Як знизити стрес перших шкільних місяців?

Початок нового навчального року може кардинально вплинути на тендітну дитячу психіку, стрес може знизити ефективність дитини і в соціумі, і в навчанні. Перші місяці навчання можуть бути вкрай важкими і для дітей, і батьків. Навіть ті діти, які дуже хочуть ходити в школу, повинні будуть пристосуватися до більш високого рівня активності і стресів, неминуче пов'язаних зі шкільним життям. Ступінь адаптації залежить від дитини, але батьки можуть допомогти своїм дітям управляти своїм темпом життя, планувати все заздалегідь і позитивно ставитися до уроків і новим учням. Ось кілька порад, які допоможуть дитині полегшити перші місяці навчання в школі.

[1]

До початку навчання

Гарне фізичне і психічне здоров'я школяра. Переконайтеся, що ваша дитина знаходиться в хорошому фізичному і психічному здоров'ї. Поведіть його перед школою до лікарів, і особливо приділіть час консультації психолога, ортопеда і стоматолога. Лікуючий лікар-педіатр допоможе допомогти визначити, чи відповідає розвиток дитини віком чи ні. Вашій дитині піде на користь, якщо ви зможете визначити і почати вирішувати його проблеми зі здоров'ям і розвитком перш, ніж він піде в школу.

Перегляньте всю інформацію про школу. Перегляньте матеріали, які стосуються школи. Запишіть телефон класного керівника вашої дитини, номер класу, в якому він буде займатися, які потрібні шкільне приладдя, розклад дзвінків, номер медсестри.

Зробіть копії потрібних документів. Зробіть копію картки вашої дитини і копію щеплень. Ця інформація може бути використана для оздоровчих занять влітку. Наприклад, для літнього табору.

Запишіть розклад обідів і сніданків дитини в школі. Цю інформацію ви повинні знати принаймні за тиждень до початку навчання. Підготуйте свою дитину до цих змін, розмовляючи з ним про переваги навчання в школі. Для дитини великий стрес - змінити повністю режим дня.

Обмежте перегляд телевізора. Запропонуйте дитині перед сном пограти в тихі ігри, головоломки, помалювати або почитати вранці і ввечері замість того, щоб дивитися телевізор. Це допоможе полегшити вашій дитині навчання. Якщо це можливо, застосовуйте цю практику протягом всього навчального року. Телебачення відволікає багатьох дітей, і ваша дитина буде приходити в школу краще підготовленим, якщо він не буде перевантажувати свій мозок зайвою інформацією.

Відвідайте школу разом з дитиною. Якщо ваша дитина вперше йде в школу або відвідує нову школу, відвідайте її разом з вашою дитиною. Дитині потрібно показати, хто його вчитель, де знаходиться клас, роздягальні, їдальня і т. Д., Це допоможе полегшити тривогу дитини, а також дозволить йому задати вам питання про нову для нього середовищі. Поговоріть з вчителями і переконайтеся, що вони завжди звернуться до вас, як тільки у дитини почнуться проблеми будь-якого роду.

Виберіть для дитини зручний одяг і взуття. Купуйте тільки найнеобхідніше. Дитина швидко росте, тому переконайтеся, що у нього є принаймні дві пари міцного взуття. В ідеалі - ортопедичної. Це охоронить ніжки дитини від втоми і захворювань, пов'язаних з плоскостопістю. Дізнайтеся заздалегідь, чи буде у дитини в школі спеціальна форма. У багатьох спецшкіл вона практикується.

Приготуйте для дитини місце, де він буде робити домашнє завдання. Старші діти повинні мати можливість вчитися в своїй кімнаті і це місце має бути самим тихим в будинку. Маленькі діти зазвичай потребують спокою, це дає можливість дитині бути захищеним і спокійним.

[2], [3], [4]

Перші місяці школи

Звільніть свій власний графік. У міру можливості, в перші місяці школи відкладіть ділові поїздки, зустрічі після роботи, а також додаткові проекти. Вам потрібно бути вільними, щоб допомогти своїй дитині звикнути до школи і подолати збентеження або тривогу, які багато дітей відчувають на початку нового навчального року.

Підготуйте обід, який дитина зможе взяти з собою. Діти старшого віку можуть допомогти або вам приготувати цей шкільний обід. Або дайте можливість дитині купити обід в школі, якщо фінанси це дозволяють.

Встановіть будильник. У дітей шкільного віку повинен бути власний будильник, який стане будити його вранці. Це виховає оперативність і відповідальність у дитини. Хваліть його за оперативне реагування.

Залиште дитині додатковий час на збори до школи. Переконайтеся, що ваша дитина має достатньо часу, щоб встати, поснідати і дістатися до школи. Для дуже маленьких дітей, яких відправляють в школу на автобусі, потрібно вкласти в кишеню курточки записку з відповідною інформацією, включаючи ім'я вчителя і номер школи, а також вашу контактну інформацію.

Захистіть дитину після закінчення школи. Обговоріть з дитиною, що робити, якщо він повертається додому після школи, а ви не можете його зустріти. Будьте дуже конкретними, особливо з маленькими дітьми. Дайте дитині номер, за яким з вами можна зв'язатися, і різними номерами, наприклад, бабусі і дідусі, страших сестер і братів.

Подивіться підручники свою дитину. Поговоріть з ним про те, як ваша дитина буде вчитися протягом року. Поділіться в них вашою впевненістю в його здібностях. Цікавтеся навчанням дитини протягом всього навчального року. Навчання певним навичкам вимагає часу і частого повторення. Заохочуйте дитину бути терплячим, уважним і позитивно реагувати на всі шкільні обставини.

Надсилайте вчителю своєї дитини записки і телефонуйте йому час від часу. Нехай вчителі знають, що ви зацікавлені в отриманні регулярної зворотного зв'язку і в інформації, як і що ваша дитина робить в школі. Скажіть вчителю про своє щире бажання співпрацювати з ним.

Як знизити рівень стресу дитини в перші місяці школи?

Нехай ваші діти знають, ви піклуєтеся про них. Якщо ваша дитина турбується про школу, допоможіть йому справитися з ситуацією. Розмовляйте з дитиною кожен день, з'ясовуйте його найдрібніші проблеми. Щоб разом правиться з ними. Діти вбирають тривогу своїх батьків, тому ваші оптимізм і впевненість - хороші моделі наслідування для вашої дитини. Нехай ваша дитина знає, що це природно, трохи нервувати в перший час шкільних занять.

Не перестарайтеся. Якщо перші кілька днів діти будуть вести себе трохи нестримано, агресивно, роздратовано, намагайтеся на це не реагувати. Маленькі діти можуть відчувати занепокоєння або сором'язливість, ви повинні допомогти їм пристосуватися до нового темпу життя. Переконайте їх, що ви їх любите, будете думати про них протягом дня, і дітям це допоможе, створить відчуття захищеності.

Переконайте дитину в його здатності впоратися з ситуацією в школі. Обговоріть з дитиною кілька варіантів управління складною ситуацією в школі, поясніть, як би ви вчинили, розкажіть кілька історій з власного шкільного минулого. Але, якщо проблема не усунуто, дитина повинна поділитися нею з учителем і вами. Підтримуйте постійний зв'язок зі школою.

Організуйте зустріч дітей перед школою. Постарайтеся організувати зустріч кількох знайомих однокласників свою дитину перед школою. І тоді перші місяці навчання в школі будуть для дитини не такими складними.