Медичний експерт статті
Нові публікації
Вода і грудне вигодовування: яку можна пити?
Останній перегляд: 19.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дієтологи, косметологи, лікарі наполягають на тому, що людина повинна більше пити води, а це не менше 2-2,5 літрів на добу, не включаючи рідких страв, кави, чаю, соків. За допомогою неї поліпшується метаболізм, травлення, порушується серцева діяльність, стан шкірних покривів. Чи стосується це до годувальниці? Ще не в настільки віддаленому часу вважалося, що багато пити сприяє лактації, чи так це? [1]
Скільки пити води годуючим мамам?
Достовірно відомо, що на вироблення грудного молока впливає гормон пролактин, а його кількість прямо пропорційно частоті прикладання до грудей дитину, правильного захоплення соска і його смоктання. Тому твердження про залежність великої кількості молока від випитої рідини не має під собою підстав. І все ж вона полегшує відходження молока і це помічали багато жінок. Найкраще жінці в період годування пити за потребою, скільки їй хочеться. Занадто великий обсяг збільшить навантаження на систему виділення, недолік особливо в спеку може призвести до зневоднення організму. Кращий індикатор в цьому випадку - колір сечі: темний з різким запахом свідчить про нестачу рідини, світлий - про нормальних процесах. Немаловажне питання для годуючої мами, що пити. [2]
Кропова вода
Відомо, що в укропной воді укладено її лікувальну властивість знімати спазми кишечника і звільняти його від газів. Також вона має протимікробну дію, покращує травлення. Саме тому її дають немовлятам, коли вони плачуть від здуття і болю в животі. Жінки в післяпологовий період також часто страждають від подібних симптомів. Укропной воді приписують властивість підвищувати лактацію і сприяти відділенню молока. У будь-якому випадку, в пряному рослині, з якого готується препарат, містяться корисні і для жінки, і для дитини ефірні, жирні олії, вітаміни А, С, групи В, флавоноїди, глікозиди, мінеральні речовини. Те, що в народі називається кропом, має наукову назву фенхель звичайний. Він запобігає захворюванням серцево-судинної системи, нормалізує тиск, має сечогінну, відхаркувальну дію. Жінкам з гіпотонією така вода протипоказана, тому що містить судинорозширювальну речовина.
Як приготувати укропную воду?
Кропова вода продається в аптеках у флаконах і співвідношення її компонентів - ефірного масла фенхеля і очищеної води становить 1: 1000. Але зілля можна приготувати і самим вдома. Для цього знадобиться чайна ложка насіння або 3г подрібнених плодів, які заливаються склянкою окропу. Після настоювання протягом години його можна процідити і пити. Приймати мамі, що годує напій слід за 30 хвилин до годування малюка по півсклянки одноразово.
Газована вода
Ми знаємо солодкі газовані напої: лимонад, кока-кола, спрайт та інші, крім того, мінеральну газовану воду. Перші не рекомендуються не тільки матерям, що годують, а й усім іншим через високий вміст цукру, ароматизаторів, барвників. Мінеральні ж води багаті поживними речовинами, вітамінами, мікроелементами. Різний склад відповідає конкретній воді і призначений для лікування тих чи інших патологій травного тракту та інших органів. Під час лактації важливо просто тамувати підвищену спрагу. Для щоденного вживання підійде мінеральна столова вода. Щоб була можливість її пити якомога далі від джерел, в якості консервантів використовується вуглекислий газ. Саме він небажаний під час грудного вигодовування, тому що подразнює слизову шлунка, кишечника і може стати причиною кольок у дитини. Якщо вже дуже хочеться газованої води, то потрібно її обмежувати в обсязі, а найкраще залишати на деякий час в склянці до випаровування бульбашок, а потім пити. [3], [4]
Сира вода
Сира вода - кращій засіб вгамувати спрагу, винуватцем якої при грудному вигодовуванні є гормон окситоцин - чим частіше годуєш дитину, тим більше його виробляється. Вона не порушує водно-сольовий баланс, тому придатна для щоденного споживання. Краща вода - артезіанська, що не пройшла довгий шлях централізованого водопостачання. Більшість з нас не мають можливості пити таку. З кранів тече хлорована, а іноді недостатньо знешкоджена і небезпечна в епідемічному відношенні. Тому вихід криється в придбанні бутильованої води, яка найчастіше береться прямо з джерел, або фільтрованої. [5]Кип'ячену вважають мертвої водою, проте, якщо жінка сумнівається в якості сирої або мала негативний досвід її вживання, то найкраще її кип'ятити.