Як обчислити розлади харчування у підлітка?

Коли підлітки бачать по телевізору прекрасні тіла моделей, а глянцевому журналі талію без єдиної складочки, вони думають, що неповноцінні в порівнянні з цими красенями і красунями. І починають виснажувати себе дієтами. Хлопчики починають посилено гойдатися, купувати в аптеці дорогі біодобавки для росту м'язів ... Хіба підлітки знають, що їхні зусилля спрямовані проти власного здоров'я? Завдання батьків - вчасно розпізнати розлади харчування у підлітків і м'яко звести їх нанівець.

[1], [2], [3]

Підліток і дієта

«Ти занадто товста (товстий)», - кажуть батьки і починають морити підлітка тільки овочами і фруктами або обмежувати дитину в м'ясі і молоці. Батьки керуються самими добрими намірами, але чи розуміють вони, що неправильне харчування для дитини здатне розладнати всю його ендокринну і травну систему? А вага може не зменшитися, а, навіть навпаки, зрости.

Якщо ініціатори дієти - самі підлітки, а батьки про це не знають, наслідки можуть бути ще страшнішими. Булімія (так званий вовчий голод) і анорексія (постійне недоїдання) можуть так зруйнувати організм, що відновити процеси обміну буде нелегко - на це можуть знадобитися роки.

Причини сильного прагнення до дієти у підлітка можуть бути виправданими і надуманими. До виправданим відноситься ожиріння або схильність до нього. До надуманим - прагнення бути схожим на 45 -кілограммових моделей при нормальному зростанні, вазі і розвитку. Бажання повністю відповідати надуманим «нормам» краси більше характерно для дівчаток, ніж для хлопчиків. Згідно зі статистикою, дівчатка стають жертвами дієт в 4 рази частіше, ніж хлопчики.

Що робити батькам?

Найважливіше - визначити, справжня у дитини проблема або вигадана. Про це з точністю може судити тільки лікар-дієтолог. Другий крок - розробити план дій для коригування ситуації. Якщо у дитини надумана проблема з вагою, можливо, його потрібно зводити на сеанс до психолога. Він допоможе підлітку реально оцінити ситуацію. Плюс роботи з психологом ще й той, що в підлітковому віці діти рідко слухають власних батьків. Найчастіше чужа людина для нього набагато більший авторитет, ніж тато і мама, які «нічогісінько в цьому не розуміють!»

Якщо з вагою у дитини дійсно проблеми, батькам недостатньо буде просто візиту до дієтолога. Потрібно буде пройти з дитиною весь той шлях (найчастіше довгий і складний!), Який рекомендує лікар. Причини проблем з вагою підлітка не обмежуються тільки тим, скільки і чого він їсть. Хоча це, звичайно, не останній за важливістю чинник.

Причини зайвої ваги підлітка

• Неправильний раціон (багато жирного і мучного, неправильний режим харчування, великі дози продуктів)
• Генетика (спадкові відхилення ваги) - з цим дуже складно впоратися
• Малорухливість (дитина мало або взагалі не займається спортом)
• Депресія (психологічні відхилення)

Кожну з причин зайвої ваги потрібно усувати різними способами. І в цьому батькам не варто керуватися власною інтуїцією, тому що в разі, скажімо, з генетичними відхиленнями спорт і дієта можуть просто не спрацювати. Можливо, дитині потрібно привести в порядок гормони, які в підлітковому віці правлять і вагою, і розвитком, і характером. До того ж, дієта, вдало випробувана на 45-річної тьоті Соні, може виявитися неефективною і навіть шкідливою для 11-річної Ганнусі. Зовсім не обов'язково поїти її весь тиждень знежиреним кефіром і несолоної гречкою.

Як би вам не хотілося бачити свою дочку Клаудіа Шиффер, а сина - Арнольдом Шварценеггером, не варто мучити їх крайнощами. Особливо монодієти. Монодієти - це швидкі дієти, які передбачають схуднення тільки на одному продукті протягом 3-х-7-и днів. Для зростаючого організму дитини це просто неприпустимо. Ви досягнете тільки виснаження, нервозності і непритомності на уроках. Навряд чи це було метою люблячих батьків.

[4]

Найпоширеніші відхилення в харчуванні підлітків

Їх не так багато, і, якщо батьки не особливо стежать за тим, що і скільки їсть дитина, ви можете схаменутися вже коли у дитини в наявності анорексія, булімія або конпульсівное переїдання. Детальніше про ці відхиленнях, часто протікають безсимптомно і вимагають уважного ока батьків.

Анорексія у підлітків

Анорексію часто називають нервовою анорексією. Це захворювання пов'язане з відхиленнями в нервовій системі, пов'язаними із завданням неодмінно схуднути. При цьому дівчинка або хлопчик категорично незадоволені своєю вагою, фігурою, ростом і взагалі собою як особистістю. Найчастіше анорексія розвивається у невпевнених у собі підлітків. Оскільки це захворювання не розвивається за один-два дні, а може тривати впродовж півтора років, коли дитина зовсім виснажується, батькам потрібно бути напоготові і вчасно розпізнати початкову стадію нервової анорексії. Як це зробити?

[5], [6], [7], [8], [9],

Дзвіночок перший: розмови

Уважно слухайте те, що ваша дитина говорить сам про себе. Якщо він постійно розмірковує про те, як би схуднути, і порівнює себе з худими і стрункими моделями - це перші тривожні дзвіночки. Розгляд себе в дзеркалі - нормально для підлітка. Він з підвищеною увагою ставиться до свого «я» і своєї зовнішності. Якщо дитина впевнений в собі, він буде відходити від дзеркала з почуттям задоволення: «Яка я гарна (який гарний!)» Або бачити у себе найбільш виграшні риси фігури, лиця.

Якщо дитина страждає від власної неповноцінності, він не любить дзеркала, у нього псується настрій після погляду на своє відображення, він стає нервовим і дратівливим. Тоді батькам варто поговорити з підлітком про те, що його люблять таким, яким він є, навести приклади з власного життя, показати акторів і співаків, які при досить середньої зовнішності стали дуже успішними людьми. І перейти до практичних дій: купити дитині ролики, записати його на плавання, зводити до дієтолога для коригування раціону, до дерматолога - для підбору масок і засобів по догляду за шкірою і волоссям.

Дуже часто невдоволення власною зовнішністю у дитини виникає від нестачі уваги з боку дорослих. Цей недолік він компенсує їжею, а треба було б - спільним відпочинком з татом і мамою.

Дзвіночок другий: вибір дієт

Діти, які збираються компенсувати недоліки своєї зовнішності, починають діяти. І роблять це на власний розсуд: цю дієту вони вичитали в журналі, а цю почули від подруги, а ці «шкідливі» продукти нізащо не їстимуть, тому що так сказали по телевізору. Батькам варто насторожитися, якщо діти починають виключати з раціону одні продукти, надавати перевагу інші і різко зменшувати порції. Якщо пропустити цю стадію анорексії, то дитина втрачає вагу до 12%, а батьки списують це на навантаження в школі або втрату апетиту.

Вони не знають, що з апетитом-то якраз все в порядку, дитина мучить себе в надії придбати модельну зовнішність. Варто звернути увагу і на таку важливу деталь, як порції з'їденого. Рідко який підліток в змозі контролювати свій апетит в той час, коли природа вимагає нормальних здорових порцій з усіма білками, жирами і вуглеводами. Підліток, який знаходиться в періоді розвитку анорексії, то взагалі нічого не їсть, то раптово накидається на їжу. Деякі діти часто застосовують проносні і клізми.

На тлі дієт підліток може почати постійно готувати. Мама рада: який помічник по господарству зростає! Але нездорова любов до постійного приготування страв може бути всього лише нервовим розладом: підсвідомо підліток відшкодовує недолік їжі, тільки не їсть її сам, а годує інших.

Дзвіночок третій: небувала любов до спорту

Дитина в стадії анорексії може сильно збільшувати фізичні навантаження, щоб схуднути ще більше. Від цього його організм поступово виснажується. Зовнішність теж змінюється: у здорового раніше дитини шкіра обличчя починає лущитися, волосся робляться ламкими і слабкими, нігті дуже швидко ламаються, з'являється неприємний запах з рота, загальна слабкість і підвищена стомлюваність, а вночі підліток може страждати від кошмарів. Все це на тлі втрати ваги має стати дороговказом маячком для батьків.

Похід до психотерапевта і дієтолога - краще, що можна зробити на цій стадії анорексії, оскільки робота травної системи вже порушена, можуть знадобитися медикаменти для її відновлення.

Дзвіночок п'ятий: час згаяно

Якщо батьки були неуважні і занадто зайняті, щоб вловити зміни в стані дитини, тепер-то вони точно повинні побачити зміни в його зовнішності. Подротскі сильно виснажені. У них поганий апетит, часто бувають напади блювоти, не в порядку шлунок (виразки, гастрит). Лице змінює колір з рожевого до блідого або землистого, на обличчі можуть бути плями, прищики, навіть ранки. Волосся слабкі виснажені, нігті ламаються, дитина слабкий, млявий, погано висипається, у нього низький тиск.

Такий стан з'являється не відразу, має пройти рік-півтора знущань над власним організмом, щоб довести себе до повного виснаження. Характерною ознакою булімії в її останній стадії є різко негативна реакція підлітка на їжу. А в крайніх випадках до 40% дітей помирає від анорексії. Батькам важливо відреагувати вчасно на будь-які дивацтва в поведінці дитини, що стосуються їжі, і тоді складної ситуації вдасться уникнути ще на початку.

Булімія або вовчий голод

Булімія у підлітків - ще одне серйозне порушення психіки, пов'язане з прийомом їжі. Булімію відносять до складних розладів харчування, яке складно лікувати, особливо на більш пізніх стадіях, коли момент руйнувань в організмі батьками вже упущений. При булімії у підлітка з'являються звірячі припливи апетиту, він поїдає все, що бачить, потім відчуває нестерпний сором за з'їдене і позбавляється від їжі, викликаючи штучну блювоту. Проносні і сечогінні - звичайні препарати, якими переповнена аптечка підлітка, який страждає від булімії. При цьому підліток схиблений на всіляких дієтах і намагається позбутися зайвої, на його погляд, ваги шляхом посилених фізичних навантажень.

Як визначити булімію? Перш за все, потрібно звернути увагу на те, що і скільки їсть дитина. Якщо порції його мізерно малі, а потім дуже великі, часом підліток відмовляється їсти зовсім, приховує той факт, що він поїв, біжить в туалет відразу ж після їжі, щоб позбутися від з'їденого - це ознаки булімії.

Булімія може привести до необоротних наслідків: порушення обміну речовин в організмі, збоїв в роботі нирок, печінки, ендокринної системи. Дуже часті випадки смерті, якщо батьки не встежили за дитиною і булімія перейшла в останню стадію. Це захворювання не розвивається в один день. Може пройти півроку-рік, перш ніж настануть незворотні для підлітка наслідки.

Анорексія і булімія дуже тісно пов'язані, і їх дуже складно лікувати. Потрібно максимум турботи і уваги батьків, а також строгий контроль за прийомом медикаментів, призначених лікарем, і раціоном дитини. Він буде їсти не менше 5-6 разів на день дрібними порціями. У раціоні повинні бути присутніми білки, жири і вуглеводи, щоб не знеструмлювати організм дитини і дати йому все необхідне для розвитку.

[10]

Компульсивний переїдання

Що таке компульсивний переїдання? Це поїдання величезної кількості їстівного в один присід. Іншими словами, це неконтрольований прийом їжі, причому великими дозами і відразу. Якщо ваш підліток схильний до цього страшного захворювання, потрібно звернутися до лікаря-дієтолога і ендокринолога.

Компульсивний переїдання може бути результатом сильного стресу. Наприклад, дитина втратила когось із родини або у нього любовна драма. Цю втрату дитина відшкодовує найдоступнішим і швидким способом - з'їсти чогось смачненького. При цьому ділянки мозку, які контролюють апетит, не діють. Тому підліток здатний з'їсти просто гігантську порцію піци або калорійного пирога.

Конпульсівное переїдання потрібно відрізняти від раптового і різкого звірячого голоду, який буває в стані стресу або після важкої фізичної роботи, або після того, як дитина довго пограє на свіжому повітрі. Одноразове почуття звірячого голоду для підлітка нормальна річ. А ось постійні напади голоду протягом, скажімо, місяця повинні насторожити батьків. Щоб самим не гадати з діагнозом (можна легко помилитися) потрібно витратити час і повести дитину до лікаря.

Компульсивний переїдання можна розрізнити ще й по тому, що ці напади голоду дитина намагається приховувати, як і при булімії. Це відрізняє хворобливий стан від нормального здорового припливу апетиту, які серед підлітків - не рідкість. І ще переїдання в ненормальному стані характеризується перепадами настрою. У дитини може бути депресія або невротичний стан, яке він теж намагається приховати.

У цих випадках допоможе психолог або психотерапевт, який підкаже, якими заняттями дитини можна відвернути від нав'язливих думок, що викликають депресію. І дієтолог, який пропише розумний раціон. А лікар-ендокринолог допоможе вибрати препарати, які сприяють зниженню апетиту і підвищення настрою, тому що одними тільки психологічними методами, без медикаментів, впоратися з компульсивним переїданням буває неможливо.

Розлади харчування підлітка переможені. Що далі?

Як тільки булімія, анорексія або компульсивний переїдання задушені в зародку або переможені на будь-якій стадії, потрібно заспокоїтися і далі жити щасливо. Правильно? Звичайно ж ні. Підліток, який одного разу звертався до експериментів з їжею як способу щось компенсувати, може зробити це ще раз. Тому батькам не можна забувати про контроль над раціоном і психічним станом дитини.

Будь-яка хвороба, яка стосується усвідомленого недоїдання або переїдання, має в основі психологічні проблеми, часто глибоко приховані. Це може бути брак любові, уваги або занадто низька самооцінка. Це може бути втрата коханої людини, якій тендітна психіка дитини не в змозі перенести. Тому найменша зміна в поведінці дитини, спрямоване на зміну настрою, бажань і звичок, не повинно пройти повз увагу батьків, навіть самих зайнятих. І тоді розлади харчування підлітка не зможуть вплинути на якість його життя. Та й вашої теж.