Медичний експерт статті
Нові публікації
Розвантажувальні дні на сирі і кефірі: худнемо швидко!
Останній перегляд: 20.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо час від часу влаштовувати собі розвантажувальні дні на сирі і кефірі, можна скинути вагу не тільки швидко, але і смачно. До того ж, наситити організм корисним кальцієм.
Як проводити розвантаження на сирі?
Суть: сир в поєднанні з кефіром допомагають обміну речовин прискорюватися, і тоді вся їжа засвоюється і перетравлюється швидше. Так само швидше ми худнемо. Раціон 1-го дня на сирі і кефірі - до 600 г сиру з нульовою жирністю в 6 прийомів через кожні 2 години.
Якщо хочете влаштувати тільки кефірний день для розвантаження і схуднення, то пийте кефіру в день до 1,5 літра. Делите його на 6 порцій.
Якщо хочете влаштувати тільки сирний день для розвантаження і схуднення, їжте весь день до 600 г сиру з нульовою жирністю.
Якщо хочете влаштувати для розвантаження і схуднення сирно-кефірний день, використовуйте 600-800 мл кефіру і до 300 г сиру. Делите ці ласощі на 6 порцій з різницею в 2 години.
Можна пити воду в проміжках між сирними прийомами, але не раніше, ніж через 30 хвилин до або після їди.
Тривалість: від 1 до 3-х днів
Результат: схуднення на 1-2 кг за день
Смачного і результативного схуднення для тих, хто любить кисломолочні продукти!
Дієта кефіру за 5 днів
Суть: строго в певний час їсте і п'єте - це дуже важливо для схуднення. Перший прийом їжі о 07.00, останній - о 21.00.
Тривалість: 5 днів, як видно з назви
Результат: від 5 до 6 кг схуднення
Режим для дієти кефіру на 5 днів
Сніданок - 07.00 - 1 чашка зеленого чаю без додавання цукру
2-й сніданок - 09.00 - морквина, потерта на середню терку (2 штуки) з додаванням кукурудзяного, оливкової або соняшникової олії
3-й сніданок - 11.00 - відварне м'ясо яловиче (200 г) або варена курка - така ж порція
Обід - 13.00 - 1 зелене яблуко Полудень - 15.00 - 1 зварене круто яйце
Перекус - 17.00 - 1 зелене яблуко
Вечеря - 19.00 - чорнослив (10 штучок)
Перед сном - 21.00 - 250 г кефіру з низькою або нульовою жирністю
Худніть легко, розвантажуйте власний організм, насичуйте його кальцієм і покращуйте мікрофлору кишечника з кефіру сирної дієтою! Нехай вона піде вам на користь і послужить відмінну службу в справі оздоровлення і радості життя.