^

Дієта кефіру на 7, 8 і 9 днів

, Медичний редактор
Останній перегляд: 23.04.2024
Fact-checked
х

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.

У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Кефірну дієту можна витримувати скільки завгодно днів. Особливо якщо чергувати кефір з іншими продуктами. Але все ж таки різні терміни дієти дають різні результати. Сьогодні ми розповімо вам про кефірних дієтах тривалістю 7, 8 і 9 днів.

trusted-source[1], [2]

Дієта кефіру на 7 днів

Суть: готуємо без додавання цукру і солі. Їмо тільки здорову їжу без спецій, що не смажену і не перчену. Дієти можна повторювати приблизно 1 раз в 3 місяці, оскільки вона дуже вже розвантажувальна

Тривалість: 7 днів

Результат: 5-6 кг

1-й день дієти кефіру

Кефір - 1,5 літра, картопля в мундирах - 5 штук

2-й день дієти кефіру

Кефір - 1,5 літра, м'ясо курки варене - до 100 г

3-й день дієти кефіру

Кефір - 1,5 літра, м'ясо яловиче або теляти (варене) - до 100 г

4-й день дієти кефіру

Кефір - 1,5 літра, риба відварна, але нежирних сортів - до 100 г

5-й день дієти кефіру

Кефір - 1,5 літра, свіжі овочі і фрукти (крім винограду і банана з їх високою калорійністю)

6-й день дієти кефіру

Кефір - 1,5-2 літри і більше нічого

7-й день дієти кефіру

Скільки завгодно мінералки без газу

Відмінна розвантаження для організму, та така, що ви без праці скинете не менш 5 кг за ці 7 днів.

Дієта кефіру на 8 днів

Дієта кефіру на 8 днів

Суть: це дієта, яку може витримати тільки здорова людина з сильною волею і не менш сильним бажанням схуднути. У раціоні обмежені багато продуктів, крім кефіру. Кефірну дієту краще не застосовувати, якщо у вас є серйозні захворювання.

Перед її застосуванням обов'язково відвідайте дієтолога-гастроентеролога і проконсультуйтеся з ним на предмет дотримання дієти.

Води під час цієї дієти пийте скільки душа забажає.

Тривалість: 8 днів

Результат: від 5 до 10 кг мінус

Прийом їжі - 3-4 рази на день

Застереження: міняти черговість продуктів не можна! Сіль і цукор заборонені.

1-й день дієти кефіру

Кефір - 0,5 літра

Картопля варена - 3-4 штуки

2-й день дієти кефіру

Кефір - 0,5 літра

Сухофрукти - півкіло

3-й день дієти кефіру

Кефір - 0,5 літра

Сир - півкіло

4-й день дієти кефіру

Кефір - 0,5 літра

Сметана - півкіло

5-й день дієти кефіру

Кефір - 0,5 літра

Куряче відварне м'ясо - 300 г

6-й день дієти кефіру

Кефір - 0,5 літра

Фрукти свіжі (крім винограду і бананів) - до 2-х кіло

7-й день дієти кефіру

Кефір - до 3-х літрів

8-й день дієти кефіру

Мінеральна вода без газу і без обмежень

Ця дієта кефіру дуже хороша для розвантаження здорового організму, очищення його від токсинів. І головним нашим мети - схуднення, звичайно.

Дієта кефіру на 9 днів

Суть: дієта дуже обмежена в продуктах, тому витримати її досить складно. Потрібно міцне здоров'я і велике бажання працювати над собою.

До того ж, перед проходженням цієї досить сувору дієту важливо проконсультуватися у лікаря-дієтолога або гастроентеролога, а чи підходить вам такий жорсткий раціон. Зате, якщо у вас вийшло неухильно його дотримуватися протягом усіх 9-и днів, ви виграли приз: значне зниження ваги.

1-й, 2-й, 3-й дні дієти на кефірі

Скільки завгодно кефіру, але з жирністю не більше 1%

Відварений рис - 100 г (без солі і інших спецій)

4-й, 5-й, 6-ий дні дієти на кефірі

Скільки завгодно кефіру, але з жирністю не більше 1%

Відварна курка - до 100 г (теж без солі)

7-ий, 8-ий, 9-й дні дієти на кефірі

Скільки завгодно кефіру, але з жирністю не більше 1%

Яблука без обмежень

Ви уявляєте, наскільки ви можете схуднути на такому раціоні і як очиститься ваш організм? Бажаємо вам удачі та натхнення у цій нелегкій справі.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.