Як виявити розлади харчування у підлітка?

Коли підлітки бачать по телевізору гарні тіла моделей та талії без єдиної складки в глянцевих журналах, вони думають, що поступаються цим красеням і красеням. І починають виснажувати себе дієтами. Хлопчики починають наполегливо тренуватися, купувати в аптеці дорогі харчові добавки для росту м'язів... Чи знають підлітки, що їхні зусилля спрямовані проти власного здоров'я? Завдання батьків — вчасно розпізнати розлади харчової поведінки у підлітків і м'яко звести їх нанівець.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Підліток і дієта

«Ти занадто товстий», – кажуть батьки і починають морити підлітка лише овочами та фруктами або обмежують дитину в м’ясі та молоці. Батьки керуються найкращими намірами, але чи розуміють вони, що неправильне харчування дитини може порушити роботу всієї її ендокринної та травної системи? І вага може не зменшитися, а, навпаки, навіть збільшитися.

Якщо ініціаторами дієти є самі підлітки, а батьки про це не знають, наслідки можуть бути ще жахливішими. Булімія (так званий вовчий голод) та анорексія (постійне недоїдання) можуть настільки зруйнувати організм, що відновити обмінні процеси буде непросто – це може зайняти роки.

Причини сильного бажання підлітка сидіти на дієтах можуть бути виправданими та надуманими. До виправданих причин можна віднести ожиріння або схильність до нього. До надуманих причин можна віднести бажання виглядати як 45-кілограмові моделі з нормальним зростом, вагою та розвитком. Бажання повністю відповідати надуманим «нормам» краси більш характерне для дівчат, ніж для хлопців. За статистикою, дівчата стають жертвами дієт у 4 рази частіше, ніж хлопці.

Що повинні робити батьки?

Найголовніше – визначити, чи є у дитини реальна проблема, чи уявна. Тільки дієтолог може точно судити про це. Другий крок – розробити план дій для виправлення ситуації. Якщо у дитини уявна проблема з вагою, можливо, її потрібно відвести на сеанс до психолога. Психолог допоможе підлітку реально оцінити ситуацію. Ще однією перевагою роботи з психологом є те, що в підлітковому віці діти рідко слухають власних батьків. Часто стороння людина є для них набагато більшим авторитетом, ніж мама й тато, які «нічого в цьому не розуміють!».

Якщо у дитини справді проблеми з вагою, батькам буде недостатньо просто відвідати дієтолога. Їм потрібно буде пройти разом з дитиною весь шлях (часто довгий і складний!), який рекомендує лікар. Причини проблем із вагою у підлітка не обмежуються лише тим, скільки і що він їсть. Хоча це, безумовно, не найменш важливий фактор.

Причини зайвої ваги у підлітків

• Неправильне харчування (багато жирної та борошняної їжі, неправильні харчові звички, великі порції їжі)
• Генетика (спадкові відхилення ваги) – з цим дуже важко боротися
• Малорухливий спосіб життя (дитина мало або взагалі не займається спортом)
• Депресія (психологічні розлади)

Кожну з причин зайвої ваги слід усувати по-різному. І в цьому батькам не варто керуватися власною інтуїцією, адже у випадку, скажімо, генетичних аномалій, спорт і дієта можуть просто не спрацювати. Можливо, дитині потрібно привести в порядок гормони, які в підлітковому віці контролюють вагу, розвиток і характер. Крім того, дієта, яку успішно випробували на 45-річній тітці Соні, може бути неефективною і навіть шкідливою для 11-річної Анечки. Зовсім не обов'язково давати їй цілий тиждень пити знежирений кефір і несолону гречку.

Як би вам не хотілося бачити свою доньку Клаудію Шиффер та сина Арнольда Шварценеггера, не варто мучити їх крайнощами. Особливо монодієтами. Монодієти – це швидкі дієти, які передбачають схуднення лише на одному продукті протягом 3-7 днів. Це просто неприйнятно для дитячого організму, що росте. Ви досягнете лише виснаження, нервозності та непритомності на заняттях. Навряд чи це було метою люблячих батьків.

[ 4 ]

Найпоширеніші відхилення в харчуванні підлітків

Їх небагато, і якщо батьки не звертають пильної уваги на те, що і скільки їсть дитина, можна помітити, коли у дитини анорексія, булімія або компульсивне переїдання. Детальніше про ці відхилення, які часто протікають безсимптомно та потребують уважного ока батьків.

Анорексія у підлітків

Анорексію часто називають нервовою анорексією. Це захворювання пов'язане з порушеннями в нервовій системі, пов'язаними із завданням схуднення. При цьому дівчина чи хлопець категорично незадоволені своєю вагою, фігурою, зростом і загалом собою як особистістю. Найчастіше анорексія розвивається у невпевнених у собі підлітків. Оскільки це захворювання не розвивається за один-два дні, а може тривати півтора року, коли дитина повністю виснажена, батькам потрібно бути напоготові та вчасно розпізнати початкову стадію нервової анорексії. Як це зробити?

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Перший дзвінок: розмови

Уважно слухайте, що ваша дитина говорить про себе. Якщо вона постійно думає про те, як схуднути, і порівнює себе з худими та стрункими моделями, це перші тривожні сигнали. Дивитися на себе в дзеркало – це нормально для підлітка. Вона звертає пильну увагу на своє «я» та свою зовнішність. Якщо дитина впевнена в собі, вона піде від дзеркала з почуттям задоволення: «Яка я гарна (яка гарна!)» або побачить найвигідніші риси своєї фігури та обличчя.

Якщо дитина страждає від власної неповноцінності, вона не любить дзеркала, її настрій псується після того, як вона дивиться на своє відображення, вона стає нервовою та дратівливою. Тоді батькам варто поговорити з підлітком про те, як його люблять таким, яким він є, навести приклади з власного життя, показати акторів та співаків, які, незважаючи на свою досить посередню зовнішність, стали дуже успішними людьми. І перейти до практичних дій: купити дитині роликові ковзани, записати її на плавання, звести до дієтолога для коригування раціону, до дерматолога для підбору масок та засобів догляду за шкірою та волоссям.

Дуже часто невдоволення дитини власною зовнішністю виникає через брак уваги з боку дорослих. Цей дефіцит вона компенсує їжею, але це має бути спільним відпочинком з татом і мамою.

Другий дзвінок: вибір дієт

Діти, які збираються компенсувати недоліки своєї зовнішності, починають діяти. І роблять вони це на власний розсуд: і прочитали про цю дієту в журналі, і почули про це від подруги, і ніколи не їстимуть ці «шкідливі» продукти, бо їм так сказали по телевізору. Батькам варто насторожитися, якщо їхні діти починають виключати одні продукти зі свого раціону, віддавати перевагу іншим і різко зменшувати порції. Якщо пропустити цю стадію анорексії, дитина втрачає до 12% своєї ваги, і батьки пояснюють це стресом у школі або втратою апетиту.

Вони не знають, що з їхнім апетитом все гаразд, дитина катує себе в надії набути модельної зовнішності. Варто звернути увагу на таку важливу деталь, як порції з'їденої їжі. Рідко підлітку вдається контролювати свій апетит у той час, коли природа вимагає нормальних здорових порцій з усіма білками, жирами та вуглеводами. Підліток, який перебуває в періоді розвитку анорексії, іноді взагалі нічого не їсть, іноді раптово накидається на їжу. Деякі діти часто використовують проносні засоби та клізми.

На тлі дієт підліток може почати постійно готувати. Мама радіє: який помічник у господарстві росте! Але нездорова любов до постійного приготування їжі може бути лише нервовим розладом: підсвідомо підліток компенсує брак їжі, тільки не їдячи її сам, а годуючи інших.

Третій дзвінок: небувала любов до спорту

Дитина з анорексією може значно збільшити фізичну активність, щоб ще більше скинути вагу. Це поступово виснажує її організм. Змінюється і її зовнішній вигляд: у раніше здорової дитини починає лущитися шкіра обличчя, волосся стає ламким і слабким, нігті дуже швидко ламаються, з'являється неприємний запах з рота, загальна слабкість і підвищена стомлюваність, а вночі підліток може страждати від кошмарів. Все це, на тлі втрати ваги, має стати дороговказом для батьків.

Візит до психотерапевта та дієтолога – найкраще, що можна зробити на цій стадії анорексії, оскільки травна система вже порушена, і для її відновлення можуть знадобитися ліки.

Дзвінок номер п'ять: час втрачено

Якщо батьки були неуважними та надто зайнятими, щоб помітити зміни у стані дитини, то зараз вони обов'язково повинні побачити зміни в її зовнішності. Діти дуже виснажені. У них поганий апетит, часто трапляються напади блювоти, шлунок не в порядку (виразки, гастрит). Колір обличчя змінюється з рожевого на блідий або землистий, на обличчі можуть бути плями, прищі, навіть ранки. Волосся слабке та виснажене, нігті ламаються, дитина слабка, млява, не висипається, у неї низький артеріальний тиск.

Цей стан проявляється не одразу, має пройти півтора року катування власного тіла, щоб довести себе до повного виснаження. Характерною ознакою булімії на останній стадії є різко негативна реакція підлітка на їжу. А в крайніх випадках до 40% дітей помирають від анорексії. Батькам важливо вчасно реагувати на будь-які дивацтва в поведінці дитини щодо їжі, і тоді складної ситуації можна уникнути на самому початку.

Булімія або вовчий голод

Булімія у підлітків – ще один серйозний психічний розлад, пов’язаний з вживанням їжі. Булімію класифікують як складний розлад харчової поведінки, який важко лікувати, особливо на пізніх стадіях, коли момент руйнування в організмі вже пропущений батьками. При булімії підліток відчуває жорстокі сплески апетиту, він їсть все, що бачить, потім відчуває нестерпний сором за з’їдене та позбавляється від їжі, викликаючи штучну блювоту. Проносні та сечогінні засоби – поширені препарати, які підліток, що страждає на булімію, має в своїй аптечці. Водночас підліток одержимий всілякими дієтами та намагається позбутися того, що вважає зайвою вагою, за допомогою збільшення фізичної активності.

Як виявити булімію? Перш за все, потрібно звернути увагу на те, що і скільки їсть дитина. Якщо його порції надзвичайно маленькі, а потім занадто великі, іноді підліток взагалі відмовляється їсти, приховує той факт, що поїв, одразу після їжі біжить до туалету, щоб позбутися з'їденого – це ознаки булімії.

Булімія може призвести до незворотних наслідків: порушення обміну речовин в організмі, збої в роботі нирок, печінки та ендокринної системи. Випадки смерті дуже поширені, якщо батьки не стежать за дитиною, і булімія прогресує до останньої стадії. Це захворювання не розвивається за один день. Може пройти від півроку до року, перш ніж виникнуть незворотні наслідки для підлітка.

Анорексія та булімія тісно пов'язані між собою та дуже важко піддаються лікуванню. Це вимагає максимальної турботи та уваги з боку батьків, а також суворого контролю за прийомом ліків, призначених лікарем, та раціоном дитини. Він повинен харчуватися не менше 5-6 разів на день невеликими порціями. Раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи, щоб не знезаражувати дитячий організм та дати йому все необхідне для розвитку.

[ 10 ]

Компульсивне переїдання

Що таке компульсивне переїдання? Це з'їдання величезної кількості їжі за один присід. Іншими словами, це неконтрольоване споживання їжі, причому у великих дозах і за один раз. Якщо ваш підліток схильний до цієї страшної хвороби, вам потрібно звернутися до дієтолога та ендокринолога.

Компульсивне переїдання може бути наслідком сильного стресу. Наприклад, дитина втратила когось із родини або переживає любовну драму. Дитина компенсує цю втрату найдоступнішим і найшвидшим способом – з’ївши щось смачненьке. У цьому випадку ділянки мозку, які контролюють апетит, не працюють. Тому підліток здатний з’їсти гігантську порцію піци або калорійний пиріг.

Конпульсивне переїдання слід відрізняти від раптового та сильного жорстокого голоду, який виникає в стані стресу або після важкої фізичної роботи, або після тривалих ігор дитини на свіжому повітрі. Одноразове відчуття жорстокого голоду є нормальним для підлітка. Але постійні напади голоду протягом, скажімо, місяця повинні насторожити батьків. Щоб самостійно не вгадати діагноз (легко помилитися), потрібно не поспішати та відвести дитину до лікаря.

Компульсивне переїдання також можна відрізнити тим, що дитина намагається приховати ці напади голоду, як при булімії. Це відрізняє хворобливий стан від нормального здорового сплеску апетиту, що не є рідкістю серед підлітків. А переїдання в ненормальному стані характеризується перепадами настрою. У дитини може бути депресія або невротичний стан, який вона також намагається приховати.

У цих випадках допоможе психолог або психотерапевт, який підкаже, якими заняттями можна відволікти дитину від нав'язливих думок, що викликають депресію. І дієтолог, який призначить розумну дієту. А ендокринолог допоможе підібрати препарати, що сприяють зниженню апетиту та покращенню настрою, адже іноді неможливо впоратися з компульсивним переїданням, використовуючи лише психологічні методи, без ліків.

Розлади харчової поведінки у підлітків подолано. Що далі?

Як тільки булімія, анорексія або компульсивне переїдання будуть придушені в зародку або переможені на будь-якій стадії, потрібно заспокоїтися та продовжувати щасливо жити. Чи не так? Звичайно, ні. Підліток, який колись вдався до експериментів з їжею як способу компенсації чогось, може зробити це знову. Тому батькам не слід забувати про контроль раціону та психічного стану дитини.

Будь-яке захворювання, що стосується свідомого недоїдання або переїдання, має в основі психологічні проблеми, часто глибоко приховані. Це може бути брак любові, уваги або занадто низька самооцінка. Це може бути втрата близької людини, яку тендітна психіка дитини не здатна перенести. Тому найменша зміна в поведінці дитини, спрямована на зміну настрою, бажань і звичок, не повинна залишатися непоміченою батьками, навіть найзайнятішими. І тоді розлади харчової поведінки підлітка не зможуть вплинути на якість його життя. І вашого також.