Дієта для шкіри проти прищів

Поширеною причиною появи акне є недбале ставлення до харчування. Тому проста дієта від акне є ефективним способом лікування цього захворювання. Вона рекомендує виключити продукти, шкідливі для шкіри, та готувати смачні та поживні страви на кожен день зі здорових продуктів.

Показання

Чому дієта рекомендується при проблемах зі шкірою? Зрештою, здавалося б, немає прямого зв'язку між шкірою та травною системою.

Насправді, шкіра дуже чутлива до процесів, що відбуваються в організмі. Якщо кишечник забитий неперетравленими залишками, він неминуче починає гнити; накопичуються шлаки, які з часом потрапляють у всі органи та погано впливають на їх функціонування. Це обов'язково відображається на шкірі, яка реагує утворенням запалень.

• Показаннями до призначення дієти від акне є наявність запальних висипань на обличчі та інших проблемних зонах. Мета дієти від акне – їх усунення.

Акне може з'являтися і з інших причин – низький імунітет, гормональний дисбаланс, алергічна та спадкова схильність, деякі захворювання. Висипання провокують косметичні засоби та ліки, неякісна їжа, дуже жирна шкіра та інші фактори. Тому дієту повинен рекомендувати спеціаліст, як правило, як додатковий елемент загальної терапії. І пацієнт повинен бути терплячим, оскільки дієта від акне не приносить негайного результату.

[ 1 ], [ 2 ]

Дієта при акне на обличчі, лобі, спині

Правильна дієта при акне на обличчі, лобі, спині складається з тушкованих, парових, запечених, варених страв, достатньої кількості рідини та різних продуктів, що містять корисні для шкіри інгредієнти. Які продукти включає дієта при акне? Дієтичними є такі продукти:

• нежирне м’ясо та птиця є джерелом білка;
• кисломолочні продукти та сир – містять білок і вітаміни;
• морепродукти, риб'ячий жир – багаті на корисні жири;
• оливкова олія, печінка, устриці – поповнюють запаси цинку та вітаміну А;
• пшениця, горіхи – джерело селену та антиоксидантів;
• смородина, морква, огірки – багаті на вітаміни та клітковину;
• гречка, капуста, бобові – збагачують вітаміном групи В, необхідним для контролю ферментативних реакцій.

Як джерело рідини рекомендується звичайна вода та зелений чай. Як видно з короткого списку, цих продуктів цілком достатньо для повноцінного та різноманітного харчування, не відчуваючи особливих незручностей від обмежень. Причому обмежувати доведеться лише шкідливу їжу, яка загалом не рекомендується нікому, оскільки вона викликає не тільки акне, але й більш серйозні патології.

Заборонені продукти:

• солодкі ласощі;
• хлібобулочні вироби;
• алкоголь;
• жирний, гострий;
• консерви, напівфабрикати, концентрати.

[ 3 ], [ 4 ]

Суть дієти від акне

Суть дієти полягає в регулюванні роботи шлунково-кишкового тракту, усуненні накопичення кишкових токсинів та причини збоїв в організмі. Дієта від акне передбачає правильне збалансування рослинної їжі з іншими продуктами. Харчуватися слід дрібно; гарячі страви повинні мати комфортну для тіла температуру.

Корисно починати день зі склянки підсоленої води (0,5 ч. л.). Кожні півгодини протягом дня випивайте склянку знежиреного кефіру – для виведення зайвої вологи та нормалізації мікрофлори.

• Зелень, злаки, паростки пшениці, зерновий хліб, свіжі та сухофрукти чудово очищають вміст і стінки кишечника. Замість хліба та булочок їжте сухе печиво та крекери.

Важливим компонентом є нежирні кисломолочні продукти, особливо йогурти, кефір та домашній сир.

З білкових продуктів рекомендуються риба, морепродукти, м'ясо – не більше 3 разів, яйця – двічі на тиждень. Готуйте їжу на пару або тушкуйте, приготуйте паровий омлет з яєць або білків.

Не менш важливим елементом є питний режим. Потрібно пити достатньо, більше 2 літрів на день.

З раціону виключаються всі жирні та смажені страви, солодкі та копчені продукти, консерви та фастфуд, газовані напої та випічка, морозиво, згущене молоко та кава.

Бажано поєднувати дієтичне харчування з фізичною активністю, прогулянками на свіжому повітрі та відповідним доглядом – залежно від типу та віку шкіри.

Дієта для очищення шкіри обличчя від акне

Якщо коротко говорити про дієту для очищення шкіри обличчя від акне, то вона передбачає включення смачної та корисної їжі в постійне меню. З рекомендованого списку продуктів можна приготувати різноманітні страви, які сподобаються кожному гурману, врахують смакові уподобання пацієнта та особливості його захворювання.

Страви для дієти від акне, які підходять для будь-кого:

• Риба з овочами: шматочки філе та нарізану смужками моркву поміщають у пароварку на півгодини.
• Салат: нарізані огірки, помідори та цибуля, варена квасоля, змішані та заправлені оливковою олією.
• Яловичина у фользі з гарніром: порцію м'яса загорніть у соєвий соус у шпинат разом з нарізаною цибулею, кабачками, морквою, перцем та зеленню. Для гарніру – гречка або інші крупи, їх варять окремо.

Бажано влаштовувати фруктові або овочеві дні, намагатися не їсти хліб. Якщо це неможливо, купуйте вчорашній хліб з житнього борошна. Інтервали між прийомами їжі повинні бути не менше 3-4 годин; перекуси небажані, окрім фруктів.

Важливі функції усуваються за допомогою рідин; бажано чистої природної води, яка виводить токсини та сприяє регенерації клітин.

Водночас слід ретельно доглядати за обличчям, згідно з рекомендаціями косметолога або дерматолога.

[ 5 ]

Дієта від прищів на обличчі на тиждень

Іноді жінки намагаються приховати висип під шаром пудри або тонального крему, коли він з'являється. Але цей метод не вирішує проблему, оскільки вона прихована всередині, а не зовні, і вимагає грамотного підходу. Одним з пунктів лікування є дієта від акне.

Рекомендована їжа – рослинні фрукти, злаки, житній хліб, ряжанка, нежирне м’ясо, вода, соки, чаї. З набору дозволених продуктів для зручності призначається дієта від прищів на обличчі на тиждень. До речі, для покращення травлення та імунітету в меню вводять часник, лимон та імбир, а для виведення шкідливих компонентів – пийте багато рідини.

Зразкове меню по днях (необов'язково починати з понеділка):

• Я

Сніданок: вівсянка з молоком, фрукти.

Обід: курячий бульйон, яйце.

Вечеря: риба з овочами, скибочка хліба.

• ІІ

Сніданок – сир кисломолочний.

Обід: суп з індички.

Вечеря: трохи яловичини з овочами, молоко.

• III

Сніданок – фруктовий салат, кефір.

Обід – овочевий салат, кролячий суп.

Вечеря: гречана каша, ряжанка.

• IV

Сніданок: пшоняна каша, фрукти, кисіль.

Обід: яловичий суп, хліб.

Вечеря: куряче філе з овочами.

• В

Сир, салат.

Обід: рибний суп, канапе з сиром.

Вечеря: риба з овочевим гарніром.

• VI

Сніданок: яйце, овочі, кефір.

Обід, суп, фруктовий салат.

Вечеря: м'ясо, перлова крупа, кисіль.

• VII

Сніданок: пшоняна каша, ряжанка, фруктовий салат.

Обід: рибний суп, скибочка хліба.

Вечеря: риба, сир.

На практиці покращення помітне не одразу. Незважаючи на це, дієтичний режим слід дотримуватися й надалі, поєднуючи його із зовнішніми косметичними або фармацевтичними препаратами, до появи стійкого позитивного ефекту.

Питна дієта при акне

Питний режим – обов’язкова умова дієти проти акне. І це не випадково, адже рідина розчиняє та виводить отрути та шлаки, забезпечує баланс вологи, тургор клітин та виконує низку життєво важливих функцій. Негазовану мінеральну або криничну воду (2 л) повинна пити кожна людина, яка хоче очистити шкіру від будь-якого виду висипань.

• Питна дієта при акне включає, крім води, натуральні напої – зелений чай, ягідні морси, узвари, компоти, киселі, фруктові та овочеві соки. Ні під час дієти, ні після неї не можна пити яскраві штучні напої, навіть світових брендів. Барвники, ароматизатори, консерванти, гази, якими рясніють такі продукти, шкідливі не тільки для дітей, а й для дорослих будь-якого віку.

В одному з відгуків на обговорювану тему розповідається про результати питної дієти, яка застосовувалася для очищення шкіри та схуднення. Питна дієта в цьому випадку полягає у вживанні виключно рідкої їжі. Їсти можна скільки завгодно, а ось тверда їжа заборонена. Протягом 10 днів жінка пила свіжі киселі, нежирні кефіри, рідкі йогурти, какао, свіжі та магазинні соки, мінеральну воду та солодкий чай.

Я пила багато води. Я не відчувала сильного голоду. Через десять днів виявилося, що моя шкіра очистилася, а вага зменшилася на 5,5 кг. За словами користувача, через два місяці моя шкіра все ще була чистою, але маса тіла почала збільшуватися. Що підтверджує високу ефективність питної дієти від акне.

[ 6 ]

Дієта для очищення від акне

Відомо, що серед деяких народів Африки та Азії немає такого захворювання, як акне. Аналізуючи факти, вчені дійшли висновку, що, окрім генетичної схильності, важливу роль відіграє спосіб харчування. А саме: при великій кількості овочів і фруктів у раціоні ризик виникнення акне та інших висипань зводиться до мінімуму. Ці спостереження, поряд з іншими дослідженнями, лягли в основу сучасних дієт від акне, зокрема, очищувальних.

Дієта для очищення від акне діє поетапно: вона «очищає» кишечник, регулює травлення, а потім закріплює результати. Для довгострокових результатів здорове харчування має стати способом життя, особливо якщо у вас є явна схильність до висипань. Особливості дієти:

• щоденне споживання клітковини 20-30 г;
• заміна жирної їжі нежирними оліями та білим м’ясом;
• виключення арахісу, обмеження вживання інших горіхів;
• уникати смаженої, солоної, консервованої їжі та їжі швидкого приготування;
• у гострій фазі – виключення жирного молока, сметани, морозива, обмеження молочних каш;
• випічка, солодощі, алкогольні та солодкі газовані напої, картопля не входять до раціону;
• овочі, городні фрукти – щоденна їжа;
• вживайте мінімум солі та спецій, але достатньо рідини, вітамінів та мінералів, особливо А та селену;
• дотримання режиму, вечеря – не пізніше 20:00.

Очисна дієта виконує кілька завдань: виводить шкідливі речовини з кишечника, покращує зовнішній вигляд і стан шкіри, нормалізує обмін речовин. Правила такої дієти не позбавляють людину смачної їжі. Із запропонованих продуктів легко готувати різноманітні страви на кожен день. Але якщо вугровий висип занадто інтенсивний або проблема занедбана, то однією дієтою не обійдеться. За консультацією та медичною допомогою слід звернутися до дерматолога.

[ 7 ]

Акне та безглютенова дієта

Безглютенова дієта базується на повній відмові від їжі, що містить глютен. Це складний білок, який міститься в деяких зернових культурах – житі, пшениці, ячмені, тритикале. Такий тип дієти використовується для лікування одного з аутоімунних захворювань та за деякими іншими медичними показаннями, пов'язаними з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Не всі погоджуються на безглютенову дієту при акне. І дотримуватися її непросто, оскільки доводиться виключати не лише перераховані зернові, а й усі продукти з них: борошно, макарони, випічку, печиво, вафлі, пельмені, майонез, пиво, навіть варену ковбасу. Все це, як і напівфабрикати, важко виключити назавжди.

Гарна новина полягає в тому, що у тих, хто відмовився від цих продуктів лише на кілька тижнів, акне зникало на безглютеновій дієті надовго. Щоб поповнити запаси вітамінів групи В та фолієвої кислоти в цей період, слід приймати відповідні ліки.

Список безглютенових продуктів досить великий. Це кукурудзяні, рисові та гречані крупи, м'ясо, яйця, бобові, фрукти. Використовуйте рисове борошно замість пшеничного. У великих магазинах можна знайти продукти з позначкою «без глютену» або зі спеціальним символом – перекресленими качанами кукурудзи.

[ 8 ]

Кашова дієта від акне

Про виняткову корисність каш свідчить той факт, що це перша їжа, після молока, рекомендована для немовлят. Організм сприймає такі страви із задоволенням, і з їхньою допомогою він легко очищається від надлишку продуктів обміну та отрут, що утворюються в результаті неправильного харчування.

• Найпопулярнішою з кашевих дієт від акне є гречана. Але багатьом людям не подобається її запах і смак, тож що їм робити? Чи є альтернатива гречаній дієті від акне?

Виявляється, що перлова крупа має схожі властивості. Вона менш поживна, тому рекомендується дотримуватися її лише 5 днів. Перлову крупу готують і вживають для монодієти так само, як і гречку.

Для очищення кишечника використовуються й інші злаки: вівсянка, рис, ячмінь, пшениця. Очисний ефект базується на високому вмісті клітковини в такій їжі, яка стимулює роботу кишечника.

Дієта від прищів з використанням різних каш триває 10 днів. Протягом цього періоду їжте скільки завгодно, але тільки каші – без масла, солі, цукру, молока. Промиту кашу варять у воді до готовності, чергуючи, наприклад, вівсянку, рис, гречку, знову рис і вівсянку. Коли відчуваєте голод, одразу з'їдаєте трохи каші, і так весь день.

Воду п'ють до або через півгодини після їжі. Окрім мінеральної води, дозволено пити несолодкий чай або каву.

Кашова дієта – це комфортний спосіб очищення шлунково-кишкового тракту від відходів і токсинів. В результаті таких процедур покращується самопочуття та стан багатьох органів, зокрема шкіри. Висип зменшується і незабаром повністю зникає.

[ 9 ]

Гречана дієта від акне

Серед різноманітних дієт від акне виділяється гречана монодієта. Хоча вона містить досить багато вуглеводів, ефект від гречаної дієти від акне проявляється вже через тиждень. Річ у тім, що, наситившись корисними компонентами з гречки, організм починає відчувати брак інших речовин, зокрема жирів, тому спалює свої запаси, створені раніше. При цьому гречка покращує кровообіг, зміцнює судини, а вітамін В покращує стан шкіри, нігтів і волосся.

З кількох варіантів дієти ми оберемо ту, яка включає мінімум додаткових продуктів, а саме лимон і мед. Сіль, цукор, олії категорично заборонені.

• Зваріть 200 г пластівців у каструлі, помішуючи під час варіння, розділіть готовий продукт на три частини. Це добова порція, яку слід вживати в три прийоми. За півгодини до сніданку потрібно випити порцію охолодженого до прийнятної температури окропу з ложкою меду та лимона.

Обідню та вечірню порції можна запивати або зеленим чаєм, або водою, без газу та інших добавок. Під час перерв також пийте багато, загалом до 3 літрів. Каву та міцні чаї пити не можна. Продовжуйте дієту протягом тижня, перед повторенням зробіть 3-тижневу перерву.

Важливо правильно виходити з дієти – поступово, зменшуючи дозу вдвічі, а потім продовжувати харчуватися помірно, бажано якісними продуктами. Особливо, якщо ви хочете не тільки позбутися акне, але й контролювати свою вагу.

[ 10 ]

Меню тижневої дієти для шкіри, схильної до акне

Розробляючи дієту від акне, цілком можливо врахувати смакові уподобання пацієнта та зробити її не тільки корисною, але й смачною. Як і в багатьох інших випадках, рекомендується скласти меню на тиждень дієти для шкіри, схильної до акне. Його можна скласти за наступною схемою, враховуючи дозволені продукти.

• На сніданок підійде яйце, легкий салат (з варених овочів), бутерброди або фрукти плюс відвар висівок, багатий на клітковину. Він покращує роботу травного тракту, постачає організм вітамінами та мікроелементами, необхідними для шкіри.
• Другий сніданок – яблуко або груша.
• Обід – суп зі сметаною, м’ясна основна страва з картопляним пюре або кашею з круп, легкий чай.
• Під час полуденку достатньо випити сік або корисний відвар, наприклад, з шипшини, із сушеними скибочками білого хліба. Ягоди заливають окропом і настоюють у термосі 6 годин. Цукор і мед покращують смак напою, а також сухофрукти – родзинки, курага.
• На вечерю рекомендується з'їсти кашу, наприклад, гречану, сирну та компотну. Перед сном можна випити порцію кефіру.

Бажано щодня пити напої з висівок та шипшини. Корисною в цьому сенсі може бути настоянка алое, сік якої містить різні мікроелементи та вітаміни, що допомагають позбутися від вугрів.

Такої дієти слід дотримуватися протягом кількох місяців. Чергування продуктів зробить раціон повноцінним і забезпечить організм усім необхідним. А всі зусилля обов'язково винагородяться чистою та здоровою шкірою.

Користь

Дієта від акне чудово впливає на весь організм. Користь дієти полягає в тому, що вона очищається, налагоджується нормальне травлення та обмінні процеси. Деякі фахівці цілком серйозно ставлять знак рівності між чистим кишечником і такою ж шкірою.

Щоб це дійсно сталося, необхідно дотримуватися певних принципів.

• Раціон має бути різноманітним; необхідно чергувати продукти та включати багато свіжих продуктів – овочів, ягід, натуральних напоїв.
• Рослинна їжа, багата харчовими волокнами, а також лакто- та біфідобактеріями, що містять бактерицидні речовини, допоможе відновити функції.

Важливим кроком є відмова від солодкого, гострого, солоного, білого хліба, горіхів та чіпсів. Не менш важливо дотримуватися питного режиму: щодня потрібно випивати до 2,5 літрів якісної води, яка виводить шкідливі та токсичні речовини.

Важливим компонентом є висівки, багаті на харчові волокна. Їх додають до основних страв, добова порція становить кілька ложок.

Термічну обробку проводять такими способами: варіння, тушкування, запікання, пасерування, приготування на пару. Ідеально готувати в пароварці або мультиварці, які не потребують додаткових жирів і зберігають максимальну кількість корисних речовин. Один з принципів дієтичного харчування – мінімум солі та спецій.

Без риби або риб'ячого жиру раціон буде неповноцінним. Насіння льону поповнить омега-кислоти, яскраві овочі – вітамін А, різні горіхи – вітамін Е.

Дієтичні супи слід готувати щодня. Один день на тиждень може бути розвантажувальним, з дієтою виключно на рослинній основі.

Цинк, який впливає на сальні залози, міститься в спаржі, висівках, устрицях, телячій печінці, тушкованій яловичині, а вітамін групи В — у капусті, бобових, сирі та нирках.

Очищення благотворно впливає на настрій і самопочуття, активізує працездатність і фізичну силу.

Що можна і чого ні?

Суворої дієти від акне немає. У відповідь на питання: «Що можна їсти?» людям із проблемами шкіри фахівці рекомендують їжу, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та обміну речовин. Тобто, цю дієту можна вважати дієтою від акне.

Що можна їсти?

Принципи дієти полягають у вживанні їжі, приготовленої на пару або відвареної, п'ять разів на день.

• Натщесерце рекомендується випити склянку медової води, а на ніч – кефір, свіжий компот або чорнослив.
• Дозволені овочеві та круп'яні супи, овочеві бульйони та м'ясні бульйони.
• У меню є омлети, яйця некруто та м'ясо.
• Хліб, білий та житній, корисніший за вчорашній.
• Вареники, сирники, сир та інші нежирні молочні продукти.
• Каші на воді та молоці є обов'язковими стравами в раціоні.
• Також дозволені свіжі та сухофрукти, неміцний чай та замінники кави.

З перелічених продуктів легко скласти смачне меню на тиждень. Дієтологи пояснюють, що на практиці обмеження в харчуванні легше переносяться, якщо знати, які страви їстимете в наступні дні.

Виключивши шкідливі продукти на цей період, не слід забувати, що вони не перестануть бути шкідливими навіть після усунення проблеми. Тож зловживати ними не варто ні за яких обставин, а по можливості назавжди замінити шкідливу їжу здоровими аналогами.

Чого не слід їсти?

Дієтологи давно вивчають, які продукти погіршують стан шкіри, зокрема, провокують появу акне. Чого не можна їсти? У раціоні при акне таких продуктів достатньо, це:

• цукор, цукерки, печиво;
• газовані напої та соки з барвниками;
• алкоголь;
• незбиране молоко;
• смажені страви;
• напівфабрикати;
• фаст-фуд.

Солодкі страви викликають викид цукру в кров, що загрожує порушеннями у роботі підшлункової залози та кишечника. А це негативно впливає на шкіру.

Алкоголь впливає на печінку, яка реагує шкірними висипаннями. Водночас під його впливом підвищується жирність шкіри, що також провокує утворення вугрів. Дозволено пити якісні вина – у невеликих кількостях і не часто.

Молоко, яке необхідне в дитячому та підлітковому віці, з часом перестає бути корисним. Але повністю відмовлятися від цього продукту навряд чи варто. Золотою серединою може бути молоко з мінімальним вмістом жиру.

Продукти швидкого харчування обмежені в дієті від акне. А фастфуд, чіпси, крекери та подібні продукти взагалі не рекомендуються.

Протипоказання

Продукти, що входять до дієти від акне, вважаються здоровою їжею, тому вона практично не має протипоказань. Велика кількість рідини, рекомендована для питної дієти, небажана для людей, які страждають захворюваннями нирок і печінки.

Перед початком лікування необхідно пам’ятати, що акне може бути викликане не лише порушеннями травлення. Тому в кожному випадку необхідно пройти обстеження та проконсультуватися з фахівцями. Дієта протипоказана тим, хто потребує спеціального харчування.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Можливі ризики

На початку дієти від акне візуально може здаватися, що кількість висипань збільшилася. Це не є причиною для занепокоєння, оскільки це пов'язано з видаленням забруднень. Невдовзі картина змінюється на краще.

Інші ризики, пов’язані з дієтою, можуть виникнути, якщо раціон незбалансований або є різні захворювання. Наприклад, у людей із захворюваннями нирок можуть розвинутися набряки через надмірне вживання алкоголю.

[ 14 ], [ 15 ]

Ускладнення після процедури

Можливі ускладнення включають розлад шлунка, спричинений надмірним споживанням фруктів. У цьому випадку їх кількість зменшують або збільшують поступово, щоб органи травлення мали час до них звикнути.

Немає інформації про інші ускладнення. Навпаки, дієта від акне може забезпечити додаткові переваги: позбутися зайвої ваги, покращити стан не лише шкіри, а й усього організму.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Відгуки

Відгуки абсолютно суперечливі. Від категоричного неприйняття будь-яких дієт від акне та вживання великої кількості води – до 100% впевненості в їх ефективності. Що лише підтверджує думку про те, що кожна людина індивідуальна, тому лікувати потрібно не хворобу, а пацієнта. І допомогти у виборі методу лікування може лише компетентний спеціаліст. До речі, у багатьох статтях також згадується скептичне ставлення деяких лікарів до дієт як методу лікування акне.

Правильна дієта при акне

Неправильне харчування, зокрема, захоплення борошняними, солодкими, жирними стравами, фастфудом та алкоголем, часто стає причиною появи акне. Правильна дієта при акне передбачає мінімізацію або повне виключення всього цього та заміну різноманітними корисними продуктами. Акцент у дієті при акне робиться на нежирному м'ясі та оліях, рибі та морепродуктах, цільнозернових кашах, нежирних кисломолочних напоях, групі фруктів та овочів, що не містять крохмалю.

• Рослинні олії краще не обробляти термічно, а вживати їх свіжими. Окрім трьох основних прийомів їжі, бажано включити в раціон два проміжні. Якщо зменшити порції та зменшити калорійність, можна досягти ще однієї мети – скинути зайві кілограми. Їсти можна в будь-який час доби, але бажано не пізніше ніж за три години до сну.

Важливо використовувати здорові технології приготування їжі: приготування на пару, тушкування, варіння, запікання. Як напої дієтологи рекомендують негазовану воду та барвники. Окрім основних продуктів, використовуються імбир, лимон, петрушка, часник. Інгредієнти, що містяться в них, очищають кров, нормалізують обмін речовин, стимулюють імунну систему, знищують патогенну мікрофлору.

Переваги дієтичного харчування полягають у тому, що організм не відчуває стресу, отримує їжу повноцінно та вчасно, нормалізується вага та стан багатьох органів. Таку дієту можна продовжувати постійно, зрідка відхиляючись від режиму, якщо є бажання. При дотриманні здорового харчування проблеми зі шкірою зазвичай йдуть і не повертаються.

Дієта від акне не виключає догляду за шкірою. Вітаміни групи B або полівітаміни допоможуть посилити ефект дієти та догляду.

Акне не з'являється на людині просто так. Щоб усунути його, потрібно зрозуміти причину його виникнення та за показаннями дотримуватися дієти від акне. Буває, що така дієта вирішує проблему висипань назавжди, особливо в поєднанні з активним способом життя, без шкідливих звичок та зловживань. У складних випадках потрібне комплексне лікування проблемної шкіри.