих органів, стійкість до стресових ситуацій, витрачання щодня до підлозі тисячі калорій при виробленні молока, а значить не нарощування надлишкової маси тіла. Всі ці аргументи знаходяться на одній чаші ваг, а противагу їм - деяке обмеження в харчуванні. В який же позиції знаходиться солодке при грудному вигодовуванні?

Солодке в перший місяць грудного вигодовування

Багато молодих мам відзначають, що навіть в не ласунів в період годування з'являється гостре бажання їсти солодке. Пояснюється це тим, що при годуванні організмом витрачатися велику кількість енергії, до того ж на жінку звалюється підвищена фізична і емоційне навантаження, а вуглеводи дають приплив сил, сприяють виробленню серотоніну - гормону радості, покращують настрій. Які ж солодощі можна мамі, що годує в перший місяць життя дитини? Фахівці стверджують, що жінка повинна харчуватися повноцінно і різноманітно, не відмовлятися від солодкого, але знати міру. Перший місяць життя малюка - це час обережних експериментів з набором продуктів, в тому числі і солодощів. Якщо у дитини не виявився діатез від тієї або іншої солодощі, то мама може дозволити її собі в невеликих кількостях.

Що з солодкого можна при грудному вигодовуванні?

Що з солодкого все ж краще при грудному вигодовуванні, а від чого краще відмовитися? Проаналізуємо конкретні продукти і визначимо чи можна їх їсти:

• халва - ще в радянські часи існувала думка, що халву необхідно їсти в силу того, що вона підвищує жирність материнського молока. Тепер доведено, що жирність не залежить від їжі, а тільки від потреби дитини в різні вікові періоди. Виходячи з натурального складу халви: насіння або горіхи, патока або карамельна маса, піноутворювач (рецепти приготування різні), нічого здатного зашкодити дитині немає. Правда, деякі педіатри попереджають про її алергенність, але маленькі порції і контроль за реакцією дитини, дадуть можливість дозволяти мамі своє улюблені ласощі;
• шоколад - рекомендується перші два-три місяці життя дитини утриматися від поїдання цього продукту в силу його алергенність. Його небезпечними компонентами вважаються білки какао бобів, молочні білки, хімічні добавки, кофеїн;
• варення - якщо солодкість приготовлена в домашніх умовах з фруктів і ягід зі своєї дачі, то шкоди дитині не буде. Покупне ласощі може містити ароматизатори, барвники та інші шкідливі компоненти. Найкраще перевагу віддавати яблучному, а сливове і абрикосове проносить і може викликати пронос у малюка;
• зефір - в складі його два основних компоненти: білки яєць і яблучне пюре, але є також і інші складові, не завжди корисні. Якщо виріб харчового промислового виробництва замінити на домашнє, то це прекрасне низькокалорійні ласощі. Купуючи в гастрономі, потрібно вивчити склад, не брати дешевий продукт, не вестися на яскравий колір, тому що в ньому однозначно є барвник;
• мед - дуже цінний продукт в раціоні жінки, тому що є джерелом вітамінів і мікроелементів. Істотним недоліком є його гіпераллергенность. Тому спочатку можна спробувати з'їсти зовсім маленьку дозу і прослідкувати за реакцією, потім дещо збільшити порцію. Відсутність висипань дасть можливість підвищити цінність грудного молока;
• вафлі - не рекомендовані при лактації до досягнення хоча б тримісячного віку дитини. Причина все та ж: наявність емульгаторів, барвників, інших добавок. При неудержну бажанні з'їсти вафлі необхідно обмежитися невеликим шматочком;
• морозиво - на користь заборони цього продукту говорить той факт, що часто при вживанні ми відчуваємо його ненатуральність і нарікаємо на те, що раніше воно було набагато смачніше. Крім цього в морозиві міститься казеїн, який здатний спровокувати лактозна недостатність. І все ж, якщо мама дозволить собі трошки цієї солодощі, то перевагу слід віддати звичайному пломбіру, а не шоколадному або з наповнювачами;
• пиріжки - будь-яка домашня випічка набагато краще покупної і не забороняється годує матусі, якби не одне «але» - дріжджі в її складі. Вони призводять до процесів бродіння в животі малюка, в результаті чого відбувається його здуття, кольки. Найкраще готувати бездріжджові вироби, а борошно брати не вищого сорту, тому що вона для отримання білого кольору отбеливается за допомогою хімічної речовини пероксиду бензоїлу, а 1 сорту - більш грубого помелу з великою кількістю вітамінів і мікроелементів. В якості начинки можна використовувати корисні ягоди, яблука;
• цукерки - існує велика різноманітність цих кондитерських виробів. Ласунам дуже важко встояти перед таким смачним спокусою та й не потрібно, якщо мова йде про одну чи дві штучки. Якщо ж хочеться більше солодощі, то для цього шоколадні, карамель, желейні не підходять, вони містять багато шкідливих для малюка речовин. Найкраще цукерки приготувати самим, наприклад, безе, грильяж, з різних сухофруктів, горіхів;
• згущене молоко - існує хибна думка, що це дуже корисний продукт в період лактації і що він збільшує приплив молока. Сучасні дослідження спростовують цей факт, більше того, доводять, що через велику кількість цукру і жирності він приносить шкоду дитині;
• торт - висококалорійний продукт, який не принесе користі ні матері ні малюкові. До того ж, в покупних виробах містяться різні добавки хімічного походження. Виготовивши власноруч торт простого складу з відомих інгредієнтів, жінка отримає подвійне задоволення і не зашкодить дитині;
• пастила - найчастіше робиться з яблук, але можуть використовуватися і інші фрукти. Якщо у дитини немає алергії на конкретний плід, то це найбезпечніша солодкість для маленького. Пастила відноситься до легкозасвоюваним вуглеводів, багата на вітаміни групи В і РР, так що принесе не тільки задоволення мамі, але і користь. І все ж щодня є пастилу не варто, а обмежити до 2-3 разів на тиждень невеликими порціями;
• солодкий чай - під час годування жінка повинна пити велику кількість рідини і кілька чашок неміцного підсолоджених чаю не принесуть шкоди. Незважаючи на те, що в чаї міститься активні компоненти танін, кофеїн, теофімін, теобромін, при його невисокою концентрації в організм потрапляє незначна кількість стимуляторів. Перевагу слід віддавати зеленому і білому чаю. Чаї з різними смаковими добавками, а також каркаде (червоний) не варто пити, щоб не викликати алергічних проявів;
• солодка вата - являє собою цукровий сироп, її колір залежить від барвника. Любителям повітряної копиці з солодких пушинок рекомендується біле ласощі, без додавання барвників і в обмеженій кількості.