Стрес під час вагітності

Стрес під час вагітності може бути викликаний як зовнішніми, так і внутрішніми факторами. З перших днів вагітності організм починає повну перебудову. На початку вагітності може початися нудота, пізніше – часті позиви до сечовипускання, запори, печія, розлад травлення, поганий або, навпаки, підвищений апетит, запаморочення тощо. У кожному конкретному випадку все індивідуально, деякі жінки не відчувають нічого подібного протягом усієї вагітності, інші ж страждають від усіх симптомів одночасно, а третіх мучать лише деякі з них. Поганий фізичний стан часто супроводжується психологічним. Вагітних жінок, як і оточуючих, мучать часті перепади настрою, плаксивість, дратівливість, образливість, підвищена тривожність, невизначені страхи тощо. У другому триместрі можуть почати кровоточити ясна, турбувати головні болі, нежить, невеликий набряк.

Сама вагітність викликає у жінки невеликий стрес, перш за все через зміни гормонального фону. У цей період жінка готується стати матір'ю, що повністю змінює її попередній спосіб життя – і це також своєрідний стрес. Додайте до цього проблеми на роботі чи в сімейному житті, жінка починає дуже хвилюватися за своє майбутнє та майбутнє своєї дитини. Ближче до пологів жінку переслідує страх перед цим процесом, особливо якщо дитина перша, і вагітність пройшла не дуже добре. Стрес у невеликих дозах навіть корисний, як для матері, так і для дитини. Але якщо цей стан переслідує вагітну дуже довго і проявляється досить сильно, в цьому випадку варто звернутися за допомогою до фахівця, оскільки негативні наслідки стресу можуть серйозно вплинути на психічне здоров'я дитини.

Приблизно на п'ятому місяці фізичний стан жінки нормалізується, її не турбує ранкова нудота, зникають часті головні болі, вона менше дратується через дрібниці та радіє від усвідомлення того, що всередині неї живе маленьке життя. Але з часом жінка відчуває ниючий біль внизу живота, це відбувається тому, що напружуються зв'язки, що підтримують черевний прес. Вона все більше розсіяна, більше втомлюється, ближче до пологів з'являється відчуття страху перед цим процесом, особливо у мам-первородок.

Всі ці стани викликають певний стрес в організмі вагітної, але не в звичному розумінні. Такі поверхневі переживання не впливають на здоров'я майбутньої людини, більше того, при невеликих негативних емоціях в організмі людини з'являється гормон кортизол. Цей гормон у розумних дозах необхідний дитині для правильного розвитку. А при сильному стресі в організм матері, а отже, і дитини, потрапляє занадто багато кортизолу, що може призвести, на думку фахівців, до вроджених патологій.

[ 1 ], [ 2 ]

Сильний стрес під час вагітності

Якщо жінка переживає сильний стрес під час вагітності, її шанси народити дитину з аутизмом подвоюються (аутист – це людина з психічним розладом, що характеризується зануренням у приватний світ, у таких людей сильно послаблюється зв’язок із зовнішнім світом, вони втрачають інтерес до реальності, не мають бажання спілкуватися, мають дуже слабке емоційне самовираження).

Такі висновки зробили американські вчені, які провели експеримент за участю п'ятисот вагітних жінок. Під час експерименту фахівці оцінювали стрес за його впливом. Як виявилося, жінки, в чиїй групі стресові ситуації були інтенсивнішими, ніж в інших, вдвічі частіше народжували дітей, у яких згодом діагностували аутизм.

За словами лікарів, сильним стресом є переїзд на нове місце проживання, важкі втрати близьких, втрата роботи, конфлікти з родичами тощо. Особливо небезпечно, якщо жінка піддається сильному стресу з 24-го по 28-й тиждень вагітності, оскільки в цей період нервове напруження матері може сильно вплинути на мозок дитини.

В результаті проведеного дослідження було виявлено, що виникнення аутизму пов'язане не лише з генетичними аномаліями, як передбачалося раніше, але й значною мірою спричинене негативними факторами навколишнього світу, зокрема, психоемоційним станом матері під час вагітності.

Нервовий стрес під час вагітності

Нервове напруження під час вагітності властиве кожній жінці. Навіть у ті моменти, коли вона абсолютно щаслива, жінка відчуває важке психічне напруження. Будь-який зовнішній подразник, які умовно поділяються на фізичні та психічні, може призвести до сильного психологічного потрясіння. Фізичне джерело стресу характеризується постійним впливом на організм вагітної – спека чи холод, спрага чи голод, важкі фізичні навантаження. Фізичне напруження можливе при неправильному харчуванні, недостатньому сні, зниженій фізичній активності. При психологічних джерелах стресу спостерігається емоційне перенапруження, цей стан може бути спровокований брехнею близької людини, образою, а також ситуаціями, коли є загроза особистим стосункам (наприклад, з чоловіком), соціальному статусу, фінансовому становищу. Також до психологічного стресу може призвести брак часу, коли відчувається відповідальність, але немає часу обміркувати рішення. Причому джерелом стресу тут є саме ставлення людини до ситуації.

Стресові навантаження супроводжують жінку протягом усієї вагітності. Основними джерелами стресу тут є природна перебудова, вагітність, яка не була запланованою, думки про те, як жити далі, про здоров'я дитини, страх перед пологами. Переживання зазвичай пов'язані з новиною про вагітність, необхідністю відвідування консультації, спілкування з лікарями, конфліктними ситуаціями в сім'ї чи на роботі.

Стрес під час вагітності дуже сильно впливає на нервову систему майбутньої дитини. Внаслідок частих нервових потрясінь матері під час вагітності діти виростають більш нервовими, неспокійними, їм важче адаптуватися до навколишнього світу. Діти, матері яких страждали від жорстокості чоловіка під час вагітності, демонстрували нижчий інтелектуальний розвиток, ніж їхні однолітки, які розвивалися в спокійних умовах. Вчені встановили, що причиною цього є гормон кортизол – чим вищий його рівень у крові матері, а відповідно і в навколоплідних водах, тим вищий ризик затримки розвитку. Близько 15% дітей, які мають тривожність, дефіцит уваги, затримки розвитку психомоторних функцій, стали жертвами важкого нервового потрясіння матері, перенесеного в період внутрішньоутробного розвитку. Найнебезпечніший стрес для майбутньої матері – це коли вона піддається жорстокому поводженню, в цьому випадку ризик синдрому гіперактивності зростає вдвічі. Якби можна було своєчасно зменшити материнський стрес під час вагітності, можна було б уникнути розвитку сотень тисяч важких психологічних та неврологічних розладів у дітей.

Експерти кажуть, що стрес і негатив не варто тримати в собі, від них необхідно позбуватися. Іноді потрібно проговорити це, щоб почуватися краще. Нервову напругу можна зняти, весело та спокійно провівши час. Якщо позитивної динаміки немає, обов'язково варто звернутися до лікаря, можливо, вам знадобиться допомога кваліфікованого спеціаліста. Необхідно зрозуміти джерело стресової ситуації та максимально повністю виключити її зі свого життя.

Сон – найкращий засіб від стресу, нервова напруга та тривога можуть виникнути через брак сну. Тому потрібно більше відпочивати. Якщо важко заснути, потрібно зайнятися цікавою активною діяльністю (наскільки це можливо), тоді організм, втомлений протягом дня, швидше розслабиться та відпочине. Перед сном можна прийняти теплу ванну. Активність певною мірою допомагає позбутися нервової напруги, тому можна проконсультуватися з лікарем щодо спеціальних вправ або гімнастики для вагітних. Існує багато захоплень, які допоможуть забути неприємні моменти, відволіктися – приготування їжі, прогулянки, фотографування, читання тощо. Під час вагітності головне – бачити у всьому лише позитивні сторони, по можливості уникати стресових ситуацій та налаштовувати себе на краще.

Постійний стрес під час вагітності

Тривалий стрес під час вагітності негативно впливає як на здоров'я майбутньої мами, так і на здоров'я її дитини. Сильні та тривалі нервові потрясіння виснажують організм вагітної жінки, вона стає апатичною, млявою, страждає від безсоння, тривога викликає тремтіння в тілі, прискорене серцебиття. Сильний стрес може викликати висипання на шкірі, головний біль, біль у тілі. При такому стресі можливі різні ускладнення вагітності. Жінка може страждати від підвищеного токсикозу, загострюються хронічні захворювання, у новонародженого можуть бути вроджені вади розвитку.

Крім того, постійне нервове напруження негативно впливає на імунну систему, яка і без того сильно ослаблена під час вагітності. Слабкі захисні сили організму не можуть впоратися з вірусами, що потрапляють в організм, тому жінка перебуває в постійному стані хвороби. Важкий фізичний стан посилюється ще важчим психічним – повним невдоволенням, апатією, дратівливістю. Але як би не було важко жінці, у цей момент ще важче майбутній дитині, і якщо жінка вчасно не схаменеться і не приведе свій психічний стан у норму, ця дитина може ніколи не знати, що таке життя.

Постійний стрес під час вагітності має дуже серйозні наслідки, саме тому необхідно позбутися його якомога швидше. Найкращий варіант під час вагітності – навчитися уникати таких нервових потрясінь. Жінці в такому положенні слід більше думати про приємні речі, вона повинна вміти (або навчитися) розслаблятися, можливо, не зайвим буде відвідувати спеціальні курси йоги для вагітних. Всі існуючі проблеми не варто тримати в собі, їх слід одразу висловлювати, обговорювати в спокійній обстановці з близькими. Хочете плакати – плачте, хочете сміятися – смійтеся, ніколи не слід соромитися власних почуттів, особливо це стосується вагітних жінок, для яких хороший емоційний стан надзвичайно важливий. Вашим девізом у цей період має бути «рух – це життя». Намагайтеся якомога частіше ходити пішки, плавання дуже корисне для вагітних. Як відомо, сон лікує всі хвороби, стрес – одна з них. Якщо ви не висипаєтесь, то стрес у цьому випадку гарантований.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Наслідки стресу під час вагітності

Стрес сприяє зниженню захисних сил організму. Якщо людина піддається частим стресовим станам, вона більш схильна до інфекційних захворювань, а це вкрай шкідливо для вагітної жінки. Але, стрес під час вагітності – досить поширений стан, на жаль. Якщо стресовий стан не глибокий і відносно швидко проходить, то нічого небезпечного в ньому немає. Такі легкі та короткочасні стани як би тренують організм жінки перед пологами, зміцнюють нервову систему дитини, ще поки вона в животику.

Інакше йде ситуація при тривалому, сильному стресі під час вагітності. Цей стан шкідливий як для самої жінки, так і для її майбутньої дитини. Тривалий депресивний стан виснажує життєві сили. Жінка стає млявою, сонливою, страждає від безсоння вночі. Такий самий стан буде і у дитини при народженні, якщо мати не знайде в собі сил подолати цей складний стан.

Стрес під час вагітності має серйозні наслідки: сильне занепокоєння, яке може виникати навіть без вагомих причин, тахікардія (прискорене серцебиття), тремтіння в руках, у грудях, запаморочення, головні болі, висип (з'являється у особливо чутливих жінок). Токсикоз проявляється набагато важче, як наслідок ослабленої імунної системи жінки, що загрожує патологіями у розвитку дитини.

Особливо страждає центральна нервова система дитини. Якщо вагітна жінка постійно перебувала в стані стресу, нервова система її дитини буде надзвичайно вразливою. Навіть у свідомому віці дитині буде дуже важко адаптуватися до зовнішнього світу, вона буде дуже неспокійною, нервовою, тривожною. Такі діти більш схильні до різних страхів, ніж їхні однолітки. Алергія та астма є одним із наслідків стресового стану матері під час вагітності, і це може бути наслідком як тривалого стресу, так і короткочасного, але сильного та частого стресу. Якби можна було знайти спосіб знизити рівень стресу, багато дітей не страждали б від важких психологічних та неврологічних розладів. Якби мати відчувала сильне нервове напруження в перші три місяці вагітності, то її дитина з часом може захворіти на шизофренію, оскільки саме в цей період формується нервова система дитини. Ймовірність розвитку шизофренії в цьому випадку становить приблизно 70%. Експерти однозначні у своїх висновках: зовнішні психологічні фактори мають прямий вплив на процеси формування нервової системи ще на ранніх стадіях розвитку людини.

Кожна вагітна жінка помічала, що коли вона тривожиться, її дитина починає активно рухатися. Цьому є просте пояснення – якщо мама тривожиться, дитині не вистачає кисню, і своїми рухами вона ніби починає масажувати плаценту, щоб отримати кров з необхідними елементами.

Дитина, мати якої часто нервувала під час вагітності, у майбутньому страждатиме від енурезу та діабету. Також аутизм є одним із наслідків сильного нервового напруження матері під час вагітності.

У разі сильного нервового потрясіння матері її організм може самостійно позбутися слабкого плода чоловічої статі, тобто це може призвести до викидня. До речі, але з невідомих причин організм не позбавляється плода жіночої статі. Цікаво також, що хлопчики, які народилися, коли мати перебувала у важкому стресовому стані, живуть набагато довше за тих, хто з'явився на цей світ за сприятливих умов.

Вади розвитку плода, відомі в народі як «заяча губа» або «щілина піднебіння», спостерігалися у жінок, які перебували в тривалому стресовому стані під час вагітності. Ризик розвитку вади розвитку у жінок, які перебувають у постійній нервовій напрузі, у 2 рази вищий, ніж у тих, хто був спокійнішим під час вагітності. Дуже тривожні жінки ризикують народити передчасно, вага дитини в цьому випадку буде значно нижчою за норму, а шанси на виживання у таких дітей дуже малі. Якщо такі діти виживають, то у них спостерігається деформація всіх функцій організму, тому такі діти схильні до частих захворювань.

Конфліктні ситуації в сім'ї можуть призвести до психічної та емоційної загальмованості у дитини. Також часті сварки в сім'ї можуть спровокувати передчасні пологи або викидень. Постійний стрес призводить до тривалих пологів, під час яких дитина може померти. Поганий сон, невдоволення собою, сильна втома призводять до передчасних і швидких пологів.

Стрес під час вагітності – це стан, з яким потрібно негайно боротися. Жінці слід, перш за все, подумати про здоров'я своєї дитини, життя якої тепер повністю залежить від неї, не лише від міцного фізичного стану, а й від збалансованого емоційного та психічного. Жінці слід пам'ятати, що будь-який її тривожний стан перекриває кисень її дитині, вона буквально починає задихатися. Саме з цієї причини, коли мама нервує, вона починає активно рухатися, щоб показати їй, як їй зараз погано.

Не потрібно все сприймати близько до серця, жодна життєва ситуація, будь то престижна робота чи вимушений переїзд на нове місце, де немає знайомих, не варта того, щоб ваша дитина все життя страждала від важких наслідків вашого стресу, який вона відчула ще у вашому животику.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]