Чому жінки втрачають контроль над вагою?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Ми знову поговоримо про те, як стрес впливає на втрату контролю над вагою. Тому що ця інформація допоможе жінкам не звалювати свої зайві кіло тільки на неправильне меню. Причина глибше і серйозніше. Перевіряли ви свій рівень гормонів?
Звідки при стресі беруться запаси жиру?
При стресі гормон кортизол виробляється дуже інтенсивно, пригнічуючи естрадіол. Це провокує цілий гормональний вибух - викид інших гормонів, які здатні зруйнувати налагоджену роботу організму.
Перш за все, жінка поправляється і ніяк не може знизити вагу, не дивлячись на дієти і спорт.
Через гормональні збої починають активно працювати або, навпаки, гальмувати свою діяльність ендорфіни. Це не просто гормони щастя. Це гормони, які здатні впливати на апетит і відчуття болю.
Ендорфіни грають роль транквілізаторів (природних) або ж речовин, здатних посилювати або пом'якшувати біль.
Нічого дивного, що ці процеси в організмі проходять поволі, поступово. І жінки їх можуть навіть не помічати. І раптом про себе дає знати стан перед клімаксом: припливи і відливи спека, перепади настрою, збільшення ваги.
Це означає, що зміни в організмі проходять вже давно, ось тільки помічати їх жінка почала недавно, коли вже складно на щось впливати.
Зв'язок мозку і роботи гормонів
Гормональні зміни впливають на роботу мозку. Коли жінка перебуває в стані стресу, у неї в крові зменшується рівень серотоніну в крові і естрадіолу заодно.
Завдяки серотоніну у жінок налагоджується або розладжується сон, виникають перепади настрою. Сон, який раніше був спокійним, раптом зникає як такий, може перериватися через кожну годину-два, людина різко прокидається і нервує ще більше.
Це - перша ознака гормонального дисбалансу в результаті стресу. Коли серотоніну в організмі менше норми, можете попрощатися зі спокійним сном. Цей стан посилюється ще і збільшеною виробленням адреналіну. Тоді жінка стає нервовою, напруженою, дратівливою.
До цього додається ще і прискорене серцебиття, і напади голоду (особливо - любов до вуглеводів). Як тільки ви помітили у себе ці симптоми, варто звернутися до лікаря для проходження гормональних тестів.
Тому що інакше кортизолу буде ставати все більше, а разом з ним - і жирових відкладень.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]
Як визначити рівень кортизолу в організмі?
Цей рівень потрібно перевіряти о 8 годині ранку, коли вироблення кортизолу максимальна. При первинному аналізі в цей час можна відстежити оптимальний рівень кортизолу.
Його норма - 20 мг / дл. Якщо кортизолу більше норми, потрудіться проаналізувати і інші гормони. Зокрема, рівень гормону АКТГ, а також вам знадобиться аналіз на те, пригнічується в організмі гормон дексаметазон. Дуже важлива і норма гормону ГСК.
Що покажуть аналізи?
Всі ці гормональні аналізи зможуть дати вам точну відповідь, чи в порядку гормональний фон. Якщо відхилень немає, потрібна МРТ магнітно-резонансна томографія на виявлення пухлин в надниркових залозах або гіпофізі (одній з ділянок мозку). Ці пухлини можуть виникнути через підвищеного вироблення кортизолу в крові.
Рівень кортизолу, який вимірювали о 8 годині ранку, може бути дуже низьким - менше 5 мг / дл. Це - показник можливої пухлини або ниркової недостатності або ж розлад роботи гіпофіза. Тоді потрібен ще додатковий аналіз на рівень гормону АКТГ.
Але рівень кортизолу може бути і іншим. Якщо ви зробили аналіз в 8.00 і рівень кортизолу виявився вищим, ніж 10 г / дл, а натрій і калій при цьому на нормальному рівні, значить, у вас немає надниркової недостатності.
Тоді бажано перевірити інші гормони, якщо вас як і раніше турбує слабкість, підвищена стомлюваність, перепади настрою і втрата ваги при цьому.
Знайте, що різке схуднення характерно для людей з надниркової недостатністю. А різка надбавка у вазі - для людини в стані стресу, коли кортизолу в організмі вище норми. Це загрожує ожирінням.
Чим загрожує надлишок кортизолу в організмі?
Кортизол, який виробляється в організмі сам - це одне з джерел його отримання. Друге джерело - препарати з кортикостероїдами (з кортізолом в складі). Надлишок кортизолу в тому чи іншому вигляді небезпечний. Чому ж?
- Накопичення жирів в області живота
- Прискорене серцебиття, порушення роботи серцевого м'яза
- Підвищений рівень холестерину в крові і ризик виникнення холестеринових бляшок, що заважають кровотоку
- Ризик виникнення цукрового діабету через збільшення кількості цукрів у крові
- Несприйнятливість до інсуліну
- Поганий обмін каллогена, в результаті чого шкіра стає в'ялою, втрачається її пластичність, м'язи «викачуються», стають менше в обсягах. На тілі швидко з'являються синці і подряпини, які погано гояться.
- Можуть турбувати болі в попереку і будь-яких групах м'язів
- Порушення сну, млявість і розбитість після пробудження, тіло може хворіти (додаткова причина - погана вироблення гормону естрадіолу)
- Збої в роботі щитовидної залози і зменшення гормону, який вона виробляє - Т3 у вільній (працює) формі
- Пригнічення роботи імунної системи, схильність до застуд та інфекцій в результаті
- Випадання волосся, ламкість нігтів, сухість шкіри
Що необхідно для нормальної роботи організму?
Крім заповнення необхідних гормонів, яких зараз в організмі недолік (наприклад, естрадіолу, Т3), потрібні корисні речовини у вигляді вітамінів.
Коли ми знаходимося в стресовому стані, вітамінів катастрофічно не вистачає, і організм не може впоратися з підвищеними навантаженнями. Тому вітамінний комплекс потрібно приймати за рекомендацією лікаря.