Медичний експерт статті
Нові публікації
Кефірна дієта: з якими продуктами її не можна поєднувати?
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Кефірна дієта дуже корисна для шлунково-кишкового тракту. Це чудовий спосіб розвантажити організм і схуднути. Однак кефір не варто поєднувати з усіма продуктами.
[ 1 ]
Які продукти кефір не любить у дієті?
Виноград
Манго
Огірки
Гриби
Для кефірної дієти краще не використовувати фрукти, які не ростуть у вашому регіоні. Організм засвоюватиме їх гірше, ніж «рідні».
Які продукти добре поєднуються з кефіром?
Яблука
Груші
Смородина
Малина
Майже всі овочі
Просте меню для кефірної дієти
Сніданок
Мюслі з додаванням кефіру. Або запити їх кефіром
Вечеря
Салат зі свіжих овочів з вареною рибою
Вечеря
Яблуко
Кефір (1 склянка)
Альтернативою рибі (щоб кефірна дієта не була нудною) є морепродукти. Це можуть бути креветки, омари, мідії. Але тільки на обід! Вечерю та сніданок з морепродуктами планувати не варто.
Що слід виключити з меню під час кефірної дієти?
Спеції, включаючи сіль, цукор, перець.
Кондитерські вироби, особливо з великою кількістю маргарину, вершкового масла та кремів у складі. Річ у тім, що випічка в поєднанні з кисломолочними продуктами може викликати активні процеси бродіння в шлунково-кишковому тракті, а тому є небажаними.
Отже, виключіть зі свого раціону під час кефірної дієти висококалорійне солодке печиво, тістечка та тістечка.
Напої під час кефірної дієти
Дієтологи рекомендують відмовитися від газованої солодкої води під час кефірної дієти або сирно-кефірних розвантажувальних днів. Але пити можна і потрібно. Для здоров'я та схуднення обирайте несолодкі чаї та каву – знову ж таки, несолодкі.
Також можна пити негазовану мінеральну воду.
[ 2 ]
Корисні поради щодо кефіру
Цей продукт не любить комбінацій. Краще приймати його самостійно як нормалізатор усіх систем організму, як помічник в очищенні та як заспокійливий засіб для нервової системи. І, звичайно ж, як чудовий засіб для схуднення.
Відгуки про кефірну дієту
Відгуки про кефірну дієту найпозитивніші. Вона підходить не лише тим людям, які ненавидять кисломолочні продукти. А також тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Люди, які люблять кефір і сир, можуть сміливо планувати кефірну дієту. Згідно з відгуками, кефір допомагає швидко схуднути.
- Майже немає відчуття голоду, бо кефір добре його втамовує.
- Кефірна дієта сприяє відчуттю легкості в усьому тілі, і після неї немає відчуття переїдання.
- Кефірна дієта чудово очищає організм. Кефірна дієта смачна та корисна.
Бажаємо вам легкого схуднення та покращення здоров'я за допомогою наших порад.