Медичний експерт статті
Нові публікації
Кефірна дієта на 7, 8 і 9 днів
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[ Кефірна дієта на 7 днів
Суть: ми готуємо без додавання цукру та солі. Їмо лише здорову їжу без спецій, не смажену та не перчену. Дієту можна повторювати приблизно раз на 3 місяці, оскільки вона дуже розвантажувальна.
Тривалість: 7 днів
Результат: 5-6 кг
1 день кефірної дієти
Кефір – 1,5 літра, картопля в мундирі – 5 штук
2-й день кефірної дієти
Кефір – 1,5 літра, варене куряче м’ясо – до 100 г
3-й день кефірної дієти
Кефір – 1,5 літра, яловичина або телятина (відварена) – до 100 г
4-й день кефірної дієти
Кефір – 1,5 літра, відварна риба, але нежирних сортів – до 100 г
5-й день кефірної дієти
Кефір – 1,5 літра, свіжі овочі та фрукти (крім винограду та бананів з їх високою калорійністю)
6-й день кефірної дієти
Кефір – 1,5-2 літри і нічого більше
7-й день кефірної дієти
Скільки завгодно мінеральної води без газу
Чудова декомпресія для тіла, завдяки якій ви легко втратите щонайменше 5 кг за ці 7 днів.
Кефірна дієта на 8 днів
Суть: це дієта, якої може дотримуватися лише здорова людина з сильною волею та таким же сильним бажанням схуднути. Дієта обмежує багато продуктів, крім кефіру. Краще не використовувати кефірну дієту, якщо у вас є серйозні захворювання.
Перед його використанням обов'язково відвідайте дієтолога-гастроентеролога та проконсультуйтеся з ним щодо дотримання дієти.
Під час цієї дієти пийте стільки води, скільки забажає ваша душа.
Тривалість: 8 днів
Результат: мінус 5-10 кг
Харчування – 3-4 рази на день
Увага: порядок продуктів змінювати не можна! Сіль та цукор заборонені.
1 день кефірної дієти
Кефір – 0,5 літра
Варена картопля – 3-4 штуки
2-й день кефірної дієти
Кефір – 0,5 літра
Сухофрукти – півкілограма
3-й день кефірної дієти
Кефір – 0,5 літра
Сир кисломолочний – півкілограма
4-й день кефірної дієти
Кефір – 0,5 літра
Сметана - півкілограма
5-й день кефірної дієти
Кефір – 0,5 літра
Відварене куряче м'ясо – 300 г
6-й день кефірної дієти
Кефір – 0,5 літра
Свіжі фрукти (крім винограду та бананів) – до 2 кілограмів
7-й день кефірної дієти
Кефір - до 3 літрів
8-й день кефірної дієти
Мінеральна вода без газу та без обмежень
Ця кефірна дієта дуже добре розвантажує здоровий організм, очищає його від токсинів. А наша головна мета – це, звичайно ж, схуднення.
Кефірна дієта на 9 днів
Суть: дієта дуже обмежена в продуктах, тому дотримуватися її досить складно. Потрібне міцне здоров'я та велике бажання працювати над собою.
Крім того, перш ніж сісти на цю досить сувору дієту, важливо проконсультуватися з дієтологом або гастроентерологом, щоб дізнатися, чи підходить вам така сувора дієта. Однак, якщо вам вдалося суворо дотримуватися її протягом усіх 9 днів, ви виграли приз: значну втрату ваги.
1-й, 2-й, 3-й дні кефірної дієти
Скільки завгодно кефіру, але з вмістом жиру не більше 1%
Варений рис – 100 г (без солі та інших спецій)
4-й, 5-й, 6-й дні кефірної дієти
Скільки завгодно кефіру, але з вмістом жиру не більше 1%
Варена курка – до 100 г (також без солі)
7-й, 8-й, 9-й дні кефірної дієти
Скільки завгодно кефіру, але з вмістом жиру не більше 1%
Яблука без обмежень
Чи можете ви уявити, скільки ваги можна скинути на такій дієті та як очиститься ваш організм? Бажаємо вам удачі та натхнення у цій нелегкій справі.