Чому жінки втрачають контроль над вагою?

Ми ще раз поговоримо про те, як стрес впливає на втрату контролю над вагою. Бо ця інформація допоможе жінкам не звинувачувати у своїх зайвих кілограмах лише неправильне меню. Причина глибша та серйозніша. Ви перевіряли рівень своїх гормонів?

Звідки беруться жирові запаси під час стресу?

Під час стресу дуже інтенсивно виробляється гормон кортизол, який пригнічує естрадіол. Це провокує цілий гормональний вибух – викид інших гормонів, які можуть зруйнувати налагоджене функціонування організму.

По-перше, жінка набирає вагу і не може схуднути, незважаючи на дієти та фізичні вправи.

Через гормональні збої ендорфіни починають активно працювати або, навпаки, уповільнюють свою активність. Це не просто гормони щастя. Це гормони, які можуть впливати на апетит і відчуття болю.

Ендорфіни діють як транквілізатори (природні) або речовини, які можуть посилювати або полегшувати біль.

Не дивно, що ці процеси в організмі відбуваються поступово, поступово. І жінки можуть навіть не помічати їх. І раптом стан перед менопаузою дає про себе знати: припливи та відпливи, перепади настрою, збільшення ваги.

Це означає, що зміни в організмі відбуваються вже давно, але жінка почала помічати їх лише нещодавно, коли вже було важко на щось вплинути.

Зв'язок між мозком і гормонами

Гормональні зміни впливають на функцію мозку. Коли жінка перебуває у стресі, рівень серотоніну в крові знижується, як і естрадіол.

Завдяки серотоніну сон жінки покращується або погіршується, відбуваються перепади настрою. Сон, який раніше був спокійним, раптово зникає як такий, може перериватися щогодини-дві, людина раптово прокидається і стає ще нервовішою.

Це перша ознака гормонального дисбалансу в результаті стресу. Коли в організмі менше серотоніну, ніж зазвичай, можна попрощатися зі спокійним сном. Цей стан ще більше посилюється підвищеним виробленням адреналіну. Тоді жінка стає нервовою, напруженою, дратівливою.

Додайте до цього прискорене серцебиття та голодні муки (особливо любов до вуглеводів). Щойно ви помітите ці симптоми, вам слід звернутися до лікаря для здавання гормональних аналізів.

Бо інакше рівень кортизолу зростатиме, а разом з ним і жирові відкладення.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Як визначити рівень кортизолу в організмі?

Цей рівень слід перевіряти о 8 ранку, коли вироблення кортизолу досягає свого піку. Початковий аналіз у цей час може відстежувати оптимальний рівень кортизолу.

Його норма становить 20 мг/дл. Якщо кортизол вищий за норму, потрудіться проаналізувати й інші гормони. Зокрема, рівень гормону АКТГ, а також вам знадобиться аналіз на те, чи пригнічений в організмі гормон дексаметазон. Норма гормону ГСК також дуже важлива.

Що покажуть тести?

Всі ці гормональні аналізи зможуть дати вам точну відповідь, чи нормальний ваш гормональний фон. Якщо відхилень немає, вам потрібно зробити МРТ магнітно-резонансну томографію, щоб виявити пухлини в надниркових залозах або гіпофізі (одній з ділянок мозку). Ці пухлини можуть виникати через підвищене вироблення кортизолу в крові.

Рівень кортизолу, виміряний о 8 ранку, може бути дуже низьким — менше 5 мг/дл. Це є показником можливої пухлини, ниркової недостатності або захворювання гіпофіза. Тоді потрібен додатковий аналіз рівня гормону АКТГ.

Але рівень кортизолу може бути різним. Якщо ви зробили тест о 8:00, і рівень кортизолу був вищим за 10 г/дл, а натрій і калій знаходяться в нормі, то у вас немає надниркової недостатності.

Тоді доцільно перевірити інші гормони, якщо вас все ще турбують слабкість, підвищена стомлюваність, перепади настрою та втрата ваги.

Знайте, що різка втрата ваги типова для людей з недостатністю надниркових залоз. А різке збільшення ваги типове для людини, яка перебуває в стані стресу, коли рівень кортизолу в організмі вищий за норму. Це загрожує ожирінням.

Чим небезпечний надлишок кортизолу в організмі?

Кортизол, який виробляється в самому організмі, є одним із джерел його вироблення. Друге джерело – це препарати з кортикостероїдами (з кортизолом у складі). Надлишок кортизолу в тій чи іншій формі небезпечний. Чому?

• Накопичення жиру в області живота
• Прискорене серцебиття, порушення функції серцевого м'яза
• Високий рівень холестерину в крові та ризик розвитку холестеринових бляшок, що перешкоджають кровотоку
• Ризик розвитку діабету через підвищений рівень цукру в крові
• Інсулінорезистентність
• Поганий обмін колагену, внаслідок чого шкіра стає в'ялою, втрачається її пластичність, м'язи «згортаються», стають меншими в об'ємі. На тілі швидко з'являються синці та подряпини, які погано гояться.
• Біль у попереку та будь-яких групах м'язів може викликати занепокоєння
• Порушення сну, млявість і втома після пробудження, може боліти тіло (додаткова причина - погане вироблення гормону естрадіолу)
• Дисфункція щитовидної залози та зниження рівня гормону, який вона виробляє – Т3 у вільній (робочій) формі
• Пригнічення імунної системи, схильність до застуд та інфекцій як наслідок
• Випадіння волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри

Що необхідно для нормального функціонування організму?

Окрім поповнення необхідних гормонів, яких наразі не вистачає в організмі (наприклад, естрадіолу, Т3), потрібні корисні речовини у вигляді вітамінів.

Коли ми перебуваємо у стресі, катастрофічно не вистачає вітамінів, і організм не справляється зі збільшеними навантаженнями. Тому вітамінний комплекс слід приймати за рекомендацією лікаря.